Prácticas sufíes para la mujer y el poder femenino. girando sufí

La antigua tradición de mejora espiritual, el sufismo, está ahora muy extendida. Con su ayuda, las personas se liberan de los problemas y tratan de penetrar más profundamente en la esencia de su camino terrenal. Las prácticas sufíes para mujeres son ejercicios que influyen en el alma y el cuerpo de mujeres hermosas, permitiéndoles transformarse, cambiarse por completo. Sin embargo, se recomienda realizarlos sólo cuando se comprenda la metodología y la filosofía de la tradición. ¿Cómo y qué hacer, en qué pensar? Vamos a resolverlo.

Decidir el propósito del trabajo.

Las prácticas sufíes para mujeres son parte de un entrenamiento psicoenergético que toca los cimientos del alma. Bajo la guía de un mentor experimentado, las niñas completan tareas que corresponden a su nivel de comprensión del mundo, así como a su objetivo. El estudiante necesita darse cuenta de que se abre ante él un espacio en el que es capaz de transformarse. En principio, todos mejoramos de una forma u otra, adquiriendo experiencia, viviendo los acontecimientos, intentando comprender nuestro papel en ellos.

Las prácticas sufíes para las mujeres son un trabajo enfocado a cambiar su interior hacia un contacto más completo y sincero con el mundo. Al mismo tiempo, la estudiante adquiere conocimientos sobre cómo influir en los acontecimientos y construirlos de acuerdo con su comprensión de la armonía. En pocas palabras, las danzas y ejercicios sufíes te permiten sentirte como el centro de tu universo. En primer lugar está la percepción correcta del Universo, en segundo lugar está la capacidad de vivir en armonía con él. Y esto permite sentirse más tranquilo ante factores que antes provocaban irritación o rechazo, lo que afecta significativamente la calidad de vida. El objetivo de la práctica es desarrollar un sentido de la corrección del orden mundial, encontrar su lugar en el Universo como fuente de alegría y felicidad para los demás.

¡Toda la vida es una lucha!

El sabio y maestro sufí al-Ghazaln dijo que cada persona tiene dos enemigos. Son la ira y la lujuria. Al domesticarlos, la persona corre al cielo, sucumbiendo a la influencia, va directo al infierno. Ambos enemigos actúan a través del cuerpo humano. Constantemente dan lugar a deseos que no se corresponden con las verdaderas intenciones del individuo.

Mire cómo la publicidad afecta a las personas. Está estructurado para que los oyentes o espectadores se esfuercen por apoderarse de algo, por probar el placer que se menciona en el vídeo (en la imagen). Además, una persona no tiene tiempo para pensar. La publicidad excita instintos básicos que instantáneamente se apoderan del cuerpo y eclipsan el cerebro. Al sucumbir a la influencia de la “voz” del cuerpo, la persona deja de reflexionar sobre sus verdaderas intenciones y de sentir la conexión con la Mente Superior. Por eso se desarrollan enfermedades, nacen sentimientos negativos, el cuerpo toma una posición de liderazgo, quebrantando el espíritu.

Una persona debe controlar constantemente sus reacciones para no quedar a merced de los instintos básicos. Lo que se necesita es una reflexión sobre la esencia de los deseos, su análisis constante, así como una comprensión de de dónde vienen y qué los causa.

Prácticas sufíes para mujeres: ejercicios de purificación

Para que el entrenamiento tenga éxito es necesario comprender que el cuerpo es conductor del espíritu. Cualquier mejora comienza con su purificación. Y antes que nada, debes aprender a deshacerte de la ira, que afecta físicamente al hígado.

Con este fin se crearon ejercicios de curación sufíes (dhikrs). Se realizan en posición sentada y con la espalda recta. Presta especial atención a tu estado de ánimo. Está permitido hacer dhikrs sólo cuando el alma está tranquila; su estado puede describirse con la palabra "bueno". Cierra los ojos y dirige tu mirada interior hacia las profundidades de tu cuerpo. Siente la luz en la zona del plexo solar. Esta fuente debe mantenerse abierta y funcionando en todo momento. La bola de luz debe elevarse hasta el área situada entre las cejas y luego descender hasta el hígado. Repita noventa y nueve veces.

