Kategória „Chodník slávy. Najväčší kulturisti na svete: Rebríček najlepších športovcov v histórii Bodybuilders of America

Veľa ľudí má rádo silné a mužné telá. Napumpované svaly v kombinácii s bystrosťou vzbudzujú obdiv a rešpekt. Koľko úsilia musia ľudia vynaložiť, aby dosiahli taký úžasný výsledok? Tu je trpezlivosť aj túžba. Každý kulturista je samostatný životný príbeh. Ktoré z nich sú najlepšie a najpamätnejšie?

10 Phil Heath

Jeho športová kariéra začala ako basketbalista. Mladý muž dostal štipendium a mohol vyštudovať University of Denver. Ale kvôli nedostatočnému rastu som musel opustiť profesionálny šport. Chlapík nebol bezradný a našiel sa v inej forme – kulturistike. Prvý turnaj v Colorade (2003) ukázal svoje schopnosti a víťazstvo prinieslo zadosťučinenie a rešpekt. Po stretnutí s Jayom Carterom sa športovec začal rozvíjať. Je stále mladý a športoví fanúšikovia uvidia Phila na pódiu viackrát.

9 Lee Haney

Titul Mr. Olympia dokázal držať 8 rokov. Teraz (vzhľadom na vek) nevystupuje. Lee je vzorom. Počas mojej športovej kariéry som sa nikdy nezranil, pretože som nevytlačil svaly za hranice možného. Jeho skúsenosti sú veľkou pomocou pri výchove ťažkých tínedžerov. Pri práci s chlapcami, ktorí sa nevedia sami rozhodnúť, kde je ich cesta, sa s nimi športovec často rozpráva. Po pochopení psychológie tínedžerov sa Lee snaží osloviť zraniteľnú dušu a navrhnúť správne rozhodnutie.

8 Ronnie Colleman

Tento domorodý Američan je finančník a policajt. Po skončení univerzity a Policajnej akadémie sa dlho venoval upratovaniu ulíc Arlingtonu. Je jasné, že jeho tvar (výška 180 cm a váha 140 kg) strašil zločincov už z diaľky. Muž sa ku kulturistike dostal zo zvedavosti. Lákalo ho telo, ktoré získal tréningom. Záľuba mu však pomohla pochopiť samého seba. Držiac titul šampióna 8 rokov (rekord Lee Haneyho), Ronnie ukázal, ako veľmi jeho obľúbený koníček pomáha vytvárať rovnováhu v živote.

7 Franco Colombo

Všestranná osobnosť. Herec, boxer, lekár a spisovateľ. Jeho cesta do kulturistiky sa začala po stretnutí s Arnoldom Schwarzeneggerom. Hoci bola Frankova forma výrazne nižšia ako u akčného hrdinu (výška – 166 cm, váha – 87 kg), jeho veľká túžba byť ako hollywoodska hviezda prekonala všetky predsudky. Rešpekt medzi športovcami si muž získal po ťažkom zranení kolena, keď sa vďaka vlastným znalostiam v medicíne a neskutočnej trpezlivosti vrátil k športu a ukázal dobré výsledky. Kulturista vytvoril ozdravný program, ktorý dokáže športovca v krátkom čase vrátiť do akcie.

6 Doriyan Yates

Ako bezohľadný tínedžer si raz povedal: „Niečo sa musí v živote zmeniť. Šport pomohol mladému mužovi rozhodnúť sa o svojej budúcnosti. Vo veku 24 rokov, keď Dorian vyhral britský šampionát, si uvedomil, že sa nemýlil. Majstrovský titul priniesol rešpekt a finančnú stabilitu. Pri kúpe telocvične športovec myslel na chlapcov, ktorí sú na okraji priepasti a potrebujú podporu. Zranenie ramenného svalu zatvorilo dvere k veľkým športom, no pre mnohých fanúšikov je príkladom cieľavedomej činnosti.

5 Jay Cutler

Od detstva bol chlapec zvyknutý na fyzickú aktivitu (stavebné podnikanie jeho otca ho prinútilo byť v dobrej kondícii). Študoval som, pracoval a športoval. Jedného dňa som išiel do posilňovne. Toto sa mu páčilo. Štart v jeho kulturistickej kariére nebol dostatočne úspešný. Jay sa umiestnil po desiatke a jedného dňa sa chcel jednoducho dostať na pódium. Cieľ bol dosiahnutý. Teraz má na konte 4 víťazstvá v súťaži Mr. Olympia a 11 zlatých medailí. Fanúšikovia čakajú na ďalšie úspechy.

4 Steve Reeves

Účasť vo vojne ovplyvnila osud mladého muža. Tréning v telocvični priviedol mladíka na súťaž v kulturistike. V roku 1946, vo veku 20 rokov, chlap dosiahol úspech. O rok neskôr vyhral titul Mr. America. Medzi športovcami bol najmladší. Po tomto víťazstve nasledovali nemenej dôležité tituly – Majster sveta a Mister Universe. Steve hral v úlohe Herculesa a diváci si, samozrejme, všimli vynikajúce telo a fyzickú zdatnosť herca.

3 Sergio Oliva

Narodil sa na Kube v roku 1941, ako 20-ročný emigroval do Spojených štátov. Dobré výsledky sa dosiahli usilovnosťou. Predpovedali mu dobrú budúcnosť. Stretnutie s mladým Schwarzeneggerom a následný rozhovor dokázali, že športovec nezmenil svoje bydlisko nadarmo. Arnolda prekvapil vlastný pohľad a prístup k cvičeniam. Budúca hviezda obrazovky s úctou prijala vývoj športovca. Sergio svojimi víťazstvami ukázal konzistentnosť svojich myšlienok a činov.

2 Arnold Schwarzenegger

Celkom známy človek. Ako chlapec mal rád šport. Chodil som na tréning a po večeroch som pozeral svoje obľúbené filmy s Regom Parkom a Steveom Reevesom. Ukázali, že šport a kino môžu spolu ladiť. Intenzívny tréning a špeciálna strava umožnili mladému mužovi rýchlo budovať svaly. Od 18 rokov má vo svojom arzenáli veľa víťazstiev a titulov. Rok 1982 znamenal začiatok herectva. „Conan the Destroyer“, „Terminátor“, „The Running Man“ a ďalšie filmy s Arnieho účasťou boli publikom milované.

