Упражнения за увеличаване на устните - възможно ли е да изпомпате мускулите на устата? упражнения за уголемяване на устни упражнения за уголемяване на устни

Красивите, плътни устни като тези на африканските жени са мечтата на всяко момиче. Но не всеки може да се похвали с такъв подарък. Има много начини за увеличаване на устните, включително без операция, осигурявайки плътност и привлекателност на устата. Едно от тях са упражненията за уголемяване на устните.

Начини за увеличаване обема на устните

Има различни начини за корекция на устните:

Импланти- специална вложка, която се основава на естествен или изкуствен материал. Един от вариантите за изкуствен материал е силиконът. Поддържа естествената форма на устните, правейки ги пищни. За имплантите се използва само мек силикон, който осигурява цялост и не позволява образуване на белези.

Повдигане на резба- друг начин за премахване на дефекти на устните. Синтетичните нишки "Gortex" подравняват контура, правят го по-ясен. Повдига и горната устна.

Липофилинг. Вашата собствена човешка мазнина, взета от различни части на тялото, се инжектира в устните. Обемът става по-голям, като същевременно изглежда естествено.

Пълнители- козметичен продукт под формата на пластмасов гел. Прилага се подкожно като инжекция. Филърите с хиалуронова киселина са най-ефективни. Веществото е естествена част от мускулната тъкан. Лекарството задържа добре влагата. Променя контура, формата на устните и повдига ъглите.

ботокс- Интрамускулно инжектиране на ботулинов токсин. Инжекцията блокира сигналите между активните мускули близо до устата и техните двигателни нерви. В резултат на това мимическите гънки се изглаждат, обемът на устните се увеличава, контурът се променя.

Уголемяване на устни с хиалуронова киселина. Веществото се разпределя равномерно между клетките на дермата, свързвайки частиците колаген. Инжекциите решават проблемите с белези, акне и други кожни дефекти.

Правилното използване на декоративна козметика може външно да увеличи размера на устните. Как да увеличите устните у дома с помощта на козметика, няколко съвета:

• използвайте молив. Малка стъпка извън естествения контур ще добави обем.
• Избор на блясък. Не избирайте тъмни матови нюанси. Правят устните да изглеждат по-малки. По-добре е да се даде предпочитание на светли или средно наситени тонове. Добър избор е лъскаво течно червило или червило с добавка на балсам.
• Създаване на акцент върху долната устна(център). Можете да нарисувате по-светъл тон на червило, молив или блестящи светли сенки.
• Използване на блестяща пудра. Полезен е не само при отблясъци. Подчертава трапчинката над горната устна, което придава малко обем.

Основните маски са добри за:

• канела. Стимулира кръвообращението, увеличавайки притока му към кожата.
• Мента. Подобрява процеса на кръвообращението.
• Лимон. Лекият масаж с лимонова кора предизвиква изтръпване или изтръпване.
• джинджифил. Прилага се като каша от корена. След това в продължение на няколко минути се извършва свиване и разтягане на мускулите на устата.
• лют червен пипер. Само няколко капки могат да изгладят и увеличат повърхността на устните.

Друг вариант е бутилка. Как да направим устните по-плътни с него? Достатъчно е да прикрепите гърлото на съда към устата и да го издърпате. За сравнение можете да разгледате снимката преди и след манипулациите. Ефектът от бутилката е впечатляващ, но не трае дълго.

Извършване на специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на устните. Ако гимнастиката се извършва ежедневно, тогава можете да постигнете плътни устни у дома без хирургични и инжекционни методи.

Масаж

Специалният масаж е задължителна процедура в домашната програма за уголемяване на устни. Облекчава лющенето и увеличава притока на кръв. Визуално устата изглежда много по-изразителна.

Популярен инструмент, чийто принцип се основава на увеличаване на вакуума с капачка. Не оставя следи и придава обем дори на много тънки устни.

Може ли гимнастиката да помогне за увеличаване на устните

Не всеки вярва, че упражненията за устни могат да увеличат размера им. Устните съдържат мускулна тъкан. Периодично се свива и отпуска. Предвидени са и мимически движения за устата, укрепващи и придаващи обем на устните.

Разбира се, няма да има моментални резултати. Ще трябва да свършите добра работа. Редовните упражнения ще направят устните много по-сочни и по-млади.

Противопоказания

Изграждане на Facebook за устни, като всяка тренировка, има своите ограничения за изпълнение:

1. Нарушаване на целостта на повърхността на устните;
2. Възпалителни обриви, като херпес;
3. Въвеждане на пълнители. Преди да започнете за устни, препоръчително е да се консултирате с лекар;
4. Хипертония;
5. Алергия;
6. Пластична хирургия на по-малко от 2 години.

Продължителност и честота на изпълнение

За да бъдат устните плътни, се препоръчва на начинаещите да тренират ежедневно в продължение на 2 месеца. Време за гимнастика - 15 минути. Поне две тренировки на ден. След това количеството може да се намали до 3-4 пъти седмично.

