Najděte v sobě mír. Úsměv rozzáří každého

Cítíte se často „mimo místo“? Trápí vás pochyby o sobě, podrážděnost, náhlé změny nálad? Je čas začít zvládat emoce a přebudovávat svou postavu vlastníma rukama. Dosáhnete mnohem více, než si dokážete představit, pokud se budete jen snažit jednat účelně a vynaložit nějaké úsilí. Pracujte na sobě, abyste se změnili k lepšímu a začněte žít v harmonii sami se sebou. Jak najít klid v duši? Věnujte pozornost několika doporučením, nezapomeňte na důležité body. Načrtněte plán seberozvoje a pracujte na něm. Člověk je schopen mnohého a vy určitě dokážete překonat psychickou nepohodu a postavit si život jinak.

Překonání psychické nepohody
Začněte u sebe. Abyste našli klid, musíte se zapojit do seberozvoje.

1. Zamyslete se nad sebou. Posaďte se v klidném prostředí, skvělé, pokud v místnosti nikdo není. Soustřeďte se a objektivně se hodnoťte. Hledejte pozitiva. Můžete začít něčím jednoduchým: milujete své blízké, něco dělejte, studujte nebo pracujte. Samozřejmě máte dost pozitiv na to, abyste neustále nemysleli jen na to negativní. Zaměřte svou pozornost na pozitivní vlastnosti vaší postavy.
   
2. Analyzujte a zaznamenejte. Vezměte si kus papíru, nejlépe poznámkový blok nebo sešit. Zapište si tam své kladné vlastnosti. Určete, jak vám pomáhají, čeho můžete díky těmto vlastnostem dosáhnout. Zhodnoťte svůj potenciál.
   
3. Dobré věci všude kolem. Nyní přemýšlejte o dobrých věcech kolem vás. Pravděpodobně je toho spousta, čeho si prostě nevšimnete a považujete za samozřejmost. Máte přátele, známé, na které je snadné se obrátit s žádostí o radu nebo podporu, a příbuzné. Žijete v domě a máte odpovídající podmínky. Podívejte se na vše z jiného úhlu: představte si, že ne každý má to, co vy, může se to ztratit. Uvědomte si hodnotu lidí, předmětů a jevů kolem vás. Naučte se užívat si života.
   
4. Psát si deník. Zkuste si do deníku promítnout pozitivní i negativní emoce, jejich důvody a samozřejmě svou systematickou práci na sobě. Nezapomeňte se pochválit za sebemenší úspěch.
   
5. Hromadit pozitivitu. Jakoukoli pozitivní emoci byste měli rozvíjet vy, zaměřte se na to dobré. Sbírejte pozitivní dojmy a energii.
   
6. Co je potřeba opravit. Přemýšlejte o svých vlastnostech, které musíte napravit nebo překonat. Stačí si okamžitě určit konkrétní plán. Pokud jste například snadno podráždění a náchylní ke konfliktům, musíte bojovat právě s touto vlastností. Naučte se hledat kompromisy, vyhýbat se sporům, nevstupovat do diskuzí. Ustupte, pokud se ostatní hádají, nenechte se vtáhnout do konfliktů. Sepište si všechny své vlastnosti, které se rozhodnete změnit, udělejte si konkrétní akční plány. Kontrolujte své poznámky alespoň jednou týdně. Kontrolujte svůj vývoj sami.
   
7. Nebijte se. Zbavte se zvyku nadávat si navždy. Pracujete na sobě, identifikujete nedostatky a opravujete je a nestáváte se svým vlastním nepřítelem. Přijměte se a milujte se. Naučte se objektivně hodnotit sami sebe, stanovujte si reálné cíle a směřujte k nim. Hlavní je vidět vývoj, pohyb vpřed. Jakmile jste se po měsíci práce na sobě trochu zlepšili, podařilo se vám alespoň na nějakou dobu najít klid, to už je úspěch. Máte dále o co usilovat.
   