1 Jevgenij Sandov

Toto je muž, ktorý otvoril svet kulturistiky. Jeho matka je Ruska a jeho otec je Nemec. Skutočné iniciály: Friedrich Müller. Pre svoju športovú kariéru si mladý muž vzal priezvisko svojej matky. Počas brigády v cirkuse predvádzal formy, ktoré vyvinul vďaka špeciálnemu programu. Keď hovoríme o svojich úspechoch, Evgeniy objasnil výhody zdravého životného štýlu. Za cieľavedomú činnosť a rozvoj športu mu bol udelený titul profesor. V súčasnosti sa figúrka zobrazujúca Sandow udeľuje kulturistom, ktorí dostanú cenu.

Kulturistika je vážny šport. Okrem veľkej túžby, neuveriteľnej trpezlivosti a dlhého tréningu je potrebné dodržiavať špeciálny výživový program. Krásne telo si vyžaduje pozornosť. Kulturisti si vytrvalo idú za svojim cieľom. Sú to cieľavedomí ľudia, ktorí dokážu vydržať neuveriteľné zaťaženie.

Svet kulturistiky a fitness je plný talentovaných športovcov, biznismenov a iných osobností ovplyvňujúcich odvetvie kulturistiky, fitness a zdravého životného štýlu. GENERATION IRON & GASPARI NUTRITION zverejnila zoznam najvplyvnejších ľudí v globálnej kulturistike – Power 30 oceňuje tridsať jedinečných a vplyvných jednotlivcov, ktorí tento rok zanechali svoju stopu v odvetví kulturistiky a fitness.

The Power 30 je naším každoročným úsilím prostredníctvom diskusií našich redaktorov vytvoriť rebríček 30 športovcov, lídrov a osobností, ktoré tento rok ovplyvnili kulturistiku.

30. Sheru Angrish

Sheru Angrish v poslednom čase preukázal svoju podnikateľskú zdatnosť. Nielenže vytvoril kulturistickú show Sheru Classic, ale aj naďalej využíval svoj podnikateľský vplyv tým, že sa spojil s niektorými z najvplyvnejších spoločností na medzinárodnom trhu.

29. Felipe Franco

Felipe Franco popri práci s tímom Generation Iron naďalej robí dojem na okruhu profesionálnej kulturistiky. Jeho víťazstvá na Majstrovstvách Grand Prix ďalej preukázali jeho neuveriteľné schopnosti a zabezpečili mu vstupenku na Olympiu 2018. Je tiež popredným ovplyvňovateľom fitness priemyslu s viac ako 5 miliónmi sledovateľov na viacerých platformách. Tešíme sa na to, akú formu predvedie na výstave v roku 2018 s mesiacmi príprav.

28. Paige Hathaway.

Paige Hathaway, influencerka vo fitness komunite, je jednou z najznámejších ambasádoriek fitness online s viac ako 10 miliónmi sledovateľov na sociálnych sieťach. Globálna ambasádorka pre F45 Training, ktorá vytvára svoj vlastný fitness program s názvom „Fit in 5“, Paige Hathaway je jednou z najvplyvnejších žien v tomto odvetví.

27. Kevin Levrone

Pre Kevina Levroneho bol rok 2018, rok jeho návratu na scénu, úspešný. Kevin sa po dlhej prestávke vo svojej súťažnej kariére vrátil do vynikajúcej formy a predviedol obdivuhodný výkon na Arnold Classic Australia, ako je uvedené vo filme „Born to Overcome“.

26. Regan Grimes

Úspešným prechodom na klasického fyzika sa Regan Grimes premenil z ľahšieho kulturistu v otvorenej váhe na silného klasicistu. Regan Grimesová, ktorá si po veľkom víťazstve na New York Pro zabezpečila vstupenku na Olympiu 2018, sa snaží dosiahnuť úspech pri prechode do novej divízie a vyzvať 5 najlepších klasických súťažiacich.

25. Edwin Mejia Jr.

Edwin Mejia Jr. zostáva silnou silou v komunite kulturistiky a fitness. Naďalej produkuje filmy ako „Generation Iron 3“ a „Ronnie Coleman: The King“, ako aj o popredných postavách fitness a kulturistiky. Pomáha podporovať kariéru niektorých talentovaných a ctižiadostivých športovcov. Pod vedením športovcov, ako je Calum von Moger, je Edwin Mejia Jr. referenčným bodom pre talentovaných jednotlivcov, ktorí chcú dosiahnuť veľký úspech vo fitness priemysle.

24. Jeremy Buendia

Štvornásobný majster Olympie v kategórii mužov, fyzik Jeremy Buendia celý minulý rok tvrdo makal. Po zranení hrudníka a operácii je Jeremy Buendia späť na správnej ceste a vyzerá v skvelej forme na obhajobu titulu na Olympii 2018.

23. Angelica Teixeira

Angelica Teixeira sa preslávila minulý rok, keď vyhrala Olympia 2017. Potom, čo sa stala Miss Bikini Olympia, Teixeira pokračovala v upevňovaní svojej dominancie hviezdnym výkonom na Arnold Classic 2018.

22. Bradley Martin

Bradley Martin, ktorý tvrdo pracoval v kulturistickom priemysle aj v biznise, sa stal silnou postavou v tomto odvetví vďaka svojmu podnikateľskému zmýšľaniu a silnému výkonu. Bradley Martin, ktorý si v roku 2017 otvoril vlastnú posilňovňu a spojil sa s populárnymi osobnosťami fitness a trénermi, ako je Honey Ramboud, dokazuje svoj vplyv v tomto biznise.

21. Stacy Kaufmanová

Muž stojaci za Pro Tan, Stacy Kaufman (vľavo), bol od konca osemdesiatych rokov veľmi dôležitou postavou v kulturistickom priemysle. Vďaka tomu, že Pro Tan poskytuje produkty na líčenie celej komunite kulturistiky, úloha Stacy Kaufman sa ukázala ako kľúčová v kariére mnohých IFBB športovcov. Kaufman a neustále sa usilujú o inovácie

Pro Tan tento rok uviedla na trh úplne nové produkty, vrátane novej Super Dark Competition Color. Zdá sa, že neexistuje žiadne obmedzenie toho, čo môže generálny riaditeľ značky dosiahnuť.

20. Bohatý Gašpar

Rich Gaspari, 30-ročný veterán v kulturistike, si urobil meno na pódiu aj v biznise. Nový a vylepšený Gaspari Nutrition naďalej prosperuje vo fitness priemysle, rovnako ako jeho rad pre kulturistiku Vintage Muscle. Rich Gaspari, ktorý sa stal hviezdou v sérii GI Hunt For Hardcore, vyzerá, že bude pokračovať v inováciách a prosperovať v nasledujúcich rokoch.