От целия комплекс от упражнения трябва да изберете няколко (5-6) и да ги изпълнявате в продължение на няколко дни. След това сменете с нови. Периодичната смяна дава възможност за укрепване на различни мускулни групи. Броят на повторенията е достатъчен, за да започнете с 10, след което постепенно увеличавайте броя до 20.

Извършвайки тренировка, не е нужно да напрягате устните си твърде много. Упражненията трябва да се изпълняват с лекота.

Кожата на устните е деликатна и склонна към микропукнатини, така че първо трябва да се подготви.

Подготвителни процедури:

1. Почистване;
2. Масаж (около 2 минути). Можете да използвате четка за зъби, хавлиена кърпа или пръсти;
3. Нанасяне на маската (15-20 минути). Използвайте 1-2 пъти седмично;
4. Третиране с подхранващи и овлажняващи продукти. Подходящи са хигиенни червила, козметични балсами и растителни масла (кокосово, сусамово, маслиново, ленено, слънчогледово).

След приключване на подготовката можете да продължите към обучението.

Упражненията за уголемяване на устните трябва да се правят за няколко минути сутрин и преди лягане. Те трябва да са различни, не трябва да обръщате внимание само на един метод. Интегрираният подход ще помогне за постигане на най-бързи резултати.

Уголемяване на горната устна

Как да изпомпате горните устни с упражнения? Интересен въпрос за онези момичета, които могат да се похвалят само с пухкава долна устна. Един от начините за премахване на такъв дефект е гимнастиката.

"Разтягане" на горната устна:

1. отворени зъби;
2. Издърпайте горната устна с върха на пръстите си;
3. Стегнете мускулите на устата по такъв начин, сякаш горната устна се опитва да се върне на мястото си. Резултатът е мускулното напрежение. Простото обръщане на устната е неефективно;
4. Броят на повторенията е от 15 до 20.

Плътни устни могат да се постигнат само чрез редовна гимнастика.

Упражнение 1

1. Издърпайте устните в дълга права тръба;
2. В това положение се опитайте да отворите устата си;
3. Повторете движенията 10-12 пъти.

Упражнение 2

1. Отпуснете устата си;
2. Устните плътно се свързват и се опитват да се усмихнат. В този случай върховете на пръстите трябва да издърпват ъглите в противоположни посоки;
3. Устни близо до зъбите;
4. Повторете движението на устата няколко пъти.

Упражнение 3

1. Свържете устните заедно;
2. Преместете пръста си с леко увеличение, като си представяте, че се нанася червило;
3. Движението активира притока на кръв, насищайки устните.

Упражнение 4

1. Стиснете устни, протегнете се напред;
2. Играйте знака за безкрайност с устата си;
3. Повторете движенията поне 10 пъти.

Упражнение 5

1. Изтеглете устата като за свирка;
2. Постепенно изпускайте въздух с едновременно напрежение на мускулите на бузите за 2-4 минути.

Всички упражнения се комбинират помежду си.

Контурни упражнения за яркост

За да направите контура на устните по-изразителен и ясен, следната гимнастика ще направи.

Упражнение 1

1. Изразително произнася гласните от азбуката;
2. Буквите трябва да се произнасят 10-15 пъти;
3. Изпълнявайте 3 пъти на ден.

Упражнение 2

1. Направете стегната тръба от устата си;
2. Поставете молив в него;
3. Възпроизвеждайте различни букви с молив.

Гимнастиката предоставя и други упражнения, които увеличават устните.

Масаж на устни

Могат ли да се увеличат устните с масаж? Възможно е. Има няколко начина за такъв масаж:

Четка за зъби.Четките трябва да са меки. Преди процедурата, предварително навлажнете в топла вода. Масажът се извършва с кръгови движения на пръстите. За подобряване на ефекта може да се нанесе малък слой мед преди процедурата. Манипулирането с четка подобрява притока на кръв и метаболизма.

Ледени кубчета.Въздействието се основава на контрастния ефект. Преди охлаждане с лед, навлажнете устните леко с гореща вода. След масажа ги захапете леко.

Между другото, не пропускайте сайта за ползите и вредите от леда за лицето.

скраб.Отстраняването на мъртвите частици придава мекота и обем.

Ментолово масло.Покрийте повърхността на устните, масажирайте с пръсти. След това нанесете емолиент.

Вакуумна капачка Fullips (Fullips)

Увеличаването на устните се постига с помощта на вакуумна капачка. Трябва да се постави върху областта на устата. Образува се пространство с натрупване на въздух. При отлепване има прилив на кръв и моментално увеличаване на обема.

Fullips не причинява болка, безопасен е, дава моментални резултати под формата на естествен обем. Единственият минус е, че ефектът не е завинаги.