La esencia del ejercicio es centrarse en aumentar el brillo de la bola de energía. El ejercicio descrito le permite deshacerse del orgullo y percibir a los demás con amabilidad y comprensión.

Educación del carácter

Las prácticas sufíes para las mujeres no son sólo ejercicios realizados ocasionalmente, a voluntad. De hecho, para lograr resultados, es necesario cultivar la capacidad de controlar constantemente. Y, en primer lugar, es necesario prestar atención a la capacidad de dominar los impulsos negativos. El trabajo no es fácil, pero sí muy poderoso.

El ejercicio consiste en controlar las reacciones al comportamiento de otras personas a lo largo del día y ser paciente ante las dificultades. Debes concentrarte en mantener una sensación de armonía. No puedes permitir que las circunstancias influyan. Es decir, necesitas mirar el mundo a través de tu sentido del equilibrio, tratando de mantenerlo intacto. Pase lo que pase durante el día, manténgase de buen humor. Tan pronto como se pierda el equilibrio, restablezcalo y analice la causa del enfado o la irritación.

Tendrás que trabajar esta zona por separado, utilizando otras técnicas.

Danzas sufíes

Los derviches giratorios son uno de los ejercicios más poderosos que pueden transformar completamente la conciencia desde la primera ejecución. La mayoría de las danzas sufíes incluyen este elemento. Lo describiremos en detalle. Quítate los zapatos y gira alrededor de tu eje en el sentido de las agujas del reloj. Levanta tu mano derecha hacia el cielo para recibir energía del Universo, baja tu mano izquierda, a través de ella el flujo se conectará a tierra. Debes rotar durante al menos una hora, libre y fácilmente. Esfuércese por lograr la sensación de quietud del cuerpo, que es el centro de un enorme vórtice. Los movimientos continúan hasta el momento de la caída natural, que no se recomienda mitigar. La segunda etapa del ejercicio es la meditación. Acuéstese boca abajo y libere sus pensamientos. Permanezca en esta posición hasta quince minutos. Después, permanezca en silencio el mayor tiempo posible.

¿Cómo aumentar el magnetismo femenino?

El atractivo de una niña depende en gran medida del trabajo del segundo chakra, responsable del placer. La práctica sufí del magnetismo para mujeres tiene como objetivo purificarla y energizarla. El ejercicio se realiza en posición sentada. Enderezar la espalda, cerrar los ojos. Coloque su mano sobre su pecho, inhale lentamente, creando un sentimiento de amor en su cabeza. Necesitas crear una imagen del paso de energía pura del Universo a tu cuerpo. Mientras exhalas, dirige el flujo hacia el área del segundo chakra (al lado del útero). Continúe este movimiento hasta llegar a sus pies. Nuevamente inhalamos amor y dirigimos su flujo hacia la coronilla. En el proceso de trabajo es necesario lograr una sensación de placer en el cuerpo. El ejercicio activa el segundo chakra y aumenta el nivel de magnetismo femenino. Es bueno practicar después del giro sufí.

Los científicos han llegado durante mucho tiempo a la conclusión de que el tratamiento farmacológico no elimina la enfermedad, sino que simplemente la traslada de un órgano a otro. Sólo los cambios internos profundos en el carácter contribuyen a la verdadera curación. Cambiarte a ti mismo es una cuestión filosófica. Esto significa que requiere ciertos conocimientos y técnicas. Por ejemplo, los ejercicios curativos sufíes.

A pesar de que el sufismo es una de las direcciones filosóficas del Islam tradicional, resultó ser tan flexible y multifacético que también había un lugar en él para las mujeres. Después de todo, no sólo el bienestar familiar y la capacidad de continuar con la familia dependen de su salud.