19. PJ Brown

Podnikateľ a kulturista PJ Brown je uznávaným titánom v odvetví športovej výživy. PJ Brown má prst na tepe modernej kulturistiky, veľmi dobre rozumie tomu, čo si trh vyžaduje, a poskytol mu kvalitné produkty od svojej spoločnosti pre športovú výživu Blackstone Labs. Pripravte sa na to, že uvidíte niečo skvelé od Browna, ktorý bude hrať v jeho GI sérii The Muscle Mogul neskôr v tomto roku.

18. Breon Ansley

Pred rokom 2016 málokto poznal meno Breon Ansley. Odvtedy dokázal mladý kulturista vyhrať najlepšiu súťaž v kategórii „klasický fyzik“ a získal cenný titul majstra Olympie. Po následnom víťazstve na Arnold Classic v roku 2018 sa zdá, že úradujúci šampión „klasický fyzik“ bude naďalej presadzovať svoju dominanciu na Olympii 2018. Keď sa na to pozriete takto, mohol by držať prvenstvo v tejto kategórii dlhé roky.

17. Charles Glass

Charles Glass, známy tréningom niektorých z najlepších kulturistov v odbore, sa ukázal ako jeden z najlepších trénerov vo fitness priemysle. Charles Glass, ktorý presne pochopil túžby a potreby svojich klientov, bol vždy zásobárňou vedomostí a tieto skúsenosti odovzdával svojim zverencom.

16. Martin Ford

Vyzerá to tak, že Martin Ford má talent na všetko od kulturistiky cez biznis až po herectvo. Po náhlej smrti Richa Piana sa Martin stal šéfom 5% výživy a udržal spoločnosť prosperujúcu. Po život ohrozujúcich chorobách sa britský rodák napriek všetkému dobre zotavil. Ford sa objavil aj v množstve filmov, keďže v poslednom čase urobil veľké pokroky v zábavnom priemysle.

15. Veľký Ramy

Napriek tomu, že na Olympii v roku 2017 skončil druhý, bolo každému jasné, že Mamdoua „Big Ramy“ Ellsbyay treba jednoznačne sledovať. Big Ramy sa proti súčasnému šampiónovi Olympie Philovi Heathovi ukázal ako vážny uchádzač a roky pracoval na tom, aby opäť preukázal svoju dominanciu na výstave v roku 2018. Vzhľadom na množstvo zlepšení, ktoré urobil za posledný rok, pozri v akej forme bude Big Ramy v septembri, to bude určite zaujímavé.

14. James „Flex“ Lewis

James „Flex“ Lewis, ktorý naposledy obhajoval svoj titul na 212 Olympia, sa od svojho vzniku etabloval ako silná sila v kategórii. Flex Lewis dúfa, že vyhrá Olympiu 2018 a postúpi do hmotnostnej kategórie Open, čím sa stane prvým úradujúcim šampiónom, ktorý postúpil do novej kategórie.

13. Krotiteľ El Guindi

IFBB Pro a dvojnásobný pán USA Tamer El Guindi preniesol svoje kulturistické talenty do dôležitých úloh v zákulisí. Nielenže je porotcom Olympie, ale je aj predsedom NPC SoCal a brazílskym výkonným riaditeľom IFBB Pro. Od Tamera môžete očakávať niečo viac, keďže jeho novým úspechom v kulturistike bude Musclecontest 2018 show.

12. CT Fletcher

CT Fletcher toho za posledný rok zažil veľa, no bývalý šampión v powerliftingu sa nikdy nevzdal. Po transplantácii srdca sa Fletcher vrátil na scénu a ukázal, že ohnivý duch Comptonovho Supermana nevyprchal. Takáto demonštrácia neochvejnej sily a vôle je skutočnou inšpiráciou pre každého.

11. Medový Rambod

Hani Rambod, hlavný tréner mnohých špičkových svetových športovcov, má bohaté znalosti v oblasti fitness a kulturistiky. Po trénovaní mnohých šampiónov v kulturistike, vrátane sedemnásobného pána Olympia Phila Heatha a šampióna Olympie v mužskom fyzike Jeremyho Buendiu, je Honey Rambod určite popredným trénerom v tomto odvetví. Teraz, keď spojil sily s Hadi Choupanom, pridal Rambod do svojho už pôsobivého životopisu ďalšieho šampióna.

10. Calum von Moger

Calum von Moger, ktorý prežil mimoriadne ťažký rok, ukázal, že jeho ducha nezlomia nešťastné zranenia. Karum von Moger, ktorý si dvakrát natrhol biceps a kvadriceps, sa dobre zotavil a už plánuje svoj comeback. Medzitým sa Calum mohol ponoriť aj do sveta kinematografie, keď hrá Arnolda Schwarzeneggera v pripravovanom filme Bigger.

9. Ronnie Coleman

Jeden z najväčších kulturistov v histórii Ronnie Coleman sa dostal na vrchol a padol na úplné dno. Ronnie Coleman však napriek zraneniam zostáva pozitívny. Ronnie Coleman, ktorý je optimistom a neustále sa snaží zlepšovať, sa stále snaží získať späť časť svojej verejnej slávy. To sa odráža v dokumente Ronnie Coleman: The King.

8. Jay Cutler

Jay Cutler, klenot v kulturistickej komunite, sa stal jedným z najúspešnejších olympionikov, ktorý vedie aj značky Cutler Nutrition a Cutler Athletics. Jay Cutler sa od odchodu z pódia dokázal udržať v tak neuveriteľnej forme, že ľudia stále premýšľajú, či by sa bývalý pán Olympia jedného dňa mohol vrátiť.

7. Phil Heath

Po siedmich víťazstvách v Olympii v rade je teraz Phil Heath niekde na vrchole atmosféry so skvelým Arnoldom Schwarzeneggerom. Keď sa pozrieme na kombináciu rekordov Lee Haneyho a Ronnieho Colemana, Phil Heath by mohol byť tým, kto dosiahne to, čo nedosiahol žiadny iný kulturista: desať víťazstiev v Olympii v rade. Po prekonaní prietrže je Heath schopný na výstave v roku 2018 pôsobiť pôsobivo.

6. Kai Green

Pokračujúc vo svojich aktivitách mimo kulturistiky, Kai Greene začína robiť vlny v zábavnom priemysle. S vystúpeniami v hitovej sérii Stranger Things, úlohou v Crazy Fist a posúvaním svojej novej línie Dynamik Muscle do nových výšin je jasné, že Kai Greene bude naďalej stúpať vo fitness aj zábavnom priemysle.

