Súper motivación para los que se han rendido: participantes del proyecto “Gente ponderada y feliz” antes y después. El ganador del programa "Weighted People" Peter Vasilyev y Vesta Romanova fueron acusados ​​​​de engaño. ¿Peter y Vesta se casaron después del proyecto?

La finalización del proyecto Weighted People cambió la vida de muchos participantes. Después de que los participantes del proyecto atravesaron un camino tan difícil, muchos de ellos tuvieron una segunda oportunidad de llevar una vida normal. Una vez finalizado el espectáculo, estas personas regresaron a casa y aparecieron las mismas tentaciones que podrían llevarles a ganar peso. Según los términos del contrato, los participantes no tenían derecho a publicar sus fotografías en las redes sociales. La razón principal para participar en este programa fue el hecho de que el exceso de peso interfería en su vida personal o destruía a su familia.

La vida después del proyecto Weighted People de Vesta Romanova

La propia Vesta Romanova proviene de San Petersburgo. La altura de la participante es de 170 cm y su peso es de 123 kg. En el pesaje final Vesta pesaba 83 kg, y después del proyecto siguió todas las recomendaciones y se cuidó, logrando perder otros 10 kg. Por el momento, Vesta está haciendo planes para convertirse pronto en diseñadora de ropa.

Durante el proyecto, Vesta Romanova comenzó un romance con el finalista Pyotr Vasiliev, todos esperaban la continuación y creían en esta pareja, pero el destino decretó lo contrario. Una vez finalizado el proyecto, cada uno de los participantes regresó a sus lugares de origen. Se acordó que Vesta se mudaría con Peter y, durante el tiempo que estuvieran separados, él les prepararía un lugar cómodo para vivir juntos. Pero después de casi un mes, se produjeron cambios en la relación. Petya admitió que al llegar a casa conoció a una chica y se enamoró de ella.

A Vesta le costó mucho esta separación, pues poco antes de iniciar el proyecto, su amado la traicionó y se casó con su mejor amiga.

Después de todo lo que había vivido, Vesta encontró un buen entrenador, siguió comiendo bien y cuidándose. Actualmente tiene un ser querido que aprecia y ama a Vesta.

Mientras estaba en el proyecto, Vesta observó con mucha atención cómo vestía la presentadora. Me interesaba saber en qué empresa y en qué tiendas se puede adquirir. Y entonces llegó la suerte: se abrió una tienda exactamente de esa ropa en San Petersburgo y a Vesta le ofrecieron un trabajo como gerente. Ella estuvo de acuerdo, pero tiene un sueño: producir su propia ropa. Actualmente tomando cursos de dibujo.

La vida después del proyecto "Personas ponderadas" de Maxim Nekrylov

Maxim Nekrylov es de Nizhny Novgorod, mide 187 cm y pesa 176 kg. En el pesaje final el resultado fue de 113 kg.

Después de terminar el proyecto, regresé a casa y compré un guardarropa nuevo, ya que el viejo era demasiado grande. La segunda acción fue comprar una membresía de gimnasio. A pesar de todos sus esfuerzos, Maxim pesa ahora 125 kg.

Al comunicarse con Maxim, dijo que había ganado algo de peso debido a su masa muscular. Durante todo el período posterior al proyecto, sigue una nutrición adecuada y hace ejercicio a diario, tanto en el gimnasio como en casa.

Después del proyecto, cuando Maxim regresó a casa, se encontró justo en el momento en que se estaba produciendo la perestroika y encontrar trabajo no fue del todo fácil. Actualmente trabaja en uno de los gimnasios de su ciudad natal, pero planea encontrar un trabajo digno, tal vez volver al servicio militar.

La vida después del proyecto "Personas ponderadas" de Pyotr Vasiliev

Petr Vasiliev es de Kaliningrado, mide 184 cm, en el primer pesaje pesaba 155 kg. En el pesaje final el peso era de 97 kg. Peter Vasiliev se convirtió en el ganador del programa "Weighted People".

El premio principal del espectáculo es de 2,5 millones de rublos, que el ganador planea gastar en mudarse a la capital. Después de todo, en Moscú habrá más posibilidades de hacer realidad su sueño. Las personas se encuentran en situaciones similares y tienen miedo de cambiar algo, por eso los planes de Peter son ayudar a esas personas.

