Ejercicio chino antiguo "Gallo dorado en una pierna". ¿Cuántos segundos aguantarás? Haga el ejercicio del gallo dorado parado sobre una pierna para restablecer el equilibrio en el cuerpo.

La historia “El gallo de oro” es como una sinfonía, hay mucho sonido. Es como mirar un cuadro hermoso: ¡hay tanta luz aquí! La historia cuenta sobre un pequeño milagro. La pregunta es precisamente esta: ¿fue esto algo común y corriente lo que el narrador notó por primera vez, o fue algo fuera de lo común?

El narrador se despertó en un pueblo francés sintiéndose genial. Y entonces oye cantar un gallo, y no uno, sino muchos. Se llaman unos a otros, el sonido se difunde, llega en ondas... El autor ni siquiera puede adivinar de inmediato que esta hermosa sinfonía está interpretada simplemente por gallos. El autor compara este “coro” con los adoradores del sol que saludan a su deidad. También merecían su comparación con el ejército de César, que saludó al comandante con un grito de victoria. Y habla del milagro del momento en que todo lo rosa se vuelve dorado; habla del milagro del amanecer, del comienzo de un nuevo día.

Lo bello se puede ver, si se tiene cuidado, en lo ordinario. Por ejemplo, la gente rara vez mira simplemente al cielo. Una flor que florece es hermosa, pero a veces el polvo expuesto a los rayos del sol también es hermoso.

Al final del cuento, el autor ve un gallo picoteando unos granos en el jardín. Y al escritor le parece que el gallo no está muy contento, dicen, dónde se mete el viejo, con su interés por nuestro coro. El autor está confundido, pero todavía feliz de haber escuchado el Gallo Dorado, el símbolo de todos estos pájaros matutinos. Después de todo, es el gallo, que presagia el comienzo del día, el que en los cuentos de hadas expulsa a los espíritus malignos con su grito.

Esta historia es muy poética, similar a un boceto filosófico. El vocabulario en sí es metafórico. Por ejemplo, a la mañana se la llama la “hora vergonzosa”. Los sonidos del canto del gallo son triunfalmente hermosos.

¿Qué enseña la historia de Kuprin El gallo de oro?

La historia te enseña a sentir la belleza del mundo, a estar atento a lo que se desarrolla en el mundo, porque las cosas más bellas se pueden encontrar en las cosas cotidianas.

Imagen o dibujo de un Gallo Dorado

Otros recuentos para el diario del lector.

• Resumen Es difícil ser un dios Strugatsky

  La acción principal tiene lugar en el futuro, en otro planeta, en un estado llamado Arakanar. Los representantes de este planeta casi no se diferencian de las personas que viven en el planeta Tierra.

• Breve resumen de la madre de Veresaev.

La fatiga, el letargo, la exacerbación de enfermedades crónicas y los primeros signos de depresión no son motivo para correr a la farmacia a comprar pastillas. El sencillo ejercicio del gallo dorado de las prácticas orientales le ayudará a establecer un equilibrio de energía interna, normalizar la condición del cuerpo y aumentar la vitalidad.

La ventaja de la gimnasia china.

Los ejercicios de gimnasia china para la salud, incluido el Gallo Dorado, han ganado popularidad gracias a:

• Facilidad de movimiento;
• No se necesitan equipos especiales ni espacio para la formación.

En pocas palabras, cualquier persona puede realizar el ejercicio "Gallo parado sobre una pierna" en casa, en el trabajo o de vacaciones, si lo desea.

No hay garantía de que el ejercicio se complete en el primer intento, pero con la debida diligencia y cierta formación, todo saldrá bien.

¿Cuáles son los beneficios de hacer el ejercicio del gallo dorado?

La medicina china conecta el trabajo de los órganos y sistemas internos con puntos activos ubicados, entre otras cosas, en.

En el pie se encuentran 6 puntos activos, cuya estimulación ayudará a equilibrar la función de los sistemas del cuerpo.

La exacerbación de enfermedades crónicas, trastornos del sistema nervioso, letargo, apatía, irritabilidad, alteraciones del sueño, hipertensión y enfermedades del sistema musculoesquelético desaparecerán para siempre si adquiere el hábito de realizar el ejercicio "El gallo dorado parado sobre una pierna" varias veces. un día.

Durante la realización de este ejercicio aparentemente simple, se activan los canales de energía responsables del funcionamiento de los órganos internos, el Yin y el Yang entran en armonía.