8. Zapomeňte na nedosažitelné. Užijte si nečekaná vítězství. Snažte se soustředit pouze na proveditelné úkoly. Samozřejmě byste si neměli příliš usnadňovat život. Ale nesnažte se dobýt nedosažitelný vrchol. Zhodnoťte své silné stránky moudře. Objevují se pochybnosti, je pro vás těžké s jistotou říci, zda se vám podaří dosáhnout vytouženého cíle? Chtěli byste to zkusit? Samozřejmě se nemusíte omezovat – jděte do toho. Jen si hned řekněte, že když dokážete vyřešit tak těžký úkol pro sebe, překonáte sami sebe. Pak se budete radovat. A samozřejmě byste se neměli rozčilovat, pokud neuspějete – koneckonců jste okamžitě pochopili, že nehrajete na výhru a možná se s tím nebudete moci vyrovnat. To znamená, že není důvod k obavám.
   
9. Pracujte na sobě a nic si nenechte ujít. Nejsou zde žádné maličkosti. Je pravděpodobné, že vaše nedostatečné sebevědomí a duševní nepohoda jsou spojeny se skutečnými nedostatky, které vám brání žít. Pamatujte: při práci na sobě je důležité dělat vše pečlivě, důkladně porozumět každé nuanci. Například obyčejná roztržitost může vést k mnoha konfliktům, problémům, neustálým starostem a úzkostem. Identifikujte takové nedostatky jako překážky, které vám brání v pohybu vpřed. Jen je dejte pryč z cesty, ale dělejte to vážně – navždy. Vezměte život do svých rukou.
   
10. Nesrovnávejte se s ostatními. Nikdy nezačínejte sebemrskačství tím, že se budete srovnávat s ostatními lidmi. Každý máme jiný potenciál, schopnosti a charaktery. Každý člověk je individualita. Vyhodnoťte příležitosti pouze na základě svých osobních charakterových vlastností a také kvalit, které hodláte rozvíjet.
    

Pracujte na sobě, ale nekritizujte se. Přijměte se se všemi svými nedostatky, ale nezapomínejte se neustále zlepšovat. Nenechte se zmást plánováním svých akcí. Pište si deník, připravte se psychologicky. Můžete také praktikovat meditaci a autohypnózu. V případě potřeby se poraďte s psychologem - na tom není nic divného, ​​specialisté studují a cvičí, aby pomohli lidem.

Vy a svět kolem vás. Najděte klid: konejte dobro a zbavte se negativity
Soustřeďte se na pozitivní emoce. K duševnímu klidu a harmonii pomůže nejen zdravý rozum a schopnost na sobě pracovat, ale také upřímný pozitivní vztah ke světu a druhým. Vzpomeňte si, jak vám jako dítěti připadalo vše přátelské a tajemné. Naučili jste se spoustu špatných věcí? Na tom nezáleží! Nyní musíte začít objevovat svět nově, využívat zkušenosti a znalosti. Učte se ze svých chyb a užívejte si daný okamžik.

1. Nechte závist stranou. Nikdy nezáviď ostatním. Ani po pár hodinách nemůžete vědět, co je v duši člověka, co ho čeká, jak se jeho život vyvine. Myslete na sebe a nesrovnávejte se s ostatními.
   
2. Naučte se odpouštět a zapomenout na to špatné. Zkuste se naučit odpouštět. To vám ušetří spoustu úzkosti a podrážděnosti. Je nemožné odpustit? Pak zapomeňte na špatné věci spolu s osobou, která je přinesla. Vymažte to navždy ze svého života, jako by se nic nestalo. A nepamatuji se.
   
3. Nebuď negativní. Neúčastněte se intrik, nemstíte se, nenoste s sebou negativitu - určitě se vám to vrátí, bude vás obtěžovat a zevnitř vás vyostřit.
   
4. Buďte k lidem více pozorní. Myslete častěji na své blízké, nabízejte jim pomoc. Buďte citlivější a jemnější.
   
5. Dělej dobro. Nešetřete laskavými slovy a činy. Bude pro vás mnohem snazší najít klid, když sami uvidíte pozitivní výsledky svých činů. A lidé na váš postoj také nezapomenou.
   

Užívejte si komunikaci s rodinou a přáteli, obdivujte krásy přírody, dívejte se na svět s úsměvem. Snažte se zlepšovat, ale nepřehánějte se. Jste schopni hodně změnit a najít duchovní harmonii.

