คำแนะนำจากนักจิตวิทยา: จะเริ่มรักและเคารพตัวเองได้อย่างไร? คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์: วิธีการเรียนรู้ที่จะรัก ชื่นชม และเคารพตนเอง

บุคคลจะมีความสุขอย่างแท้จริงหากเขาได้รับความรักและรักใครสักคน จริงอยู่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอยู่ร่วมกับตนเองและผู้อื่นได้ หลายๆ คนต้องทนทุกข์จากความเข้าใจผิด ความอัปยศอดสู และการขาดความรัก แต่ไม่สามารถเข้าใจสาเหตุของความโชคร้ายได้ ปรากฎว่าบุคคลนั้นเอง "โปรแกรม" คนรอบข้างให้มีทัศนคติที่ไม่ดีต่อตัวเอง ต้นตอของปัญหาคือไม่ชอบใจตัวเอง หากคนต้องการเปลี่ยนแปลงเขาควรรักตัวเองและกลายเป็นคนอื่น

คนที่ไม่รักตัวเองแทบจะไม่สามารถพึ่งพาความเคารพจากผู้อื่นได้ ผู้คนรู้สึกถึงอารมณ์ภายในของกันและกัน มีสุภาษิตว่า: สิ่งที่คุณใส่ออกไปคือสิ่งที่คุณได้รับ หากบุคคลไม่เต็มไปด้วยเนื้อหาทางจิตวิญญาณ เขาไม่เพียงแต่ไม่ชอบตัวเองเท่านั้น แต่ยังไม่ชอบสมาชิกคนอื่น ๆ ในสังคมด้วย

ผู้หญิงต้องการความรักและความเคารพอย่างต่อเนื่องมากกว่าใครๆ ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาดำเนินชีวิตตามความรู้สึก และความชื่นชมจากผู้อื่นเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาลงมือทำ ตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งจะต้องเป็นภรรยา แฟนสาว และแม่ผู้เป็นที่รัก ความรักเท่านั้นที่ทำให้พวกเขามีแรงจูงใจและเป็นแหล่งพลังงานที่ไม่สิ้นสุด ผู้หญิงที่ไม่ได้รับความรักจะหมดความสนใจในชีวิต ซึมเศร้า และค่อยๆ หายไป อย่างไรก็ตามการแก้ปัญหาของพวกเขานั้นง่ายมาก - ทัศนคติทางจิตวิทยานี้จะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาและทัศนคติของผู้คนรอบตัวพวกเขา

หากบุคคลไม่ได้รับความรัก ตามกฎแล้วเขาจะอิจฉาและอิจฉามาก ลักษณะนิสัยเชิงลบเหล่านี้เป็นพิษต่อชีวิตของเขา คุณไม่สามารถมีความสุขได้หากไม่มีความรัก จำเป็นต้องอยู่ร่วมกับโลกรอบตัวคุณและตัวคุณเองอย่างกลมกลืน

คนที่รักและผู้ถูกรักมีพฤติกรรมอย่างไร:

• ดูแลรูปร่างหน้าตาของเขา
• ชอบผู้อื่น รู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับทุกคน
• ใจดีเสมอช่วยเหลือผู้อื่น
• ค้นหาภาษากลางกับผู้คนได้อย่างง่ายดาย
• รู้วิธีรับความเสี่ยง กระทำการอย่างแข็งขันและกล้าหาญ
• มีคู่รัก ครอบครัว ลูกๆ
• ประสบความสำเร็จในธุรกิจ
• ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี
• ตระหนักรู้ตัวเองอยู่เสมอในชีวิตสาธารณะในด้านต่างๆ

1. การกระทำที่ทำให้บุคคลดูหมิ่นตนเอง

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถประพฤติตนได้อย่างถูกต้องในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาด บางครั้งผู้คนทุบตีตัวเองเพราะพวกเขาไม่สามารถให้อภัยตัวเองสำหรับการกระทำผิดของพวกเขาได้ คุณไม่สามารถตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาดได้ เพราะมันเป็นบทเรียนที่ผู้คนเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตและเข้าใจชีวิต

1. ไม่สอดคล้องกับภาพที่ประดิษฐ์ขึ้น

บุคคลต้องการประพฤติตนอย่างถูกต้องในทุกสถานการณ์และดูเหมือนฮีโร่จากหนังสือเล่มโปรดของเขา ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดำเนินชีวิตตามอุดมคติได้ ชีวิตเต็มไปด้วยปัญหา พวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้โดยไม่ประนีประนอมกับมโนธรรมของคุณเอง และการดูเหมือนดาราจากปกนิตยสารถือเป็นความโง่เขลาที่ไม่อาจให้อภัยได้ ท้ายที่สุดแล้วทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่น่าสนใจ

1. ความยากลำบากทุกวัน

คนที่เผชิญกับปัญหามากมายทุกวันไม่สามารถมีทัศนคติเชิงบวกต่อโลกและตนเองได้ ทุกสิ่งปรากฏแก่พวกเขาในแสงสีดำ จริงอยู่ พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากนั้นขึ้นอยู่กับทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อตนเอง

1. ความล้มเหลวของแผนที่วางไว้

บางครั้งคนๆ หนึ่งก็ทำงานหนักและยาวนานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเป็นคนที่ดีที่สุดและได้รับสิ่งที่คุณสมควรได้รับ ความล้มเหลวบดขยี้ผู้คน ถ้าคนล้มเหลว เขาจะหยุดรักตัวเอง

การรักตนเองคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนที่จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ขอแนะนำให้ทำความเข้าใจว่าความรักคืออะไรและอยู่ภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ที่เกิดขึ้น การรักตนเองคือการเข้าใจแก่นแท้ของคุณและยอมรับข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ บุคคลต้องรู้ว่าเขาต้องการอะไรจากชีวิต ทำไมเขาถึงมีชีวิตอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสาเหตุของพฤติกรรมของคุณและยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของอุปนิสัยโดยไม่ต้องตำหนิ การรักตัวเองหมายถึงการชื่นชมยินดีในชัยชนะของคุณอยู่เสมอ

ความรักเกิดขึ้นในใจของบุคคลและแสดงออกในการกระทำของเขา เด็กจะเห็นว่าพ่อแม่ชื่นชอบเขาหากเขาได้ยินคำชื่นชมและคำชมที่ส่งถึงเขา ผู้ใหญ่แสดงความรักผ่านคำพูดและการกระทำที่สวยงาม

หากบุคคลมีความรักเขาก็จะกระทำ ความรักต้องมีการพิสูจน์ ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้เกิดขึ้นจากความเอาใจใส่ ทัศนคติที่ระมัดระวัง และการเสียสละตนเอง

การรักตัวเองคือการเห็นแก่ตัวใช่ไหม?

หลายคนคิดว่าการรักตัวเองเป็นความเห็นแก่ตัวที่ไม่อาจให้อภัยได้ ข้อสังเกตนี้ไม่ถูกต้อง มีความแตกต่างระหว่างความรักและความเห็นแก่ตัว ความรักหมายถึงการเสียสละบางสิ่งเพื่อผู้อื่น การตระหนักรู้ในตนเองโดยไม่ทำร้ายผลประโยชน์ของผู้เป็นที่รัก ความเห็นแก่ตัวคือการที่บุคคลหมกมุ่นอยู่กับความต้องการของตนเอง และเพื่อเป้าหมายของตนเอง เขาจะละเลยความปรารถนาของผู้อื่น

การรักตนเองไม่สามารถเห็นแก่ตัวได้ ท้ายที่สุดแล้วมันคือการใช้จ่ายอย่างเต็มที่เพื่อทำให้ชีวิตของญาติมีความสุขมากขึ้น บุคคลที่มีความรักไม่เพียงแต่ใส่ใจตัวเองเท่านั้น แต่ยังใส่ใจผู้อื่นด้วย ความรู้สึกที่แท้จริงโดยปราศจากเงาของความหลงใหลและความเห็นแก่ตัวมักจะดึงดูดการตอบแทนซึ่งกันและกัน คนเห็นแก่ตัวผลักไสผู้คนให้ออกห่างจากเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาไม่ต้องการพวกเขา

