Cómo aceptar lo irreversible. El poder de la aceptación

Aceptar lo que es te lleva a un nivel más profundo donde tu estado interior, así como tu sentido de ti mismo, ya no depende de los juicios de "bien" y "malo" que hace la mente.
Eckhart Tolle, "Lo que dice el silencio"

No te instaré a que aceptes la situación si es imposible cambiarla, simplemente te explicaré por qué lo necesitas y cómo hacerlo. Al aceptar una situación desagradable, le damos la oportunidad de cambiar. Mientras no aceptamos, experimentamos ira, rechazo, resentimiento, etc., el aspecto desagradable de la situación crece y se fortalece, porque La fuerza de acción es igual a la fuerza de reacción. Dejamos de resistir, cambiamos el vector: obtenemos un cambio en la situación en una dirección positiva. De lo contrario, un evento desagradable puede persistir significativamente en nuestra vida y provocar ajustes no deseados en ella. Ésta es una razón bastante seria para recordar ahora mismo qué situación te pone más nervioso hoy y seguir trabajando con ella según el texto del artículo. Resistirse a esta situación no es rentable y perjudicial.

El rechazo es el desacuerdo con lo que está sucediendo. Aquellos. En nuestra cabeza hay una imagen de cómo debería ser, pero en realidad sucede de otra manera, y esto provoca nuestro desacuerdo e irritación. ¿Entonces? Una pregunta razonable es: ¿puedes admitir que tu idea de lo bueno y correcto que sería es incorrecta? Que el Universo tiene ante tus ojos un trazado diferente de tu vida, digamos, más voluminoso, en el que la mejor versión de esta situación es exactamente lo que está sucediendo ahora. ¿Y en lugar de agradecerte por tus problemas, te enojas y te indignas? Acepta la idea de que tu idea es errónea, porque es estrecha, no ves el panorama completo de tu vida y no eres plenamente consciente de tus tareas en la tierra.

Entiendo que estos argumentos no son aptos para una aceptación momentánea. Son necesarios para expandir la conciencia y cambiar la perspectiva de las situaciones y de la vida en general.

¿Qué pasa con lo momentáneo? Para empezar, ¿es importante evaluar si se puede influir en la situación o no? Si puedes, ¿cómo y qué harás exactamente al respecto ahora mismo? Si se ha hecho todo lo posible y la situación persiste, ¡presten atención en este lugar! – Necesitamos compartir la responsabilidad. Cuando asumimos la responsabilidad de otra persona, en primer lugar, nos cansamos demasiado y perdemos fuerzas y, en segundo lugar, dejamos de hacer lo que podríamos hacer y gastamos nuestra energía en lo que no podemos cambiar.

Entonces tienes una situación específica. Hiciste todo lo que estuvo a tu alcance para que ella dejara de ser tan desagradable para ti. Pero los cambios aún no se han producido, y ahora, cuando no puedes cambiar nada, surge en ti una protesta: cómo puede ser, por qué debería hacer esto, por qué conmigo, etc. Esto es lo que es la no aceptación. Y esto es lo que no sólo arruina tu vida, sino que también cimenta esta situación en tu realidad.

¡No eres tú quien tiene la responsabilidad de cambiar lo que está sucediendo! Y este hecho debe ser reconocido y permitido. Esto es necesario para algo. Si no sabemos para qué sirve exactamente, no significa que no tenga significado. Siempre está ahí y puedes verlo observando todos los eventos de tu vida; observa qué consecuencias positivas siguieron a eventos desagradables en el pasado. No fuiste a la universidad, pero aceptaste un trabajo temporal y encontraste tu vocación. Rompiste con un hombre, pero conociste a otro, "tuyo", tus padres realmente no te apoyaron cuando eras niño, pero creciste activo e independiente, y no cedes a los problemas.

Ante una situación de no aceptación, es muy importante eliminar las emociones. Idealmente, una situación desagradable no debería provocar emociones negativas. Realmente amo el libro de Lee Carroll "The Journey Home", transmite ideas importantes y profundas en forma de una historia apasionante. Y hay dos ideas principales: todo simplemente es y no todo es lo que parece.

