Categoría “Paseo de la Fama. Los culturistas más grandes del mundo: ranking de los mejores deportistas de la historia Bodybuilders of America

A muchas personas les gustan los cuerpos fuertes y masculinos. Los músculos hinchados combinados con inteligencia evocan admiración y respeto. ¿Cuánto esfuerzo tiene que hacer la gente para obtener un resultado tan sorprendente? Aquí hay paciencia y deseo. Cada culturista es una historia de vida separada. ¿Cuáles de ellos son los mejores y más memorables?

10 Phil Heath

Su carrera deportiva comenzó como jugador de baloncesto. El joven recibió una beca y pudo graduarse de la Universidad de Denver. Pero por falta de crecimiento tuve que dejar el deporte profesional. El chico no estaba perdido y se encontró en otra forma: el culturismo. El primer torneo en Colorado (2003) demostró sus habilidades y la victoria trajo satisfacción y respeto. Después de conocer a Jay Carter, el atleta comenzó a desarrollarse. Todavía es joven y los aficionados al deporte verán a Phil subir al podio más de una vez.

9 Lee Haney

Logró ostentar el título de Mr. Olympia durante 8 años. No actúa ahora (debido a su edad). Lee es un modelo a seguir. Durante mi carrera deportiva nunca me lesioné porque no forcé mis músculos más allá de los límites de lo posible. Su experiencia es de gran utilidad en la crianza de adolescentes difíciles. Cuando se trabaja con niños que no pueden decidir por sí solos cuál es su camino, el atleta suele hablar con ellos. Al comprender la psicología de los adolescentes, Lee intenta llegar al alma vulnerable y sugerir la decisión correcta.

8Ronnie Colleman

Este nativo americano es financiero y policía. Después de graduarse de la universidad y de la Academia de Policía, pasó mucho tiempo limpiando las calles de Arlington. Está claro que su forma (altura 180 cm y peso 140 kg) asustó a los delincuentes desde lejos. El hombre se dedicó al culturismo por curiosidad. Se sintió atraído por el cuerpo que obtuvo del entrenamiento. Sin embargo, la afición le ayudó a entenderse a sí mismo. Con el título de campeón durante 8 años (récord de Lee Haney), Ronnie demostró cuánto ayuda su pasatiempo favorito a crear equilibrio en la vida.

7 Franco Colombo

Personalidad versátil. Actor, boxeador, médico y escritor. Su viaje hacia el culturismo comenzó después de conocer a Arnold Schwarzenegger. Aunque la forma de Frank era significativamente inferior a la del héroe de acción (altura – 166 cm, peso – 87 kg), su gran deseo de ser como una estrella de Hollywood superó todos los prejuicios. El hombre se ganó el respeto entre los deportistas tras una grave lesión en la rodilla, cuando, gracias a sus propios conocimientos en medicina y a una paciencia increíble, volvió al deporte y mostró buenos resultados. El culturista ha creado un programa de recuperación que puede devolver a un deportista a la acción en poco tiempo.

6Doriyan Yates

Cuando era un adolescente imprudente, una vez se dijo a sí mismo: “Algo tiene que cambiar en la vida”. El deporte ayudó al joven a decidir su futuro. A la edad de 24 años, tras ganar el Campeonato Británico, Dorian se dio cuenta de que no se había equivocado. El título del campeonato trajo respeto y estabilidad financiera. A la hora de adquirir un gimnasio, el deportista pensó en esos chicos que están al borde del abismo y necesitan apoyo. Una lesión en el músculo del hombro cerró la puerta a los grandes deportes, pero para muchos aficionados es un ejemplo de actividad decidida.

5Jay Cutler

Desde pequeño, el niño estuvo acostumbrado a la actividad física (el negocio de la construcción de su padre lo obligaba a estar en buena forma). Estudié, trabajé y practiqué deportes. Un día fui al gimnasio. A él le gustó esto. El comienzo de su carrera como culturismo no fue lo suficientemente exitoso. Tomando lugares después de la marca 10, Jay un día solo quería subir al podio. El objetivo se ha logrado. Ahora tiene 4 victorias en la competencia Mr. Olympia y 11 medallas de oro. Los fanáticos están esperando los próximos logros.

4Steve Reeves

La participación en la guerra influyó en el destino del joven. El entrenamiento en el gimnasio llevó al joven a una competición de culturismo. En 1946, a la edad de 20 años, el chico logró el éxito. Un año después ganó el título de Mr. América. Entre los deportistas, era el más joven. A esta victoria le siguieron títulos igualmente importantes: Campeón del Mundo y Mister Universo. Steve protagonizó el papel de Hércules y el público, por supuesto, notó el excelente cuerpo y condición física del actor.

3Sergio Oliva

Nacido en Cuba en 1941, emigró a Estados Unidos a los 20 años. Se obtuvieron buenos resultados gracias a la diligencia. Le auguraban un buen futuro. El encuentro con el joven Schwarzenegger y la conversación posterior demostraron que el deportista no había cambiado de lugar de residencia en vano. Arnold quedó sorprendido por su propia visión y enfoque de los ejercicios. La futura estrella de la pantalla aceptó respetuosamente los avances del atleta. Sergio, con sus victorias, demostró la coherencia de sus pensamientos y acciones.

2 Arnold Schwarzenegger

Una persona bastante familiar. Cuando era niño le gustaban los deportes. Fui a entrenar y por las noches veía mis películas favoritas con Reg Park y Steve Reeves. Demostraron que el deporte y el cine pueden ir bien juntos. El entrenamiento intensivo y una dieta especial permitieron al joven desarrollar músculos rápidamente. Desde los 18 años ha tenido muchas victorias y títulos en su arsenal. 1982 marcó el comienzo de la actuación. Al público le encantaron "Conan the Destroyer", "Terminator", "The Running Man" y otras películas con la participación de Arnie.