Actualmente, Peter practica deportes y participa en muchas competiciones. El finalista pesaba 97 kg al finalizar el proyecto y ahora pesa 104 kilogramos.

Lo primero que hizo Peter después de terminar el proyecto fue comprarse su coche favorito. Los planes futuros de Peter son completar sus estudios especializados en una facultad de medicina para poder trabajar como formador.

“Weighted People” es un reality show global que se filma en veinticinco países, incluida Rusia. El espectáculo es una carrera de adelgazamiento en la que compiten 18 personas. Cada uno de ellos pesa más de varias toneladas. Los participantes se dividen en dos equipos y sus vidas están en la balanza.

Lo que les espera a los participantes del reality show "Weighted People":

1. Dietas constantes;
2. Ejercicios aburridos;
3. Comunicación con nutricionistas;
4. Comunicación con preparadores físicos.

El proyecto tiene todo lo necesario para probar y adquirir fuerza de voluntad.

Los participantes competirán en velocidad:

1. Camiones de tracción;
2. Atrapar lechones;
3. Construir pirámides de azúcar;
4. Baila samba.

Al final de la semana, los miembros del equipo se pesan. El equipo que pierda la menor cantidad de peso deberá elegir un jugador para abandonar el espectáculo.

Sólo dos jugadores permanecerán en la final y el ganador estará en buena forma, se sentirá genial y tendrá un bonito bono: un premio en efectivo.

Datos interesantes:

1. el hombre mas ligero en el programa pesaba 113 kg, y el más pesado era 220 kg;
2. Peso total de todos los participantes. 2665 kilos;
3. En Rusia se presentaron varios miles de solicitudes para el casting., más de 230 personas pasaron el casting, y solo 18 de ellas pasaron una larga y estricta selección, convirtiéndose en partícipes del proyecto televisivo;
4. El ganador recibe 2.500.000 rublos.;
5. Un exparticipante recibe 500.000 rublos, quien fuera del proyecto continuó perdiendo peso por su cuenta y mostró resultados impresionantes.

Las principales reglas para una pérdida de peso eficaz se muestran en personas con peso.

Antes de comprender qué programa será efectivo para una persona:

1. Debe comprender cuál debería ser su peso corporal ideal (cuántos kg necesita perder y en qué tiempo);
2. Cálculo diario de la ingesta diaria de kilocalorías;
3. Selección de un plan de nutrición individual;
4. Elaboración de un programa de formación.

Sólo hay ocho métodos de pérdida de peso correctamente eficaces:

1. Necesitas comer porciones pequeñas. 5-6 veces al día;
2. Desayuna abundantemente por la mañana., también almuerza bien, la cena debe ser ligera y no olvides tomar un refrigerio entre las tres comidas principales;
3. Alimentos ricos en carbohidratos consumir antes de las cuatro de la tarde;
4. Si tienes antojo de dulces, entonces podrás comer fruta;
5. Cuida la cantidad de sal que consumes con la comida. Una gran cantidad de sodio retiene líquido en el cuerpo, lo que forma edema;
6. Elimina las bebidas carbonatadas azucaradas de tu dieta. Los refrescos son muy dañinos para el cuerpo. Contiene mucha azúcar y colorantes, lo que es perjudicial para la salud;
7. comer por separado, combinar los alimentos correctamente;
8. dejar el alcohol o limitarse a ello. Las bebidas alcohólicas contienen más que la ingesta calórica diaria promedio de una persona.

Todos los nutricionistas llegan a una opinión común: la nutrición debe ser variada. Hoy en día existen decenas de dietas que implican una dieta monótona y hipocalórica. Por ejemplo, una dieta para beber, kéfir o ABC contiene muy pocas calorías (menos de 800) y contribuye a la formación de distrofia libre de proteínas.

Un sistema nutricional de este tipo sólo puede provocar el agotamiento del cuerpo, el deterioro del sistema digestivo y la desaceleración del metabolismo.

Entonces, ¿cómo debería ser la nutrición según los nutricionistas y preparadores físicos?

La dieta diaria debe incluir:

1. 5-10% de grasa;
2. 40% carbohidratos;
3. 50-56% de proteína;
4. Fibra (verduras, hierbas, frutas);
5. De 1,5 a 2,5 litros de agua (dependiendo de lo activo que sea tu estilo de vida).