Lo que evaluaste como negro terminó siendo blanco y, como lo ves en tu propia vida, esto es exactamente lo que sucede con mayor frecuencia. Por lo tanto, es muy importante sacar la evaluación de la situación de su comprensión de la corrección y dejar solo una declaración de la situación. Sí, veo que se ha producido tal situación. ¿Lo que siento? Me siento incómodo, es difícil, tengo que esforzarme y algo más. Siguiente: ¿qué puedo hacer para que sea diferente? Sí. La situación no se ha resuelto del todo, pero creo que al final se resolverá de la mejor manera, así que simplemente confío en el mundo y paso a resolver otros problemas. No gasto energía en agravios sobre la vida, quejándome de injusticias, etc., la dirijo a la creación y luego me convierto en la verdadera dueña de mi vida, y no en una eterna víctima de las circunstancias. Todo simplemente es, y hoy es así, y acepto esta situación porque creo que ha llegado porque la necesito para algo. Y me concentro en entender por qué y no en estar insatisfecho.

¿De qué otro aspecto de la aceptación me gustaría hablar? Aceptar no significa someterse y cruzarse de brazos. De nada. Aceptación significa permitir que esté en tu vida, mientras haces algo para cambiar la situación. Y este permiso vale mucho. No te enojas con el viento, que a veces se vuelve huracanado, ni con la nieve, que de repente empieza a caer y cubre todo el camino. ¿Y por qué? Porque admites que simplemente lo es y eso es todo.

Pero todo lo que sucede en tu vida también es simplemente. Y muchas veces no es realmente lo que parece. Crea silencio y observa lo que sucede, déjalo ser, aprende a confiar en lo que viene y no ver malas intenciones en ello. Es cuestión de confiar en el mundo, y si eliminas cualquier juicio o intentas hacerlo objetivo, sentirás paz y aceptación. Aceptación significa decir un “sí” incondicional a tu presente y futuro. Aceptar el mundo comienza con aceptarte a ti mismo, con decir “sí” a aquello con lo que quizás no estés contento de ti mismo hoy. Aprendemos a decir un “sí” pleno en el curso “Quiero amarme”. A veces decir “sí” es mucho más difícil que “no”, ¡pero qué sanación tiene en nuestras vidas!

Si tiene alguna pregunta o necesita ayuda, envíeme un mensaje.

Con amor,
Yulia Salomónova

“Señor, danos la humildad para aceptar lo que no se puede cambiar. Danos el coraje para cambiar lo que hay que cambiar. Y danos sabiduría para distinguir unos de otros." Esta cita se atribuye, entre otros, al escritor alemán Friedrich Christoph Etinger (1702-1782) y al teólogo estadounidense Reinhold Niebuhr (1892-1971).

Familiar para muchos, para algunos, como los miembros de los grupos de Alcohólicos Anónimos de todo el mundo, este dicho incluso ha adquirido el estatus de regla de vida más importante. Pero, ¿qué hay detrás de estas palabras: “aquello que no se puede cambiar”? Esperanzas incumplidas, falta de amor, sufrimiento, injusticia, la fragilidad de nuestra propia vida: cada uno de nosotros nos enfrentamos a esto tarde o temprano y es inútil huir de ello. Sólo una comprensión clara de lo que está sucediendo y una actitud correcta hacia ello nos ayudará a superar estas pruebas y aprender de ellas lecciones de vida.

Al negarnos a resistir lo inevitable, tenemos la oportunidad de abrir nuevas posibilidades. Cinco expertos hablan de lo que puede convertirse en un apoyo para nosotros.

“Las cosas no siempre salen como esperábamos”

Lev Khegai, analista junguiano

¿Por qué sufrimos? La entrevista terminó sin éxito, otra persona consiguió una nueva cita, todavía no es posible tener un hijo... La sensación de que la propia vida se le escapa de las manos genera un sentimiento de profunda ansiedad. Esto es especialmente notable en nuestra cultura, donde el concepto de éxito en la vida prácticamente carece de un componente espiritual y, a menudo, se mide únicamente por el bienestar.

El psicoanálisis junguiano ve la causa de este sufrimiento en el hecho de que no somos conscientes de la conexión entre nosotros y el mundo. Y por eso estamos doblemente amargados: a la confusión de que nuestros planes se han visto desbaratados, se suma la sensación de que nos han abandonado solos. Este sentimiento de impotencia resucita en el alma al niño confundido que una vez fuimos y que no entiende por qué le negaron algo. Cuanto más a menudo experimentamos este sentimiento de soledad en la infancia, más difícil nos resulta aceptar todos los “no” que a veces nos dice la vida. Por el contrario, si aceptamos que nuestra existencia misma está sujeta a las leyes del Universo, pacificaremos nuestro deseo tan humano de omnipotencia.