Según la tradición curativa sufí, uno debe realizar diversas prácticas bajo la guía de un mentor experimentado. La meditación, los movimientos corporales y los ejercicios de respiración tienen una tradición tan antigua que la simple repetición mecánica no es suficiente. Necesitas conocer y comprender su esencia.

Además, según los sufíes, determinadas acciones sólo pueden realizarse a una determinada hora del día; cada momento de la existencia tiene su propio tiempo. Comer, meditar, caminar al aire libre, cualquier acción debe realizarse en su momento. Además, todo lo relacionado con prácticas espirituales y de salud.

Dado que las prácticas curativas sufíes representan sistemas completos, es imposible realizar uno o dos ejercicios, arrebatándolos de todo el ciclo. Debido a su flexibilidad, el sufismo encaja perfectamente con las tendencias modernas. Por ejemplo, las prácticas sufíes para mujeres, realizadas a cierta edad, son muy populares.

Las mujeres mayores de 50 años no deberían acudir a eventos dedicados a chicas jóvenes. No porque no sea interesante. Y debido al hecho de que cada categoría de edad tiene sus propias cuestiones específicas, y lo que es vital en la juventud, en la vejez es completamente irrelevante.

Las prácticas sufíes para mujeres están diseñadas no sólo para despertar la energía divina, sino también para enseñarles cómo utilizarla de forma independiente. Una de las formas más interesantes y misteriosas de despertar la energía dentro de ti es el giro sufí. Se pueden utilizar a cualquier edad. Casi todos los pueblos del mundo tienen elementos iguales o similares en sus danzas y juegos tradicionales. Bailes redondos, parejas o solteros. Puedes comenzar tu trabajo para comprender las prácticas sufíes de las mujeres con ellas.

Objetivo del trabajo

Debes saber que las prácticas sufíes para mujeres tienen como objetivo tocar el alma. Necesita encontrar un mentor experimentado para que pueda decirle exactamente cómo realizar ciertas tareas que lo ayudarán a acercarse a su objetivo. Una mujer debe entender claramente que está abriendo un espacio que la ayudará a transformarse más allá del reconocimiento.

Las prácticas de las mujeres tienen como objetivo cambiar el yo interior; son necesarias para establecer contacto con el mundo real. La estudiante comienza a comprender que puede influir en los acontecimientos que le suceden y existir en armonía consigo misma.

Las danzas y ejercicios sufíes crean un sentimiento de unidad con el Universo, el centro del universo. Una persona comienza a percibir correctamente el Universo, a vivir en armonía con él y a sentir felicidad. Una mujer enfrenta con calma los problemas y los acontecimientos actuales, deja de experimentar odio y ira, irritación y rechazo, la vida se vuelve de mejor calidad.

No hay camino en la vida sin lucha.

El sabio sufí al-Ghazaln argumentó que cada persona tiene dos enemigos: la lujuria y la ira. Cuando una persona logra domesticarlos, es transportado al cielo, pero si falla, poco a poco se acerca al infierno. Estos enemigos penetran a través del cuerpo humano, lo que genera deseos que el individuo no necesita.

Deberías pensar en el efecto que tiene la publicidad en las personas. Los espectadores deberían querer probar algo, intentar conseguir el producto y soñar con ello. Además, la persona no piensa mucho en por qué lo necesita. La publicidad afecta los instintos básicos y te hace sentir necesidades innecesarias. La persona no se siente conectada con su propia mente y olvida aquello por lo que se esforzaba en primer lugar. Por eso la gente empieza a enfermarse, a tener problemas, su espíritu se desmorona y su cuerpo toma una posición de liderazgo.

Una persona necesita mantener constantemente sus reacciones bajo estricto control para no satisfacer sus necesidades básicas.

Ejercicios de limpieza

Para que el entrenamiento sea lo más eficaz posible, es necesario comprender que el cuerpo es conductor del espíritu. Por eso es imperativo limpiarlo. Debes deshacerte del odio y la ira, que causan daño al hígado.