วิธีรักตัวเอง: 5 ขั้นตอนสู่ตัวเองและกฎง่ายๆ สำหรับทุกวัน

หากบุคคลหนึ่งทนทุกข์จากความนับถือตนเองต่ำและรู้สึกว่าคนอื่นไม่ชอบเขา เขาจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง มันง่ายมากที่จะทำ. คุณต้องทำงานกับตัวเองและเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย

1. ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณและดูแลตัวเองทุกวัน
2. ค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจ ตระหนักรู้ตัวเองในสังคม
3. เชื่อมั่นในตัวเองและอย่ายอมแพ้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
4. แก้ไขปัญหาอย่างอิสระ
5. ใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้นและเล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบ

หากคนอยากรักตัวเองเขาต้องกลายเป็นคนที่น่าสนใจ การดูดีนั้นไม่เพียงพอ แม้ว่านี่เป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มความนับถือตนเองก็ตาม แต่ละคนจะต้องเติมเต็มชีวิตด้วยสิ่งที่น่าสนใจหาอะไรทำตามที่เขาชอบ คุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากกำแพงทั้งสี่หรือในวงกลมของปัญหาที่ไม่รู้จบของคุณได้ เราจำเป็นต้องทำลายสิ่งกีดขวางที่ขัดขวางไม่ให้เรามองเห็นและสัมผัสโลกได้ บุคคลควรได้รับการยกย่องและความเคารพสมควรจากผู้อื่น

กฎง่ายๆ สำหรับทุกวันที่ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง:

• ฝึกตัวเองให้ยิ้มทุกวัน
• ค้นหาคุณลักษณะที่น่าพึงพอใจในตัวละครและรูปลักษณ์ของคุณและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น
• เขียนแผนปฏิบัติการสำหรับวันนั้น และสรุปในตอนเย็น
• ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ กำจัดสิ่งที่ล้าสมัย
• นำงานที่คุณเริ่มทำเสร็จแล้วมา;
• อย่ากลัวที่จะมองหรือกระทำการที่แหวกแนว
• เรียนรู้ที่จะหยุดความคิดเชิงลบ คิดแต่เรื่องดี ๆ เท่านั้น
• ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ หากจำเป็น เปลี่ยนทรงผม ลดน้ำหนัก เข้าร่วมยิม
• รักษาท่าทางที่ถูกต้องเสมอ อย่าหลังงอ อย่าก้มศีรษะลง
• พักผ่อนให้มากขึ้น
• ทำให้ร่างกายของคุณพอใจด้วยขั้นตอนความงาม ซาวน่า บริการนวด
• สัปดาห์ละครั้งเปลือยกายเดินไปรอบ ๆ ห้องซึ่งจะช่วยคุณกำจัดคอมเพล็กซ์มากมาย
• เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชม
• อย่าตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงต่อความผิดพลาด
• ยืนหยัดเพื่อสิทธิของคุณเสมอ
• อย่าพูดถึงข้อบกพร่องของคุณกับเพื่อน ๆ
• อย่ายอมรับทัศนคติที่ไม่ดีต่อตัวเองอย่างเงียบ ๆ
• อ่านต่อ ชมรายการที่น่าสนใจ ไปโรงละคร ร้านอาหาร ร้านกาแฟ
• สร้างสรรค์ด้วยมือของคุณเอง - วาด, ทำอาหาร, เย็บเสื้อผ้า, ทำเฟอร์นิเจอร์;
• ระวังคำพูดของคุณอย่าพูดในแง่ลบ
• รู้จักกันบ่อยขึ้น สื่อสารกันมากขึ้น
• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร
• อย่าวางผู้อื่นไว้บนแท่น
• บอกเล่าคำชม มอบของขวัญให้คนที่คุณรัก

หากบุคคลต้องการที่จะมีอารมณ์เชิงบวกเขาจะต้องคิดเชิงบวก ความคิดทั้งหมดเป็นวัตถุ คำพูดและวลีที่บุคคลพูดในบริบทของการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ส่งผลต่อสภาพภายในของเขาในภายหลัง ด้วยการพูดคำพิเศษที่ออกคำสั่งแก่จิตใต้สำนึกคุณสามารถกลับไปสู่ทิศทางเชิงบวกหลังจากการทะเลาะวิวาทหรือการประลอง วลีดังกล่าวเรียกว่าการยืนยัน

การยืนยันเพื่อทำให้อารมณ์ของคุณเป็นปกติ:

“ฉันสงบและไม่มีอะไรจะทำให้ฉันเสียใจ ฉันยอมรับชีวิตและผู้คนตามที่เป็นอยู่ ฉันรักโลกนี้ ฉันคิดว่าเป็นบวกเท่านั้น ฉันมีพลังที่จะรับมือกับปัญหาใด ๆ มันง่ายสำหรับฉันที่จะเอาชนะปัญหาต่างๆ ฉันไม่โกรธใครเลย ยิ่งฉันหายใจลึกเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น ฉันรู้สึกดี. ฉันมีความสุขและสงบ ฉันมีทุกสิ่งในชีวิต ฉันรักตัวเองและคนรอบข้าง”

หนังสือเรื่อง “จะเริ่มรักตัวเองได้อย่างไร”

หลายๆ คนอยากเปลี่ยนแปลงและทำให้ชีวิตดีขึ้นอีกนิด จริงอยู่ที่ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องรู้ว่าต้องทำอะไรต้องทำอย่างไรเพื่อที่จะเป็นคนที่มีความสุขและเป็นที่รัก ความรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองของแต่ละบุคคลสามารถรวบรวมได้จากหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาบุคลิกภาพ คุณสามารถค้นหาวรรณกรรมจิตวิทยาในหัวข้อ "วิธีรักตัวเอง" ได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือในร้านหนังสือ ขอบคุณหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ผู้คนจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง ความคิด ความปรารถนา และวิเคราะห์การกระทำของตนเอง ด้วยความเข้าใจและการยอมรับใน “ฉัน” ของคุณ มาพร้อมกับการรักตัวเอง

รักตัวเองอย่างไร - หนังสือที่น่าสนใจเกี่ยวกับจิตวิทยา:

• หลุยส์ เฮย์ "อัลบั้มแห่งการยืนยันการรักษา";
• Litvak M.E. “ ถ้าคุณอยากมีความสุข”;
• ลอเร็ตตา บรูนิ่ง "ฮอร์โมนแห่งความสุข";
• แอนน์ ลามอตต์ "ชัยชนะเล็กๆ";
• อลิซ มิวเออร์ "ความมั่นใจในตนเอง"
• Labkovsky M. “ รักตัวเองไม่ว่าจะมีรูปร่างหน้าตา”;
• คูร์ปาตอฟ เอ.วี. “12 วิธีแก้ปัญหาที่ไม่สำคัญ ค้นหาความสงบสุขในจิตวิญญาณของคุณ”

หนังสือที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ช่วยให้หลาย ๆ คนมีความสุขคือหนังสือขายดีของเดล คาร์เนกีเรื่อง How to Stop Worrying and Start Living ในงานนี้ผู้เขียนให้คำแนะนำอันทรงคุณค่าแก่ผู้อ่านซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้

นักจิตวิทยาชาวอเมริกันแนะนำให้กำจัดความผิดพลาดอันเจ็บปวดในอดีตด้วยวิธีง่ายๆ โดยเก็บความคิดเชิงลบไว้หลังประตูเหล็กไว้ในใจ คุณไม่สามารถทรมานตัวเองด้วยสิ่งที่ทำไปแล้วและไม่สามารถแก้ไขได้ เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งคุกคามปัญหาใหญ่ขอแนะนำให้จินตนาการผลลัพธ์เป็นโทนสีดำ หากบุคคลหนึ่งตกลงกับแนวคิดเรื่องการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นได้ เขาจะยอมรับความเป็นจริงได้ง่ายขึ้น