Заключение

Всички техники трябва да се изпълняват у дома пред огледало. Натоварването на мускулите трябва да се увеличава постепенно. В противен случай можете да получите обратния резултат.
Силното напрежение може да увреди тънката повърхност на устните. Преди гимнастиката трябва да нанесете хигиенично червило. Когато приключите, намажете добре с топъл мед.

Не е възможно трайно да увеличите устните с домашни средства или упражнения. За да запазите обема, ще трябва да се свържете с хирург или козметолог.

Комплекс, насочен към увеличаване на обема на устните, може да се извърши навсякъде. Постоянните тренировки запазват ясна форма за дълго време, придават обем, повишават мускулния тонус, предотвратяват увисването на ъглите на устата и ускоряват кръвообращението. В допълнение, той действа като добра профилактика на бръчките.

Пълната, чувствена уста отдавна е модна тенденция. Повечето красавици се стремят да постигнат желаните обеми с помощта на инжекции, имплантиране. Това е бърз, но далеч не сигурен начин. Много хора забравят, че има ефективни упражнения за увеличаване на устните. Струва си да отделяте малко време на проста гимнастика всеки ден, за да забравите за честите козметични проблеми, засягащи областта на устата.

За кого е Facebook lip building?

Славяните по природа рядко имат големи устни. По-често срещаната е малка уста, обрамчена от тънка кожа. "Деликатните" устни не привличат вниманието. Лицето става по-малко изразително. Тънката кожа на устните без допълнителни грижи постепенно изсъхва, става още по-малко привлекателна.

Красотата на естествените плътни устни също не е вечна.Сочната уста губи красивите си очертания с възрастта. Еластичността, еластичността на тъканите се губи, формата се деформира. Прекалената изразителност може да се превърне в проблем.

Промените, свързани с възрастта, засягат всички детайли на лицето: овалът „плува“, бузите и клепачите увисват. Постепенно кожата на устните също става отпусната, появяват се допълнителни бръчки и отпуснатост. Ъглите на устата се спускат надолу, осигурявайки външен емоционален мрак. Наоколо се образуват бръчки, които изострят създадената картина.

За да разрешите всички горепосочени проблеми у дома, ще се окаже, че изпълнявате специална гимнастика, без да довеждате въпроса до по-сериозни интервенции. Изграждането на Facebook ще помогне леко да „изпомпва“ обема, да стегне увисването, да предотврати образуването на неестетичен „акордеон“ от гънки и да намали броя и дълбочината на бръчките.

Комплекс от упражнения

Резултатът от обучението не се забелязва веднага.Не си струва да се отчайвате, да спирате, да приписвате неефективността на упражненията. Сериозният подход гарантира постигането на заявения резултат. Разрешено е изпълнението на определена група упражнения за решаване на конкретен проблем. Цялостното проучване ще увеличи привлекателността, ще предотврати или намали недостатъците.

Уголемяване на устни

С помощта на упражнения е невъзможно да направите устните си плътни като тези на звездите. Обемът се добавя незначително, но стегнатите мускули около устата правят зоната по-привлекателна. Подобреното състояние на мускулите се отразява в скоростта на появата на промените, свързани с възрастта.

Всички действия за увеличаване на обема на устните са насочени към подобряване на кръвообращението в близките мускули. Обучението се състои от изпълнение на упражнения:

1. Устните са свити, като за лека целувка. В това състояние се извършват кръгови завъртания с уста. Първо извършете движения по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
2. Извършете "издухване на свещта". По време на упражнението се включва дишане, но максималното напрежение е насочено към тренираните мускули.
3. Устните са сгънати в тръба, леко изтеглени. В тази позиция те се опитват да произнасят гласните възможно най-ясно. След игра мускулите се отпускат. Оказва се 1 етап от упражнението. Артикулационните действия се повтарят.
4. В позицията на "опъната тръба" устата се отваря и затваря последователно. Движението е като на риба.
5. Начална позиция: плътно затворена, но не напрегната уста. В това състояние те слагат дланите си, духат, без да отварят устата си. Ръката усеща лека вибрация.
6. С плътно затворени устни, протегнати напред, те се опитват да „нарисуват“ знака за безкрайност (обърната осмица).

съвет.За подобряване на притока на кръв в зоната, която се обработва, е допустимо да се извършва вид масаж. За да направите това, пръстите имитират движението на червилото върху устните.

Следващото видео показва подробно упражненията за обем и еластичност на устните.