Además del físico, también se normaliza el estado mental y mental. Durante el ejercicio, una persona tiene la oportunidad de concentrarse en su yo interior y obtener respuestas a sus preguntas.

¿Cómo hacer el ejercicio?

A primera vista parece que realizar el ejercicio no presenta ninguna dificultad, pero en el proceso puede resultar que no todo sea tan sencillo.

Para comenzar el ejercicio:

• Los pies deben estar separados al ancho de los hombros.
• Coloca tus brazos libremente a lo largo de tu cuerpo.
• Cierra los ojos (¡esto es imprescindible! Esta es la única forma de concentrarte en el flujo de energía interna y no distraerte con estímulos externos)
• Doble una pierna a la altura de la rodilla y levántela del suelo.

La tarea principal es mantener el equilibrio. Para no distraerte, puedes poner música suave de meditación, cantar o contar para ti mismo.

Si al principio no consigues mantener el equilibrio, puedes extender los brazos hacia los lados, imaginándote volando o planeando sobre las olas.

Además, puedes:

1. Aplauda, ​​fuerte, fuerte, concentrándose en el proceso en sí;
2. Entrelaza tus dedos;
3. Conecte las yemas de los dedos, presionando con fuerza entre sí;
4. Gire las manos con los dedos entrelazados hacia afuera;
5. Frote las palmas de las manos;
6. Presione con las uñas en la base de las uñas de la otra mano.

El ejercicio no limita la libertad; quizás, el “yo” interno te dice lo que el cuerpo necesita en este momento.

La naturaleza es sabia; no en vano la postura en la que se realiza el ejercicio del “Gallo Dorado sobre una pierna” es bastante común en el mundo animal.

Cuando se desarrolla una enfermedad, los especialistas de la medicina tradicional china creen que el Equilibrio entre los elementos Yin y Yang.

Pero nos resulta bastante difícil entender esto, así como no es mucho más fácil imaginar que las conexiones entre los órganos internos se hayan roto o desequilibrado. Cuando surgen problemas en las extremidades o la columna, los médicos creen que se pierde la armonía entre los órganos internos y la estructura musculoesquelética.

Y esto no es fácil de comprender, especialmente si no sabes mucho sobre la medicina china. No todo el mundo tiene el deseo de entrar en teoría, pero realmente sólo quiero saber si existe alguna forma sencilla de restablecer el equilibrio y la armonía. Responderé: sí.

El arsenal de la medicina china incluye una forma sencilla y extremadamente eficaz, que se llama el ejercicio "El gallo dorado parado sobre una pierna". Te sugiero que lo domines ahora mismo.

Entonces, cierra los ojos, baja los brazos libremente a lo largo del cuerpo, levanta una pierna y permanece en esta posición durante varios minutos.

Una condición indispensable es no abrir los ojos.. En este caso, la visión no le ayudará a mantener el equilibrio, lo que moviliza al cerebro para restablecer el equilibrio y el equilibrio en los órganos internos con el fin de mantener el equilibrio general del cuerpo.

Los canales de los seis órganos internos más importantes discurren por las plantas de nuestros pies, cuando intentas mantener el equilibrio sobre una pierna, los canales debilitados pueden incluso empezar a doler, pero al mismo tiempo se entrenarán, lo que a su vez tener un efecto beneficioso sobre el órgano al que pertenece el canal y en la parte del cuerpo en la que se manifiesta este órgano.

Hacer el ejercicio “Gallo Dorado parado sobre una pierna” ayuda Concéntrate y deshazte de las distracciones.

La sangre y el qi descienden a las extremidades, lo que tiene un efecto positivo en la hipertensión, la diabetes, la osteocondrosis, la radiculitis y otras enfermedades.

Es eficaz para los signos de atrofia cerebelosa, la enfermedad de Meniere (la enfermedad se manifiesta por ataques de mareos, tinnitus, pérdida de audición, desequilibrio) y gota.

Este ejercicio, cuando se realiza con regularidad, es sumamente eficaz para aquellas personas cuyas extremidades están frías... Este método trata la raíz de la enfermedad y también es excelente. fortalece la inmunidad del cuerpo.

Un amigo mío afirmó que podía mantener la postura fácilmente durante cinco minutos o más. Pero es demasiado aburrido y no se atreve a hacerlo.

De hecho, podemos hacer este ejercicio con diversión y entusiasmo. Recuerdo que cuando comencé a practicarlo me imaginaba como un surfista, corriendo bajo una vela a través de enormes olas, apretando una cuerda imaginaria con mis manos, imaginando lo difícil que me resultaba mantener el equilibrio.