La nutrición juega un papel importante en el culturismo, pero no te olvides de la actividad física en sí. Al menos tres veces por semana durante 40 a 60 minutos, debe darle a su cuerpo ejercicio aeróbico y, después de deshacerse de una cierta cantidad de kilogramos, debe comenzar con ejercicio anaeróbico para ganar masa muscular.

Andrei Kujarenko:

¿Qué es el peso problemático? En primer lugar, se trata de un problema que requiere una solución urgente. Pero el incentivo para cambiar de cuerpo no debería ser el habitual impuesto socialmente. Una persona debe pensar no sólo en la belleza de su cuerpo, sino también en su salud. Él mismo debe darse cuenta y desearlo.

Si un estilo de vida activo y una nutrición adecuada no le brindan placer, ¿por qué cambiar algo? Esto no funcionará. Si quieres mejorar tu cuerpo, entonces tienes que querer hacerlo tú mismo, tienes que querer cambiar tu vida.

Leonova Irina:

Creo que el exceso de peso está directamente relacionado con problemas psicológicos. La mayoría de las personas no resuelven sus problemas, sino que los “aprovechan”. Los problemas de relación son aspectos traumáticos. Y ésta no es sólo la relación entre niños y niñas, sino también entre los niños, los padres y la sociedad.

Turchinskaya Irina:

Para que puedas ver los resultados de tu entrenamiento, lleva un diario donde anotarás todos tus resultados. Además de los resultados deportivos, escribe sobre tus sueños y tu objetivo principal. Describe tu dieta, plan de entrenamiento y cómo lograrás tu objetivo.

Entrenas bajo tu total responsabilidad y entiendes que tu cuerpo y tu salud están únicamente en tus manos. Y nunca atribuyas tus fracasos a otras circunstancias externas.

Semenikhin Denis:

Una persona comienza a cambiar cuando se cansa. Está cansado de su aburrida vida habitual y quiere cambiar algo. Cada uno de nosotros quiere estar en una zona de confort; cuando una persona no quiere afrontar dificultades, se dice a sí misma: “No me toques, estoy bien”.

Al salir de tu zona de confort y darte cuenta de que es hora de actuar, debes recordar una cosa más: todo esto lo estás haciendo por ti mismo. No porque respetes a tu preparador físico o quieras complacer a tu pareja, ¡sino sólo por tu propio bien!

Leonova Elena:

Todos los problemas vienen de la niñez. Si los padres no le enseñaron al niño desde una edad temprana a enfrentar situaciones estresantes, a confiar solo en sí mismo y a aceptar los desafíos del mundo exterior, en el futuro corre el riesgo de desarrollar una adicción a la comida. El tamaño de la porción que hay en el plato de un niño juega un papel importante.

Si lo sobrealimentas, le das muchos dulces y lo obligas a comer, cuando sea adulto sus características fisiológicas se verán afectadas.

Héroes del reality show “Gente ponderada”

Vesta Romanová

Vesta (27 años) inició el proyecto con un peso de 123 kg. ¡Durante el programa perdió 40 kg! Ahora su peso es de 83 kg.

Vesta Romanova decidió perder peso después de que su novio rompió con ella y se casó con otra chica. En ese momento, Vesta dijo: “No tengo nada más que perder excepto el exceso de peso”. En el programa, ella era la más alegre de todos los concursantes: nunca se rindió, no se enojó y animó a los demás participantes del proyecto.

Vesta dice que la motivación es importante en cualquier negocio. “Soy una persona bastante vaga, pero el proyecto logró crear las condiciones ideales para mí. Pude superar a mil solicitantes, mi vida estaba controlada por entrenadores y nutricionistas. Me prepararon un programa especial de dieta y entrenamiento. Dejé mi trabajo por todo esto”.

“Vivíamos en un espacio reducido, sin Internet ni teléfonos. Todos los días hacíamos ejercicio agotador y comida sana, nada de dulces”, dice Vesta Romanova.

Fotos de Vesta antes y después de adelgazar en el proyecto “Weighted People”

antes:

después:

Peter Vasiliev

Vasilyev Petr (27 años) llegó al proyecto pesando 155 kg. Durante el programa logró perder 25 kg.

Cuando era adolescente, Peter fue a la sección de judo. Llevó un estilo de vida activo y participó en competiciones. Pero después de que Peter cumplió 18 años, abandonó el deporte porque comenzó a estudiar en la universidad y simplemente no tenía tiempo para el judo. Después de que la actividad física disminuyó drásticamente, el peso comenzó a ganar.