Es necesario aplicar ejercicios sufíes para mujeres. Para realizar dhikrs es necesario sentarse y mantener la espalda recta, y también debes hacerlos de buen humor. Debes cerrar los ojos y prestar atención al cuerpo, pensar en lo que hay dentro de él. Entonces la persona sentirá luz en la zona del plexo solar. Esta área debe mantenerse abierta en todo momento. Luego, la luz debe transferirse al área entre las cejas y luego trasladarse al hígado. Esto debe repetirse 99 veces.

Este ejercicio te permite agrandar la pelota con energía positiva y mejorar su brillo. Además, con esta técnica podrás eliminar el orgullo, percibir el mundo con bondad y sentir amor por los demás.

¿Cómo construir el carácter?

Las prácticas sufíes no deben realizarse ocasionalmente, sólo cuando surge el deseo. Para obtener un buen resultado, es necesario realizarlos constantemente y controlar sus emociones. Definitivamente debes deshacerte de la negatividad que surge periódicamente. No es fácil, pero luego podrás disfrutar del resultado.

Debes analizar tu comportamiento y el de quienes te rodean a lo largo del día, no enojarte por los problemas y tratarlos con calma. Es imperativo mantener un sentido de armonía. Es imposible que las circunstancias influyan en el alma. Siempre debes sentirte equilibrado, ignorar las adversidades y mantener la calma. Cuando se pierde el equilibrio, es necesario restablecerlo y volver al buen humor. Ciertos ejercicios ayudarán con esto.

Danzas sufíes

Girar y cantar son ejercicios muy poderosos que transforman la conciencia de una persona más allá del reconocimiento. Debes quitarte los zapatos y comenzar a girar en el sentido de las agujas del reloj. La mano derecha debe apuntar al cielo para recibir energía divina y la mano izquierda debe bajarse al suelo.

Las rotaciones deben realizarse durante un tiempo prolongado, al menos una hora. Deberías sentir la inmovilidad del cuerpo girando en un torbellino. Los movimientos deben continuarse hasta que se produzca una caída natural. Y no deberías intentar suavizarlo.

También puedes probar prácticas meditativas. Debes acostarte boca abajo y eliminar todos los pensamientos extraños de tu cabeza. Puedes permanecer así durante al menos un cuarto de hora y en completo silencio.

Magnetismo femenino

Las chicas tienen atractivo y atracción gracias al segundo chakra, que es el responsable de la sensación de placer. La práctica sufí lo purifica y lo activa. Debes hacer el ejercicio sentado. Debes enderezar la espalda y cerrar los ojos. Debes colocar tu mano sobre tu pecho y respirar profundamente.

Necesitas inculcar en tu cabeza un sentimiento de amor por el Universo. Se debe crear un flujo de energía en el cuerpo y, durante la exhalación, se debe dirigir al segundo chakra, ubicado al lado del útero. Luego debes dirigir la energía a tus pies. A continuación necesitas inhalar amor nuevamente y llevarlo por todo tu cuerpo.

Debes asegurarte de que la mujer sienta placer en todo su cuerpo. Después de esto, la mujer comienza a atraerla hacia sí como un imán.

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Algunas personas llaman a esta danza una meditación giratoria. En la actualidad se utiliza principalmente en las escuelas sufíes, aunque tiene orígenes mucho más antiguos que las escuelas del Islam esotérico.

Cualquier acción de oración, mágica y mística iba acompañada de un giro, parecido al movimiento de los cuerpos celestes.

Muchas danzas rituales se realizan en círculo o van acompañadas de movimiento en círculo (danzas montañesas, danzas circulares rusas, etc.)

Presentaremos dos versiones de la danza derviche o práctica sufí del spinning.