1 Evgeny Sandov

Este es el hombre que abrió el mundo del culturismo. Su madre es rusa y su padre es alemán. Iniciales reales: Friedrich Müller. Para su carrera deportiva, el joven tomó el apellido de su madre. Mientras trabajaba a tiempo parcial en el circo, demostró las formas que desarrolló gracias a un programa especial. Hablando de sus logros, Evgeniy aclaró los beneficios de un estilo de vida saludable. Por su actividad decidida y el desarrollo del deporte, recibió el título de profesor. Hoy en día, a los culturistas que reciben un premio se les entrega una figura que representa a Sandow.

El culturismo es un deporte serio. Además de muchas ganas, una paciencia increíble y un largo entrenamiento, hay que seguir un programa de nutrición especial. Un cuerpo bello requiere atención. Los atletas de culturismo persiguen persistentemente sus objetivos. Son personas decididas que pueden soportar cargas increíbles.

El mundo del culturismo y el fitness está lleno de atletas talentosos, empresarios y otras personalidades que influyen en la industria del culturismo, el fitness y el estilo de vida saludable. GENERATION IRON & GASPARI NUTRITION ha presentado una lista de las personas más influyentes en el culturismo mundial: Power 30 rinde homenaje a treinta personas únicas e influyentes que han dejado su huella en la industria del culturismo y el fitness este año.

El Power 30 es nuestro esfuerzo anual a través de las discusiones de nuestros editores para crear un ranking de los 30 atletas, líderes y personalidades que influyeron en el culturismo este año.

30. Sheru Angrish

Sheru Angrish ha demostrado su destreza empresarial en los últimos tiempos. No solo creó el programa de culturismo Sheru Classic, sino que también continuó aprovechando su influencia empresarial asociándose con algunas de las empresas más influyentes del mercado internacional.

29. Felipe Franco

Además de su trabajo con el equipo Generation Iron, Felipe Franco sigue impresionando en el circuito de culturismo profesional. Sus victorias en el Campeonato Grand Prix demostraron aún más sus increíbles habilidades y le aseguraron su boleto al Olympia 2018. También es uno de los principales influyentes de la industria del fitness con más de 5 millones de seguidores en múltiples plataformas. Estamos ansiosos por ver qué forma mostrará en la feria de 2018, con meses de preparación en su haber.

28. Paige Hathaway.

Paige Hathaway, una influenciadora en la comunidad del fitness, es una de las embajadoras del fitness en línea más reconocidas con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales. Paige Hathaway, embajadora mundial de F45 Training y que crea su propio programa de fitness llamado “Fit in 5”, es una de las mujeres más influyentes de la industria.

27. Kevin Levrone

Para Kevin Levrone, 2018, el año de su regreso a los escenarios, fue un éxito. Kevin, que volvió a estar en excelente forma después de un largo descanso de su carrera competitiva, tuvo un desempeño admirable en el Arnold Classic Australia, como aparece en la película "Born to Overcome".

26. Regan Grimes

Regan Grimes, que se convirtió con éxito en físico clásico, se ha transformado de un culturista de peso abierto más liviano a un poderoso clasicista. Regan Grimes, que aseguró su boleto al Olympia 2018 después de una gran victoria en el New York Pro, busca lograr un éxito en su ascenso a una nueva división y desafiar a los 5 mejores competidores clásicos.

25. Edwin Mejía Jr.

Edwin Mejía Jr. sigue siendo una fuerza poderosa en la comunidad del culturismo y el fitness. Continúa produciendo películas como “Generation Iron 3” y “Ronnie Coleman: The King”, así como sobre figuras destacadas del fitness y el culturismo. Ayuda a respaldar las carreras de algunos atletas talentosos y aspirantes. Con la guía de atletas como Calum von Moger, Edwin Mejía Jr. es un punto de referencia para personas talentosas que buscan causar un gran revuelo en la industria del fitness.

24. Jeremy Buendía

El físico Jeremy Buendia, cuatro veces campeón del Olimpia en la categoría masculina, ha estado trabajando duro durante todo el año pasado. Después de sufrir una lesión en el pectoral y una cirugía, Jeremy Buendia está de regreso y luce en gran forma para defender su título en el Olympia 2018.

23. Angélica Teixeira

Angélica Teixeira saltó a la fama el año pasado cuando ganó el Olympia 2017. Después de convertirse en Miss Bikini Olympia, Teixeira continuó afirmando su dominio con una actuación estelar en el Arnold Classic 2018.

22. Bradley Martín

Habiendo trabajado duro tanto en la industria como en los negocios del culturismo, Bradley Martin se ha convertido en una figura fuerte en la industria gracias a su mentalidad emprendedora y su sólida ejecución. Después de abrir su propio gimnasio en 2017 y asociarse con entrenadores y personalidades populares del fitness como Honey Ramboud, Bradley Martin está demostrando su influencia en el negocio.

21. Stacy Kaufman

El hombre detrás de Pro Tan, Stacy Kaufman (izquierda), ha sido una figura muy importante en la industria del culturismo desde finales de los años ochenta. Dado que Pro Tan proporciona productos de maquillaje a toda la comunidad de culturismo, el papel de Stacy Kaufman ha demostrado ser fundamental en las carreras de muchos atletas de la IFBB. En constante lucha por la innovación, Kaufman y

Pro Tan lanzó productos nuevos este año, incluido el nuevo Super Dark Competition Color. Parece no haber límite para lo que un CEO de marca puede lograr.

20. Gaspari rico

Rich Gaspari, un veterano de 30 años en el culturismo, se ha hecho un nombre tanto en el escenario como en el negocio. El nuevo y mejorado Gaspari Nutrition continúa prosperando en la industria del fitness, al igual que su línea de culturismo, Vintage Muscle. Rich Gaspari, que se convirtió en una estrella de la serie GI Hunt For Hardcore, parece dispuesto a seguir innovando y prosperando en los años venideros.

19. PJ Brown

El empresario y culturista PJ Brown es un titán venerado en la industria de la nutrición deportiva. PJ Brown está al tanto del culturismo moderno, tiene un profundo conocimiento de lo que exige el mercado y le ha proporcionado productos de calidad de su empresa de nutrición deportiva, Blackstone Labs. Prepárese para ver algo interesante de Brown mientras protagoniza su serie GI The Muscle Mogul a finales de este año.