5. Steve Weinberger

Pravdepodobne druhý najmocnejší muž v IFBB Pro, Steve Weinberger má veľký vplyv na výsledok každého veľkého podujatia v profesionálnej kulturistickej organizácii. Steve Weinberger ako hlavný rozhodca stanovuje kritériá na to, kto si skutočne zaslúži štatút šampionátu, a musí byť presvedčený, že športovec je najlepší z najlepších. Aký vplyv!

4. Jim a Bob Lorimer

Muži stojaci za celým Arnold Classic, Jim a Bob Lorimer, sa zapísali do sveta kulturistiky svojimi neskutočne pestrými podujatiami po celom svete. Bratia Lorimerovci, ktorí priniesli Arnold Classic na niekoľko rôznych kontinentov, naďalej posúvajú značku vpred a dokazujú, že ich obuv na čele s legendárnym kulturistom je jednou z najlepších na svete.

3. Dwayne „The Rock“ Johnson

Významný ambasádor značky a veľký fanúšik kulturistiky, Dwayne “The Rock” Johnson je významnou postavou vo fitness priemysle už mnoho rokov. S oficiálnym oznámením, že jeho vlastná spoločnosť Seven Bucks Productions bude pomáhať pri propagácii olympijských hier v roku 2017, bolo jasné, že The Rock bude v kulturistickej komunite na roky pevne zakorenený. Od profesionálneho wrestlera, herca a producenta môžeme v najbližších rokoch určite očakávať viac.

2. Arnold Schwarzenegger

Muž, ktorého netreba predstavovať. Arnold Schwarzenegger je dodnes vplyvnou postavou v komunite fitness a kulturistiky. Inšpiruje a motivuje svojou prítomnosťou na sociálnych médiách, jeho show Arnold Classic predvádzajú jeho medzinárodný dosah a návratom do svojej najikonickejšej úlohy Terminátora zostáva Arnold Schwarzenegger na vrchole sveta kulturistiky a bude si ho pamätať ako najvplyvnejšieho. postava v histórii tohto športu.

Vďaka svojej inšpiratívnej a motivujúcej prítomnosti na sociálnych sieťach, medzinárodne uznávanej šou Arnold Classic a blížiacemu sa návratu k svojej najikonickejšej úlohe, Terminátorovi, zostáva Arnold Schwarzenegger na vrchole sveta kulturistiky a určite si ho zapamätáte ako najvplyvnejšiu postavu v história športu..

1. Jim Manion

Ahojte všetci! Je najvyšší čas hovoriť o ruských šampiónoch v kulturistike. Posledný šampionát ZSSR sa konal v Minsku v roku 1991. Potom sa objavil Andrei Kosichenko, prvý majster ZSSR v kulturistike. Preto by sa mala história ruských majstrovstiev vystopovať až do roku 1992.

Ich mená

Kulturistika je v Rusku známa už dlho, pretože tomuto športu sa venovali cirkusoví zápasníci, počnúc slávnym Ivanom Poddubnym. A pokračovali v legendárnej línii veľmi hodných športovcov. Niekedy ich mená poznajú aj ľudia, ktorí majú od kulturistiky dosť ďaleko, obdivujú prácu na architektúre tela, ktorú predvádzajú športovci.

Áno, ako to nemôžete obdivovať! Tu je zoznam tých, o ktorých budeme dnes hovoriť:

Množstvo fotografií zo súťaží na všetkých úrovniach dáva predstavu o tom, ako rozdielne športovci využívajú svoje prirodzené schopnosti pri budovaní svojich tiel a čo určuje prvé pozície na stupňoch víťazov.

Pracujte na sebe! Nikto sa do vášho vnútorného sveta nezamiluje na prvý pohľad.

A. Kosichenko

Napríklad Alexey Lesukov dvakrát vyhral majstrovský titul na majstrovstvách Ruska juniorov v rokoch 2007 a 2009. Hovorí sa mu „ruský fenomén v kulturistike“. Takmer vo všetkých súťažiach mal prvé a druhé miesta a boli aj neúspechy, bez toho nie. Možno bol rok 2013 zlým rokom.

S výškou 169 cm je športovec podľa svojho trénera Andreja Prokofieva mimoriadne fyzicky nadaný, jediný svojho druhu, pokiaľ ide o svalový rozvoj a proporcie, nemôže porovnávať ani Arnie. Postupom času sa z neho stal veľmi seriózny športovec a na jednej z výstav bol dokonca taký príbeh, keď prevzal prvú cenu a cenu divákov.

Predstavte si, všetci diváci napísali jeho meno na lístky a vhodili ich do urny. Aj tí, čo rátali, sa zastavili na polceste, keďže každý mal priezvisko Lesukov.

Sergey Shelestov je absolútnym šampiónom Ruska v roku 1998, všetky ostatné tituly sú na majstrovstvách Európy a sveta. Okrem Alexandra Fedorova (2005) je jediným športovcom z Ruska, ktorý súťaží na medzinárodných turnajoch Mr. Olympia a Arnold Classic, čím propaguje našu školu kulturistiky.

Futbal, atletika a silový trojboj sú koníčky detstva. 250 kg v tlaku na lavičke a 365 kg v drepe s činkou sú jeho rekordy v roku 2000. S výškou 181 cm sú Sergeiove bicepsy napumpované až do 54 cm, stehná až do 77 cm.

Na Brutal Gym Grand Prix vyhral najviac krát, 150-kilogramovú činku stláčal na lavičke 21-krát.

Všimol si Alexandra Fedorova z petrohradskej kulturistickej školy a v roku 2005 bol prvý z ruských pretekárov pozvaný na Mr. Olympia (obsadil 19. miesto). Od detstva sa venoval zápaseniu vo voľnom štýle, futbalu a taekwondu.

Vo veku 19 rokov (1997) obsadil prvé miesto na ruskom šampionáte v kulturistike. Po prestávke zavinenej zranením v roku 2006 sa opäť postavil na súťažné pódium v ​​septembri 2014 a v máji 2015 — Go sa stal tretím v prehliadke šampiónov.

Denis Gusev ako dieťa mal rád tanec, volejbal, karate a wushu. Vo veku 31 rokov začal súťažiť v súťažiach klasickej kulturistiky. Má dobré vysokoškolské vzdelanie. Súdiac podľa informácií, ktoré priniesla Wikipedia, na svojom jedinom ruskom šampionáte v roku 2012 bol ôsmy zo 16 účastníkov.

Ale je prvým Rusom v histórii športu, ktorý vyhral turnaj IFBB Pro League v kategórii Men`s Physique. Ako prvý získal zlato na turnaji Arnold Classic Europe v rovnakej kategórii a striebro na majstrovstvách sveta v kategórii Men’s Physique.