Pronto Peter se dio cuenta de que en el mundo de las personas delgadas no hay lugar para las personas gordas, la sociedad no quiere aceptarlas. Pero quería amar y ser amado, pero el exceso de peso se lo impedía. Luego se dio cuenta de que era una estupidez soñar con eso y que era hora de tomar el control de la situación.

Al llegar al proyecto, Vasiliev Peter, al igual que los demás participantes, participó activamente en competiciones deportivas, comió bien y nunca se rindió. Tenía confianza en sí mismo y por eso Peter se convirtió en el ganador de la primera temporada del proyecto "Weighted People", alcanzando un peso de 130 kg.

Fotos de Peter antes y después de perder peso en el reality “Weighted People”

después:

Nekrylov Maxim

Maxim Nekrylov (29 años) llegó al reality show con un peso de 176 kg y salió con 147. Durante el proyecto logró perder 29 kg.

Maxim es un oficial de cuarta generación. Soñaba con hacer carrera en el campo militar, pero no pudo aprobar la certificación médica. Debido al exceso de peso, Maxim tuvo que abandonar el servicio militar. Esto fue un duro golpe para él y toda su familia.

Anteriormente, Maxim llevaba una vida activa, pero por el bien de su carrera tuvo que cambiar a un trabajo sedentario. Debido a esto, comenzó a tener problemas de exceso de peso. De 90 kg su peso aumentó a 184 kg.

Entonces Nekrylov decidió cambiar y esforzarse más por alcanzar su sueño. Se cuidó y perdió casi 30 kg, llegando a la final del espectáculo Weighted People.

Foto de Maxim Nekrylov antes y después del proyecto.

después:

Shikotko Alexander

Alexander (26 años) se convirtió en el participante más importante del espectáculo. Su peso era de 220 kg. Durante el proyecto logró perder 24 kg., entonces su peso alcanzó los 196 kg.

Antes del proyecto, Alexander perdió otros 30 kg, antes pesaba 250 kg. Siguió una dieta, hizo ejercicio y alcanzó un peso de 220 kg. En el proyecto le resultó más difícil, las dietas eran más estrictas y las cargas más pesadas.

Alexander admite que quiere perder peso no porque la sociedad le dicte sus estándares, sino porque simplemente quiere vivir. A pesar de todas las dificultades, aprendió a comer bien y a ver la vida de otra manera. “Aprendimos a pensar diferente, pasamos pruebas no sólo físicas, sino también emocionales.

Los entrenadores pusieron a prueba nuestra resistencia, la desarrollaron y nos ayudaron a adquirir fuerza de voluntad. Pronto, las dietas y la actividad física se volvieron mucho más llevaderas, al igual que las morales”, dice Shikotko.

A pesar de que Alexander ya había abandonado el programa, siguió perdiendo peso.

Foto de Alexander Shikotko antes y después de perder peso.

después:

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"Weighted People", un exitoso proyecto del canal de televisión STS, es un análogo del popular programa estadounidense en el que las personas cambian su estilo de vida, trabajan en su cuerpo y se transforman. Además de un nuevo cuerpo, el ganador del proyecto recibirá una buena cantidad de dinero y la simpatía del público.

En este espectáculo participan tanto hombres como mujeres, jóvenes y mayores, y cada participante esconde complejos, un destino difícil y el deseo de cambiar radicalmente su vida.

El ganador será la persona que pierda más kilos y los organizadores del proyecto harán todo lo posible para tentar a la gente con deliciosa comida y entretenimiento. Sólo una persona de carácter fuerte que pueda resistir las tentaciones y hacer frente a su pereza ganará este espectáculo.

Las principales reglas para una pérdida de peso eficaz se muestran en personas con peso.

Con el inicio de la temporada 3, las reglas del proyecto cambiaron un poco, así como los principios de adelgazamiento:

1. Hicimos un límite de edad. Ahora pueden participar personas de 18 a 50 años.
2. En el proyecto participan personas con ideas afines y que tienen un vínculo familiar: padres e hijos, hermanos y hermanas.
3. Han surgido restricciones de peso. Las mujeres pueden participar en el proyecto si pesan más de 100 kilogramos y los hombres a partir de 120 kilogramos.