18. Breon Ansley

Antes de 2016, pocas personas conocían el nombre Breon Ansley. Desde entonces, el joven culturista pudo ganar la mejor competición en la categoría de “físico clásico”, consiguiendo el valioso título de campeón de Olimpia. Tras ganar posteriormente el Arnold Classic de 2018, el actual campeón “físico clásico” parece dispuesto a seguir afirmando su dominio en el Olympia de 2018. Si lo miras así, podría ostentar el campeonato de esta categoría durante muchos años.

17. Carlos Vidrio

Charles Glass, conocido por entrenar a algunos de los mejores culturistas del sector, ha demostrado ser uno de los mejores entrenadores de la industria del fitness. Charles Glass, que comprende con precisión los deseos y necesidades de sus clientes, siempre ha sido un depósito de conocimientos y ha transmitido esta experiencia a sus pupilos.

16. Martín Ford

Parece que Martin Ford tiene un don para todo, desde el culturismo hasta los negocios y la actuación. Después de la repentina muerte de Rich Piana, Martin se convirtió en director de 5% Nutrition y mantuvo la empresa próspera. Tras sufrir enfermedades que amenazaban su vida, el nativo británico, a pesar de todo, se recuperó bien. Ford también ha aparecido en varias películas, ya que recientemente ha logrado grandes avances en la industria del entretenimiento.

15. Gran Ramy

A pesar de terminar segundo en el Olympia de 2017, estaba claro para todos que Mamdou “Big Ramy” Ellsbyay era claramente alguien a quien había que seguir de cerca. Al enfrentarse al actual campeón del Olympia, Phil Heath, Big Ramy ha demostrado ser un serio contendiente y ha estado trabajando durante años para demostrar una vez más su dominio en el programa en 2018. Dada la cantidad de mejoras que ha logrado durante el año pasado, vea En qué forma estará Big Ramy en septiembre, definitivamente será interesante.

14. James “Flex” Lewis

Al defender su título en el 212 Olympia por última vez, James "Flex" Lewis se ha establecido como una fuerza poderosa en la categoría desde sus inicios. Flex Lewis espera ganar el Olympia 2018 y ascender a la categoría de peso Open, lo que lo convierte en el primer campeón reinante en ascender a la nueva categoría.

13. Domador El Guindi

Tamer El Guindi, profesional de la IFBB y dos veces Mr. USA, ha llevado su talento como culturismo a roles importantes detrás de escena. No sólo es juez de Olympia, sino que también es presidente de NPC SoCal y director ejecutivo brasileño de IFBB Pro. Puedes esperar algo más de Tamer, ya que su nuevo logro en el culturismo será el show Musclecontest 2018.

12. CT Fletcher

CT Fletcher ha pasado por muchas cosas el año pasado, pero el ex campeón de levantamiento de pesas nunca se rindió. Después de someterse a un trasplante de corazón, Fletcher regresó al escenario, demostrando que el espíritu ardiente del Superman de Compton no se ha desvanecido. Semejante demostración de fuerza y ​​voluntad inquebrantables es una verdadera inspiración para todos.

11. Rambod de miel

Hani Rambod, entrenador en jefe de muchos de los mejores atletas del mundo, tiene un gran conocimiento en el campo del fitness y el culturismo. Después de haber entrenado a numerosos campeones de culturismo, incluido el siete veces campeón del Olympia Phil Heath y el físico masculino Jeremy Buendia, Honey Rambod es sin duda un entrenador líder en la industria. Ahora que ha unido fuerzas con Hadi Choupan, Rambod ha añadido otro campeón a su ya impresionante currículum.

10. Calum von Moger

Después de haber soportado un año extremadamente difícil, Calum von Moger ha demostrado que su espíritu no puede ser quebrantado por lesiones desafortunadas. Karum von Moger, que se ha roto dos veces el bíceps y el cuádriceps, se ha recuperado bien y ya está planeando su regreso. Mientras tanto, Calum también ha podido adentrarse en el mundo del cine al interpretar a Arnold Schwarzenegger en la próxima película Bigger.

9. Ronnie Coleman

Uno de los mejores culturistas de la historia, Ronnie Coleman, ha llegado a la cima y ha caído al fondo. Sin embargo, a pesar de sus lesiones, Ronnie Coleman sigue siendo positivo. Siendo optimista y siempre esforzándose por mejorar, Ronnie Coleman todavía se esfuerza por recuperar algo de su fama pública. Así lo refleja el documental Ronnie Coleman: The King.

8. Jay Cutler

Jay Cutler, una joya en la comunidad del culturismo, se ha convertido en uno de los atletas olímpicos más exitosos y también lidera las marcas Cutler Nutrition y Cutler Athletics. Jay Cutler ha logrado mantenerse en una forma tan increíble desde que dejó los escenarios que la gente todavía se pregunta si el ex Mr. Olympia algún día podría hacer un gran regreso.

7. Phil Heath

Después de ganar siete Juegos Olímpicos seguidos, Phil Heath se encuentra ahora en algún lugar de la cima de la atmósfera junto al gran Arnold Schwarzenegger. Buscando combinar los récords de Lee Haney y Ronnie Coleman, Phil Heath podría ser quien consiga lo que ningún otro culturista ha conseguido: diez victorias consecutivas en el Olympia. Después de superar una hernia, Heath puede desempeñarse de manera impresionante en la feria de 2018.

6. Kai verde

Continuando con sus actividades fuera del culturismo, Kai Greene está comenzando a causar sensación en la industria del entretenimiento. Con apariciones en la exitosa serie Stranger Things, un papel en Crazy Fist y llevando su nueva línea Dynamik Muscle a nuevas alturas, está claro que Kai Greene seguirá ascendiendo tanto en la industria del fitness como en la del entretenimiento.

5. Steve Weinberger

Posiblemente el segundo hombre más poderoso de la IFBB Pro, Steve Weinberger tiene una gran influencia en el resultado de cada evento importante en la organización del culturismo profesional. Como juez principal, Steve Weinberger establece los criterios sobre quién realmente merece el estatus de campeón y debe estar convencido de que el atleta es el mejor de los mejores. ¡Qué influencia!