Alexander Vishnevsky obsadil prvé miesto na majstrovstvách Ruska v rokoch 1991, 1992, 1993 a 2000. Dokonca je majstrom sveta z roku 2000. Začal s gymnastikou a tu bol majstrom Ruska. Teraz Višnevskij trénuje veľa slávnych športovcov. A predtým to bola práca v cirkuse, ako tréner vo fitness centrách, víťazstvá na turnajoch.

Sergej Zebald ovládol kulturistiku v armáde. Nikto okrem Sergeja nemá tri „pokrokové poháre“ - za roky 2006, 2007 a 2009. Je víťazom Majstrovstiev Ruska 2013 vo vekovej kategórii. Sebald je známy aj ako člen petrohradsko-atletickej show skupiny, ktorá predvádza extrémne silové rutiny.

Stanislav Lindover, napriek zraneniu radiálneho nervu ruky v roku 2008, však už v roku 2011 súťažil na Majstrovstvách Európy - prvé miesto a v roku 2014 ako prvé - na Majstrovstvách Ruska.

Jevgenij Ševčuk vyhral ruský šampionát, keď mal 22 rokov, v roku 2008. Potom, keď sa stal majstrom Európy, stal sa majstrom sveta - tento rok na Slovensku, 10. októbra, v kategórii do 70-75 kg. Súdiac podľa rokov, má teraz 30 a je veľmi mladým majstrom sveta.

Majstrovstvá Ruska v kulturistike 2016 sa konali od 21. do 23. októbra v Jekaterinburgu. Navrhujem sledovať video prenos a tešiť sa z našich športovcov. To je na dnes všetko. Veľa šťastia všetkým!

Kulturistika je krásny a ťažký šport, ktorý za svoju popularitu vďačí skutočnému Herkulovi. Dnes sú pod palcom najväčší kulturisti na svete, ktorých ohromujúce úspechy a vyrysované kamenné svaly priťahujú stále viac nových fanúšikov v prospech športu a telocviční. Tu je 10 najmajestátnejších kulturistov vo svetovej histórii.

Existuje mnoho názorov, ktoré hodnotia kulturistov na základe ich fyzických vlastností a prínosu pre rozvoj tohto športu. Tu je jedna z možností pridelenia sedadla.

10. miesto - “Gifting” Phil Heath

Phil Heath sa od roku 2011 až doteraz umiestňuje na prvých miestach v súťažiach Mr. Olympia a Sheru Classic. Jeho biometria:

• výška - 1 m 75 cm;
• hmotnosť - 114 kg av mimosezóne - 125 kg;
• obvod krku - 47 cm;
• obvod pása - 73 cm;
• objem bokov - 82 cm;
• veľkosť bicepsu - 56 cm, holene - 51 cm.

Phil Heath sa narodil v roku 1979 v Seattli a športovec začal svoju závratnú kariéru ako basketbalista. Philovi vždy chýbala výška a následne sa preškolil na silového trojboja. V roku 2003 tento strongman vyhral svoj debutový turnaj v kulturistike v severnom Colorade a odvtedy si Phil Heath drží prvenstvo v kulturistickom Olympe ako „naturálny kulturista“. Prečítajte si o tom viac.

9. pozícia - Lee Haney alebo "The Forgotten Star"

Lee Haney sa narodil v Kalifornii v roku 1959. Profesionálni kulturisti rešpektujú Leeho za to, že prvýkrát v histórii tohto športu bol držiteľom vytúženej ceny Mr. Olympia 8 rokov. Predtým držal rekord v držaní titulu Arnold Schwarzenegger, ktorý stál na stupni víťazov 7-krát. Indikátory:

• výška - 180 cm;
• hmotnosť počas súťaží - 112 kg a medzi sezónami - 118 kg;
• biceps - 51 cm;
• pás - 79 cm.

80. roky v kulturistike boli právom považované za Haneyho éru. Nenašiel sa jediný športovec, ktorý by mohol konkurovať Leemu. Zaujímavé je, že rozlišovacím znakom je fakt, že Haney nebol nikdy zranený. Na otázku, ako sa mu to podarilo, muž odpovedal, že sa nikdy netlačí na hranicu svojich fyzických možností. Dnes už má kulturistický veterán za sebou kariéru, no vášeň pre vzpieranie nestratil a stal sa trénerom. Tréner venuje osobitnú pozornosť ťažkým tínedžerom, trénuje ich na špeciálnej základni.

8. miesto – Ronnie Coleman „Najsilnejší policajt Ameriky“

Ronnie Coleman (o ktorého osude sa dozviete viac tu) je Američan pôvodom z Louisiany. Silák sa narodil v roku 1964, mal rád americký futbal, súčasne vyštudoval na univerzite odbor účtovníctvo a financie a potom si splnil svoj dávny sen štúdiom na policajnej akadémii. Športovec venoval leví podiel svojej biografie udržiavaniu poriadku v uliciach Arlingtonu. Darebáci boli zrejme šokovaní policajtovou antropometriou:

• výška - 1 m 80 cm;
• hmotnosť - 138 a medzi sezónami 149 kg;
• veľkosť bicepsu - 61 cm;
• objem hrudnej kosti - 1 m 48 cm;
• obvod pása - 78 cm;
• boky - 87 cm.

Vášeň pre kulturistiku prišla len ako túžba dať každému príklad, ako má presne vyzerať americký „policajt“. A na prvú súťaž v živote som sa dostal vďaka ľahkej ruke riaditeľa telocvične. Už v roku 1988 Ronnie vyhral Olympiu a bol tak unesený, že na prvom stupienku vydržal ďalších 8 rokov, čím zopakoval rekord. Zaujímavosťou je, že šampión berie kulturistiku ako hobby a verí, že ho môže živiť iba oficiálna práca.

7. miesto - „Talian“ Franco Colombo

- lekár, spisovateľ, herec a boxer, ktorý sa narodil v roku 1941 na ostrove. Sardínia. Franco prišiel do svetlého sveta kulturistiky z boxu vďaka náhodnému stretnutiu s Arnoldom Schwarzeneggerom, ktorému bol, samozrejme, v antropometrii o niečo menejcenný:

• výška - 1 m 66 cm;
• súťažná hmotnosť - 84 kg;
• biceps - 47 cm;
• hrudník - 1 m 34 cm;
• Topánka - 44 cm.

Napriek svojej skromnej veľkosti vyhral športovec „ľahké“ súťaže viac ako raz a dvakrát sa stal absolútnym „Mr. Olympia“. Niet sa čomu čudovať, veď posadiť sa mohol s hmotnosťou 297 kg, bench press 238 kg, s mŕtvym ťahom dokonca zvládol 341 kg. Šampión bol rešpektovaný, keď sa po dlhej prestávke spôsobenej zranením mohol vrátiť a v roku 1981 opäť vziať Mr.