Una vez que entendemos cuáles son nuestras expectativas incumplidas, podemos pensar en cómo alcanzarlas de otras maneras.

Cómo aceptarlo. Preguntándose si este evento ocurrió sólo por razones externas o si fue influenciado por nuestras elecciones no del todo razonables y decisiones equivocadas. Esta introspección le ayudará a volver a ser protagonista de su propia vida y a mirar hacia el futuro con más confianza. También puedes pensar en qué es exactamente lo que nos falta. Nuestros planes se vieron frustrados y esto nos privó del placer de llevarlos a cabo.

Pero ¿qué tipo de satisfacción esperábamos? ¿Reconocimiento social, apoyo emocional, riqueza material? Una vez que entendemos cuáles son nuestras expectativas incumplidas, podemos pensar en cómo alcanzarlas de otras maneras. Al explorar las conexiones entre nuestras acciones, eventos y oportunidades, nos volvemos, como creía Jung, más abiertos a la vida, aprendiendo a reconocer sus mensajes y felices coincidencias que nos ayudarán a tomar las decisiones correctas con más frecuencia.

“No siempre los demás nos aman y nos son fieles”

Marina Khazanova, terapeuta centrada en el cliente, terapeuta de trauma

¿Por qué sufrimos? Necesitamos amor, sentirnos amados, así sentimos que somos reconocidos, que somos muy importantes para alguien. Pero ahora es cada vez menos probable que las conexiones entre las personas sean fuertes, y esto genera una profunda ansiedad en el alma. Sin sentir miradas amorosas sobre nosotros - seres queridos, cónyuges, amigos, colegas - es como si ya no nos sintiéramos a nosotros mismos.

Nos falta reconocimiento, como si el significado de la vida misma se nos escapara. Experimentamos la traición aún más agudamente: la traición destruye el acuerdo tácito entre las personas: "Doy mi amor y a cambio recibo un regalo igual". Una violación brutal de este acuerdo socava la fe no sólo en la otra persona, sino también en nosotros mismos: “¿Qué valgo si me traicionaron tan fácilmente?”

Cómo aceptarlo. La infidelidad en las relaciones (amor, amistad, familia) es diferente a una situación en la que, por motivos externos, nuestra devoción o buenos sentimientos se ven afectados, por ejemplo, los despidos en el trabajo. Las relaciones son siempre creatividad conjunta. Vale la pena estudiarlos detenidamente para comprender cómo los construimos. ¿Cuál fue en ellos el resultado de nuestra acción, qué exactamente y cuánto, insuficiente o excesivamente, invertimos en ellos? ¿Qué esperabas del otro? ¿Pudiste ocuparte tú mismo de tus necesidades más básicas?

Si es necesario, un especialista puede ayudar a realizar este trabajo. ¿Pero cómo encontrar el amor de nuevo? Incluso si ahora no la vemos a nuestro lado, ella existe dentro de nosotros. Puedes sentirlo preguntándote: ¿qué me gusta, qué resuena en mí, qué despierta mi gran interés? Encontrar la respuesta puede llevar tiempo, pero cuando encuentras algo que amas, aparecen personas a tu alrededor que se preocupan por ello igualmente. Y serán personas muy cercanas que aman las mismas cosas que nosotros y siempre podrán apoyarnos.

"El sufrimiento es parte de la vida"

Natalia Tumashkova, psicoterapeuta existencial

¿Por qué sufrimos? Una ruptura, un accidente, una enfermedad… Es imposible recordar el momento en el que experimentamos dolor por primera vez. A lo largo de la vida surge más de una vez, a veces advirtiéndonos y protegiéndonos, pero muy a menudo causándonos tormento. Se ven agravados por el miedo (“algo anda mal en mí”) y la culpa: criados en una cultura cristiana, asociamos inconscientemente el dolor con el castigo por los pecados y buscamos la respuesta en nuestro pasado.

La pregunta "¿por qué necesito esto?" No es que sea inútil; a veces ayuda repensar los acontecimientos de nuestra vida. Pero es aún más útil reformularlo: “¿para qué?” Y no pensar en los motivos, sino en nuestros objetivos y capacidades.