4. Jim y Bob Lorimer

Los hombres detrás de todo el Arnold Classic, Jim y Bob Lorimer, han dejado su huella en el mundo del culturismo con sus increíblemente variados eventos en todo el mundo. Después de haber llevado el Arnold Classic a varios continentes diferentes, los hermanos Lorimer continúan impulsando la marca y demostrando que su calzado, liderado por el legendario culturista, es uno de los mejores del mundo.

3. Dwayne "La Roca" Johnson

Dwayne “The Rock” Johnson, importante embajador de la marca y gran admirador del culturismo, ha sido una figura importante en la industria del fitness durante muchos años. Con el anuncio oficial de que su propia Seven Bucks Productions ayudaría a promover los Juegos Olímpicos de 2017, quedó claro que The Rock estaría firmemente arraigado en la comunidad del culturismo en los años venideros. Definitivamente podemos esperar más del luchador, actor y productor profesional en los próximos años.

2.Arnold Schwarzenegger

Un hombre que no necesita presentación. Arnold Schwarzenegger sigue siendo una figura influyente en la comunidad del fitness y el culturismo hasta el día de hoy. Inspira y motiva con su presencia en las redes sociales, sus shows de Arnold Classic muestran su alcance internacional y, al regresar a su papel más icónico como Terminator, Arnold Schwarzenegger permanece en la cima del mundo del culturismo y será recordado como el más influyente. Figura en la historia del deporte.

Con su inspiradora y motivadora presencia en las redes sociales, su programa Arnold Classic aclamado internacionalmente y su próximo regreso a su papel más icónico, Terminator, Arnold Schwarzenegger permanece en la cima del mundo del culturismo y sin duda será recordado como la figura más influyente en la historia del deporte. .

1. Jim Manion

¡Hola a todos! Ya es hora de hablar de los campeones rusos de culturismo. El último campeonato de la URSS tuvo lugar en Minsk en 1991. Entonces apareció Andrei Kosichenko, el primer campeón de culturismo de la URSS. Por lo tanto, la historia de los campeonatos rusos se remonta al año 1992.

Sus nombres

El culturismo es conocido en Rusia desde hace mucho tiempo, porque los luchadores de circo se involucraron en este deporte, empezando por el famoso Ivan Poddubny. Y continuaron la línea legendaria de deportistas muy dignos. A veces, incluso personas bastante alejadas del culturismo conocen sus nombres y admiran el trabajo de arquitectura corporal que muestran los atletas.

¡Sí, cómo no admirarlo! Aquí tienes una lista de aquellos de los que hablaremos hoy:

Numerosas fotografías de competiciones de todos los niveles dan una idea de las diferentes formas en que los atletas utilizan sus habilidades naturales para desarrollar su cuerpo y de qué depende las primeras posiciones en el podio.

¡Trabaja en ti mismo! Nadie se enamorará de tu mundo interior a primera vista.

A. Kosichenko

Alexey Lesukov, por ejemplo, ganó dos veces el título de campeón en el Campeonato Ruso Juvenil, en 2007 y 2009. Se le llama el "fenómeno ruso del culturismo". Obtuvo el primer y segundo puesto en casi todas las competiciones y, no sin eso, hubo fracasos. Quizás 2013 haya sido un mal año.

Con una altura de 169 cm, el atleta, según su entrenador Andrei Prokofiev, es extremadamente dotado físicamente, único en términos de desarrollo muscular y proporciones, al que ni siquiera Arnie puede compararse. Con el tiempo, se convirtió en un atleta muy serio, e incluso hubo una historia similar en uno de los espectáculos cuando se llevó el primer premio y el premio del público.

Imagínese, todos los espectadores escribieron su nombre en las entradas y las arrojaron a las urnas. Incluso los que estaban contando se detuvieron a mitad de camino, ya que todos tenían el apellido Lesukov.

Sergey Shelestov es el campeón absoluto de Rusia en 1998, todos los demás títulos son en los campeonatos europeos y mundiales. Además de Alexander Fedorov (2005), es el único atleta de Rusia que compite en el Mr. Olympia y Arnold Classic internacional, promoviendo nuestra escuela de culturismo.

El fútbol, ​​el atletismo y el levantamiento de pesas son pasatiempos infantiles. 250 kg en press de banca y 365 kg en sentadilla con barra son sus récords en el año 2000. Con una altura de 181 cm, los bíceps de Sergei aumentan hasta 54 cm y los muslos hasta 77 cm.

En el Brutal Gym Grand Prix, ganó la mayor cantidad de veces, haciendo press de banca con una barra de 150 kilogramos 21 veces.

Alexander Fedorov de la escuela de culturismo de San Petersburgo se hizo notar y en 2005 fue el primero de los atletas rusos en ser invitado al Mr. Olympia (obtuvo el puesto 19). Desde pequeño ha estado involucrado en la lucha libre, el fútbol y el taekwondo.

A la edad de 19 años (1997) obtuvo el primer lugar en el campeonato ruso de culturismo. Tras una pausa por lesión en 2006, volvió a subir al podio competitivo en septiembre de 2014 y en mayo de 2015. — Go quedó tercero en el concurso de campeones.

A Denis Gusev cuando era niño le gustaba el baile, el voleibol, el kárate y el wushu. Comenzó a competir en competiciones de culturismo clásico a la edad de 31 años. Tiene una buena educación superior. A juzgar por la información proporcionada por Wikipedia, en su único campeonato ruso en 2012, quedó octavo entre 16 participantes.

Pero es el primer ruso en la historia del deporte en ganar el torneo IFBB Pro League, categoría Men`s Physique. Fue el primero en llevarse el oro en el torneo Arnold Classic Europe, en la misma categoría, y la plata en el Campeonato Mundial, categoría Men's Physique.

Alexander Vishnevsky obtuvo el primer puesto en los campeonatos rusos de 1991, 1992, 1993 y 2000. Incluso es campeón del mundo de 2000. Comenzó en gimnasia y aquí fue campeón de Rusia. Ahora Vishnevsky entrena a muchos atletas famosos. Y antes de eso hubo trabajo en el circo, como entrenador en gimnasios, victorias en torneos.