ไม่ว่าปัญหาจะเป็นอย่างไร คุณไม่ควรพูดเกินจริงถึงความสำคัญของปัญหาเหล่านั้นมากเกินไปและกังวลมากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถรอคนๆ หนึ่งได้ก็คือความตาย แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณต้องต่อสู้กับความกังวลและความวิตกกังวลด้วยความช่วยเหลือจากความคิดเชิงบวก เมื่อคิดถึงความดีแต่ละบุคคลจะพัฒนาทัศนคติที่ทำให้เขามีแต่ความสุขและความสุขเท่านั้น

เดล คาร์เนกี แนะนำว่าทุกคนที่ต้องการกำจัดความกังวลควรทำอะไรสักอย่าง หากคุณเกียจคร้านอยู่ตลอดเวลา คุณจะไม่สามารถหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบได้ งานอดิเรก งานอดิเรกที่ชื่นชอบ หรือกิจกรรมที่เป็นประโยชน์จะช่วยให้คุณหายจากภาวะซึมเศร้าได้

ขอแนะนำให้กำจัดนิสัยที่ไม่ดี จริงอยู่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ ผู้เขียนหนังสือ “How to Stop Worrying and Start Living” แนะนำให้เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะสูบบุหรี่ คุณสามารถฝึกตัวเองให้ทำสควอตหรือกินแอปเปิ้ลได้

เหตุใดการหยุดกังวลเกี่ยวกับเรื่องมโนสาเร่จึงสำคัญมาก ตามกฎแล้ว คนที่อ่อนแอและอ่อนไหวเกินไปจะรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและไม่ชอบตนเองต่ำ การขาดความมั่นใจในตนเองเป็นผลมาจากอารมณ์ไม่ดี สภาพภายในของบุคคลที่น่าสงสัยนั้นสัมพันธ์กับความกังวลและความกลัวต่าง ๆ ที่ไม่พร้อมเพรียง ขอแนะนำให้เปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่คนอื่นหรือกิจกรรมที่คุณชื่นชอบเพื่อที่จะไม่ต้องกังวลกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ต้องทรมานตัวเองด้วยปัญหาที่ลึกซึ้ง สิ่งสำคัญในการได้รับความมั่นใจในตนเองคือการทำงานประจำวันกับข้อบกพร่องของคุณเอง ถ้าไม่ทำอะไรก็เปลี่ยนชีวิตไม่ได้

หากบุคคลต้องการที่จะมีความสุขและได้รับความเคารพและความรักจากผู้อื่น แต่เขาไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยตัวเองเขาต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา - นักสะกดจิตฝึกหัด

การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะเข้าถึงงานศิลปะชิ้นนี้ได้ง่ายดายอย่างที่เธอต้องการ ปัญหามากมายมาจากไหน? ในความเป็นจริงจากส่วนลึกของจิตสำนึกของคุณเอง - มีแหล่งที่มาอยู่ที่นั่น เราเองก็ตั้งข้อห้าม ความคิดโบราณ ประเมินตัวเองต่ำ หาข้อผิดพลาด คิดทบทวนเหตุการณ์ในอดีตให้ดีขึ้น คิดให้มากเกี่ยวกับเรื่องเลวร้าย คิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับบางสิ่ง จะรับมือกับปัญหาอย่างไรและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน?

ข้อมูลภายนอก – มองหาข้อดี

ไม่มีผู้หญิงขี้เหร่! แม้ว่าจะถูกบอกเป็นอย่างอื่น แต่จำไว้ว่าเรื่องแย่ๆ จะถูกจดจำได้ดีกว่า มีเรื่องตลกมากมายในหัวข้อนี้ ตัวอย่างเช่น: “เขาบอกเธอได้เป็นร้อยครั้งว่าเธอสวย แต่เธอจะจำได้แค่ว่าเขาบอกเป็นนัยถึงความอ้วนของเธอ” นั่นคือประเด็นทั้งหมด หลายๆ คนไม่รู้ว่าจะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งดีอย่างไร แต่จำไว้แต่สิ่งไม่ดีเท่านั้น

วิธีทำงานกับตัวเอง:

· จดจำคำชมเชยที่คุณได้รับ หากคุณไม่ค่อยสื่อสารกับผู้คนมากนัก ให้อัปโหลดภาพสวยๆ ไปยังกลุ่มบนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณชื่นชอบ พวกเขาจะเขียนสิ่งดีๆ ให้คุณ!

·ให้กำลังใจตัวเอง ที่รักของคุณต้องสรรเสริญตัวเองในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมด ทำด้วยใจหรือพูดออกมาดังๆ ไม่สำคัญ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

·อย่าขี้เกียจ ผมสวย ร่างกายสะอาด ทำเล็บเรียบร้อย - ช่วยให้คุณมั่นใจในตนเอง คุณจะหลงรักความงามที่คุณเห็นทุกวันในกระจก

ความคิดเห็นของผู้อื่น

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าชีวิตจะยากแค่ไหนเมื่อคุณพยายามคำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่น? เตือนตัวเองทุกครั้ง: “ฉันอยู่เพื่อตัวเอง!” สิ่งสำคัญคือไม่รบกวนหรือทำร้ายใคร และอย่างอื่นเป็นเพียงแบบเหมารวมเท่านั้น รักชีวิตของคุณและทุกคนที่สำคัญในชีวิต จะมีคนที่อยากวิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะกลายเป็นมิสเวิลด์ก็ตาม

รับคำวิจารณ์ได้ง่ายขึ้น จดจำคำชม ชมเชยผู้อื่น การวิจารณ์ควรถือเป็นความคิดเห็นภายนอก คุณสามารถพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นและสรุปผลได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องนำสาระสำคัญมาเป็นเทมเพลต

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในของคุณก่อน คุณจะมีความสุขมากขึ้น และก่อนที่คุณจะรู้ตัวคุณจะรักตัวเอง

คิดบวก ฝันดี

คุณเคยคิดเกี่ยวกับองค์ประกอบของความคิดของคุณหรือไม่? พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการหมกมุ่นอยู่กับปัญหา รู้สึกเสียใจกับตัวเอง และนึกถึงสถานการณ์ที่โชคร้ายเดิมๆ ซ้ำๆ อีกหลายสิบครั้งในความคิดของเรา และนี่คือความผิดพลาดครั้งใหญ่!

ทุกคนล้วนมีความล้มเหลว คุณต้องหาข้อสรุป แต่อย่าวางสาย ชีวิตดำเนินต่อไป! คุณสวย เต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง สวยงาม และ... รักตัวเองเหมือนกัน

คิดถึงสิ่งดีๆ ให้มากขึ้น พยายามจับตัวเองในแง่ลบและขับไล่มันออกไป ฝันให้มากขึ้น วางแผน เป้าหมาย เรียนรู้ที่จะมีความสนุกสนาน แม้ว่าวันนี้คุณจะรู้สึกเหงาก็ตาม

จำไว้ว่าคุณสวยแม้ว่าคุณจะมีข้อบกพร่องก็ตาม! สิ่งที่เหลืออยู่คือการเน้นความงามนี้ และเมื่อคุณรักตัวเอง คนอื่นก็จะเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อคุณเช่นกัน

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินวลี: “ไม่มีใครรักฉัน ทุกคนปฏิบัติต่อฉันอย่างไม่ดี” แต่คุณรักตัวเองหรือเปล่า? เพียงตอบคำถามนี้อย่างจริงใจ คุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองบ่อยไหม? คุณชอบภาพสะท้อนของคุณในกระจกหรือไม่? คุณเห็นด้วยกับตัวเองในทุกการกระทำของคุณหรือไม่? ตอนนี้คิดถึงคำตอบของคุณ

คำแนะนำ

เริ่มปรนเปรอตัวเอง มอบทรงผมใหม่ให้ตัวเอง ไปร้านเสริมสวย. หรือตั้งร้านเสริมสวยที่บ้าน ทำเล็บให้ตัวเอง อาบน้ำฟองสบู่หรือกลีบกุหลาบ จุดเทียน รินไวน์หรือแชมเปญ และเพียงแค่ผ่อนคลาย นี่คือก้าวแรกบนเส้นทางสู่ตัวคุณเอง
บางทีคุณอาจอยากเรียนรู้การเต้นสเต็ปมานานแล้ว ดังนั้นทำความฝันของคุณให้เป็นจริง ลงทะเบียนเรียนเต้นแล้วไปต่อ