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Cierra los ojos, enciende tu imaginación, complica la tarea, dificulta que tu cuerpo mantenga el equilibrio, de modo que empieces a sudar por el esfuerzo. Incluso puedes tararear tu canción favorita o poner música.

En la etapa inicial y si te encuentras en mala forma física, realiza el ejercicio durante unos minutos en cada pierna. Aumente gradualmente el tiempo que permanece de pie sobre su pierna.

De la correspondencia con los lectores.

Pregunta:“Me resulta muy difícil concentrarme, constantemente interfieren algunos pensamientos extraños o aparecen fragmentos de una canción popular, aunque últimamente rara vez escucho música popular. ¿Hay alguna forma de ayudarte a aprender a concentrarte?

Respuesta:“En realidad, cuando suena música en tu cabeza, no está nada mal. Practica el ejercicio con música. Está diseñado para ayudarte a concentrarte y no tienes que esforzarte para concentrarte, solo que si no estás concentrado, no podrás completar el ejercicio”.

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Pregunta:“Después de que comencé a practicar este ejercicio, mis pies dejaron de congelarse, pero mis manos todavía están muy frías. ¿Qué me aconsejarás?

Respuesta:“Intenta aplaudir con fuerza; cuanto más fuerte y sonoro sea el sonido, mejor. De esta forma aumentarás el nivel de energía Yang, todo el cuerpo se calentará inmediatamente. Pruebe este método: conecte las manos con las yemas de los dedos, presiónelas con fuerza entre sí tres veces, luego entrelace los dedos y realice 3 movimientos de rotación con las manos.

Luego gire las palmas con los dedos cruzados hacia afuera y hacia arriba, 3 veces, luego frote con los dedos cerrados. Una mano aprieta los dedos de la otra 3 veces (muy importante), frota las palmas 3 veces, frota los codos 3 veces. No es necesario que sean exactamente 3 veces, es posible más.

Golpee las yemas de los dedos entre sí con más frecuencia entre sesiones. También puede aplicar presión con las uñas en las yemas de los dedos en la base de las uñas. De esta manera estimulas el movimiento del qi y la sangre, lo cual es muy beneficioso para todo el cuerpo”.

"Cuando practico este ejercicio, realmente siento que me he vuelto más fuerte, me resfrío con menos frecuencia y, de hecho, hay un efecto".

“El ejercicio es muy efectivo, mis manos y pies dejaron de congelarse. Después de la lesión, a menudo me dolía la espalda baja y reaccionaba mal al frío, pero ahora mi condición ha mejorado. Empecé a pensar mejor. ¡Muchas gracias!"

Imagina que eres un surfista que corre sobre una tabla a través de un mar tormentoso, discute con el viento, despega sobre una ola y cae: ¡qué difícil es mantener el equilibrio! Si tienes buena imaginación, inmediatamente te sentirás revitalizado y cálido.

Cuando se desarrolla una enfermedad, los especialistas de la medicina tradicional china creen que se altera el equilibrio entre los elementos Yin y Yang. Pero nos resulta bastante difícil entender esto, así como no es mucho más fácil imaginar que las conexiones entre los órganos internos se hayan roto o desequilibrado. Cuando surgen problemas en las extremidades o la columna, los médicos creen que se pierde la armonía entre los órganos internos y la estructura musculoesquelética. Y esto no es fácil de comprender, especialmente si no sabes mucho sobre la medicina china. No todo el mundo tiene el deseo de entrar en teoría, pero realmente sólo quiero saber si existe alguna forma sencilla de restablecer el equilibrio y la armonía. Responderé: sí. En el arsenal de la medicina china existe un método simple y extremadamente efectivo llamado ejercicio "El gallo dorado parado sobre una pierna". Te sugiero que lo domines ahora mismo.

Secuencia de ejecución

Entonces, cierra los ojos, baja los brazos libremente a lo largo del cuerpo, levanta una pierna y permanece en esta posición durante varios minutos. Una condición indispensable es no abrir los ojos. En este caso, la visión no le ayudará a mantener el equilibrio, lo que moviliza al cerebro para restablecer el equilibrio y el equilibrio en los órganos internos con el fin de mantener el equilibrio general del cuerpo.