Sergei Zebald dominó el culturismo en el ejército. Nadie, excepto Sergei, tiene tres "Copas del Progreso", en 2006, 2007 y 2009. Es el ganador del Campeonato de Rusia de 2013 en la categoría de edad. Sebald también es conocido como miembro del grupo de espectáculos Petersburgo-Athletic, que realiza rutinas de potencia extrema.

Stanislav Lindover, a pesar de sufrir una lesión en el nervio radial de su brazo en 2008, ya en 2011 compitió en el Campeonato de Europa - primer lugar, y en 2014 primero - en el Campeonato de Rusia.

Evgeny Shevchuk ganó el campeonato ruso cuando tenía 22 años, en 2008. Luego, tras convertirse en campeón de Europa, se convirtió en campeón del mundo, este año en Eslovaquia, el 10 de octubre, en la categoría de 70-75 kg. A juzgar por sus años, ahora tiene 30 años y es un campeón del mundo muy joven.

Del 21 al 23 de octubre se celebró en Ekaterimburgo el Campeonato Ruso de Culturismo 2016. Sugiero ver el video transmitido y alegrarme por nuestros atletas. Eso es todo por hoy. ¡Buena suerte a todos!

El culturismo es un deporte hermoso y difícil que debe su popularidad al verdadero Hércules. Hoy en día, los culturistas más grandes del mundo están bajo presión, cuyos impresionantes logros y músculos esculpidos en piedra atraen cada vez a más fanáticos nuevos a favor de los deportes y los gimnasios. Aquí están los 10 culturistas más majestuosos de la historia mundial.

Existen muchas opiniones que clasifican a los culturistas en función de sus características físicas y contribución al desarrollo de este deporte. Esta es una de las opciones de asignación de asientos.

Décima posición: "Regalos" Phil Heath

Phil Heath ha ido ocupando las primeras posiciones en las competiciones Mr. Olympia y Sheru Classic desde 2011 y hasta ahora. Su biometría:

• altura - 1 m 75 cm;
• peso - 114 kg, y fuera de temporada - 125 kilos;
• circunferencia del cuello - 47 cm;
• circunferencia de la cintura - 73 cm;
• volumen de cadera - 82 cm;
• tamaño de bíceps - 56 cm, espinillas - 51 cm.

Phil Heath nació en 1979 en Seattle, y el deportista inició su vertiginosa carrera como jugador de baloncesto. A Phil siempre le faltó altura y posteriormente se volvió a entrenar como levantador de pesas. En 2003, el hombre fuerte ganó su primer torneo de culturismo en el norte de Colorado y, desde entonces, Phil Heath ha mantenido el liderazgo en el Olimpo de culturismo como un "culturista natural". Lea más sobre esto.

Novena posición: Lee Haney o "La estrella olvidada"

Lee Haney nació en California en 1959. Los culturistas profesionales respetan a Lee por el hecho de que por primera vez en la historia de este deporte ostentó el codiciado premio Mr. Olympia durante 8 años. Anteriormente, el récord de posesión del título lo ostentaba Arnold Schwarzenegger, quien subió al podio 7 veces. Indicadores:

• altura - 180 cm;
• peso durante las competiciones - 112 kg, y entre temporadas - 118 kilos;
• bíceps - 51 cm;
• cintura - 79 cm.

Los años 80 en el culturismo fueron considerados, con razón, la era de Haney. No había un solo atleta que pudiera competir con Lee. Curiosamente, pero la característica distintiva es el hecho de que Haney nunca resultó herido. Cuando se le preguntó cómo lograba esto, el hombre respondió que nunca se esfuerza al límite de sus capacidades físicas. Hoy en día, el veterano del culturismo ya ha completado su carrera, pero no ha perdido su pasión por la halterofilia y se ha convertido en entrenador. El entrenador presta especial atención a los adolescentes difíciles y los entrena en una base especial.

Octava posición: Ronnie Coleman "El policía más fuerte de Estados Unidos"

Ronnie Coleman (sobre cuyo destino puedes saber más aquí) es un estadounidense, originario de Luisiana. El hombre fuerte nació en 1964, era aficionado al fútbol americano, al mismo tiempo se licenció en contabilidad y finanzas en la universidad y luego cumplió su viejo sueño de estudiar en la Academia de Policía. El atleta dedicó la mayor parte de su biografía a mantener el orden en las calles de Arlington. Los villanos aparentemente quedaron impactados por la antropometría del policía:

• altura - 1 m 80 cm;
• peso - 138 y entre temporadas 149 kg;
• tamaño del bíceps - 61 cm;
• volumen del esternón - 1 m 48 cm;
• circunferencia de la cintura - 78 cm;
• cadera - 87 cm.

La pasión por el culturismo surgió sólo como un deseo de dar ejemplo a todos de cómo debería ser exactamente un "policía" estadounidense. Y llegué a la primera competición de mi vida gracias a la mano ligera del director del gimnasio. Ya en 1988, Ronnie ganó el Olympia y se dejó llevar tanto que aguantó otros 8 años en el primer escalón, duplicando el récord. Un dato interesante es que el campeón trata el culturismo como un pasatiempo, creyendo que sólo el trabajo oficial puede alimentarlo.

7mo lugar - "italiano" Franco Colombo

- médico, escritor, actor y boxeador, nacido en 1941 en la isla. Cerdeña. Franco llegó al brillante mundo del culturismo procedente del boxeo gracias a un encuentro casual con Arnold Schwarzenegger, a quien, por supuesto, era ligeramente inferior en términos de antropometría:

• altura - 1 m 66 cm;
• peso de competición - 84 kg;
• bíceps - 47 cm;
• cofre - 1 m 34 cm;
• bota - 44 cm.

A pesar de su modesto tamaño, el atleta ganó más de una vez competiciones de "peso ligero" y dos veces se convirtió en el absoluto "Mr. Olimpia". Esto no es sorprendente, porque podía sentarse con un peso de 297 kg, hacer press de banca con 238 kg e incluso levantar 341 kg con peso muerto. El campeón fue respetado cuando, tras un largo parón provocado por una lesión, pudo regresar y hacerse con el Mr. Olympia nuevamente en 1981.