— Hlavní potížisté
— Tajemství duševního klidu
— 8 způsobů, jak najít vnitřní rovnováhu a harmonii
— Dopis do vesmíru.
— 6 pravidel, která vám pomohou získat klid
— Relaxace
— 15 způsobů, jak najít klid v duši
- Závěr

1) Strach.
Obavy různého druhu jsou obvykle spojeny s určitými událostmi z naší budoucnosti. Některé nás prostě vyděsí, jako například vážná zkouška, důležitý pohovor nebo schůzka s významnou osobou. Jiné se mohou stát pouze hypoteticky: nějaké konflikty nebo incidenty.

2) Pocity viny.
Nemůžeme klidně spát, když se před někým cítíme provinile. Je to jako vnitřní hlas, který nám říká, že jsme udělali něco špatně nebo jsme neudělali něco důležitého, co jsme udělat měli.

3) Povinnosti.
Často ztrácíme mír tím, že si na sebe bereme příliš mnoho, co následně nemůžeme splnit. Někdy se to stane kvůli skutečnosti, že nedokážeme nakreslit čáru včas a říci „ne“ ve správnou chvíli.

4) Zášť.
Můžeme ztratit klid, protože se cítíme uraženi. Pohání nás negativní pocit, který nás vyvádí z rovnováhy. Můžeme pociťovat deprese nebo naopak vztek, ale nedokážeme se s těmito pocity sami vyrovnat.

5) Hněv.
Ať už je příčina hněvu jakákoli, výsledek je stejný – jsme vyvedeni z rovnováhy a chceme se pachateli pomstít. Pomsta je spojena s touhou po ničení a někdy i ublížení někomu nebo něčemu. Agrese hledá cestu ven a jednoduše nám nedovolí cítit se klidně. Cítíme touhu jednat, a to právě teď.

— Tajemství duševního klidu

1) Jak se cítíte?
Zamyslete se nad svým životem, co byste v něm změnili a na co jste hrdí, sepište si to vše na papír. Zapište si také, z čeho máte obavy, proč se nemůžete stát vyrovnanější.

2) Sobectví.
Přestaňte myslet jen na sebe, pomáhejte lidem a oni vám také pomohou, když to budete potřebovat. Najděte ty lidi, kterým budete rádi pomáhat, protože v tomto případě začnete neustále pociťovat duševní klid díky tomu, že pomáháte lidem.

3) Dělejte jógu.
Prostřednictvím meditace se můžete uklidnit, uvolnit a uvolnit se. Existují dokonce případy, že člověk, který dělá jógu 1-2 hodiny denně, odpočíval více než ve spánku a spát vůbec nepotřeboval. Ale musíte umět dělat jógu a nejlepší možností je praxe, protože teorie zde není potřeba.

4) Více pozitivních věcí v životě.
Váš mozek by měl být neustále maximálně naplněn pouze pozitivními informacemi a emocemi, aby nezbyl prostor pro negativní momenty. Setkejte se s pozitivními lidmi a lidmi, se kterými se chcete setkat. Sledujte zábavné filmy a videa, poslouchejte svou oblíbenou hudbu, čtěte vtipy a začněte milovat a respektovat tento svět a děkovat za to, že jste.

5) Dělejte jen to, co milujete.
Únava přímo závisí na radosti, kterou při práci cítíte nebo ne. Člověk se v práci nudí dělat to samé a to samé a právě kvůli tomu dochází k úzkosti a únavě. Najděte si na své práci něco zajímavého, vymyslete nějakou soutěž, jak nějak vyšperkovat veškerou odvedenou práci. Pokud to nevyjde, pak je nejlepší najít v životě přesně tu věc, které se budete věnovat celý život.

6) Problémy a jejich řešení.
V podstatě klid závisí na tom, jak vyřešíte všechny své problémy. Jen se musíte naučit, jak správně reagovat na problémy. A k tomu se naučte jednu pravdu, řešte problémy, jakmile se objeví, nikdy je neodkládejte na později. Tímto způsobem budeme vždy klidní, protože nemáte velké množství nahromaděných problémů a budete mít čas dělat to, co máte rádi.