Cómo aceptarlo. La culpa nos reprime, nos debilita, nos detiene en el punto en el que nos encontramos y nos impide avanzar. Si preguntamos “¿por qué?”, “¿qué puedo aprender?”, entonces experimentamos el dolor como una prueba. Los choques fuertes aumentan el sentido de la vida. Entendemos, o mejor dicho, empezamos a sentir que nuestra fuerza tiene un límite, y esto nos anima a aclarar nuestros objetivos y separar lo importante de lo que no lo es.

Al permitirnos experimentar la ira en su totalidad, podemos enfrentar nuestra agresión.

En este momento se están repensando muchas cosas. Pero es importante recordar que el dolor es, ante todo, una señal, y podemos entender qué información contiene, de qué está hablando este dolor. Los especialistas pueden ayudar con esto: un médico o un psicoterapeuta. La información domina los miedos y nos ayuda a evaluar de forma más realista cuán peligrosa es la situación en la que nos encontramos. También es importante reconocer los beneficios secundarios que podemos recibir al soportar el dolor. A menudo son difíciles de admitir: puede ser el deseo de castigarse por algo o una razón para exigir más atención y cuidado de sus seres queridos.

A veces quienes nos rodean nos irritan: ¿por qué ellos se sienten bien cuando nosotros nos sentimos mal? La irritación es ira reprimida. Al permitirnos experimentarlo en su totalidad (“¡Esto no es justo! ¿Debería sentir dolor?”), permitimos que se manifieste en gritos o llantos, y así es como tenemos la oportunidad de enfrentar nuestra agresión. Y ella, a diferencia de la culpa y el miedo, es una poderosa fuente de energía. Es una oportunidad para que nos pongamos en contacto con nuestra fuerza vital y la utilicemos para avanzar.

"Todo llega a un final"

Vladimir Baskakov, psicoterapeuta orientado al cuerpo

¿Por qué sufrimos? En la naturaleza todo es cíclico: el día y la noche, el invierno y el verano se alternan. La vida es un cambio eterno, pero ¿quién de nosotros no quiere aferrarse a un momento feliz? La inevitabilidad del cambio nos lleva a pensar en la inevitabilidad de la muerte, y esto es insoportable para nosotros. Lo sabemos: los niños crecen, los amigos se alejan, el cuerpo envejece... Y a veces intentamos luchar contra las leyes de la existencia, manteniendo la ilusión de inmutabilidad: por ejemplo, con la ayuda de agentes anti-envejecimiento o desarrollando una actividad vigorosa para para no encontrarnos solos...

Todos afrontamos el cambio de manera diferente. Cuanto más nos molesten de niños, más miedo les tendremos de adultos. Y viceversa, si desde pequeños los percibimos como una parte apasionante de la vida, nos resultará más fácil no sólo aceptar la inevitabilidad del cambio, sino a veces esforzarnos por lograrlo.

Cómo aceptarlo. Podemos aprender mucho del cuerpo si lo vemos como un amigo y consejero, y no como un traidor que traiciona sus debilidades. Tenga en cuenta: la inhalación y la exhalación se suceden. Podemos intentar contener la respiración, pero cuanto más tiempo pasemos sin respirar, más difícil será recuperar el ritmo más adelante. Los períodos de sueño y vigilia también se suceden. Si aceptamos nuestras necesidades naturales, establecemos una conexión con nuestro cuerpo y, a través de él, con nuestra naturaleza. Empezamos a sentirnos parte del todo, obedeciendo ritmos comunes.

Pensemos también en el hecho de que tenemos experiencia de numerosas transiciones de un estado a otro. Fuimos concebidos, pasamos a la existencia desde la inexistencia, luego salimos del vientre materno a la luz, dijimos adiós a la infancia por los descubrimientos de la juventud, viajamos en el tiempo, dejando algo atrás y descubriendo algo nuevo por delante. Tratemos de entender: sin finalización no habrá continuación, sin despedida no habrá nuevo encuentro.

Dado que la vida es orgánicamente cíclica, el cambio no es una amenaza, sino una condición natural de nuestra existencia. La muerte es aterradora por su incertidumbre, pero sigue siendo una parte de la vida que continúa hoy. Y en esta continuación podemos abrir nuevas posibilidades y lograr algo importante.

"La vida no siempre es justa"

Patrice Gourrier, sacerdote y psicólogo

¿Por qué sufrimos? Las manifestaciones de injusticia nos recuerdan cruelmente que no basta con comportarnos siempre bien y correctamente para que la vida sea justa con nosotros. Tres razones pueden provocar este sentimiento agudo.