Las reglas básicas del espectáculo que deben seguir todos los participantes son las siguientes:

• Consuma sólo productos naturales saludables.
• Rechazo de productos de panadería y dulces en cualquier forma.
• Entrenamientos intensos.

¡Nota! Estas competiciones únicas se llevan a cabo bajo la atenta mirada de nutricionistas, críticos e instructores de fitness. Ayudan a los participantes del espectáculo y dan consejos.

Los expertos del programa no sólo ayudan a combatir el exceso de peso, sino que también hablan de las principales causas de la obesidad y las consecuencias de esta enfermedad:

1. Debes intentar evitar situaciones estresantes. Debe haber una actitud psicológica.
2. No prestes atención a mitos y estereotipos. No comer después de las 6 es un error. Puedes comer, pero sólo comida ligera. Si no comes durante mucho tiempo, el cuerpo se estresa y requiere una dosis doble después del microayuno.
3. Es necesario controlar tu peso.
4. Compra y come sólo productos naturales y prepara la comida en casa. Limite las visitas a establecimientos públicos de comida.
5. Nunca fríes los alimentos: cocínalos en el horno, hiérvelos o cocínalos al vapor.
6. El entrenamiento no debe realizarse descuidadamente, sino estrictamente de acuerdo con el método sugerido por el formador.
7. Debe haber actitud, positivismo y un impulso diario de energía.
8. El movimiento es vida. Muévete más.
9. Realice controles de peso diarios y controle su salud general.
10. No es necesario cambiar radicalmente tu dieta; basta con reducir las porciones y añadir verduras y frutas a tu dieta.

Productos permitidos y prohibidos

Cada comida no debe exceder las 500 calorías en contenido calórico, por lo que los productos deben ser todos de origen natural con un bajo índice calórico.

Consideremos aquellos productos que están permitidos y prohibidos en el proyecto en forma de lista:

¡Celebremos! Cada participante debe seguir una dieta y alternar comidas con entrenamiento intenso y procedimientos adicionales.

Menú proyecto para 4 días

Veamos la dieta equilibrada de los participantes del proyecto, que realmente les ayudó a perder kilos de más:

¡Celebremos! Puedes comer un menú similar durante 2 semanas. Si combinas esta dieta con un entrenamiento intenso, podrás perder hasta 15 kilogramos de exceso de peso en 14 días.

Héroes del reality show “Gente ponderada”

Los participantes del espectáculo eran de diferentes categorías de peso y edades.

• Shiktko Alejandro.

Analicemos los personajes más llamativos del proyecto y descubramos cómo lograron resultados tan sorprendentes.

Una estilista de San Petersburgo perdió 50 kg durante todo el tiempo que dedicó al proyecto. Asegura que sin la ayuda de profesionales no habría podido conseguir un resultado tan impresionante.

En la primera etapa, Vesta eliminó por completo de su dieta el azúcar, la mayonesa y la comida rápida. La primera semana consumí 2500 kcal por día y reduje gradualmente la cantidad de comida. Una nutrición adecuada normalizó el metabolismo y el entrenamiento tonificó mi figura.

El secreto para perder peso no es complicado:

1. Cumplimiento de la dieta.
2. Actividad física diaria.
3. Controles diarios de pesaje y medición de zonas problemáticas.

¡Consejo! El éxito sólo llegará cuando una persona queme más calorías de las que consume.

Este integrante de Weighted practicó deportes en su juventud, pero cuando lo dejó, el peso comenzó a crecer rápidamente. No sólo tuvo problemas con su salud, sino también con su vida personal.

Peter perdió 40 kilogramos de exceso de peso y admite que no fue fácil para él. La relación con Vesta no funcionó, al parecer fue el destino.

Inmediatamente después del proyecto, Peter conoció a una hermosa chica y ahora están felices. Su elegido está esperando un hijo. Peter asegura que logró adelgazar no gracias a una nutrición adecuada y ejercicio intenso, sino porque se enamoró de Vesta Romanova.

Maxim ganó 2,5 millones de rublos y perdió una cantidad récord de kilogramos. El pesaje final arrojó menos 63 kilogramos desde el momento de su llegada al proyecto.

Maxim asegura que la gente encuentra excusas para no practicar deporte. Falta de un gimnasio o la oportunidad de visitar uno, gran actividad. También puedes hacer deporte en casa.

Si una persona dedica 1 hora al día a entrenar, entonces es fácil corregir las imperfecciones de la figura.