ดูรูปลักษณ์ของคุณ หากคุณมีนิสัยชอบไปร้านค้าโดยสวมกางเกงวอร์มขายาว ให้กำจัดมันทันที แน่นอน บางคนมีความเห็นแตกต่างออกไป โดยพูดว่า “ฉันจะแต่งตัวให้ใคร?” และคุณเริ่มแต่งตัวเพื่อตัวคุณเอง หยุดและเริ่มเลือกเสื้อผ้าของคุณอย่างระมัดระวังมากขึ้น (สำหรับการทำงาน กิจกรรมทางวัฒนธรรม และวันหยุด) รูปร่างหน้าตายังรวมถึงการไม่แต่งหน้าด้วย นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการแต่งหน้าตอนเย็นก่อนไปที่ร้าน ครีมทาหน้าป้องกัน มาสคาร่าเล็กน้อย และกลอสใสก็เพียงพอแล้ว ในไม่ช้าคุณจะเพลิดเพลินไปกับความสนใจที่คุณจะได้รับทุกที่และตลอดไป

สรรเสริญตัวเองบ่อยขึ้น มีบางอย่างเกิดขึ้นพูดกับตัวเองว่า: "ทำได้ดีมาก"! และถ้ามีอะไรไม่ได้ผลก็ไม่เป็นไร มันจะได้ผลในครั้งต่อไป สิ่งสำคัญคืออย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง จะมีคนที่จะทำสิ่งนี้เพื่อคุณ อย่าพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ เพียงทำสิ่งที่คุณต้องการ (ภายในกฎหมาย) และสิ่งที่คุณชอบ

จำคำยืนยันเชิงบวก ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วบอกตัวเองว่า “ฉันคือตัวฉันเอง” ฉันเก่งที่สุด สวยที่สุด ทุกอย่างได้ผลสำหรับฉันเสมอ” หรือยืนยันตัวเองและทำซ้ำทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อในพลังของคำพูด แต่อย่างน้อยก็ลองดู และดูว่าการยืนยันเชิงบวกจะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างไร
เริ่มทำทั้งหมดนี้ทันที ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเมื่อคุณต้องการเท่านั้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ รักตัวเองตอนนี้แล้วโลกจะตอบสนองในทางที่ดี

วิดีโอในหัวข้อ

หัวข้อการรักตัวเองเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ นักจิตวิทยาและผู้สนับสนุนการคิดเชิงบวกหลายคนยืนกรานว่าระบบเก่าที่เราเติบโตมานั้นไม่รวมถึงปรากฏการณ์ของการรักตัวเอง ตั้งแต่วัยเด็ก ผู้คนถูกสอนว่าที่แรกของบุคคลควรเป็นงาน การศึกษา ครอบครัว และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่มีใครมีเวลาหรือพลังงานเหลือสำหรับการรักตนเอง

คำแนะนำ

หลายๆ คนสับสนระหว่างความเห็นแก่ตัวกับแนวคิดเรื่องความเห็นแก่ตัว แน่นอนว่าเพื่อที่จะให้ความสนใจกับตัวเอง คุณต้องมีอีโก้เพียงเล็กน้อย ไม่เช่นนั้นคนๆ หนึ่งจะมีชีวิตอยู่เพื่อผู้อื่น การรักตัวเองหมายถึงการรักษาร่างกายให้แข็งแรง รักษาความคิดให้บริสุทธิ์ ปรนเปรอตัวเองด้วยของขวัญเล็กๆ น้อยๆ และในขณะเดียวกันก็รู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์ แน่นอนว่าทุกคนเชื่อมโยงความจริงของการรักตัวเองในแบบของตนเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือบุคคลต้องแน่ใจว่าเขาไม่ได้ละเมิดตัวเอง แต่อย่างใดและใช้ชีวิตร่วมกับตัวเอง

คนที่รักตัวเองจะไม่ทำร้ายร่างกายและสุขภาพของตัวเอง เขาจะยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผล อยากมีร่างกายเป็นของตัวเอง เริ่มออกกำลังกาย ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ และนึกภาพตัวเองอยู่ในยิมไม่ออกใช่ไหม? เริ่มฝึกโยคะหรือชี่กง คุณเคยใฝ่ฝันที่จะเต้นรำบ้างไหม? คลับเต้นรำทุกประเภทพร้อมให้บริการคุณ วิธีนี้คุณจะไม่เพียงแต่สร้างรูปร่างที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นอย่างมาก ขจัดบล็อกพลังงาน และกลายเป็นบุคคลที่มีความยืดหยุ่น

หัวข้อนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่และยังคงเป็นหนึ่งในหัวข้อที่มีความเกี่ยวข้องมากที่สุด อาจนับตั้งแต่สมัยที่อาดัมและเอวากินผลไม้ต้องห้าม ไม่มีทางแก้ไขปัญหานี้ได้หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเป็นเพื่อนที่เชื่อถือได้สำหรับตัวคุณเอง รู้สึกถึงการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อจำเป็นต้องมีขั้นตอนที่เด็ดขาดและกล้าหาญ ดังนั้นในบทความนี้ผมจึงอยากจะให้หลักการสำคัญ 7 ประการในการได้รับพลังความรักจากภายในซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากตัวคุณ

หลักการที่ 1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

หลักการนี้คงอยู่ในใจคุณมานานแล้วแต่ก็เลิกทำอยู่ดี

การเปรียบเทียบเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะคนๆ หนึ่งยังไม่ได้รับทุกสิ่งที่เขาต้องการในทันทีหรือทุกสิ่งที่คนอื่นมี ร่างกาย จิตสำนึก ความสามารถและความสามารถของเรานั้นมีขีดจำกัด แม้ว่าเราจะพัฒนาตัวเองได้ แต่เราไม่สามารถพัฒนาตัวเองได้ทุกเรื่อง

มีทางเลือกอื่นที่ดีกว่าในการเปรียบเทียบ - เป็นคำถามง่ายๆ ข้อหนึ่งที่คุณสามารถถามตัวเองทุกคืนก่อนนอน:

- วันนี้ฉันทำทุกอย่างที่อยู่ในอำนาจของฉันแล้วหรือยัง?ฉันทำสิ่งที่ฉันทำจนสุดความสามารถแล้วหรือยัง?

หากคำตอบคือ:

ใช่แล้ว ทุกอย่างที่อยู่ในอำนาจของฉันเสร็จสิ้นแล้ว และด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับฉัน - แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว! คุณเป็นซุปเปอร์! ไม่จำเป็นต้องเพิ่มเติม

หากคำตอบคือ:

- ไม่ ฉันสามารถทำได้ดีกว่า... - นี่เป็นเพียงเหตุผลที่ดีในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและทำสิ่งที่ดีขึ้นเล็กน้อยในครั้งต่อไป

ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อย่างน้อยที่สุดการเปรียบเทียบก็จะทำให้คุณพึงพอใจ แต่จะบังคับให้คุณใช้ชีวิตที่ไม่ใช่ของตัวเอง มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายและความฝันที่ไม่ใช่ของคุณ แม้แต่การเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองก็ไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาให้

แค่ถามตัวเองว่าการกระทำของคุณดีที่สุดในวันนี้หรือไม่ นี่คือเส้นทางที่คุณเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง ยอมรับปัจจุบันของคุณ เส้นทางที่จะนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการในที่สุด

เช่น ฉันไม่ได้ฝึกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเสมอไป บางทีก็ลดเหลือครึ่งชั่วโมง และการฝึกฝนครั้งนี้จะดีกว่าถ้าไม่ได้เกิดขึ้นเลย

หลักการที่ 2 การกระทำที่มุ่งรักตนเองหรือการกระทำที่พูดถึงความรักตนเอง

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ตัวอย่างเช่น วันนี้คุณทานอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ไม่กินของหวานมากเกินไป และเข้านอนตรงเวลา เมื่อวานเราซื้อเครื่องสำอางดูแลร่างกายและจัดสปาที่บ้าน สมัครเรียนหลักสูตรภาษาอังกฤษ ซื้อตั๋วพร้อมบริการที่ดีกว่า ฯลฯ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ของความรัก อย่าลืมเริ่มทำและสังเกตสิ่งเหล่านั้น การดูแลตัวเองคือความรัก

หลักการที่ 3 ยอมรับและรักตัวเองทุกขณะ

นี่เป็นหนึ่งในหลักการที่ยาก และจากตรงนี้ก็มาถึงอีกจุดสำคัญ - การรักทุกส่วนของร่างกาย

หากคุณเป็นคนไม่ดีหรือทำอะไรผิด ให้เข้าใจว่านี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่รักตัวเอง ในทางตรงกันข้าม นี่คือเหตุผลที่จะให้การสนับสนุนบุคคลที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุด นั่นก็คือตัวคุณเอง แล้วใครจะทำล่ะถ้าไม่ใช่คุณ?