6. miesto - „Dark Horse“ Dorian Yates

Dorian Yates sa narodil v roku 1962 v Birminghame, bol skinhead, bol zaregistrovaný na polícii a strávil šesť mesiacov v nápravnom zariadení. Keď sa rozhodol radikálne zmeniť, dosiahol tieto ukazovatele:

• výška - 1 m 78 cm;
• telesná hmotnosť - 121/131 kg;
• biceps - 54 cm;
• Yatsov hrudník je 148 cm;
• v páse - 86 cm;
• boky - 81 cm;
• holeň - 56 cm.

Už vo veku menej ako 24 rokov sa silák stal najlepším na súťažiach v Británii a kúpil si osobnú telocvičňu. Vo svojom debutovom roku sa stal na Olympii druhým, prehral iba s Haneym a nabudúce svojho konkurenta jednoducho „zhodil“ z pódia. V roku 1997 si zranil biceps brachii, no napriek tomu sa stal opäť najlepším. Je to podrobne popísané.

5. miesto - “Pán Optimizmus” Jay Cutler

Jay Cutler sa narodil v roku 1973 v Massachusetts. Zvykla som si na prácu, študovala a spolupracovala s trénerom. Možnosti:

• výška - 1 m 76 cm;
• hmotnosť - 121/141 kg;
• veľkosť krku - 50 cm;
• veľkosť plechoviek je 57 cm;
• pás - 86 cm;
• Nožový bok - 79 cm;
• veľkosť holene - 51 cm.

Svoju kariéru začal v roku 1998, ale až v roku 2006 vyhral Olympiu. Dnes má športovec na sklade 4 figúrky. môžete lepšie spoznať športovca.

4. miesto - “Hercules z Montany” Steve Reeves

• výška - 1 m 85 cm;
• hmotnosť - 95;
• hrudná časť - 132 cm;
• Pás Reeves - 73;
• boky - 66 cm.

Súdiac podľa parametrov je jasné, že Stevie zďaleka nie je najväčším kulturistom histórie a na príšery kulturistiky zjavne nežije. Navštívil však vojnu, ktorá posilnila charakter športovca. V roku 1946 už Steve vystupoval ako kulturista. Vo veku 20 rokov bol Reeves na čele rebríčka najmladších kulturistov v histórii. V roku 1948 získal titul majstra sveta av roku 1950 sa stal Mr. Universe. Teraz si však nepamätajú jeho vystúpenia na súťažiach, ale historické videá a filmy, v ktorých Stephen hral ako herec, vrátane hrania Herkulesa.

3. miesto - „Mýtus“ od Sergia Olivu

Sergio (Sergio) sa narodil na americký Deň nezávislosti na Liberty Island v roku 1941 a vo veku 20 rokov emigroval do Spojených štátov. Možnosti:

• výška - 1 m 78 cm;
• hmotnosť - 102 kg;
• veľkosť plechoviek je 54 cm;
• hrudník - 1 m 40 cm;
• dĺžka pása - asi 75 cm;
• boky - 73 cm;
• holeň - 47 cm.

Legendárna osoba. Ide o hlavného súpera železného Arnieho, ktorému sa podarilo trikrát dobyť Olympiu. Prečítajte si viac o Sergiovi.

2. miesto - „Arnie“ Arnold Schwarzenegger

Teraz dokonca aj najväčší kulturisti na svete vzdávajú hold Arnoldovi. Mal najvýraznejšie parametre v histórii:

• výška - 187;
• hmotnosť - 107/118 kg;
• biceps - 56 cm;
• hrudná kosť - 145 cm;
• pás - 86 cm;
• boky - 72 cm;
• obvod lýtka - 51 cm.

Arnie raz povedal: "Mojimi obľúbencami sú Reg Park a Steve Reeves." To opäť naznačuje, že veľkí a svalnatí kulturisti, ktorí sa objavili v kine, mali veľký vplyv na vedomie mladých ľudí počas celého 20. storočia. Schwarzeneggerove prednosti sú také veľké, že si zaslúžia osobitnú pozornosť. Narodil sa v malej dedinke Tal a podarilo sa mu dosiahnuť závratné výsledky v kulturistike: vo veku 20 rokov sa stal najmladším „Mr. Universe“, po ktorom získal rovnaký titul ešte 4-krát, „Olympia“ sa podrobila Arniemu 7. krát, navyše vyhral titul „Mister World“. Priezvisko „Schwarzenegger“ sa už dlho stalo domácim menom, pretože kulturista dosiahol svetové uznanie a slávu na všetkých kontinentoch planéty. Od roku 1980 odovzdáva svoje poznatky zo športu prostredníctvom kníh a časopisov.

1. miesto - Zakladateľ kulturistiky Evgeniy Sandov

Od narodenia sa volal Friedrich Müller, ale pre svoju kariéru si vzal priezvisko svojej matky. Športovec sa narodil v roku 1867. Súťaže sa vtedy nekonali, no na slávneho siláka pribehlo celé okolie.

• Výška - 1 m 70 cm;
• telesná hmotnosť - 88 kg;
• poháre - 43 cm;
• boky - 63 cm;
• každá holeň má 40 cm.

Športovec zarábal peniaze zápasom s levmi v cirkuse, aktívne obhajoval zdravý životný štýl av roku 1911 mu bol udelený titul „profesor“ telesnej výchovy. Práve on je považovaný za zakladateľa kulturistiky a práve z jeho fotografie bola z jeho postavy odliata figúrka pána Olympia. Toto je bezpochyby najprirodzenejší kulturista zo všetkých uvedených, keďže za života Friedricha Müllera svet ešte nevedel o žiadnych anabolických steroidoch.

Zaujímavé! Dnes je najväčšou ženskou kulturistkou ruská kulturistka Natalya Kuznetsova, ktorej parametre bude závidieť každý vzpierač:

• výška - 170 cm;
• hmotnosť - 93 kg;
• biceps - 48 cm;
• pás - 76 cm;
• boky - 72 cm.

Už sme hovorili o ďalších úspechoch Natashy.

Každý z uvedených kulturistov si už našiel svoje miesto v športe a zapísal sa do histórie kulturistiky na stáročia. Kto si podľa vás zaslúži miesto v zozname tých najlepších? Podeľte sa o svoj názor v komentároch.