Lleve un estilo de vida activo y pase menos tiempo en restaurantes y frente a la computadora.

Fotos de Maxim antes y después del proyecto.

Este participante del espectáculo pesaba más de 220 kilogramos. Estuvo 7 semanas en el proyecto, pero no dejó de mejorar su figura tras su salida. Alexander, este es exactamente el caso más difícil cuando una persona tiene sobrepeso desde la infancia.

Dice que ganó peso rápidamente desde una edad temprana y no sabía cómo lidiar con eso. Además, las tragedias en la vida sólo empeoraron la situación. Por ejemplo, la muerte de mi madre en 2011.

Comenzó a trabajar en su figura incluso antes del proyecto y durante algún tiempo logró perder 30 kilos cuando pesaba 250 kg. Durante su estancia en el proyecto, logró perder otros 38 kg. Ya está solo, porque la anciana abuela necesitaba su ayuda.

¡Consejo! El entrenamiento cíclico es lo más importante. Deben ser permanentes y duraderos. Al menos 40 minutos al día en un solo enfoque.

Foto de Alexander Shikotko antes y después de perder peso.

Este espectáculo afectó a cada participante de manera diferente, pero todos aseguran unánimemente que el régimen y la presencia de nutricionistas y entrenadores experimentados en el sitio tuvieron un efecto auxiliar grave.

Lo más importante es no dejar de entrenar, incluso después de lograr el resultado. El peso puede volver rápidamente si no cuida su estilo de vida y es perezoso.

Oksana Leonova, residente de Rostov, pasó 13 semanas en el proyecto del canal STS "Weighted People" y perdió 38 kg. Oksana contó a Woman's Day cómo vivió dos años después de la transmisión y cuánto le costó alcanzar su peso actual. Quizás su experiencia y espíritu de lucha ayuden a los participantes actuales.

Oksana llegó al proyecto pesando 118 kg.

¿Qué te aportó el proyecto, qué cosas nuevas descubriste?

Lo más importante es que finalmente sentí que las posibilidades de mi cuerpo eran ilimitadas. ¿Cómo? Mi entrenamiento personal con Irina Turchinskaya duró 1 hora y 40 minutos y casi todo este tiempo caminé en una cinta con una inclinación de 20 grados. Y antes tuve un entrenamiento principal que duró cuatro horas. Verá, en la vida cotidiana a menudo sentimos lástima de nosotros mismos y no llegamos al punto en que podamos decir: "¡Hice todo lo que pude"! Tuve un momento así, del cual estoy muy feliz. Estoy orgulloso de esta victoria sobre mí mismo. Llegué al proyecto pesando 118 kg y salí con 80 kg.

¿Qué fue lo más difícil para ti?

¡Quizás lo más difícil fue y sigue siendo correr! No seré un corredor keniano (risas). También era muy difícil “perder” amigos. Es imposible acostumbrarse al hecho de que cada semana alguien abandona el proyecto.

¿Cómo ha cambiado tu vida después del proyecto?

Sí, tengo un nuevo trabajo, un nuevo estilo de vida. Solía ​​​​trabajar en la industria de la restauración y ahora soy administrador de un centro de medicina estética. Pero sobre todo me gusta la nueva sensación de mí mismo. A los 39 años me enamoré de mí mismo y me acepté tal como soy, y considero esto como un gran avance en mi propia conciencia. Para que lo entiendas, las personas gordas no se agradan a sí mismas. Me odiaba a mí mismo y mi cuerpo respondió de la misma manera. Todos los cambios ocurren primero en la cabeza. Por eso era tan importante para mí trabajar con psicólogos.

Después de regresar del proyecto, ¿seguiste perdiendo peso?

Estaba absolutamente feliz con mi nueva imagen y disfruté activamente de mi nuevo yo. A lo largo de estos años, alterné entre perder y ganar peso, pero exactamente tres kilogramos. Aun así, a veces me hacía concesiones y las fluctuaciones estacionales se apoderaban de mí. Pero en el verano de 2016, el cuerpo sufrió un desequilibrio hormonal y el peso empezó a aumentar. Inmediatamente recurrí a un endocrinólogo, quien encontró el motivo de mi aumento de peso. Actualmente estoy en terapia con un médico. Los esfuerzos integrales (dieta, deporte y terapia hormonal) empiezan a dar frutos. Según los médicos, volveré a la normalidad en ocho meses. ¡Pero lo más importante es que después de este período quiero consolidar el resultado de 75 kg! Mi experiencia de vida me ha enseñado que no importa cuántas veces te caigas, lo principal es cuántas veces lograste levantarte y seguir adelante hacia tu meta. Ahora me levanto y sigo adelante.