Primero, la aversión a las privaciones: la cultura occidental prioriza la felicidad hedonista personal, y cuando los deseos no se cumplen, lo percibimos como un insulto personal.

En segundo lugar, sufrimos por lo que es verdaderamente injusto: sentimos una amarga impotencia, sin comprender el significado de la prueba. ¿Por qué falleció repentinamente alguien querido para mí? ¿Por qué me despidieron cuando puse tanto en este trabajo? Finalmente, nuestra propia (involuntaria) injusticia hacia los demás, seres queridos o extraños, puede causarnos dolor. En este caso, nuestros ideales y valores morales se ven afectados y, por lo tanto, también es malo para nosotros.

Lo principal es, en primer lugar, identificar las emociones que nos despertó la injusticia.

Cómo aceptarlo. En primer lugar, sustituir la palabra “aceptar” por “darse cuenta”. Luego preguntándonos: ¿Lo que percibimos como injusto es realmente injusto? ¿Estamos tratando de deshacernos de la responsabilidad con la ayuda de este sentimiento? Perder a un ser querido es realmente muy doloroso e injusto. Ningún psicólogo puede acortar el tiempo de pena y ira, pero puede ayudar si el dolor mental es insoportable.

Ante otras injusticias, en la vida o en las relaciones, nos preguntamos: “¿Qué puedo hacer que sea justo, lo que considero bueno?” Esto evitará que te aísles en la amargura o en el deseo de venganza. Pero lo principal es, en primer lugar, identificar las emociones que nos despertó la injusticia. A menudo pasamos por alto el daño que causa a la autoestima.

Paradójicamente, quien se encuentra víctima, en lugar de defenderse y defender sus derechos, a veces siente culpa y vergüenza, porque no estuvo a la altura y fue tratado mal. Por lo tanto, la injusticia siempre debe expresarse con palabras, hay que trabajar con ella. Y si mantenemos este sufrimiento dentro de nosotros, con el tiempo se volverá verdaderamente destructivo para nuestra alma.

¡Con qué frecuencia nos irritamos! Con o sin motivo. Lento movimiento de la cola hasta la caja, atascos, mal tiempo que cambia todos nuestros planes, desobediencia de los niños y mucho, mucho más. Cuando nos irritamos, desechamos negatividad y, como resultado, desperdiciamos mucha energía. ¿Pero para qué? ¡Qué no podemos cambiar!

Cómo o aprende a aceptar no nos satisface situación, si no podemos cambiarlo?

Aceptación significa admitir conscientemente que algo puede no salir como queremos, no como estamos acostumbrados o no como lo planeamos. Lo contrario de la aceptación es la resistencia o una actitud negativa ante lo que está sucediendo. Para la mayoría, este modelo de comportamiento nos resulta más familiar y nos resistimos a casi todo lo que va en contra de lo que queremos.

¿Pero por qué nos resistimos? Hasta cierto punto, estamos influenciados por nuestras experiencias pasadas. Por ejemplo, estás acostumbrado a que tus padres te hablen siempre en un tono tranquilo y, por supuesto, esperas que así sea en el futuro. Pero un día te enfrentas al hecho de que tus padres alzaron significativamente la voz en una conversación contigo. Por supuesto, esto te resulta desagradable y lo percibes negativamente. Quizás incluso empieces a gritarle, expresando así tu resistencia a la situación actual.

Pero la resistencia inevitablemente causa sufrimiento.

Los corredores de maratón tienen este lema: “El dolor es inevitable. El sufrimiento es una elección personal”. Cuando una persona corre una larga distancia, tarde o temprano le empiezan a doler los músculos de las piernas. Y aquí el corredor toma una decisión: sufrir, centrándose en el dolor, o centrar su atención en otra cosa.
Lo mismo ocurre en la vida: puedes encontrarte en una situación en la que te traicionaron, te abandonaron, te quitaron algo, tus planes y sueños fueron destruidos y te dejaron solo con dificultades. Por supuesto que duele. Pero sufrir es tu elección personal.
Por supuesto, hay situaciones más simples en las que parece que no hay dolor: atascos, una cola que avanza lentamente, una persona no responde a nuestras llamadas y SMS, los compañeros de trabajo son extremadamente lentos, etc. Sin embargo, estas situaciones nos irritan porque experimentamos malestar. Esto es desagradable para nosotros, estamos tratando de superar las circunstancias actuales. ¿Cómo? Nuestra actitud negativa, resistencia, porque no nos sentimos cómodos y sufrimos hasta cierto punto.