Премахване на бръчки около устата

Бръчките в областта на устата се появяват в зряла възраст. Тези, които пушат, често пият напитки през сламка, са склонни към ранна проява на проблема. Сухата кожа, отпуснатите мускули допринасят за "подмладяването" на проблема. Упражненията ще помогнат за премахване на бръчките, предотвратяване на появата им:

1. Устата е сгъната с тръба, издърпана. В това положение се извършват редуващи се движения на горната и долната устна "в себе си". Получава се плавно плъзгане.
2. Началната позиция е подобна на предишното упражнение. Въздухът се издухва от малък отвор в средата на "тръбата". Те поставят пръстите си, но не натискат, опитват се да ги движат с дъх. Устата се движи надясно, наляво.
3. Стиснете плътно зъбите. Те се опитват да огънат долната устна с помощта на мускули, излагайки венците. Ъглите не се движат, те се опитват да го държат прави. Устата постепенно се разширява, образувайки правоъгълник.

За да премахнете и предотвратите бръчките над устните, не трябва да забравяте за внимателната грижа за слабата зона. Козметичните препарати ще помогнат за по-бързото справяне със задачата.

Повдигане на ъглите на устните

Прекомерното увисване на ъглите на устата може да е генетична особеност на тялото. Често проблемът възниква поради характерните изражения на лицето (ядосано, тъжно изражение). Мускулната "памет" е често срещана. Редовната гимнастика помага да се обърне проявлението.Изпълнете следните упражнения:

1. В позицията на недоволно изражение устата е плътно притисната. Оказва се права линия. Устните се прибират, мускулите са напрегнати. Устата произвежда остър тласък напред.
2. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Ъглите на устните участват в изпускането на въздух: те редуват лявата страна с дясната страна. Части от устата се повдигат възможно най-високо със затворена среда.
3. Алтернативно произнасяйте буквите "е" и "о". Това е вид артикулационна гимнастика. При свирене на първото ъглите на устата се придърпват към бузите. Произношението на второто предполага пълно мускулно напрежение.
4. Поемете дълбоко въздух през носа, издишайте рязко през устата. Въздухът излиза през отвора "тръба".

важно!Можете бързо да повдигнете спуснатите ъгли, като комбинирате гимнастика с масаж. Тактилната корекция се основава на стимулиране на мускулите на зоната.

Скоростта на получаване на резултати зависи от мащаба на разпространението на проблема, индивидуалните заявки.Когато става въпрос за увеличаване на обема, е глупаво да очаквате зашеметяващ ефект. Упражненията за устни ще помогнат за незначително изпомпване на мускулите.

По-осезаем резултат ще донесат специални устройства (шлейф, японски силиконов симулатор). За да постигнете холивудския формат, ще трябва да използвате "инжекции за красота" или услугите на пластичен хирург.

За да получите максимален възможен ефект от упражненията, редовният подход към тренировките ще помогне. Ежедневните занятия ще донесат забележими резултати след 1-2 месеца.Всяко упражнение се повтаря 10-12 пъти в началния етап на обучение. Когато свикнете, укрепването на мускулите изисква многократно повторение. Продължителността на серията зависи от индивидуалните характеристики на организма.

Когато се постигнат желаните резултати, гимнастиката не се изоставя.Намалете интензивността и честотата на упражненията.

Препоръчително е да започнете да правите гимнастика пред огледалото. Упражненията се правят бавно, опитвайки се да "разберат" движението на всеки мускул. Ето как ще се окаже да се изработи индивидуална техника на изпълнение. Като свикнете, гимнастиката може да се изпълнява без прекъсване от други неща.

Комбинираният подход към обучението допринася за максималното развитие на лицевите мускули, повдигане на овала на лицето, коригиране на релефните линии, минимизиране на бръчките.

Няма нужда да се фокусирате върху една зона. Редуването на зони, включването на различни зони ще помогне да се формира хармоничен външен вид, да се решат различни проблеми и да се постигне общ тон.

За да работите с зоната на устните, е важно да почистите зоната от козметика. За да се подобри състоянието на кожата, се препоръчва предварително да се направи овлажняваща (подхранваща) маска. Тренирането на мускулите е неприемливо, ако кожата е прекалено суха.

Противопоказания

Началото на занятията може да повлияе на лека болка, изтръпване, отпиване в зоната, която се обучава. Това е нормална реакция на преди това отпуснати мускули. Занятията не спират, но интензивността не се увеличава.Скоро дискомфортът изчезва.

Няма изрични ограничения за гимнастиката. Не е препоръчително да правите упражнения, когато се чувствате по-зле (треска, скокове на налягането). От интензивно обучение отказват след операция.

Ако се грижите за външния си вид в продължение на 15-20 минути всеки ден, тогава определено ще има положителен резултат. Изображението ще придобие оформяне, привлекателност.

Полезни видеа

Как да се отървете от бръчките и да увеличите устните. Гимнастика за лицето с Юлия Зартайская.

Големи устни без ботокс и операции!

За съжаление, не всеки може да се похвали с естествено красиви и плътни устни, така че въпросът за намирането на методи за увеличаването им днес занимава много момичета.