Primera opción

El círculo se realiza en su lugar en sentido antihorario. La mano derecha se levanta con la palma hacia arriba y la mano izquierda se baja con la palma hacia abajo. Imagina que estás recolectando energía del Cielo con tu mano derecha y devolviendo parte de ella a la Tierra con tu mano izquierda.

Comience lentamente, aumentando la velocidad hasta que esté completamente dominado. Tu cuerpo se mueve, pero el punto en la parte inferior de tu abdomen permanece en calma. Al final el cuerpo caerá por sí solo. Acuéstese boca abajo, relajando todo el cuerpo, concéntrese en la sensación de inmersión en la Tierra, disolviéndose en ella.

Segunda opción

Y ahora volveremos a combinar movimiento y respiración conectada en la asombrosa práctica de la danza derviche, la práctica sufí del spinning. Esta meditación se llama Sin Dimensión ("SIN DIMENSIÓN" - "FUERA DE DIMENSIONES"). Esta técnica, creada por la estudiante de OSHO Zahira, es una adaptación de la práctica sufí del hilado. La respiración que se introduce en esta meditación se estabiliza perfectamente y facilita la entrada en esta meditación centradora. Dado que esta meditación no se trata en los libros de OSHO, me permitiré dar una descripción de ella aquí.

Etapa 1 - 30 minutos

Desde una posición cerrada: las manos que aprietan el pecho se encuentran sobre los hombros, el dedo gordo del pie (derecho, para hombres, izquierdo, para mujeres) se apoya en el dedo gordo del otro pie; lenta y gradualmente, siguiendo la música, gire, lleve Junte las palmas con el dorso de las manos en la zona del bajo abdomen y con una respiración profunda dirija la energía hacia los chakras, levantando los brazos. Habiendo llegado al punto superior, lleve el brazo derecho y la pierna derecha hacia adelante con una exhalación brusca y el sonido "Cha". La mano izquierda regresa a la parte inferior del abdomen. Luego, en la misma secuencia, el brazo y la pierna izquierdos se adelantan. Luego la mano derecha y paso el pie derecho hacia un lado. Luego la mano izquierda y paso el pie izquierdo hacia un lado. Luego el brazo y la pierna derechos - hacia atrás. Luego la mano izquierda y la pierna izquierda - hacia atrás. Y todo el ciclo se repite al ritmo de la música durante toda la primera etapa.

Cuando termines, vuelve a la postura cerrada e inclínate hacia adelante.

Etapa 2 - 15 minutos

Levántate lentamente y decide en qué dirección rotarás. Los brazos están extendidos hacia los lados de modo que la palma de la mano derecha mire hacia el cielo y la palma de la mano izquierda mire hacia el suelo. Empieza a girar. Si siente alguna molestia, haga su respiración más frecuente y profunda. Piérdete en el giro. Si tu cuerpo se cae, déjalo caer, pero asegúrate de rodar sobre tu estómago para sentirte conectado al suelo.

Etapa 3 - 15 minutos

Acostado boca abajo en absoluto silencio y quietud, simplemente observe lo que sucede.

Preguntas y tareas.

1. Historia y orígenes del sufismo.

2. Tariqa: etapas del despertar espiritual.

3. Lataif.

4. El papel del jeque en la enseñanza del sufí.

5. Prácticas básicas del movimiento sufí.

6. Meditación de la risa.

7. Giro sufí.

Esta es una técnica muy antigua. Podría fácilmente haberse hundido en la eternidad junto con miles de personas más si no fuera por el Islam, o mejor dicho, si no fuera por los sufíes, que la convirtieron en uno de los elementos fundamentales de su forma de vida.

La famosa danza de los derviches se basa precisamente en esta técnica, y por eso la llamaremos “giro sufí”. Osho habló muy bien de esta técnica. Ambos maestros utilizaron esta técnica en su práctica y la enseñaron a todos.

En un sentido psicológico, el giro sufí es una práctica tan poderosa que incluso una experiencia única puede transformarte y convertirte en una persona completamente diferente.

¿Qué hacer?