6to lugar - "Caballo oscuro" Dorian Yates

Dorian Yates nació en 1962 en Birmingham, era skinhead, estaba registrado en la policía y pasó seis meses en una institución correccional. Habiendo decidido cambiar radicalmente, logró los siguientes indicadores:

• altura - 1 m 78 cm;
• peso corporal - 121/131 kg;
• bíceps - 54 cm;
• El cofre de Yats mide 148 cm;
• en el cinturón - 86 cm;
• cadera - 81 cm;
• espinilla - 56 cm.

Ya con menos de 24 años, el hombre fuerte se convirtió en el mejor de las competiciones en Gran Bretaña y se compró un gimnasio personal. En su año de debut, quedó segundo en Olympia, perdiendo solo ante Haney, y la siguiente vez simplemente "arrojó" a su competidor del podio. En 1997 se lesionó el bíceps braquial, pero a pesar de ello volvió a ser el mejor. Se describe en detalle.

5to lugar - "Sr. Optimismo" Jay Cutler

Jay Cutler nació en 1973 en Massachusetts. Me acostumbré a trabajar, estudié y trabajé con un formador. Opciones:

• altura - 1 m 76 cm;
• peso - 121/141 kg;
• tamaño del cuello - 50 cm;
• el tamaño de las latas es de 57 cm;
• cintura - 86 cm;
• Cadera de Cutler - 79 cm;
• tamaño de espinilla - 51 cm.

Comenzó su carrera en 1998, pero recién en 2006 ganó el Olimpia. Hoy el deportista tiene 4 figuras en stock. podrás conocer mejor al deportista.

4to lugar - "Hércules de Montana" Steve Reeves

• altura - 1 m 85 cm;
• peso - 95;
• parte del pecho - 132 cm;
• Cintura de Reeves - 73;
• caderas - 66 cm.

A juzgar por los parámetros, está claro que Stevie está lejos de ser el mayor culturista de la historia y claramente no está a la altura de los monstruos del culturismo. Sin embargo, visitó la guerra, lo que fortaleció el carácter del deportista. En 1946, Steve ya practicaba como culturista. A los 20 años, Reeves encabezó la lista de los culturistas más jóvenes de la historia. En 1948 se hizo con el título de Campeón del Mundo y en 1950 se convirtió en Mr. Universo. Pero ahora no recuerdan sus actuaciones en concursos, sino videos y películas históricas en las que Stephen actuó como actor, incluido el de Hércules.

3er lugar - “Mito” de Sergio Oliva

Sergio (Sergio) nació el Día de la Independencia de Estados Unidos en la Isla de la Libertad en 1941 y a la edad de 20 años emigró a los Estados Unidos. Opciones:

• altura - 1 m 78 cm;
• peso - 102 kg;
• el tamaño de las latas es de 54 cm;
• cofre - 1 m 40 cm;
• longitud de la cintura - unos 75 cm;
• cadera - 73 cm;
• espinilla - 47 cm.

Persona legendaria. Este es el principal oponente del hierro Arnie, que logró conquistar Olimpia tres veces. Leer más sobre Sergio.

2do lugar - "Arnie" Arnold Schwarzenegger

Ahora incluso los culturistas más importantes del mundo rinden homenaje a Arnold. Tenía los parámetros más destacados de la historia:

• altura - 187;
• peso - 107/118 kg;
• bíceps - 56 cm;
• esternón - 145 cm;
• cintura - 86 cm;
• caderas - 72 cm;
• circunferencia de la pantorrilla - 51 cm.

Arnie dijo una vez: "Mis favoritos son Reg Park y Steve Reeves". Esto sugiere una vez más que los culturistas grandes y musculosos que aparecieron en el cine tuvieron una gran influencia en la conciencia de los jóvenes a lo largo del siglo XX. Las ventajas de Schwarzenegger son tan grandes que merecen una atención especial. Nacido en el pequeño pueblo de Tal, logró lograr resultados vertiginosos en el culturismo: a la edad de 20 años se convirtió en el "Mr. Universo" más joven, después de lo cual recibió el mismo título 4 veces más, "Olympia" se presentó ante Arnie 7 veces, además, ganó el título de “Míster Mundo”. El apellido "Schwarzenegger" se ha convertido desde hace mucho tiempo en un nombre familiar, ya que el culturista alcanzó reconocimiento mundial y fama en todos los continentes del planeta. Desde 1980 transmite sus conocimientos deportivos a través de libros y revistas.

1er lugar - Fundador del culturismo Evgeniy Sandov

Desde su nacimiento se llamó Friedrich Müller, pero para su carrera tomó el apellido de su madre. El atleta nació en 1867. En aquella época no había competiciones, pero todo el barrio acudía corriendo a ver al famoso hombre fuerte.

• Altura - 1 m 70 cm;
• peso corporal - 88 kg;
• frascos - 43 cm;
• cadera - 63 cm;
• cada espinilla mide 40 cm.

El atleta ganó dinero luchando con leones en el circo, abogó activamente por un estilo de vida saludable y en 1911 recibió el título de "profesor" de educación física. Fue él quien es considerado el fundador del culturismo, y fue a partir de su foto que se moldeó la figura de Mr. Olympia a partir de su figura. Este es, sin duda, el culturista más natural de todos los enumerados, ya que durante la vida de Friedrich Müller el mundo aún no conocía ningún esteroide anabólico.

¡Interesante! Hoy en día, la culturista femenina más grande es la culturista rusa Natalya Kuznetsova, cuyos parámetros cualquier levantador de pesas envidiará:

• altura - 170 cm;
• peso - 93 kg;
• bíceps - 48 cm;
• cintura - 76 cm;
• caderas - 72 cm.

Ya hemos hablado de otros logros de Natasha.

Cada uno de los culturistas enumerados ya encontró su nicho en el deporte y entró en la historia del culturismo durante siglos. ¿Quién crees que merece un lugar en la lista de los mejores? Comparte tu opinión en los comentarios.

Vídeo: Los 10 mejores culturistas del mundo.