7) Sportujte.
Sport je nejlepší způsob, jak se zbavit stresu.

8) Čtěte knihy.
Zkuste začít číst knihy, i když nevěříte, že vám pomohou. Stačí si vybrat vhodné téma knihy a začít číst alespoň 30 minut denně. Pak uvidíte, že vám pomáhá zbavit se úzkosti a najít klid a rovnováhu v duši.

— Dopis do vesmíru

V životě každého z nás je dobro i zlo. Psychologie člověka je však taková, že si negativní momenty pamatuje lépe. Úkolem harmonické osobnosti je najít sílu přizpůsobit se pozitivnímu psychickému stavu. Speciálně pro tento účel existuje technika „dopisu vesmíru“.

Jeho podstata je jednoduchá. Jednou za měsíc musíte vzít tužku a papír a napsat srdečné poselství vděčnosti vesmíru. Mělo by zaznamenat všechny dobré věci, které se během tohoto období staly. Navíc nejsou důležité jen velké události, ale i takzvané maličkosti. Koneckonců, setkání se starým přítelem, dobrý trénink a čtení zajímavé knihy, která obohatila váš vnitřní svět – to vše jsou kousky lidského štěstí.

Po zaznamenání těchto událostí na papír se obraťte se slovy vděčnosti k vesmíru, předkům, osudu - komukoli! Hlavní věc je, že zpráva je upřímná. Kousek po kousku, písmeno po písmenu, budete moci najít něco nového v životě - klid v duši.

— 6 pravidel, která vám pomohou získat klid

1) Nesnažte se měnit své blízké.
Užívejte si jen to, že jsou kolem vás a milují vás. Přijměte svou spřízněnou duši, děti a rodiče takové, jací jsou!

2) Pro věřící je jedním ze způsobů, jak najít klid, modlitba, návštěva kostela, rozhovor se zpovědníkem.

3) Vyhněte se negativitě.
Přestaňte sledovat „žluté“ talk show; neúčastnit se skandálů; pokusit se vyřešit všechny problémy mírovou cestou.

4) Trávit více času v přírodě.
Pamatujte: duševní klid přímo souvisí s čerstvým vzduchem, ptačím zpěvem, vůní květin a šuměním vody.

5) Vědět, jak se včas zastavit.
Lidské tělo a psychika jsou složité nástroje a bez krátkých přestávek se mohou pokazit.

6) Usmívejte se a smějte se co nejčastěji.

— Relaxace

K pochopení není potřeba génia: naše zdraví a postoj závisí na nepolapitelné energii prostředí. Když jsme plní energie, snadno odoláme nemocem a špatné náladě druhých. Pokud je energie na nule, přitahujeme deprese a nemoci.

Téměř vše, co v životě děláme, je závod o výsledky. Ale hluboká relaxace, meditace nebo modlitba nám pomáhají znovu se podívat na život. Očekáváme, že budoucnost nám poskytne mnoho příjemných chvil. Naše pozornost se však stále musí soustředit na současnost. Když budeme praktikovat hlubokou relaxaci, začneme si všímat, že některé vlastnosti získané cvičením se postupně stávají návyky a mění náš každodenní život. Stáváme se klidnějšími, máme intuici.

Všichni máme vnitřní hlas, ale ten je slabý a sotva rozeznatelný. Když je život příliš hektický a hlučný, přestáváme to slyšet. Jakmile ale ztlumíme cizí zvuky, všechno se změní. Naše intuice je stále s námi, ale často jí nevěnujeme žádnou pozornost.

Relaxace vám ušetří více času, než jím strávíte. Udělejte si z toho zvyk – nalaďte se jako ladění hudebního nástroje. Dvacet minut každý den – aby struny vaší duše zněly čistě a harmonicky. Probuďte se každé ráno s úmyslem být klidní a vyrovnaní. Některé dny vydržíte až do večera a někdy jen do snídaně. Pokud se ale cílem stane udržení duševního klidu, postupně se naučíte toto, možná nejdůležitější umění ve vašem životě.