¿Cuánto pesas ahora?

91 kilogramos, pero el peso cambia a la baja semanalmente.

¿Qué es lo que más te gusta de la nueva figura?

¡La oportunidad de elegir cosas en la tienda, en lugar de tener que coserlas por encargo!

¿Cómo te mantienes en forma? ¿Nutrición deportiva?

En primer lugar, me atengo a una nutrición adecuada. Hace tiempo que no frito nada, no como harinas, alimentos grasos, patatas, pastas, alimentos muy salados, mayonesa (fue lo más difícil de abandonar) y cualquier cosa que contenga azúcar. Dejé por completo los alimentos procesados, la comida rápida y las bebidas carbonatadas. Casi no bebo alcohol. ¿Qué como? Todos primeros platos, pero sin patatas y con caldo de carne como segundo plato. Como guarnición me gusta la col guisada o el trigo sarraceno sin sal y los productos lácteos bajos en grasa. Esto es suficiente para mantener el peso. Pues bien, para adelgazar es necesario sumar ejercicio y no comer cinco horas antes de acostarse.

¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio?

Tuve suerte: recientemente abrieron un gimnasio cerca de mi casa. Ahora tengo la oportunidad de entrenar cada minuto libre. Últimamente hago ejercicio principalmente en casa: planchas, abdominales, ejercicios con mancuernas, pero eso ya no me basta. Ahora estoy en la etapa en la que necesito estudiar más intensamente.

¿Cuántas veces al día comes?

Como dijo nuestra nutricionista Yulia Bastrygina: “Si quieres adelgazar, come cinco veces al día. ¡Si quieres perder mucho peso, come siete veces al día! Tengo una media dorada, como seis veces al día. Además, el kéfir por la noche también cuenta como comida.

¿Te permites días en los que puedes comer de todo? ¿Con qué frecuencia?

Cuando tengo muchas ganas, a veces me permito un trozo de chocolate negro. Aparentemente, realmente trae felicidad y es difícil renunciar a ella. Otro artículo prohibido que puedo permitirme es una copa de vino tinto. Pero el día siguiente debería ser un día de ayuno. No me atraen los pasteles, las tartas ni los kebabs.

¿Receta favorita?

Aprendí sobre esta ensalada durante el proyecto. Agregue 80-100 g de carne al horno o camarones hervidos a las hojas de lechuga. Sazone el plato terminado con una mezcla de jugo de limón y aceite de oliva. Para darle más sabor, puede agregar una mezcla de especias y, si lo desea, un puñado de piñones. ¡Tanto sabroso como saludable! Recomiendo. También me encanta la sopa de brócoli. Eche el repollo, las zanahorias y las cebollas en una licuadora en agua hirviendo, agregue dos quesos procesados ​​​​y sal al gusto. Después de 15 minutos la sopa estará lista. ¡Esto es delicioso!

Si tienes 20 años y no estás satisfecho con el reflejo en el espejo, ve al gimnasio o simplemente sal ahora. ¡Muévete, no pierdas el tiempo! Si tienes 30 años y entiendes que es hora de cambiar algo, ¡cambia ahora! No esperes un mes más, un año... ¡Empieza ahora! Ni siquiera mañana, sino hoy. Considera que ha llegado este día en el que es hora de empezar a cambiar tu vida para mejor. Si tienes 40 años y tu apariencia es deprimente, deberías haber empezado ayer. Y un consejo más para todos. Si realmente haces todo lo posible y el resultado no es el esperado, acude a profesionales y escucha su opinión. En materia de salud, por experiencia personal estaba convencido de que si la pérdida de peso es significativa, solo bajo supervisión médica es necesario deshacerse de los odiados kilogramos. Las razones pueden ser diferentes, pero la cura es la misma para todos: deporte, nutrición adecuada y amor propio. ¡Asegúrate de creer en ti mismo y en tu fuerza!