¿Quieres saber cómo se crearon los mejores bíceps de la historia del culturismo? ¡Ya no tienes que buscar! En este artículo verás no sólo 35 ejemplos de bíceps increíbles, sino también consejos para entrenarlos.

Arnold Schwarzenegger

“Cuando tenía 15 años, me quité la ropa y me miré al espejo. Mientras me miraba a mí mismo, me di cuenta de que para tener unas proporciones perfectas necesitaría unos brazos de 20 pulgadas de largo que se adaptaran a todo mi cuerpo." - Arnold Schwarzenegger

Joel Stubbs

"Si tuviera que elegir un ejercicio de bíceps del que un culturista no puede prescindir, diría que es el curl con barra de pie. Lo más importante es aumentar el peso manteniendo la forma y la técnica adecuadas, y los curls con barra son la mejor manera de hacerlo. Este ejercicio te ayuda a mover más peso, así que intenta perfeccionar tu técnica. Por supuesto, si tiene problemas en la muñeca, el elevador de barra EZ es una alternativa completamente valiosa."-Joel Stubbs

Albert Beckles

"Me gusta enfatizar la fase máxima de contracción durante la flexión. Me resisto a la supinación hasta que estoy cerca de la flexión y giro las muñecas hacia afuera tanto como puedo hasta llegar a la flexión máxima. Esto crea una contracción enorme y la mantengo durante un par de segundos." -Albert Beckles

Robbie Robinson

"Hago un curl concentrado con barra con un agarre estrecho y me inclino hasta que mi torso queda paralelo al suelo. Lentamente hago un curl sobre la cabeza, sintiendo resistencia con cada milímetro de movimiento. En el pico del movimiento, sostengo el peso durante unos segundos, flexionando y apretando mis bíceps. Es un trabajo duro y doloroso, pero ayuda a conseguir densidad."-Robbie Robinson

Larry Scott

"Hice 4 ejercicios de bíceps diferentes, de 5 a 6 series cada uno, con 8 a 10 repeticiones. Total de 24 series para bíceps. Si entrenara bíceps, tríceps y deltoides el mismo día, haría 4 ejercicios para cada músculo y 5 series de cada ejercicio, para un total de 60 series. Este tipo de entrenamiento dura 2 horas. No descanso demasiado entre ejercicios o series y trato de moverme más."-Larry Scott

Mike Matarazzo

"Los culturistas de la vieja escuela siempre han sido mis ídolos. No necesitaban equipos sofisticados. Entrenaron decidida e intensamente, a pesar del equipamiento del gimnasio y otras restricciones. Podrían hacer press de banca con cubos llenos de hormigón y seguiría siendo un gran ejercicio."-Mike Matarazzo

Phil Heath

"Personalmente, me gustan los curls aislados con mancuernas a un solo brazo. No es necesario levantar 100 libras para sentir el ardor. Diablos, puedo obtener resultados con mancuernas de 35 a 40 libras. Además, es una excelente opción para quienes están en movimiento. Al fin y al cabo, este es el tipo de equipamiento que se encuentra disponible en casi todos los hoteles."-Phil Heath

freddy ortiz

"No cuento las repeticiones. Solo trabajo hasta que mi cuerpo se cansa." -Freddy Ortíz

Lee Sacerdote

"Un día, durante un entrenamiento, un chico se me acercó y me dijo que necesitaba hacer rizos de otra manera. Miré sus brazos, medían como 15 pulgadas. ¡Es lo mismo que si me acercara a Tom Platz y empezara a enseñarle a hacer sentadillas!" - Lee sacerdote

Pablo De Maio

curl con barra
Flexiones alternas con mancuernas mientras estás sentado
Curls en una máquina de aislamiento de bíceps

Leroy Colbert

"Yo, Leroy Colbert, me convertí en la primera persona en crear brazos musculosos de 21 pulgadas sin dopaje y estoy orgulloso de ello."-Leroy Colbert

Jay Cutler

“Siempre estoy a favor del entrenamiento de volumen." -Jay Cutler

Kevin Levrone

"Para curls aislados, este ejercicio se realiza con una barra EZ; puedes usar un agarre estrecho o ancho. Si no tienes una barra EZ, puedes usar una barra recta corta." -Kevin Levrone

Dexter Jackson

"Encuentro que posar mejora la forma y firmeza de mis brazos. Antes de las competiciones, posar diariamente mejora mis brazos cada día. Intente flexionar los brazos después de cada serie para que fluya más sangre a los músculos." -Dexter Jackson.

Manfred Herbel

"No puedes planificar qué tan grande llegarás a ser porque nunca sabes lo que producirá tu genética. Entonces, cuando comencé, no tenía idea de hasta dónde llegaría en este deporte. Y el hecho de que tenga manos grandes es en realidad una desventaja en nuestro deporte. Así que nunca planeé que mis manos fueran tan grandes, pero sin embargo, con el tiempo, me di cuenta de que tener las manos más grandes del mundo es una gran herramienta de marketing." - Manfred Herbel

sergio oliva

"En la revista se podía ver que este chico tiene brazos de 21 pulgadas, este tiene 22 pulgadas y este tiene 19 pulgadas y media. Cuando todos fueron a Florida, el único que se acercó a mi puntuación fue Arnold, y sus manos sólo tenían 19 años. Mis manos eran tan grandes que eran más grandes que mi cabeza. Definitivamente fui el primero."-Sergio Oliva

vince taylor

"La mayoría diría que practico múltiples repeticiones. No es cierto. Necesito un peso que me permita sentir cómo trabajan los músculos. Y por trivial que parezca, necesito sentir que los músculos están trabajando."-Vince Taylor

Cal Shkalak

"La conexión mente-músculo es la clave para tener buenas manos. Más que cualquier otra parte del cuerpo, puedes observar fácilmente cómo se mueven tus músculos con cada repetición y, con la ayuda de una articulación de bisagra normal, puedes concentrarte en lograr el máximo estiramiento y concentración. Haz que tus repeticiones sean más difíciles, no más fáciles." - Cal Shkalak