И с възрастта, на фона на загуба на цялостна еластичност и стегнатост на кожата, се наблюдава влошаване на външния вид на устните, които стават по-малко изразителни, губят своята форма. Специални упражнения за мускулите на устните ще ви помогнат да се справите с това, чието редовно изпълнение гарантира стабилен резултат.

Модата не се появи през последните няколко години, както мнозина погрешно смятат. Подутите устни по всяко време са действали като един вид еталон за истинска женска красота и едва днес, на фона на появата на много козметични процедури за увеличаване на тази тенденция, придобиха върха на своята популярност.

Дори жителите на Древен Египет са били нетърпеливи да бъдат собственици на плътни устни, като са ги третирали за тази цел със специална смес със змийска отрова. И вече Средновековието беше белязано от създаването на първите разновидности на татуирането, но по всяко време нежният пол използваше специални упражнения за уголемяване на устните.

И едва през последните няколко десетилетия хирургическите методи за увеличаване на устните започнаха да набират популярност. Според много експерти само този метод може да гарантира устойчив резултат.

Но за да станете собственик на пухкави устни, изобщо не е необходимо да отидете на масата при пластичен хирург и да харчите големи пари за такива процедури. Днес има много по-нежни алтернативи, включително упражнения за обемни устни.

Упражнения за уголемяване на устни у дома

Може би мнозина ще бъдат изненадани, но човешките устни, както и останалата част от тялото, също са пълни с мускули, които допринасят за свиване и разтягане, променяйки формата си по време на разговор.

Както при корема и дупето, мускулите на устните също трябва да се упражняват редовно. В интернет можете да намерите много видеоклипове и писмена информация за това как да помпате устни у дома.

Упражненията, предназначени за тази цел, са доста прости и не изискват значителни усилия и време.

И така, представени са популярни упражнения за обем на устните:

• Възпроизвеждане със свирка. За да направите това, се препоръчва всеки ден да си тананикате различни мелодии под формата на свирка. Такива манипулации не само ще тонизират мускулите на устните, но и ще станат ключът към доброто настроение за целия ден.
• Езикова демонстрация. Да показвате езика си на другите е много грозен жест, но експертите настояват за положителната страна на подобни действия, които знаят от първа ръка как да увеличат устните си с помощта на упражнения. За да тренирате мускулите на устните, се препоръчва леко отваряне на устата с изпънат език и задържане в тази форма за поне 5 секунди и повторение на процедурата около 10 пъти.
• Глухарче. Това упражнение включва извършване на манипулации, напомнящи опит за издухване на глухарче, от което е получило името си. Бузите трябва да бъдат надути и изпуснати, като повторите упражнението поне 5 пъти.
• Усмивката на риба. За да изпълните това упражнение, устните трябва първо да се сгънат в тръба и след това да се усмихнат. Препоръчително е да повторите манипулациите около 15 пъти.
• Вълчи вой. Това упражнение ще изглежда доста необичайно за мнозина, защото включва възпроизвеждане на звуци, наподобяващи вой на вълк в продължение на 5 минути. Когато изпълнявате, е важно да не бързате и да се опитате да разтегнете всеки звук колкото е възможно повече.
• Рисуване на кръгове. Необходимо е да си представите, че плътно стиснатите и удължени устни действат като вид четка, с която трябва да рисувате кръгове по посока на часовниковата стрелка и обратно.
• Леки хапещи устни. За да се подобри кръвообращението, се препоръчва леко прехапване на устните в продължение на 2 минути, като се избягва силен натиск, придружен от болка.
• Издърпване на устните. За да изпълните това упражнение, гъбите трябва да се опънат възможно най-много и да се опитат да ги задържат в това състояние поне 15 секунди. Препоръчва се процедурата да се повтори около 5 пъти, като не се забравят кратките почивки.
• Създаване на устойчивост на устните, които трябва да бъдат силно компресирани и опънати. Към устните в това положение трябва да поставите химикал или молив, които са необходими за създаване на съпротива. Устните трябва да бутат напред прикрепения предмет.
• Държете молив или химикал на тежест със свити устни. В този случай трябва да се опитате да задържите молива възможно най-дълго.

Според изявленията на много жени, у дома най-ефективният метод за добавяне на обем е именно. Прегледите, които могат да бъдат намерени в мрежата, ни позволяват да подчертаем няколко характеристики на процедурите.

На първо място, не трябва да се настройвате за бързи резултати, защото първите очевидни промени могат да бъдат забележими едва след няколко месеца редовни упражнения. Препоръчително е периодично да правите снимки, които ще ви позволят обективно да оцените ефективността на упражнението за увеличаване на устните преди и след процедурите.

Днес има много методи, които дават пълен отговор на въпроса: "Как да увеличим устните?". В същото време се препоръчва да се допълнят упражненията с други методи на въздействие, представени от масаж, почистващи процедури със скраб.

Можете да използвате и специални козметични балсами, но такива продукти гарантират само краткотраен ефект.