¿Alguna vez has visto a niños dando vueltas? Haz exactamente lo mismo. Gira alrededor de tu eje con los ojos abiertos. Tu ser interior debe convertirse en un eje y tu cuerpo debe convertirse en una rueda que gira sobre este eje. Intenta realizar esta práctica lo más relajadamente posible. No pienses en su efecto místico y otras cosas serias. Lo mejor es girar como lo hacen los niños, con la mayor alegría y sinceridad posible.

Es recomendable no beber ni comer nada al menos tres horas antes del giro por razones obvias. Es recomendable llevar ropa holgada y estar descalzo. Todo el proceso se puede dividir en dos etapas: el giro en sí y el descanso. Esto no tiene una duración clara: puede durar varias horas, pero esto no es lo más importante.

Necesitas girar en sentido antihorario. La mano derecha se levanta (la tomo de Dios), y el codo se levanta, la mano izquierda se baja (la doy a la Tierra), el codo también se baja. Sin embargo, no es necesario mantener la misma posición de las manos todo el tiempo. Puedes variar la posición de tus manos según tus sensaciones. En general, esta es una técnica bastante flexible: lo más importante es la rotación y el resto es variable.

Si siente molestias al girar en el sentido contrario a las agujas del reloj, gírelo en el sentido de las agujas del reloj. El cuerpo no debe estar tenso. No cierres los ojos, pero tampoco te concentres. La imagen debería flotar. Permanezca en silencio mientras da vueltas

Si supone que la técnica le llevará una hora, gire lentamente durante los primeros 15 minutos. Luego aumenta gradualmente la velocidad durante 30 minutos hasta que sientas que te conviertes en un remolino. Debería haber una tormenta de movimiento a tu alrededor, aunque tú, estando en el centro, permaneces inmóvil. Este efecto psicológico debe lograrse.

Continúe girando hasta que su cuerpo ya no pueda mantenerse erguido. El cuerpo debe caer por sí solo. No es necesario que hagas esto intencionalmente y no intentes suavizar de alguna manera tu caída, si estuviste relajado durante el proceso de giro y te entregaste por completo al proceso, entonces el cuerpo mismo caerá lo más suavemente posible y la tierra absorberá el impacto. rotación.

Después de que caigas, comenzará la segunda etapa de esto. Gire sobre su estómago para que su ombligo toque ligeramente el suelo. Si le resulta demasiado incómodo acostarse en esta posición, puede acostarse boca arriba. Siente cómo tu cuerpo se ha fusionado con la tierra, como si fueras un niño pequeño aferrado al pecho de su madre.

Acuéstate con los ojos cerrados. Permanece en silencio y no piensas en nada durante unos 15 minutos. Después intenta no hacer nada y mantén el silencio interior el mayor tiempo posible. Algunas personas sienten náuseas durante o después de girar. Mientras esto esté en un nivel tolerable, no le prestes atención; si las náuseas se vuelven demasiado fuertes, interrumpe.

Al principio, no me entusiasmaba especialmente la idea de participar en giros sufíes con faldas de todos los colores del arco iris (correspondientes a los siete chakras de una persona), como una simple meditación más. Ahora, cuando veo los siete vórtices de colores girando en una sola corriente, lo entiendo: valía la pena implementar esta idea.

¿POR QUÉ GIRAR EN UN SOLO LUGAR?
El giro (o giro) sufí es una técnica meditativa que implica girar alrededor del propio eje durante un tiempo prolongado (generalmente de media hora a varias horas).

La técnica debe su nombre a la orden sufí Mevlevi, fundada por el poeta sufí persa Jalaluddin Rumi (1207-1273), en la que girar era parte del ritual de adoración a Dios y simbolizaba la unidad con él. Los sufíes giraban (y todavía giran hasta el día de hoy) vistiendo faldas pesadas, que eran necesarias para estabilizar la rotación y mantener su alta velocidad.