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Todo aquel que quiera participar en un programa de televisión tiene un objetivo: ganar. Los participantes deciden por sí mismos lo que esto significa para ellos: encontrar el amor, recibir un premio en efectivo, cambiar para mejor o hacerse famosos. Un ejemplo sorprendente son las historias de los ganadores de los programas "Weighted People" y "Boys": no se detuvieron y al final recibieron incluso más de lo que esperaban, ya fuera de los muros de los proyectos.

sitio web Recordé a los participantes de los programas más interesantes y descubrí cómo fueron sus vidas después del proyecto.

“Gente ponderada” / Temporada 1 / Petr Vasiliev

Peter llegó al programa pesando 155 kg y, habiendo perdido 57,9 kg, salió ganador con un premio de 2,5 millones de rublos. Ahora Peter pesa 125 kg y practica CrossFit a nivel amateur. Recientemente participó en el programa del Canal Uno “Russian Ninja”, pero no pasó la ronda de clasificación. EN Instagram Peter comentó sobre su peso actual: "Me han sobrealimentado, ahora estoy tratando de volver a mi forma normal".

“Gente ponderada” / Temporada 2 / Timur Bikbulatov

Timur Bikbulatov ganó la segunda temporada del programa. Completó su participación en el proyecto con un peso de 94 kg ( haber perdido peso al final en 53,7 kg, que era el 36,2% del peso inicial), luego en unos meses perdió peso a 80 kg, pero Timur no se sentía muy cómodo con este peso, por lo que volvió a la normalidad en 87 kg. Timur comenzó a entrenar. EN cuenta de instagram comparte los resultados de sus alumnos y también motiva a todos aquellos que quieren adelgazar.

“Chicos” / Temporada 1 / Yulia Kovaleva

Julia se convirtió en la ganadora de la primera temporada del programa. Recibió el broche de oro "Lady School" y un premio en efectivo de 500 mil rublos. Actualmente, la niña escribe un blog “sobre la transformación y el encuentro con uno mismo”, en cual Puedes leer publicaciones interesantes y motivadoras. Al mismo tiempo, participa en el rodaje de diversos proyectos del canal Friday TV. Julia se quita los tatuajes y sigue siendo tan femenina como la hizo el proyecto.

“Minuto de fama” / Temporada 1 / Maxim Tokaev

“Artista del pueblo” / Temporada 1 / Alexey Goman

Después de ganar el espectáculo "Artista del Pueblo", Alexey también participó en el espectáculo "Dancing with the Stars", donde obtuvo el 3er lugar. En 2010, recibió las órdenes "Joven talento de Rusia - Estrella Charoita" y "Servicio al arte", 1er grado (Estrella Dorada). Después de 8 años de matrimonio, Alexey se casó con su colega María Zaitseva, y en 2012 la pareja tuvo una hija, Alexandrina. En 2013, la pareja se separó, pero Alexey continúa apoyando a María en su carrera y no deja de comunicarse con su hija. Él, como siempre, no puede imaginar su vida sin escribir canciones y filmar videos. Instagram está lleno de “bocetos” geniales: escuchar¡Es un éxito!

“Bachelor” / Temporada 1 / Evgeniy Levchenko

Antes del inicio del proyecto, Evgeniy fue emparejada con Victoria Koblenko. Dicen que quiso proponerle matrimonio a la chica, pero ella optó por ir a Hollywood. La relación a distancia no le sentaba bien al futbolista y acudió al programa en busca del único que pudiera darle la felicidad familiar. En "The Bachelor" eligió a Olesya Ermakova, pero la vida en diferentes países y los vuelos constantes no duraron mucho, solo 9 meses. Evgeniy reanudó su relación con Victoria. En octubre de 2015, publicó un libro biográfico "LEV" en holandés. Y en agosto de 2016, la pareja tuvo su primer hijo, que se llamó Kiy. Hoy Evgeniy, Victoria y su hijo viven en Amsterdam.

“The Bachelor” / Temporada 2 / Maxim Chernyavsky

Al final del proyecto, Maxim Chernyavsky eligió a Maria Drigola, pero su unión terminó casi de inmediato: la niña no pudo mudarse con su elegida por razones personales. Y hace 3 años, Anastasia Reshetova, la ex novia de Timati, le presentó a Maxim a Daria Sidorova. No hace mucho, Daria dio a luz a una hija de Maxim, pero la pareja nunca contrajo matrimonio legal. También tiene una hija de un matrimonio anterior con Anna Sedokova.

“MasterChef” / Temporada 1 / Rafael Kazumyan