Rueda flexible

"El bíceps es un músculo relativamente pequeño y, si lo entrenas intensamente, no hace falta mucho esfuerzo para agotarlo. No hago más de 10 series, una vez a la semana, pero si presiono cada serie hasta el punto de falla muscular, eso es suficiente para que mis músculos crezcan continuamente sin sobreentrenamiento."-Flex Wheeler

perla

"Si quisiera que mis brazos crecieran lo más posible, haría alrededor de 20 series de 4 ejercicios y 5 series de cada uno para tríceps y 20 series para bíceps en cada entrenamiento 3 veces por semana. Esto equivaldría a unas 60 series de tríceps y 60 series de bíceps por semana. Haría de 6 a 8 repeticiones y haría todos los movimientos compuestos en los que pueda sostener el peso máximo. ¡Consumiría alimentos nutritivos que contengan calorías y simplemente comería!" - Bill Perla

bertil zorro

"Cualquiera que rechace el desarrollo del braquial está limitando automáticamente la altura y el volumen final de su bíceps porque un braquial bien desarrollado empuja el bíceps hacia arriba, lejos del húmero y le da al bíceps una altura y un volumen obvios." - Bertil Fox

mike cristiano

"Recuerde, 4 series, 8-10 repeticiones, duras y diligentes."-Mike Cristiano

Boyer Co.

"Recuerdo haber leído un número de la revista Muscle Builder de Joe Weider y haberme encontrado con un artículo de Steve Reeves sobre el entrenamiento de bíceps. Escribió sobre curls inclinados con mancuernas. Este fue un buen consejo para mí, así que el primer ejercicio de bíceps que comencé a hacer fueron flexiones inclinadas con mancuernas. De hecho, este fue el único ejercicio de bíceps que hice en cinco años. Todo lo que hice fueron 8-10 series en un banco inclinado y luego pasé al entrenamiento de tríceps."-Boyer Co.

Brian Buchanan

"Seamos honestos y mencionemos dos cualidades que un culturista necesita para tener la oportunidad de llegar a la cima. En primer lugar, debe tener características físicas sobresalientes determinadas genéticamente: la capacidad de responder al entrenamiento y desarrollar masa muscular. En segundo lugar, debe tener resistencia mental, voluntad de aprovechar y desarrollar este potencial físico." -Brian Buchanan

Dorian Yates

"Además me parece que cuanto mayor es el volumen menos separación hay. Si vas al gimnasio y mueves los brazos, estos se agrandan debido a la presión de la sangre. Pero la separación no es tan clara." -Dorian Yates

Ronnie Coleman

"Bueno, fue un viaje largo y duro, pero disfruté cada momento. Me gustaron los desafíos. El camino hacia el título de Mr. Olympia está en tu cabeza. Todo el mundo pone énfasis en el componente físico, pero, de hecho, sólo aquellos que son espiritualmente fuertes pueden tener éxito." - Ronnie Coleman

Paul Dillett

"Me gusta usar un cable en lugar de un mango para entrenar mis tríceps. El press de tríceps con mango de cuerda es más un ejercicio aislado que un ejercicio de musculación porque en la parte inferior puedes rotar los brazos independientemente del cuerpo. No puedes conseguir volumen con este ejercicio, pero ayuda a añadir forma y separación."-Paul Dillett

Lou Ferrigno

"Definitivamente no estoy de acuerdo con los culturistas que afirman que puedes conseguir antebrazos más grandes simplemente apretando mancuernas mientras haces flexiones. Esto puede funcionar en algunos casos, pero para estos chicos sería suficiente comer huevos por la mañana para tener antebrazos más grandes. La mayoría de los culturistas, y yo no soy una excepción, necesitan trabajar duro para lograr un desarrollo notable." - Lou Ferrigno

Frank McGrath

"En primer lugar, usted mismo es la única persona a quien tiene que demostrarle algo. En segundo lugar, puedes ver pasar la vida detrás del cristal o puedes abrir las puertas y entrar." -Frank McGrath

Serge Nubret

"La genética ayuda hasta cierto punto, pero lo más importante es la mente y el espíritu. Estos dos aspectos son mucho más importantes que las características físicas que heredas." - Serge Nubret

Parque Reg

"A medida que tus objetivos de culturismo aumentan, es obvio que tienes que trabajar más duro hasta que, lo creas o no, haces de 20 a 30 series de bíceps y tríceps 3 veces por semana." -Reg Park

Shawn Ray

"Utilice diferentes ejercicios en cada entrenamiento. Enreda los músculos y estimúlalos para un nuevo crecimiento." -Shawn Ray

David Draper

"Tanto bíceps como tríceps y muslos tuvieron que trabajar duro este sábado. Todos participaron en la actuación." - Dave Draper

Markus Ruhl

"Después de leer revistas de culturismo, me di cuenta de las deficiencias de mi entrenamiento inicial. Y luego decidí desarrollar mi propio programa. Todo se intensificó: aumentaron los pesos y los enfoques, y comencé un programa de 6 días, entrenando una parte separada del cuerpo todos los días, siendo el domingo día libre. Esta vez mi objetivo para cada entrenamiento era conseguir un gran bombeo con mucho peso." - Markus Ruhl

Nasser El Sonbati

"No tengo una parte del cuerpo favorita y no tengo un ejercicio favorito. Cualquiera que sea honesto admitirá que prefiere las máquinas a las pesas libres porque las máquinas son más cómodas, causan menos dolor, requieren menos concentración y, en general, son menos peligrosas. PERO, si desea obtener resultados reales, debe entrenar intensamente y con diligencia, y elegir el ejercicio que menos le guste y que le dé el mejor resultado. Entonces, haz tu ejercicio que menos te gusta, pesas libres... ¡y siente el dolor muscular!" - Nasser El-Sonbati

Marko Savolainen

"Lo que me gustaría aportar al culturismo moderno desde el culturismo de los años 90 es la dureza muscular característica de los deportistas de esa época. El mejor ejemplo es Dorian Yates. Ahora los chicos son más grandes, pero se ven más suaves, especialmente en los hombros y brazos. Pero creo que hay razones para ello." - Marko Savolainen.