Los canales de los seis órganos internos más importantes discurren por las plantas de nuestros pies, cuando intentas mantener el equilibrio sobre una pierna, los canales debilitados pueden incluso empezar a doler, pero al mismo tiempo se entrenarán, lo que a su vez tener un efecto beneficioso sobre el órgano al que pertenece el canal y en la parte del cuerpo en la que se manifiesta este órgano.

Hacer el ejercicio “El gallo dorado parado sobre una pierna” te ayuda a concentrarte y deshacerte de las distracciones. La sangre y el qi descienden a las extremidades, lo que tiene un efecto positivo en la hipertensión, la diabetes, la osteocondrosis, la radiculitis y otras enfermedades. Es eficaz para los signos de atrofia cerebelosa, la enfermedad de Meniere (la enfermedad se manifiesta por ataques de mareos, tinnitus, pérdida de audición, desequilibrio) y gota. Este ejercicio, cuando se realiza con regularidad, es extremadamente eficaz para aquellas personas cuyas extremidades están frías... Este método trata la raíz de la enfermedad y también fortalece perfectamente la inmunidad del cuerpo.

Un amigo mío afirmó que podía mantener la postura fácilmente durante cinco minutos o más. Pero es demasiado aburrido y no se atreve a hacerlo.

De hecho, podemos hacer este ejercicio con diversión y entusiasmo. Recuerdo que cuando comencé a practicarlo me imaginaba como un surfista, corriendo bajo una vela a través de enormes olas, apretando una cuerda imaginaria con mis manos, imaginando lo difícil que me resultaba mantener el equilibrio. Cierra los ojos, enciende tu imaginación, complica la tarea, dificulta que tu cuerpo mantenga el equilibrio, de modo que empieces a sudar por el esfuerzo. Incluso puedes tararear tu canción favorita o poner música. En la etapa inicial y si te encuentras en mala forma física, realiza el ejercicio durante unos minutos en cada pierna. Aumente gradualmente el tiempo que permanece de pie sobre su pierna.

"El gallo de oro" es una historia de Alexander Ivanovich Kuprin, donde se expresa claramente un ejemplo característico de los bocetos líricos de este escritor. “El Gallo de Oro” forma parte de una serie de miniaturas pictóricas cuyo tema principal es el poético, armonioso y bello mundo de la naturaleza.

La trama de esta historia está estrechamente relacionada con la personalidad del propio autor. ¿Por qué? Sí, todo es muy sencillo, porque la historia habla de un incidente que le sucedió a primera hora de una mañana de verano en una casa de campo cerca de París. El héroe, abriendo la ventana, se sienta en el alféizar y disfruta de la luz brillante y la frescura de la mañana. Le gusta inhalar los aromas de las plantas y de la tierra, observando atenta y sensiblemente el despertar de todo el mundo viviente. Una emoción especial en el corazón del héroe, que él llama un milagro, es el canto sonoro y penetrante del gallo, que resuena por toda la zona. Este sonido, sorprendente por su pureza y poder, evoca toda una cadena de recuerdos en el alma del héroe. Más de una vez escuchó cantar gallos en su tierra natal, y ahora, en Francia, volvió a sentir el encanto de esta maravillosa música.

La descripción del canto del gallo revela el concepto de naturaleza de Kuprin, que ya había abordado en muchas de sus otras obras. La colisión con todo lo viviente se convierte para el héroe, y para el propio autor, en un intento de acercarse al misterio del mundo, de escapar al menos brevemente de las preocupaciones cotidianas y de los negocios y sentir una sensación del tiempo completamente diferente. El héroe percibe el simple canto de los gallos, un sonido aparentemente completamente ordinario que no evocaría ninguna emoción en una persona común y corriente, como música mágica. Y los propios gallos le parecen criaturas reales especiales que traen luz a la Tierra y adoran a su dios dorado.

Cada detalle, cada momento de la vida de la naturaleza, según Kuprin, es un gran sacramento. Todos los medios y técnicas artísticos utilizados en la historia están diseñados para enfatizar esta idea. Una composición simple, prácticamente desprovista de giros argumentales, muestra que en este caso solo son importantes aquellos sentimientos y sensaciones que nacen en el alma del héroe.

Por tanto, puedo decir que el cuento "El gallo de oro" es una de las mejores miniaturas líricas de Kuprin, un excelente ejemplo de impresionismo en la literatura. En esta obra, el autor expresó toda la profundidad de las experiencias que ocurren en el corazón de una persona sensible y sensible, y esas impresiones especiales e incomparables que le brinda el mundo natural.

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