Entre las personas que practican la meditación, girar se considera informalmente la "meditación real". ¿Por qué se destaca esta meditación en particular entre muchas otras técnicas?

El hecho es que durante una rotación prolongada alrededor de su eje, solo puedes pararte en un estado de "no mente", un estado de meditación, cuando toda la energía del cuerpo se encuentra debajo, en el estómago y las piernas. Esta es la posición más estable. Si pensamos, nos preocupamos, tememos, nos alegramos, es decir, si tenemos pensamientos y emociones, lo que sucede en lenguaje sencillo es “mareo”.

Al girar durante mucho tiempo alrededor de su eje, es posible permanecer de pie sólo en un estado de "locura"

El secreto del giro, o más bien la estabilidad durante el giro, es extremadamente simple: la energía (o nuestra atención) debe estar en el estómago y en las piernas. Entonces simplemente no podremos caernos, como la muñeca volteadora “Vanka-Vstanka”. Cualquier aumento de energía en la cabeza, es decir, la aparición de pensamientos y emociones (y por tanto “salir de la meditación”), reduce la estabilidad. Y si después de esto no bajas la energía, no vuelves al estado meditativo, sigue la caída.

Cuando te llegan pensamientos durante la meditación estática, puedes regresar a ellos nuevamente. Al girar, la caída de la meditación termina en una caída física. En la meditación estática puedes simplemente sentarte y pensar que estás meditando. Mientras giras, no puedes “fingir” que estás meditando. Uno debe estar en un estado meditativo de giro total y continuo.

Hay dos meditaciones en las que la caída del proceso es especialmente pronunciada: caminar sobre brasas (si lo haces mal, te quemas) y el giro sufí (si lo haces mal, te caes).

Cuando meditas (giras) correctamente, es decir, toda tu energía está debajo, la parte superior del cuerpo queda libre para que pase el flujo de energía cósmica. Por lo tanto, la esencia del giro sufí se puede expresar mediante la fórmula: nos mantenemos firmes en el suelo, abrimos nuestros corazones y dejamos entrar la energía del cosmos desde arriba. De ahí el aumento de la fuerza y ​​el estado de paz absoluta después de la meditación.

Esta técnica puede presentarse como una metáfora de la vida. Mientras giramos, vivimos; cuando caemos, la vida cesa. Puedes girar con placer o con miedo a caerte o perder el control del proceso. Para que puedas pasar por la vida con placer o miedo. Pero lo bueno de la meditación es que primero te ayuda a aprender a disfrutar el proceso en un espacio seguro (es decir, durante la meditación) y luego a transferirlo a la vida.

¿POR QUÉ LOS HOMBRES SE REFUERZAN CON LAS FALDAS?

Esta pregunta me la hicieron todas las personas a las que les mostré fotografías del círculo. Contesto. La falda mejora la calidad de la rotación; no puedes girarla lentamente, ya que caerá sobre tus pies. Por otro lado, el faldón estabiliza el movimiento circular (como un giroscopio) y evita que se desvíe hacia los lados. Tejer con falda requiere experiencia, pero los resultados valen la pena.

POR QUÉ FALDAS¿TODOS LOS COLORES DEL ARCO IRIS?

En Kiev, la idea de tejer faldas de todos los colores del arco iris (“Chakra Spinning”) se implementó en la Escuela de Desarrollo Integral Rainbow of Life. Los siete colores del arco iris corresponden a los siete chakras del hombre, cada uno de los cuales es responsable de determinadas cualidades. A la hora de elegir el color de una falda, elegimos las cualidades que queremos desarrollar o trabajar en nosotras mismas. Cuando las faldas de todos los colores del arco iris se arremolinan, surge la armonía de colores, la energía de todos los chakras (de inferior a superior) se alinea, lo cual es una condición para el desarrollo armonioso de una persona.

¿QUÉ APORTA ESTA MEDITACIÓN?