รักการแสดงออกทั้งหมดของคุณคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งและทำนายทุกสิ่งได้ แต่คุณมีพลังที่จะมอบความรักและการยอมรับให้ตัวเองมากขึ้นอีกนิดในวันนี้

หลักการที่ 4 จุดไฟแห่งความรักในจิตวิญญาณของคุณ

นี่คือหลักการที่ฉันชอบ เขาบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องรอให้ความรักมาหาคุณ ความรักอยู่ในตัวคุณ เธอคือความรัก. ภารกิจคือการ "เปิด" ความรักของคุณ จริงๆ แล้วการทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องยาก เหมือนกับการเปิดหลอดไฟแล้วเปิดสวิตซ์ให้เต็มกำลัง ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่นักวิทยาศาสตร์ได้กำหนดไว้แล้วว่าพลังงานของคน ๆ เดียวสามารถส่องสว่างทั้งเมืองได้ แล้วทำไมไม่เปิดแสงสว่างแห่งความรักแล้วเริ่มส่องสว่างชีวิตของคุณและชีวิตของคนที่คุณรักด้วยล่ะ?

เพื่อให้ง่ายขึ้น ฉันชอบคำอุปมาของพระอาทิตย์ดวงน้อย - เรเดียน :) ส่ง Radiant ให้กับคนที่คุณรักและส่ง Radiant ไปยังคนที่คุณรัก คุณจะเห็นได้ว่าความรักของคุณจะเติบโตได้เร็วแค่ไหน

หลักการที่ 5 กระตุ้นความสนใจในชีวิตอย่างต่อเนื่อง

ฉันแน่ใจว่าชีวิตยังมีอะไรอีกมากมายรอเราอยู่ สิ่งที่เราทำได้แต่ฝันถึง เพราะถ้าเราอยู่ที่นี่ ชีวิตก็อยากให้สิ่งนี้เพื่อเรา อยากให้เราเป็น. และฉันรู้เรื่องนี้เพราะฉันมักจะทำงานกับปัญหา “ไม่อยากอยู่” หรือแม้แต่ข้อห้ามในชีวิตที่มีความสุขที่ได้รับจากพ่อแม่ในวัยเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอว่าความรักและความหลงใหลในชีวิตไม่ใช่สิ่งที่ถูกเลือกสำหรับคุณหรือคนที่คุณรักไม่ได้เลือก ชีวิตและความเป็นไปได้นั้นมีมากมาย ยิ่งกว่าทั้งหมดนี้มาก เป็นสิ่งสำคัญที่คุณเลือก:

เชื่อในตัวเองอย่างที่พ่อแม่สอนคุณไหม?

เชื่อไหมว่าชีวิตมีบางอย่างรอคุณอยู่มากกว่านี้?

การเชื่อในสิ่งที่ดีอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่ฉันไม่เคยหยุดที่จะเชื่อมั่นว่าชีวิตเป็นของเรา และแม้แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด ทุกอย่างก็ออกมาดี ชีวิตต้องการให้เราทำให้มันใหญ่โตและสวยงาม

หลักการที่ 6: วางใจพระเจ้าในตัวคุณ

คุณเพียงแค่ต้องเชื่อใจตัวเองและการตัดสินใจของคุณ ตัวอย่างเช่น:

- เท่าไหร่กินอะไรและเมื่อไหร่?หากคุณปล่อยให้ร่างกายของคุณบอกคุณ มันจะทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และคุณจะกินเฉพาะอาหารที่ดีสำหรับคุณเท่านั้น และหากผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับคุณในท้ายที่สุด คุณก็แค่ปฏิเสธมัน การไว้วางใจตัวเองจะทำให้คุณเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าร่างกายของคุณฉลาดมากและสามารถช่วยเหลือและดูแลคุณได้ด้วยความรัก

- จะรู้สึกอย่างไร เมื่อไหร่ และอย่างไร?สิ่งเหล่านี้เป็นการสำแดงของคุณซึ่งคุณมีสิทธิ์ ผ่านความรู้สึกที่คุณแสดงออกและสัมผัสชีวิต

- คุณคิดอย่างไร อยากพูดอะไร เมื่อไรและอย่างไร?– คุณมีสิทธิ์ในสิ่งนี้ คุณมีเสียงของตัวเอง มีความคิดเห็นของตัวเอง มีความปรารถนาที่จะพูดเมื่อคุณต้องการพูด ความปรารถนาที่จะเงียบเมื่อคุณต้องการที่จะเงียบ แต่ก็ไม่ควรห้ามไม่ให้แสดงออกในรูปแบบที่เหมาะกับตัวเองที่สุดเด็ดขาด เงียบๆ เสียงดัง ตามความจริง ในจังหวะนี้ที่พูดอาจจะไม่สะดวกนักแต่มันคือความจริงของคุณ...

หลักการที่ 7 พัฒนาตัวเอง เป็นตัวของตัวเอง เป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด (บรรลุความสามารถและพรสวรรค์ของคุณในระดับสูง) เป็นดูเหมือนจะไม่เป็น

เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าคุณรักตัวเองถ้าคุณไม่พัฒนาตัวเอง

การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญในทุกด้านของชีวิตของคุณ

- คุณอยากเป็นใคร?

- คุณอยากเป็นอะไร?

คำถามเหล่านี้สำคัญมาก และในที่นี้ ผมอยากอาศัยแนวคิดของอี. ฟรอมม์ ซึ่งเปิดเผยไว้ในหนังสือเรื่อง “To Have or to Be” นี่คือแนวคิด - เป็นหรือดูเหมือน:

เช่นการดำรงตำแหน่งตามรูปแบบคือการปรากฏ เพื่อให้สอดคล้องกับตำแหน่งสูงในเนื้อหาที่จะเป็น

การเป็นภรรยาที่รัก (หรือสามีที่รัก) ทั้งคำพูดและการกระทำจะต้องเป็น การประทับตราในหนังสือเดินทางของคุณและรับความอุ่นใจที่ชัดเจนสำหรับอนาคต เนื่องจากอย่างน้อยคุณก็ได้รับสามี/ภรรยาแล้ว เป็นเพียงภาพลวงตา การเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพนั้น เพื่อโปรด - ให้ปรากฏ และอื่นๆ

คำถามนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากจิตวิทยาของเรามักมุ่งไปที่การมีและการดูเหมือน มากกว่าการเป็น การพัฒนาและการสร้างสรรค์ แต่มันสำคัญ ถ้าคุณเข้าใจหลักการนี้ คุณจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

ในนามของข้าพเจ้าเองข้าพเจ้าขอเสริมว่าได้ตำแหน่ง หุ่น หรือสิ่งของที่สวยงาม ฯลฯ ง่ายกว่า คือ มีรูปแบบ แม้ว่านี่อาจไม่ง่ายเลย แต่คำถามนี้ก็คือแรงจูงใจและทิศทางที่แท้จริงของบุคคล - "เป็นคนหรือดูเหมือนเป็นคน"

ฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรเพราะฉันเองก็ดิ้นรนเพื่อสิ่งนี้มาเป็นเวลานานโดยเชื่อว่านี่คือความสุข แต่ถึงกระนั้น มันก็จะทำกำไรได้มากกว่าและดีกว่าหลายเท่า เป็นคนเข้มแข็งและเก่งในงาน เป็นภรรยา (สามี) น้องสาว (น้องชาย) ลูกสาว (ลูกชาย) แม่ (พ่อ)... คนที่น่าสนใจ... ก่อนอื่นเลย เพื่อตัวคุณเอง

ดังนั้นฉันขอให้คุณ - เป็น! รักมัน!