Video: Top 10 najlepších kulturistov na svete

Chcete vedieť, ako vznikli najlepšie bicepsy v histórii kulturistiky? Už nemusíte hľadať! V tomto článku uvidíte nielen 35 príkladov úžasných bicepsov, ale aj tipy na ich precvičenie.

Arnold Schwarzenegger

“Keď som mal 15 rokov, vyzliekol som sa a pozrel sa na seba do zrkadla. Keď som sa na seba pozrel, uvedomil som si, že na to, aby som mal dokonalé proporcie, by som potreboval ruky dlhé 20 palcov, aby sa mi zmestili celé telo." - Arnold Schwarzenegger

Joel Stubbs

"Ak by som si mal vybrať jeden cvik na biceps, bez ktorého sa kulturista nezaobíde, povedal by som, že je to curling v stoji. Najdôležitejšie je zvýšiť hmotnosť pri zachovaní správnej formy a techniky a na to sú najlepšie kučery s činkou. Toto cvičenie vám pomáha presunúť väčšiu váhu, takže sa snažte zdokonaliť svoju techniku. Samozrejme, ak máte problémy so zápästím, potom je zdvihák EZ-bar úplne dôstojnou alternatívou.“ – Joel Stubbs

Albert Beckles

"Rád zdôrazňujem fázu vrcholnej kontrakcie počas flexie. Odolávam supinácii, kým nie som blízko ohybu, a otáčam zápästia smerom von, ako je to len možné, keď dosiahnem vrchol ohybu. To vytvára obrovskú kontrakciu a držím ju niekoľko sekúnd.“ – Albert Beckles

Robbie Robinson

"Robím sústredené zvlnenie s činkou pomocou tesného úchopu a nakláňam sa, kým môj trup nie je rovnobežný s podlahou. Pomaly robím kučery nad hlavou, cítim odpor pri každom milimetri pohybu. Na vrchole pohybu držím váhu niekoľko sekúnd, pokrčím a stlačím bicepsy. Je to ťažká a bolestivá práca, ale pomáha dosiahnuť hustotu.“ – Robbie Robinson

Larry Scott

"Urobil som 4 rôzne bicepsové cviky, každá 5-6 sérií s 8-10 opakovaniami. Celkom 24 sérií na biceps. Ak by som trénoval biceps, triceps a deltoidy v ten istý deň, urobil by som 4 cviky na každý sval a 5 sérií z každého cviku, spolu teda 60 sérií. Tento typ tréningu trvá 2 hodiny. Medzi cvikmi ani sériami príliš dlho neodpočívam a snažím sa viac hýbať.“ – Larry Scott

Mike Matarazzo

"Kulturisti zo starej školy boli vždy mojimi idolmi. Nepotrebovali luxusné vybavenie. Cvičili cielene a intenzívne, napriek vybaveniu telocvične a iným obmedzeniam. Mohli by robiť bench pressy s vedrami naplnenými betónom a stále by to bol skvelý tréning.“ – Mike Matarazzo

Phil Heath

"Osobne mám rád izolované kučery s jednoručnými činkami. Nemusíte dvíhať 100 kíl, aby ste pocítili pálenie. Sakra, môžem dosiahnuť výsledky s 35-40 librovými činkami. Navyše je to skvelá voľba pre tých, ktorí sú na cestách. Koniec koncov, toto je typ vybavenia, ktorý je k dispozícii takmer vo všetkých hoteloch.“ – Phil Heath

Freddy Ortiz

"Nerátam opakovania. Pracujem, kým sa moje telo neunaví.“ - Freddy Ortiz

Lee Priest

"Jedného dňa počas cvičenia za mnou prišiel chlap a povedal, že potrebujem urobiť kučery inak. Pozrel som sa na jeho ruky, mali asi 15 palcov. Je to to isté, ako keby som prišiel k Tomovi Platzovi a začal ho učiť, ako drepovať!“ – Lee Priest

Paul Demaio

Zvlnenie činky
Striedavé kučery činky v sede
Kučery na bicepsovom izolačnom stroji

Leroy Colbert

"Ja, Leroy Colbert, som sa stal prvým človekom, ktorý vytvoril 21-palcové svalové paže bez dopingu, a som na to hrdý.“- Leroy Colbert

Jay Cutler

“Vždy som za objemový tréning.“ – Jay Cutler

Kevin Levrone

"Pre izolované kučery sa toto cvičenie vykonáva s EZ činkou, môžete použiť úzky alebo široký úchop. Ak nemáte EZ lištu, môžete použiť krátku rovnú lištu.“ – Kevin Levrone

Dexter Jackson

"Zistil som, že pózovanie zlepšuje tvar a pevnosť mojich rúk. Pred súťažami mi každodenné pózovanie zlepšuje ruky každý deň. Skúste po každej sérii pokrčiť ruky, aby do svalov prúdilo viac krvi.“ – Dexter Jackson.

Manfred Herbel

"Nemôžete si naplánovať, aký veľký sa stanete, pretože nikdy neviete, čo vyprodukuje vaša genetika. Takže keď som začínal, netušil som, ako ďaleko v tomto športe zájdem. A to, že mám veľké ruky, je v našom športe vlastne nevýhoda. Nikdy som teda neplánoval, že moje ruky budú také obrovské, no napriek tomu som si časom uvedomil, že mať najväčšie ruky na svete je skvelý marketingový nástroj.“ – Manfred Herbel

Sergio Oliva

"V časopise ste mohli vidieť, že tento chlapík má ruky 21 palcov, tento 22 palcov a tento 19 a pol palcov. Keď všetci odišli na Floridu, jediný, kto sa k môjmu skóre priblížil, bol Arnold a jeho ruky mali len 19. Moje ruky boli také veľké, že boli väčšie ako moja hlava. Bol som určite prvý.“ – Sergio Oliva

Vince Taylor

"Väčšina by povedala, že cvičím viacero opakovaní. Nie je to pravda. Potrebujem váhu, ktorá mi umožní cítiť prácu svalov. A nech to znie akokoľvek triviálne, potrebujem cítiť, že svaly pracujú.“ – Vince Taylor

Cal Shkalak

"Spojenie mysle a svalov je kľúčom k skvelým rukám. Viac ako ktorákoľvek iná časť tela môžete ľahko sledovať, ako sa vaše svaly pohybujú pri každom opakovaní, a pomocou bežného kĺbového spoja sa môžete sústrediť na dosiahnutie maximálneho natiahnutia a koncentrácie. Urobte svoje opakovania ťažšie, nie jednoduchšie.“ – Cal Shkalak