Съвременните козметолози, които казват как да направят устните по-пълни, упражненията все повече се изместват на заден план, предпочитайки инжекциите с ботокс и използването на хиалуронова киселина.

Но сега знаете точно как да напомпате устните си с упражнения, без да прибягвате до такива драстични решения. Нужни са ви само постоянство, желание и съвсем малко време.

Въпреки атрактивните предложения на салоните за коригиране на формата на устата с инжекции, повечето момичета предпочитат упражнения за увеличаване на устните, които могат да зарадват с не по-малък ефект. Предимствата на този метод за коригиране на грешките на природата са много, едно от тях е, че процедурата е напълно безплатна, резултатите зависят само от постоянство и търпение. Какви упражнения могат да се отърват от дефектите на устните и как да ги правите правилно, за да се насладите на зашеметяваща секси усмивка в огледалото?

Може ли гимнастиката да помогне за увеличаване на устните?

Малко хора вярват, че е възможно да се увеличат устните само с помощта на упражнения. Вероятно за мнозина ще бъде откритие, че те също имат мускулна тъкан, която периодично се свива и разтяга. Ако за пресата могат да се правят специални комплекси, тогава защо да не се правят мимически движения за устата, които да укрепват и дават обем на мускулната тъкан?

Не е нужно да разчитате на почти мигновен резултат - ще трябва да работите усилено, за да постигнете това, което искате. Честно казано, трябва да се каже, че ефектът продължава много по-дълго от въвеждането на пълнители или хиалуронова киселина. Ако повтаряте упражненията редовно, устните винаги ще изглеждат свежи и сочни.

Провеждането на гимнастика за увеличаване на устните трябва да се извършва няколко пъти на ден, но без фанатизъм. Няколко минути преди лягане и сутрин след събуждане е напълно достатъчно. Можете дори да практикувате през деня, без да се откъсвате от основните си дейности - с течение на времето това ще се превърне в навик и устата ще започне да тренира независимо от своята господарка.

важно! Не трябва да спирате на едно упражнение - интегрираният подход ще ви зарадва с най-добри резултати. Можете да изберете няколко движения за устата, но е по-добре да ги извършвате на случаен принцип.

В началото всяко движение трябва да се играе около 10 пъти, като с времето броят им се увеличава. Ако почувствате стягане или лек дискомфорт, не трябва да спирате да тренирате устата си - всичко е наред, мускулите просто не са свикнали с такива натоварвания.

Гимнастика за горната устна

Кога е необходимо уголемяване на горната устна? Обикновено това е от интерес за момичета, чиято долна устна е сочна и пухкава, но природата е скъперна на горната устна. Има два начина да коригирате дефекта - отидете на козметик за хиалуронови инжекции или прибягвайте до просто упражнение.

Упражнение за "разтягане" на горната устна:

1. Отворете зъбите си.
2. Хванете горната гъба с пръсти, издърпайте я напред.
3. Стегнете мускулите на устата, опитвайки се да върнете устната на мястото й.
4. Повторете поне 15-20 пъти.

важно! Необходимо е да напрегнете мускулната тъкан, а не просто да завъртите частите на устата, които имат незадоволителна форма с пръсти. Ако това не се направи, резултатите ще бъдат невидими дори след 1-3 месеца.

Упражнения за обем на гъбата

Можете да постигнете много с редовни упражнения за уголемяване на устни, но за това ще трябва да извършите цял набор от движения.

Рибка:

1. Издърпайте гъбите в дълга, равномерна тръба.
2. Без да нарушавате създадената форма, опитайте се да отворите устата си.
3. Движенията наподобяват „говора“ на риба.
4. Повторете 10-12 пъти.

усмихваме се:

1. Отпуснете устните си.
2. Затворете ги и се опитайте да се усмихнете, като дърпате устата си с върха на пръстите си в различни посоки.
3. Притиснете устните си плътно към зъбите (ще получите подобие на усмивка, само със скрити устни).
4. Преместете устата си настрани няколко пъти, без да нарушавате „усмивката“.

Нанасяне на червило:

1. Затворете устата си, сякаш се готвите да нанесете червило върху тях.
2. Като червило използвайте пръст, с който „нарисувайте“ устата, прилагайки малко сила.
3. Такова упражнение ще помогне за активиране на притока на кръв, което е важно за създаването на сочни гъби.

безкрайност:

1. Издърпайте стиснатата уста напред.
2. Начертайте идеалния знак за безкрайност.
3. Броят на упражненията е най-малко 10.

Да си подсвиркваме:

1. Изтеглете устата, като за свирка.
2. Издухайте бавно, но със сила, като напрегнете мускулите на бузите.
3. Повторете 2-4 минути.

Не е необходимо да възпроизвеждате всички движения в един урок, можете да ги комбинирате.