Por supuesto, cuando nos encontramos en circunstancias que nos resultan desagradables o incluso muy difíciles, por supuesto, intentamos actuar. Sin embargo, puede actuar de diferentes maneras: aceptando la situación o resistiéndose a ella. ¿Qué opción es más inteligente?
Para entender qué es la aceptación (que no debe confundirse con la inacción), imaginemos a los científicos que hacen sus cálculos sin tener en cuenta que la gravedad actúa sobre la Tierra. Donde no hay gravedad, algunas cosas son, por supuesto, mucho más fáciles de hacer. Pero en la Tierra existe la gravedad: los científicos la dan por sentado y no pueden cambiarla, y basan sus cálculos teniendo en cuenta este fenómeno.

Por lo tanto, trate todas las situaciones que no le gusten, pero que no pueda cambiar, como... los científicos tratan la gravedad de la Tierra: simplemente tenga en cuenta las circunstancias actuales y actúe teniendo en cuenta el cambio de situación.

La aceptación, como cualquier otra habilidad, se puede entrenar, lo que significa que se puede aprende a aceptar la situación. Cómo?

Paso 1 – CONCIENCIA
Te encuentras en una situación en la que algo va en contra de lo que quieres. Eres infeliz. Toma conciencia de esta insatisfacción dentro de ti. Puedes decirte a ti mismo: “Estoy infeliz porque sucedió esto y aquello, y yo quería que fuera así”.
¿Por qué hacer esto? El hecho es que muchas personas ni siquiera se dan cuenta de qué es exactamente lo que les irrita tanto en las circunstancias actuales. La conciencia es el primer paso hacia la comprensión y la aceptación.

Paso 2 – OBSERVACIÓN SIN EVALUACIÓN
La esencia de este paso es observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos como buenos o malos. Es como si te miraras desde fuera, permitieras que todo lo que te pasa SER, sin hacer nada al respecto.

Paso 3 – SENSACIONES FÍSICAS
Preste atención a sus sensaciones físicas en la situación actual: cómo respira, qué tan rápido late su corazón, si siente un torrente de sangre en las mejillas, si le duele la cabeza, si le tiemblan las manos, si le tiemblan las mejillas. ¿Qué sientes generalmente en tu cuerpo?
Trate de concentrarse únicamente en la respiración: concéntrese en cómo el aire frío pasa a través de la nasofaringe, desciende a los pulmones, cómo se expande su pecho y cómo exhala aire caliente. Unos 5 minutos de respiración tan concentrada son suficientes para calmarse.

Paso 4 – ACTIVA TU CEREBRO
Una vez que hayas reconocido tu insatisfacción, hayas observado tus pensamientos y emociones, hayas respirado y te hayas calmado un poco, es momento de plantearte la pregunta: “¿Cuál es mi objetivo en este momento y cómo puedo lograrlo en las circunstancias actuales?”.
A veces necesitarás tomar ciertas acciones para lograr tu objetivo y otras veces simplemente necesitarás no hacer nada, calmarte y esperar.

Un ejemplo de mi vida personal: soy una persona muy puntual, y si viajaba en el transporte público, que se arrastraba como una tortuga, y me daba cuenta de que podía llegar tarde, entonces, como todas las personas puntuales, me ponía nervioso. A veces bastante fuerte. Y luego, en un buen momento, me di cuenta de que estaba nervioso y me di cuenta de que tenía tres opciones: seguir nervioso, cambiar a otro vehículo o adelantarme al vehículo.. Curiosamente, mi comprensión de este hecho se vio facilitada precisamente por lo que tanto me molestaba: la lentitud del tráfico. Simplemente tuve la oportunidad de sentarme, no hacer nada y sólo pensar. Por cierto, se me ocurrieron muchas buenas ideas en materia de transporte.. De esto se desprende

PASO 5 – GRATITUD
Cualquier situación nos la dan para algo. Incluso en la situación más insignificante, en nuestra opinión, desagradable, hay algo útil para nosotros. Tu tarea es darte cuenta de QUÉ EXACTAMENTE y agradecer al mundo por la oportunidad de aprender y trabajar en ti mismo.