Flex Wheeler

"Biceps je pomerne malý sval a ak trénujete intenzívne, nie je potrebné veľa úsilia vyčerpať ho. Nerobím viac ako 10 sérií raz týždenne, ale ak každú sériu dotlačím až k svalovému zlyhaniu, stačí to na to, aby moje svaly neustále rástli bez pretrénovania.“ – Flex Wheeler

Bill Pearl

"Ak by som chcel, aby moje ruky boli čo najväčšie, robil by som asi 20 sérií po 4 cviky a 5 sérií z každého na triceps a 20 sérií na biceps každý tréning 3-krát týždenne. Týždenne by to vyšlo asi na 60 sérií tricepsov a 60 sérií bicepsov. Urobil by som 6-8 opakovaní a urobil by som všetky zložené pohyby, pri ktorých dokážem udržať maximálnu váhu. Konzumoval by som výživné potraviny obsahujúce kalórie a jednoducho by som jedol!“ - Bill Pearl

Bertil Fox

"Každý, kto odmieta rozvoj brachialis, automaticky obmedzuje výšku a konečný objem svojich bicepsov, pretože dobre vyvinutý brachialis tlačí biceps nahor, preč od ramennej kosti a dáva bicepsu zjavnú výšku a objem.“ – Bertil Fox

Mike Christian

"Pamätajte, že 4 sady, 8-10 opakovaní, tvrdo a usilovne.“ – Mike Christian

Spoločnosť Boyer Co.

"Pamätám si, že som čítal číslo časopisu Joe Weider's Muscle Builder a narazil som na článok Steva Reevesa o tréningu bicepsov. Písal o kučerách s naklonenými činkami. Bola to pre mňa dobrá rada, takže prvé bicepsové cvičenie, ktoré som začal robiť, boli naklonené kučery s činkou. V skutočnosti to bol jediný cvik na biceps, ktorý som robil päť rokov. Všetko, čo som urobil, bolo 8-10 sérií na naklonenej lavici a potom som prešiel na tréning tricepsov.“ – Boyer Co.

Brian Buchanan

"Povedzme si úprimne a vymenujme dve vlastnosti, ktoré potrebuje kulturista, aby mal šancu dostať sa na vrchol. V prvom rade musí mať vynikajúce, geneticky podmienené fyzické vlastnosti – schopnosť reagovať na tréning a budovať svalovú hmotu. Po druhé, musí mať duševnú odolnosť, vôľu využiť a rozvíjať tento fyzický potenciál.“ – Brian Buchanan

Dorian Yates

"Navyše sa mi zdá, že čím väčší objem, tým menej separácie. Ak idete do posilňovne a pumpujete ruky, zväčšia sa kvôli tlaku krvi. Rozchod ale nie je taký jednoznačný.“ – Dorian Yates

Ronnie Coleman

"Bola to dlhá a ťažká cesta, ale užíval som si každú chvíľu. Páčili sa mi výzvy. Cesta k titulu Mr. Olympia je vo vašej hlave. Každý kladie dôraz na fyzickú zložku, no v skutočnosti môže uspieť len ten, kto je duchovne silný.“ – Ronnie Coleman

Paul Dillett

"Na precvičovanie tricepsov rád používam namiesto rukoväte kábel. Triceps press s lanovou rukoväťou je skôr izolovaným cvičením ako cvičením na budovanie hmoty, pretože v dolnej časti môžete otáčať rukami nezávisle od tela. Týmto cvičením nezískate objem, ale pomáha pridať tvar a oddelenie.“ – Paul Dillett

Lou Ferrigno

"Rozhodne nesúhlasím s kulturistami, ktorí tvrdia, že väčšie predlaktia získate jednoduchým stláčaním činiek pri kučerách. V niektorých prípadoch to môže fungovať, ale týmto chlapom by stačilo zjesť ráno vajíčka, aby získali väčšie predlaktia. Väčšina kulturistov, a ja nie som výnimkou, musí tvrdo pracovať, aby dosiahli viditeľný rozvoj.“ – Lou Ferrigno

Frank McGrath

"V prvom rade si ty sám jediný človek, ktorému musíš niečo dokazovať. Po druhé, môžete sledovať život spoza skla alebo môžete otvoriť dvere a vstúpiť.“ – Frank McGrath

Serge Nubret

"Genetika do istej miery pomáha, ale najdôležitejšia je myseľ a duch. Tieto dva aspekty sú oveľa dôležitejšie ako fyzické vlastnosti, ktoré zdedíte.“ – Serge Nubret

Reg Park

"Keď sú vaše ciele v oblasti kulturistiky vyššie, je zrejmé, že musíte pracovať tvrdšie, kým, verte alebo nie, budete robiť 20-30 sérií bicepsov a tricepsov 3-krát týždenne.“ – Reg Park

Shawn Ray

"Pri každom tréningu používajte iné cviky. Zamotajte svaly a stimulujte ich k novému rastu.“ – Shawn Ray

Dave Draper

"Túto sobotu museli poriadne zabrať bicepsy, tricepsy aj stehná. Vystúpenia sa zúčastnili všetci.“ – Dave Draper

Markus Ruhl

"Po prečítaní kulturistických časopisov som si uvedomil nedostatky môjho počiatočného tréningu. A potom som sa rozhodol vyvinúť vlastný program. Všetko sa zintenzívnilo: zvýšili sa váhy a prístupy a ja som si dal 6-dňový program, trénoval som každý deň samostatnú časť tela, pričom nedeľa bola dňom voľna. Tentokrát bolo mojím cieľom pre každý tréning dostať veľkú pumpu s veľkou váhou.“ – Markus Ruhl

Nasser El Sonbati

"Nemám obľúbenú časť tela a nemám ani obľúbený cvik. Každý, kto je úprimný, uzná, že uprednostňuje stroje pred voľnými činkami, pretože stroje sú pohodlnejšie a spôsobujú menšiu bolesť, vyžadujú menej koncentrácie a sú vo všeobecnosti menej nebezpečné. ALE, ak chcete dosiahnuť skutočné výsledky, musíte trénovať vyčerpávajúco a usilovne a vybrať si svoje najmenej obľúbené cvičenie, ktoré prináša skutočne najlepší výsledok. Takže urobte svoje najmenej obľúbené cvičenie, voľte činky... a cíťte bolesť svalov!“ – Nasser El Sonbati

Marko Savolainen

"Čo by som chcel z kulturistiky 90. rokov priniesť do modernej kulturistiky, je tvrdosť svalov charakteristická pre vtedajších športovcov. Najlepším príkladom je Dorian Yates. Teraz sú chlapi väčší, ale vyzerajú jemnejšie, najmä v ramenách a rukách. Ale myslím si, že to má svoje dôvody.“ – Marko Savolainen.