Контурни упражнения за яркост

Често се случва природата да не е била скъперница и устните да имат необходимото подуване, но контурите са размазани и неизразителни. И тук не може без упражнения, които не само ще коригират недостатъците, но и ще накарат устните да изпъкнат, привличайки вниманието към себе си.

Запомняне на азбуката:

1. Произнасяйте гласни, докато се опитвате да правите изразителни движения с устата си.
2. Произнесете всяка буква 10-15 пъти.
3. Редувайте комплекса с други упражнения, но не забравяйте да го повторите поне три пъти.

Да рисуваме:

1. Стиснете устата си с къса, но стегната тръба.
2. Поставете обикновен молив в тази тръба.
3. „Рисувайте“, опитвайки се да карате молив в различни посоки, напред и назад, възпроизвеждайте различни букви.

Полезен съвет! Не е нужно да се спирате само на тези движения - можете да използвате всякакви упражнения, които могат да увеличат устните - те също засягат контурите в същото време.

Гледайте видеоклип за ефективни упражнения за увеличаване на устните:

Ако се решим на интересен и обещаващ експеримент и увеличим устните си с гимнастика, за да увеличим резултатите, не забравяйте да правите всичко пред огледалото, наблюдавайки всяко движение. Трябва да увеличавате броя им постепенно, силните натоварвания могат да доведат до обратния резултат.

От прекомерен стрес и необичайно движение тънката кожа на устните може да се напука. За да предотвратите това, не забравяйте да нанесете безцветно червило върху устните си преди да започнете тренировка, а след тренировка го отстранете и овлажнете кожата си с топъл мед.

Леката акупресура на устата ще помогне на мускулната тъкан да се отпусне, трябва да се прави всеки ден преди лягане.

Разбира се, не трябва да разчитате на резултата, както след процедурите за инжектиране, но, както показва практиката, гъбите със сигурност ще зарадват с външния си вид. Забелязано е, че дори стареенето няма власт над тях, ако мускулите редовно се укрепват.

Невероятен! Разберете коя е най-красивата жена на планетата през 2019 г.!

Днес е обичайно да се решава всяко козметично несъвършенство с помощта на пластична хирургия и салонни чудодейни инжекции. Какво удобно! Тънки устни по природа - ето ви, моля, филъри. Спуснати ъгли на устата и бръчки около тях - ботоксът ще дойде на помощ. Въпреки това, както показва практиката, много момичета "не могат да си позволят" тези мерки. Освен това всяка, дори и най-минимално инвазивната процедура, има своите странични ефекти, противопоказания и неприятни последици, ако специалистът е свършил работата си лошо. Така че наистина ли няма прост, но ефективен начин да направите устните плътни, красиви, без бръчки и „маска на скръбта“ (така най-често се нарича лицето, на което най-често се наричат ​​увисналите ъгли на устата)? Всъщност има изход: изграждането на Facebook е коригиране на недостатъците чрез упражнения.

Учените отдавна са идентифицирали: около устата има 8 мускула, които пряко влияят върху формата и обема на устните. Ако ги тренирате редовно, можете не само да запазите привлекателността на тази долна трета от лицето за дълго време, но и да я увеличите до желания размер. Как да направите устните красиви и плътни, като изпомпвате мускулите им, ще обсъдим допълнително.

• Упражнение със свирка.

Представете си, че трябва да свирнете. Също така опънете устните си с „тръба“ и напрегнете мускулите им максимално. Останете в това положение за 5-7 секунди, след това се върнете в естествено състояние, като бавно издухвате въздуха. Повторете упражнението поне 10 пъти.

• Упражнение за гласни.

Красиви и буйни устни се осигуряват, ако редовно извършвате такава гимнастика. Поемайки дълбоко въздух, кажете произволни 3 гласни ясно на глас. При всяко произнасяне бавно изпускайте въздуха от белите дробове. Направете почивка и започнете да тренирате отново. Така 5 пъти.

• Замък упражнение.

Тази фейсбилдинг техника е отлична за увеличаване на мускулите и обема на устните, но в същото време е невероятно лесна за изпълнение. В крайна сметка всичко, от което се нуждаете, е да съберете устните си в „топка“, да ги притиснете към зъбите си и да се опитате да се усмихнете. Повторете упражнението колкото повече, толкова по-добре. Но като за начало 10-15 пъти е достатъчно.

• Упражнение с балон.

Такава проста задача гарантирано ще помогне да направите устните плътни. Издуйте бузите си, сякаш сте топка, и задръжте дъха си за няколко секунди. След това си представете, че топката се изпуска: леко издухайте въздуха и в същото време издайте звука „p-p-p-p“. Направете това упражнение 15-20 пъти.

• Упражнение за увеличаване на долната устна.