— 15 způsobů, jak najít klid v duši

1) Zhluboka se nadechněte na jeden-dva-tři-čtyři, zadržte dech na stejnou dobu a pak stejně plynule vydechněte.
2) Vezměte si pero a napište si své myšlenky na papír.
3) Uvědomte si, že život je složitý.
4) Napište tři své nejúspěšnější události v životě.
5) Řekněte příteli nebo blízkému, co pro vás znamená.
6) Sedněte si na verandu a nic nedělejte. Slibte si, že to budete dělat častěji.
7) Dejte si svolení chvíli jen tak lenošit.
8) Dívejte se několik minut na mraky.
9) Přelétněte ve svých představách nad svým životem.
10) Rozostřte svůj pohled a jednoduše si periferním viděním na pár minut všímejte všeho, co se kolem vás děje.
11) Věnujte pár mincí na charitu.
12) Představte si, že jste uvnitř průhledné ochranné bubliny, která vás chrání.
13) Položte si ruku na srdce a vnímejte, jak bije. To je hustý.
14) Slibte si, že bez ohledu na to si zachováte pozitivní přístup až do konce dne.
15) Buďte vděční, že ne vždy dostanete to, co chcete.

- Závěr

Člověk je navržen tak, že neustále potřebuje na něco myslet a nejčastěji myslíme na problémy a potíže, které nám mohou přinést. O nějakém klidu samozřejmě v tomto případě nemůže být řeč.

Téměř každý člověk se nepochybně snaží najít klid a duševní rovnováhu. Ale málokdo ví, jak toho doopravdy dosáhnout.

Tento článek poskytuje několik užitečných tipů, pomocí kterých můžete najít duchovní harmonii v co nejkratším čase.

Pamatujte, že úzkost souvisí s našimi emocemi, takže abyste se jí zbavili, musíte nejprve změnit své myšlení. Začněte ovládat své myšlenky ještě dnes a za měsíc vás nebude moci nic naštvat.

Materiál připravila Dilyara speciálně pro toto místo

Pravděpodobně každý chce být vždy klidný a vyrovnaný a zažít jen příjemné starosti, ale ne každý uspěje. Upřímně, jen málo lidí to ví, jak se cítí, zatímco zbytek žije jako „na houpačce“: nejprve jsou šťastní, pak se rozčilují a trápí - bohužel druhý stav lidé zažívají mnohem častěji.

Co je klid v duši, a jak se naučit být v tom neustále, když to nejde?

Co to znamená mít klid?

Mnoho lidí si myslí, že klid v duši je utopie. Je normální, když člověk neprožívá negativní emoce, netrápí se a ničím se netrápí? To se asi děje jen v pohádce, kde všichni žijí šťastně až do smrti. Ve skutečnosti lidé zapomněli, že stát klid v duši harmonie a štěstí je zcela normální a život je krásný v různých projevech, a to nejen tehdy, když vše dopadne „podle nás“.

V důsledku toho, pokud je emoční zdraví narušeno nebo zcela chybí, fyzické zdraví vážně trpí: vznikají nejen nervové poruchy, ale rozvíjejí se vážná onemocnění. Pokud ji ztratíte na dlouhou dobu klid v duši, můžete si „vydělat“ na peptické vředy, kožní problémy, srdeční a cévní onemocnění a dokonce i na onkologii.

Abyste se naučili žít bez negativních emocí, musíte chápat a být si vědomi svých cílů a tužeb, aniž byste je nahrazovali něčími názory a soudy. Lidé, kteří to umí, žijí v souladu se svou myslí i duší: jejich myšlenky se neodchylují od jejich slov a jejich slova se neliší od jejich činů. Takoví lidé také rozumí svému okolí a umějí správně vnímat jakoukoli situaci, takže je většinou všichni respektují – v práci i doma.

Jak najít a obnovit klid mysli

Dá se to tedy naučit? Můžete se naučit cokoli, pokud máte touhu, ale mnoho lidí, kteří si stěžují na osud a okolnosti, ve skutečnosti nechtějí v životě nic měnit: když si zvykli na negativitu, považují ji za jedinou zábavu a způsob, jak komunikovat - to není tajemství, že jsou to negativní zprávy, o kterých se v mnoha skupinách s velkým zápalem diskutuje.