เรื่องของความรักนั้นสามารถดำเนินต่อไปได้ยาวนาน นี่เป็นเพียงหลักการพื้นฐานเท่านั้น แต่ไม่ใช่ทั้งหมด

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณยังสามารถใส่ใจได้ก็คือ การหาเวลาให้ตัวเองและวิเคราะห์ชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ- เช่น เขียนชีวประวัติหรือเริ่มเขียนไดอารี่ จากนั้นกลับไปอ่านสิ่งที่คุณเขียน อ่านซ้ำ และวิเคราะห์ เนื่องจากเป็นประสบการณ์ในวัยเด็กและอดีตที่ขัดขวางเราไม่ให้ยอมรับและรักตัวเองในปัจจุบันในหลาย ๆ ด้าน

คุณต้องยอมรับแนวคิดนี้หากคุณยังไม่รักตัวเอง คุณแค่ยังไม่ได้รับการสอนเรื่องนี้

ภารกิจหลักคือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในตอนนี้โดยการศึกษาและประยุกต์ใช้หลักการของความรักในชีวิตของคุณ- E. Fromm อุทิศผลงานของเขาให้กับหลักการเหล่านี้ในหนังสือ "The Art of Loving", G. Chapel - "5 ภาษารัก", E. Berne "เกมที่ผู้คนเล่น", "คนที่เล่นเกม" ฯลฯ

วิเคราะห์อดีต โดยมีเป้าหมายเพื่อยกระดับการรับรู้ถึงความเชื่อและทัศนคติเชิงลบที่ฝังลึกต่อตนเอง คนที่รัก ชีวิต... เพื่อสร้างทางเลือกใหม่ที่มีอิสระ ท้ายที่สุดคุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตอยู่กับการติดตั้งและโปรแกรมที่แปลกสำหรับคุณ คุณสามารถสร้างตัวเองและโปรแกรมภายในของคุณขึ้นมาใหม่ได้ และเพื่อที่จะสนับสนุนและเพิ่มความรักในชีวิตของคุณ (สำหรับตัวคุณเอง, คนที่รัก, สำหรับกิจกรรมของคุณ ฯลฯ ) ไม่เร็วแต่ก็ไม่ยากเลยและผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

ฉันยินดีที่จะเห็นข้อสังเกตและการเพิ่มเติมของคุณในความคิดเห็น

เป็นที่รักและมีความสุข!

สร้างโลกของคุณตอนนี้!

ติดต่อกับ

ช่วยตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ และตั้งแต่วันนี้ทำบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากข้อจำกัดและมีชีวิตที่สดใสอย่างแท้จริง

เฮ้คุณ! คุณรู้ไหมว่าคุณเป็นคนพิเศษ? ไม่มีอะไรที่เหมือนกับมันในโลกทั้งโลก และคุณสมควรได้รับความรักไม่เพียงแต่จากคนเหล่านั้นที่อยู่ข้างๆ คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณด้วย - ตัวคุณเอง! น่าเสียดายที่เราไม่ได้รู้สึกว่าเราคู่ควรกับความรักเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราประสบปัญหา ไม่ คุณไม่ควรกลายเป็นคนเห็นแก่ตัวที่หลงตัวเอง ไม่ใช่เลย - คุณเพียงแค่ต้องไม่ลืมเกี่ยวกับตัวเอง ความเป็นอยู่ที่ดี และความสุขของคุณเอง คุณควรรักตัวเองหากเพียงแต่จะหลุดพ้นจากข้อจำกัดและใช้ชีวิตที่สดใสอย่างแท้จริง

ดังนั้นช่วยตัวเองหน่อย หายใจเข้าลึกๆ และเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ทำสิ่งนี้:

1. เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการบอกตัวเองถึงสิ่งดีๆตัวอย่างเช่น คุณทำงานได้ดีแค่ไหน วันนี้คุณดูดีแค่ไหน โดยพื้นฐานแล้วอะไรก็ตามที่ทำให้คุณยิ้มได้
2. กินอะไรที่ไม่เพียงแต่สนองความหิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมพลังงานให้กับคุณด้วย
3. เล่นกีฬาทุกวันแล้วไม่ช้าก็เร็วคุณจะหลงรักเรือนร่างอันหรูหราที่คุณเกิดมา
4. อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิดมีนักวิจารณ์อยู่ข้างในในตัวเราแต่ละคน พยายามที่จะช่วยคุณให้พ้นจากปัญหา ตอนนี้มันปกป้องเราไม่เพียงแต่จากปัญหาเท่านั้น แต่ยังปกป้องเราจากทุกสิ่งที่ดีที่อาจเกิดขึ้นกับคุณด้วย
5. ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่รักและให้กำลังใจคุณให้พวกเขาเตือนคุณว่าคุณยังคงเป็นคนที่ยอดเยี่ยมขนาดไหน
6. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโลกนี้ไม่มีใครเหมือนคุณ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเปรียบเทียบคุณกับคนอื่น คนเดียวที่คุณสามารถเปรียบเทียบได้คือตัวคุณเอง
7. ละทิ้งความสัมพันธ์ส่วนตัวที่เป็นพิษฉันจริงจัง. ใครก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกไม่วิเศษก็ไม่สมควรได้รับเกียรติให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
8. เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตามตบหลังตัวเองและภูมิใจกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จ
9. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อเราลองอะไรใหม่ๆ หรือก้าวไปสู่จุดสูงสุดอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนั้นเทียบไม่ได้กับสิ่งอื่นใด
10. โอบกอดและรักสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษ
11. เข้าใจว่าความงามอยู่ในสายตาของผู้ดูอย่าปล่อยให้รูปถ่ายที่โฟโต้ชอปในนิตยสารมันมาทำให้คุณเชื่อว่าร่างกายของคุณไม่สมบูรณ์ แม้แต่นางแบบที่พวกเขาใส่ก็ยังดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในชีวิตจริง
12. พยายามสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งจากสิ่งที่ไม่จำเป็น และเป็นตัวของตัวเอง
13. ทำตามความปรารถนาของคุณคุณรู้ว่าความหลงใหลของคุณเป็นสิ่งที่ดึงดูดและทำให้คุณกลัวในเวลาเดียวกัน สิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ แต่พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณทำไม่ได้ ตามเธอไป!
14. จงอดทนแต่เข้มแข็งการรักตัวเองหมายถึงการเติบโตเหนือตัวเองอย่างต่อเนื่อง นี่คือสิ่งที่ต้องฝึกฝนทุกวัน แต่บางครั้งชีวิตก็ไม่เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญมัน ดังนั้นจงใจดีกับตัวเองและให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
15. พยายามตระหนักถึงสิ่งที่คุณคิด รู้สึก และสิ่งที่คุณต้องการใช้ชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับทั้งหมดนี้
16. ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความรักและความเคารพความจริงเก่าๆ ที่ดีคือการปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบเดียวกับที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะตอบแทนคุณด้วยความดี แต่นั่นเป็นปัญหาของพวกเขา ไม่ใช่ของคุณ
17. หาสิ่งที่จะขอบคุณทุกวันคุณจะต้องมีขึ้นและลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นมนุษย์มาก ในช่วงวันที่ต่ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณในการค้นหาบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถขอบคุณได้แม้ในวันที่มืดมนนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณค้นพบวิธีแก้ปัญหาที่กดดันพวกเขา
18. เมื่อคุณมีปัญหา พูดคุยกับครอบครัวของคุณเพื่อน ครู - โดยทั่วไป กับบุคคลใดก็ตามที่สามารถช่วยให้คุณอยู่รอดได้ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้คนเดียว
19. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มันจะไม่ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี แต่มันจะทำให้คุณฉลาด
20. ให้อภัยตัวเองคุณยังรู้สึกละอายกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำหรือเปล่า? ถึงเวลาปล่อยเขาไป คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตได้ แต่คุณสามารถควบคุมอนาคตของคุณได้ เป็นการดีกว่าที่จะถือว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นโอกาสในการเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง และเชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
21. เขียนความคิดของคุณมีความคิดมากมายวนเวียนอยู่ในหัวของคุณจนคุณไม่รู้ว่าควรจะหยิบอันไหน? เขียนมันลงบนกระดาษ ไม่ว่ามันจะดูบ้า โกรธ เศร้า หรือน่ากลัวแค่ไหนก็ตาม แล้วเอากระดาษแผ่นนี้ใส่นิตยสาร เผามัน... โดยพื้นฐานแล้ว ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยคุณกำจัดมัน
22. ตัดขาดจากโลกและมองภายในตัวเองเทชา กาแฟ ไวน์ หรืออะไรก็ตามที่คุณดื่มที่คุณชื่นชอบสักแก้ว แล้วนั่งเงียบๆ กับตัวเอง ไม่มีทีวีและสิ่งรบกวนอื่น ๆ - มีแค่คุณ คิดถึงสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้ เกี่ยวกับความฝันของคุณ และวิธีบรรลุเป้าหมาย
23. ลืมการอยากได้ความเห็นชอบจากคนอื่นไปได้เลย“คุณสามารถเป็นลูกพีชที่สุกงอมและฉ่ำที่สุดในโลกได้ แต่ก็ยังมีคนที่เกลียดลูกพีช” - Dita Von Teese
24. เป็นจริงไม่มีใครในโลกนี้ที่มีความสุขทุกช่วงเวลาในชีวิตของเขา ทำไม ใช่แล้ว เพราะว่าเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ เราทำผิดพลาด เรารู้สึกถึงอารมณ์ (ทั้งดีและไม่ดี) และนั่นก็โอเค ปล่อยให้ตัวเองเป็นมนุษย์
25. มีความคิดสร้างสรรค์และแสดงออกอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้วาด เขียน ปั้น สร้าง สร้างดนตรี ถ้อยคำ อะไรก็ได้ที่คุณชอบ และปล่อยให้คำวิจารณ์ในตัวคุณอยู่ที่หน้าประตู มีวิธีแสดงความเป็นตัวเองได้นับล้านวิธี - เลือกวิธีที่คุณชอบที่สุด
26. ทิ้งบาดแผลและบาดแผลในอดีตไว้เบื้องหลังซึ่งอาจเป็นเรื่องยาก หากทำได้ ให้ติดต่อผู้ที่สามารถช่วยคุณได้ แต่หลังจากคุณทิ้งน้ำหนักนี้ลงจากบ่าแล้ว ก็ดูเหมือนว่าคุณจะหนักเพียงขนนกเท่านั้น เราไม่ควรพกพาทั้งหมดนี้ติดตัวไปด้วย เราสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้
27. ค้นหาสถานที่ที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่ไหนที่คุณสามารถรู้สึกสงบ เงียบ มีความสุข คิดบวก มึนเมากับชีวิต? และเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ไปที่นั่นหรือจินตนาการว่าตัวเองอยู่ที่นั่น ลองจินตนาการว่าคุณรู้สึกอย่างไร รู้สึกอย่างไร เป็นอย่างไร
28. ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกมีความสุขและอยู่เหนือโลกเขียนรายการคุณสมบัติและความสำเร็จที่ดีที่สุดของคุณ ใช่ มันอาจดูหลงตัวเอง แต่รายการนี้สามารถให้กำลังใจคุณได้อย่างมากในวันอื่นๆ
29. ฟังบทสนทนาภายในของคุณและถ้าเขาไม่แสดงความรัก ให้กำลังใจ และสนับสนุน ก็ถึงเวลาของการเปลี่ยนแปลง คุณควรพูดถึงตัวเองแบบเดียวกับที่คุณพูดถึงเพื่อนสนิท พี่สาว พี่ชาย หรือลูกชาย
30. มีความสุข!ทำสิ่งที่คุณชอบจริงๆ สนุกกับมัน สนุกกับการเป็นคุณ และสนุกกับชีวิตอันเหลือเชื่อของคุณ