En primer lugar, girar es una experiencia única de estar completamente en el “aquí y ahora” durante todo el tiempo de meditación (aproximadamente 45 minutos). Esta experiencia es difícil de obtener en una sociedad con todos sus problemas, tensiones y crisis. Como resultado de la meditación, el practicante llega a un estado de paz y tranquilidad.

Cuando haces el mismo movimiento (rotación) durante 45 minutos y al mismo tiempo intentas no perderte en pensamientos o emociones, estás entrenando la paciencia, el hábito de no exigir resultados inmediatos de la vida.

Probablemente muchas personas estén familiarizadas con la situación cuando inicias un negocio y éste avanza más lentamente de lo que te gustaría. En tal situación, recuerdo girar, en el que para lograr un resultado (un estado de paz y tranquilidad después de la meditación), es necesario girar durante mucho tiempo, sin perderse en pensamientos, repitiendo ciertos movimientos, sin pensar en el objetivo, pero sin perder la vigilancia. Entonces el resultado realmente traerá satisfacción.

Para ser honesto, todavía tengo algo de miedo a girar. Pensamientos “¿funcionará o no?”, “¿y si me caigo?” todavía están surgiendo. ¿Cómo dejar ir este miedo? En mi experiencia, la única salida es confiar en lo que te está pasando. Cuando confías en el proceso, girar es mucho más placentero, en lugar de miedo obtienes placer. Del mismo modo, al confiar en la vida, puedes disfrutar de todos sus incidentes y giros y vueltas.

Cualquier situación difícil es más fácil de resolver si sientes tu cuerpo. Tan pronto como pierdo el equilibrio durante la rotación, inmediatamente empiezo a respirar con el estómago y vuelvo la atención a las sensaciones de mi cuerpo. Esto ayuda a calmar los pensamientos y la estabilidad regresa. Si en una situación de vida difícil recuerdas las sensaciones de tu cuerpo y lo relajas, la situación te parecerá mucho más sencilla.

Durante la meditación, tuve momentos en los que parecía que faltaba un poquito más y me caía. Entonces surgió un pensamiento capitular: “¿Puedo caer y no intentarlo más?” He aprendido por experiencia propia que es mejor no caer. Es mejor completar la meditación. Te caerás y sentirás náuseas, y la caída en sí no es muy agradable. Si completas el giro, recibirás satisfacción por el resultado, paz y plenitud. Lo mismo ocurre en cualquier empresa: es mejor llevarla a término con voluntad y perseverancia que ceder ante las dificultades.

SOBRE LA TÉCNICA DE CIRCULACIÓN

Los círculos se realizan "en el sentido de las agujas del reloj" o "en el sentido contrario a las agujas del reloj". Los hombros se enderezan, la mirada no se centra en nada.

Si gira en sentido antihorario, la mano derecha debe apuntar con la palma hacia arriba: un flujo de energía fluye hacia ella desde arriba, la palma izquierda se baja para descansar sobre el flujo desde abajo.

Al dar vueltas en el sentido de las agujas del reloj, sostenga la mano izquierda con la palma hacia arriba y la mano derecha hacia abajo. Los dedos deben estar cerrados. Si tus manos están relajadas, encontrarán fácilmente su lugar en la corriente.

Cualquier meditación libera mucha energía, por lo que es importante tener una intención positiva sobre hacia dónde dirigir esta energía. Antes (¡pero no durante!) de la meditación, puedes pensar en algún objetivo creativo o escribirlo en una hoja de papel, sujetarlo con alfileres a tu falda y girarlo en círculo. Si no creas una intención positiva, la energía comenzará a disiparse; si te preocupas y temes mucho, los miedos pueden materializarse debido al poder liberado. La meditación (incluido el movimiento en círculos) es una herramienta sutil que requiere una actitud consciente.

Para participar en el giro sufí es recomendable tener experiencia en otras prácticas meditativas que desarrollen un estado de “silencio interior”. Entonces el círculo será más eficiente.

© Dmitry Rybin, artista-diseñador, líder de clase,