Ако горната устна е забележимо по-голяма от долната, тогава, за да я направите толкова дебела, трябва да напомпате кръговия мускул, разположен отдолу. За да направите това, отворете зъбите си. Поставете пръстите си, без да докосвате брадичката, и дръпнете долната си устна с тях, докато трябва да се напрягате, сякаш я връщате на мястото й. Направете това редуване на съпротивление/отпускане поне 20 пъти. Но си струва да разберете, че това упражнение за уголемяване на устните няма да се счита за ефективно, ако по време на изпълнението му се усуква и не се напряга.

• Упражнение за увеличаване на горната устна.

Тази гимнастика за устните, или по-скоро горната й част, се прави подобно на предишната, с изключение на това, че кръговият мускул на устата, разположен отгоре, трябва да се изпомпва. И следователно пръстите ще бъдат поставени на противоположната страна. Тоест, трябва да докоснете горните венци с нокътните плочи, след това да издърпате устната и да се съпротивлявате едновременно. Броят на повторенията е най-малко 20 пъти.

Гимнастика за повдигане на ъглите на устните

Техниката за изграждане на лице, насочена към повдигане на ъглите на устата, се различава от упражненията, чиято цел е коригиране на обема и формата на устните. И това не е изненадващо. За да се преодолеят промените, причинени от изражението на лицето и гравитацията, е необходимо да се повлияе не само на кръговите мускули, но и на резеца, спускащи / повдигащи ъгли, „мускулите на смеха“. По този начин експертите съветват да използвате следните упражнения за устните.

1. Упражнение "махало".

Стиснете устните си, притиснете ги към зъбите си. След това използвайте показалеца си, за да преместите ъглите на устата си нагоре и надолу. Не го правете бързо. По-добре е, ако в началото всички движения са бавни, а след това вече можете да ускорите малко. Времетраене - 1-2 минути.

2. Упражнение "тръба".

Извършвайки тази гимнастика за устните срещу пропускането на техните ъгли, можете да постигнете добри резултати за един месец. И всичко, от което се нуждаете, е да напълните дробовете си с въздух, да затворите плътно устата си и да започнете да издавате звука „у“, след това „и“. По това време не стоим бездействащи: с показалеца леко издърпваме ъглите на устата настрани и нагоре, така 15 пъти.

3. Упражнение "усмивка".

Такова гимнастическо упражнение бързо помага да се отървете от спуснатите ъгли на устата. Стиснете устните си и се усмихнете първо с дясната страна, след това с лявата. Опитайте се да задържите всяка „полуусмивка“ за поне 5 секунди. Продължителност на занятието - 1,5-2 минути.

Струва си да се отбележи, че като правите упражнения от спуснатите ъгли на устните по този начин, вие допълнително се борите с назолабиалните гънки - бръчки, които набраздяват лицето от носа до ъглите на устата и образуват нещо като триъгълник.

4. Гимнастика от бръчки около устата и устните.

Снимките преди и след изграждането на Facebook, които често се публикуват във форумите на жените от активни потребители, са толкова поразителни в трансформацията си, че понякога е трудно да се повярва дали бръчките наистина са премахнати по този начин или са направени инжекции с ботокс. Всъщност упражненията за устни са отлични в борбата с промените, свързани с възрастта. В крайна сметка тренировката на мускулите допринася не само за изпомпването им, но и за подобряване на метаболитните реакции, както и за ускоряване на местното кръвообращение.

5. Упражнение за бръчки над горната устна.

Избутайте горната устна напред, оставяйки челюстта абсолютно неподвижна. Опитайте се да го прецедите максимално и замръзнете в това положение за 5-10 секунди. Отпуснете се и направете това още 10 пъти.

6. Упражнение за бръчки над и около устните.

Издуйте бузите си колкото е възможно повече. След това започнете да движите въздуха в кръг, наляво-надясно, нагоре-надолу. След 20-30 секунди наклонете главата си леко назад и издишайте плавно, повторете 10 пъти.

7. Упражнение за устни срещу дълбоки бръчки.

Вътре в устата прокарайте езика си по затворените си устни, сякаш облизвате устните си. В допълнение към тях докоснете още една буза, след това втората. Отново отидете до устните. Направете 10-15 повторения, но повече е по-добре.

Съвети за грижа за устните

Научихме как да увеличим устните с помощта на упражнения, както и да повдигнем ъглите на устата и да премахнем бръчките, които са се образували около тях. Но също толкова важно е редовно да се грижите за такава чувствителна кожа с помощта на козметични процедури:

• ежедневно почиствайте устните от мръсотията, натрупана в горния слой, включително остатъците от декоративни продукти;
• Поглезете кожата си с маски 1-2 пъти седмично;
• в мразовито време или ветровито време не напускайте къщата, без да защитите устните си с хигиенично червило или балсам;
• сутрин и вечер подхранвайте и овлажнявайте дермата с подходящи кремове;
• в допълнение към гимнастиката на устните, систематично правете масажи и самомасаж;
• ако грижата у дома е невъзможна по някаква причина, не пренебрегвайте помощта на салонни специалисти и обратно.