ล่าสุดมีผู้หญิงมาขอคำปรึกษาจากฉัน ภายนอกค่อนข้างน่าดึงดูด สร้างความประทับใจได้ดี ดังนั้นคำถามที่เธอถามฉันจึงฟังดูไม่คาดคิดสำหรับฉัน: “จะรักตัวเองได้อย่างไร” ฉันได้ยินคำถามนี้จากลูกค้าของฉันค่อนข้างบ่อย ยิ่งไปกว่านั้น เกือบทุกครั้งที่ฉันต้องสังเกตทัศนคติที่ไม่ดีต่อตนเอง การขาดการยอมรับตนเอง การวิจารณ์ตนเอง ส่งผลเสียต่อชีวิตของผู้คน ทำให้พวกเขาขาดความสุข และขาดโอกาสที่จะสนุกสนานกับตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา

จะรักหรือไม่รัก...นั่นคือคำถาม!

ฉันแบ่งปันมุมมองอย่างสมบูรณ์ว่ายิ่งคน ๆ หนึ่งรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองดีขึ้นเท่าไร เขาก็จะยิ่งประสบความสำเร็จและบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น ทัศนคติที่ดีต่อตัวเองจะเพิ่มโอกาสในการบรรลุความสูง เช่น ในสายอาชีพ การรักตัวเองหมายถึงความสามัคคีกับตัวเองและโลกรอบตัว รู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์ เคารพตัวเองและความปรารถนาของคุณ และมีทัศนคติเชิงบวกที่คนรอบข้างรู้สึกได้

ความไม่พอใจในตัวเองทำให้บุคคลขาดความสามารถในการใช้ชีวิต มักนำไปสู่อารมณ์ไม่ดีหรือเป็นสาเหตุ - คนที่ไม่รักตัวเองไม่สามารถรักคนอื่นได้ ดังนั้นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนเช่นนี้ก็คือ ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิผลกับผู้อื่น ขาดเพื่อน การไม่ชอบตัวเองมักเกี่ยวข้องกับ , ซึ่งเต็มไปด้วยความไม่พอใจในตนเอง รูปลักษณ์ภายนอก ขาดความมั่นใจในตนเอง ตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา และรู้สึกไร้ค่าของตนเอง

การรักตัวเองหมายความว่าอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรักตัวเองไม่ได้หมายถึงการเห็นแก่ตัว การรักตนเองคือการยอมรับตนเองอย่างลึกซึ้งในฐานะบุคคล ในฐานะปัจเจกบุคคล การเคารพตนเอง และความรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีจากภายใน ไม่ควรสับสนระหว่างความรักตนเองในแง่นี้กับการหลงตัวเอง ซึ่งแสดงออกผ่านการหลงตัวเองที่ว่างเปล่าและการแสดงอัตตาของตนต่อผู้อื่นมากเกินไป

ความปรารถนาหลัก!

ทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนทัศนคติต่อตัวเองและรักตัวเอง กระบวนการเปลี่ยนแปลงก็จะเริ่มเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่งานง่ายและคุณต้องเข้าใจว่าต้องใช้เวลาพอสมควร คุณจะไม่สามารถตกหลุมรักตัวเองได้ทันทีด้วยคลื่นของไม้กายสิทธิ์ การปรับเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกของคุณนั้นรวดเร็วและง่ายดาย แต่การยอมรับและรักโลกภายในของคุณอย่างแท้จริงอาจเป็นเรื่องยากมาก กระบวนการยอมรับตัวเองต้องใช้เวลา แต่จะมากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงของคุณเท่านั้น แล้วจะเริ่มต้นที่ไหน?

ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ

เริ่มจากสิ่งที่ฉันคิดว่าเปลี่ยนและแปลงได้ง่ายที่สุด - รูปลักษณ์ของคุณ บ่อยครั้ง ความไม่พอใจในตัวเองมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับความไม่พอใจในรูปลักษณ์ของตนเอง ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้ทั้งปัญหาจริงและปัญหาในจินตนาการ ข้อบกพร่องด้านรูปลักษณ์หลายประการสามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยการเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับรูปร่างของคุณ การใช้เครื่องสำอาง ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณอยู่เสมอ - คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวตามแฟชั่นใหม่ล่าสุดในสิ่งที่อินเทรนด์ สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าเหล่านี้เป็นเสื้อผ้าที่คุณชอบและเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง และรูปลักษณ์โดยรวมของคุณต้องเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ใช้เวลาเพิ่มอีก 10 นาทีในการรีดผ้า ทำผม แต่งหน้า และจัดรองเท้าให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน ใช้น้ำหอมเลือกกลิ่นหอมที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ อย่าละเลยเครื่องประดับ: นาฬิกาที่สวยงามหรือกระเป๋าถือที่สะดวกสบายจะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณอีกครั้ง ช่วยยกระดับอารมณ์และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

อารมณ์และวิธีคิดของคุณเป็นตัวกำหนดเนื้อหาภายในของคุณ และผลที่ตามมาก็คือ มุมมองต่อโลกรอบตัวคุณ ความไม่พอใจในตัวเองทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบมากมาย เช่น ความหงุดหงิด ความโกรธ ความสิ้นหวัง เป็นต้น มีอารมณ์เชิงบวก เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แล้วโลกจะเปล่งประกายด้วยสีสันที่สดใสสำหรับคุณ (ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงอารมณ์ของคุณในบทความ« » ).

ดูความคิดของคุณ ตัดคำหยาบคายเชิงลบทั้งหมดที่เข้ามาในใจคุณ: "ฉันน่าเกลียดมาก" "ฉันอ้วนมาก ฉันแย่มาก" "ฉันเป็นคนขี้แพ้ ฉันจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ" ฯลฯ ด้วยความพยายาม เปลี่ยนวลีเหล่านี้ให้เป็นวลีเชิงบวกที่เพิ่มความมั่นใจและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีภายใน เช่น “ฉันเป็นคนพิเศษ” “ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายได้” “ฉันยอมรับตัวเองและรักในสิ่งที่ฉันเป็น ”

ก้าวไปข้างหน้าอย่าอยู่ที่ใดที่หนึ่งนานเกินไป พัฒนาตนเองทั้งทางร่างกาย (เล่นกีฬา) และสติปัญญา (อ่านหนังสือ โปรแกรมการฝึกอบรม หรือหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูง) ค้นหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่คุณชอบที่จะสร้างแรงบันดาลใจและเติมเต็มพลังและความสุขให้กับคุณ ชื่นชมและให้กำลังใจตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เรียนรู้ที่จะชื่นชมทุกสิ่งในชีวิตของคุณ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจุดแข็งของคุณ - ใช้จุดแข็งเหล่านั้นเป็นกำลังใจในการบรรลุเป้าหมาย หากการค้นพบข้อดีในตัวเองเป็นเรื่องยาก ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนที่คุณรัก ขอให้พวกเขาเขียนรายการด้านบวกของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์ - คนรอบข้างคุณจะพบข้อดีมากมายในตัวคุณอย่างแน่นอน! ยอมรับคำชมและคำชมเชย ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นใจในตนเอง เรียนรู้ที่จะมองคำวิจารณ์ไม่ใช่เป็นการดูถูก แต่เป็นโอกาสในการปรับปรุง

ยอมรับอดีตของคุณ

บ่อยครั้ง ความไม่พอใจในตนเองอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ เพื่อความผิดพลาดหรือเหตุการณ์บางอย่างในอดีต พยายามมองเหตุการณ์ในอดีตไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นประสบการณ์อันล้ำค่าที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและทำให้คุณกลายเป็นคนปัจจุบันได้ การตระหนักถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นนั้นได้ผลกับตัวเองอยู่แล้ว ช่วยให้เข้าใจและใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือไม่ต้องจมอยู่กับมัน แต่ต้องก้าวไปข้างหน้าโดยคำนึงถึงประสบการณ์ที่ได้รับในชีวิตปัจจุบันและอนาคตของคุณ (ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธียอมรับอดีตของคุณในบทความ« » ).

ฟังความปรารถนาของคุณ

ให้สิทธิ์ตัวเองในการทำสิ่งที่คุณต้องการและเพลิดเพลิน เราไม่ได้พูดถึงการกระทำที่ผิดกฎหมายหรือพฤติกรรมต่อต้านสังคม ฉันหมายถึงอิสรภาพภายใน ความสามารถในการเลือก ฟังตัวเอง และไม่ทำตามคำสั่งของผู้อื่น เมื่อดำเนินการใดๆ ให้คิดว่า คุณต้องการสิ่งนี้จริงๆ หรือไม่ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณซื้อของที่ไม่จำเป็นเลยในร้านค้า คุณทำสิ่งนั้นตามเจตจำนงเสรีของคุณเอง หรือเพื่อไม่ให้ผู้ขายอารมณ์เสีย - หรือคุณกำลังไปงานปาร์ตี้เพราะคุณอยากไปจริงๆ หรือเพียงเพราะเพื่อนๆ ของคุณไปที่นั่นกันหมด? มีบางสิ่งที่ขัดแย้งกับความเชื่อหรือค่านิยมภายในของคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสิ่งเหล่านั้น เมื่อคุณทำอะไรขัดต่อความปรารถนาหรือประนีประนอมหลักการ คุณจะพบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ (ความตึงเครียด ความโกรธ ความเศร้า ความไม่พอใจ) พวกเขาอาจไม่สังเกตเห็นคุณในทันที แต่เมื่อพวกเขาสะสมพวกเขาจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและเป็นผลให้คุณไม่พอใจกับตัวเอง บางครั้งการแยกแยะความปรารถนาของคุณจากความปรารถนาที่กำหนดอาจเป็นเรื่องยากมาก ในกรณีนี้จำเป็นต้องพัฒนาความไวภายในและความสามารถในการได้ยินเสียงภายในของคุณ (ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ในบทความ« » ).

ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ดี

ลองคิดดูสิว่าคนรอบข้างคุณเป็นคนแบบไหน? คุณรู้สึกอย่างไรที่อยู่รอบตัวพวกเขา? พวกเขาเติมเต็มคุณด้วยพลังงานและความคิดเชิงบวก หรือเพียงแค่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ ความรู้สึกผิด หรือความกลัว ทำให้อับอาย หรือระงับคุณเท่านั้น? คุณเข้าใจไหมว่าคนเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณได้อย่างไร และทำไมพวกเขาถึงอยู่ในชีวิตนั้นได้นานขนาดนี้? ละทิ้งความสัมพันธ์กับผู้คนที่การสื่อสารด้วยไม่ได้ทำให้คุณพึงพอใจหรือพึงพอใจใดๆ และคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะโต้ตอบด้วย หรือพยายามลดการติดต่อกับพวกเขาให้เหลือน้อยที่สุด (เช่น หากความสัมพันธ์ของคุณเกิดจากความจำเป็นในการใช้งาน) กระบวนการนี้ต้องใช้เวลาและต้องใช้ความพยายาม แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นอย่างแน่นอน สร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เติมพลังและความคิดเชิงบวกให้กับคุณ กับคนที่คุณต้องการเป็นตัวอย่างและเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

ไม่จำเป็นต้องมองหาเหตุผลในการรักตัวเอง!อยากเป็นคนที่มีความสุข จงเป็นหนึ่ง! เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยอารมณ์เชิงบวก อารมณ์ดี ผู้คนที่น่ารื่นรมย์ กิจกรรมที่สดใส - แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าทัศนคติของคุณต่อโลกและตัวคุณเองจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างไร และโลกก็จะตอบคุณอย่างแน่นอน

ฉันอยากชวนผู้หญิงทุกคนมาร่วมงานพิเศษ มันเกี่ยวกับการที่ผู้หญิงสามารถรักตัวเอง มีความมั่นใจมากขึ้น รับมือกับความยากลำบากของชีวิต และสอดคล้องกับตัวเองและโลกรอบตัวเธอได้อย่างไร! สามารถดูโปรแกรมการฝึกอบรม ABC of Women ได้

ดูแลคุณนะ นักบำบัดเกสตัลท์