Pokud opravdu chcete najít klid a vnímat svět kolem sebe s radostí a inspirací, zkuste zvážit a použít níže popsané metody.

• Přestaňte reagovat na situace „obvyklým“ způsobem a začněte se ptát sami sebe: jak tuto situaci vytvářím? Je to tak: jakékoli situace, které se v našich životech „vyvinou“, si vytváříme sami, a pak nemůžeme pochopit, co se děje – musíme se naučit vidět vztah příčiny a následku. Nejčastěji naše myšlenky pracují pro negativní průběh událostí – ta nejhorší očekávání jsou ostatně častější než očekávání něčeho dobrého a pozitivního.

• Hledejte příležitosti v jakýchkoli potížích a snažte se reagovat „nevhodně“. Například, pokud se na vás váš šéf „vykašlal“, nebuďte naštvaní, ale buďte šťastní – alespoň se usmějte a poděkujte mu (pro začátek mentálně můžete), že odráží vaše vnitřní problémy jako zrcadlo.
• Mimochodem, vděčnost je nejlepší způsob, jak se chránit před negativitou a návratem klid v duši. Vypěstujte si dobrý zvyk děkovat Vesmíru (Bohu, Životu) každý večer za dobré věci, které se vám během dne přihodily. Pokud se vám zdá, že se nic dobrého nestalo, pamatujte na jednoduché hodnoty, které máte - láska, rodina, rodiče, děti, přátelství: nezapomínejte, že ne každý tohle všechno má.
• Neustále si připomínejte, že nejste v minulých nebo budoucích problémech, ale v přítomnosti - „tady a teď“. Každý člověk má v každém okamžiku to, co je zapotřebí k tomu, aby byl svobodný a šťastný, a tento stav trvá tak dlouho, dokud nedovolíme, aby minulá zranění nebo nejhorší očekávání ovládla naše vědomí. Hledejte dobro v každém okamžiku přítomnosti – a budoucnost bude ještě lepší.

• Vůbec byste se neměli urážet - je to škodlivé a nebezpečné: mnoho praktických psychologů poznamenává, že u pacientů, kteří si stěžují po dlouhou dobu, se vyvinou nejzávažnější onemocnění. Včetně těch onkologických. Je jasné, že o klid v duši zde není žádná otázka.
• Upřímný smích pomáhá odpouštět urážky: pokud v současné situaci nemůžete najít něco vtipného, ​​rozesmějte se. Můžete sledovat vtipný film nebo zábavný koncert, zapnout vtipnou hudbu, tančit nebo chatovat s přáteli. Samozřejmě byste s nimi neměli diskutovat o svých stížnostech: je lepší se na sebe podívat zvenčí a společně se zasmát svým problémům.
• Pokud máte pocit, že se „špinavými“ myšlenkami nedokážete vyrovnat, naučte se je nahrazovat: používejte krátké pozitivní afirmace, meditaci nebo malé modlitby – zkuste například negativní myšlenku nahradit přáním dobra celému světu. Tato metoda je velmi důležitá: vždyť v jednom okamžiku můžeme v hlavě držet jen jednu myšlenku a sami si vybíráme, „jaké myšlenky si myslet“.

• Naučte se sledovat svůj stav - uvědomujte si, co se s vámi děje „tady a teď“, a střízlivě zhodnoťte své emoce: pokud jste naštvaní nebo uražení, zkuste alespoň na krátkou dobu přestat komunikovat s ostatními.
• Snažte se co nejdříve pomoci druhým lidem – přináší to radost a klid. Pomáhejte jen těm, kteří to opravdu potřebují, a ne těm, kteří si z vás chtějí udělat „věšák“ na své problémy a křivdy.

• Skvělým způsobem, jak pomoci obnovit klid, je pravidelné cvičení. fitness a chůze: mozek je nasycený kyslíkem a zvyšuje se hladina „hormonů radosti“. Pokud vás něco deprimuje, máte obavy a máte obavy, jděte do fitness klubu nebo posilovny; pokud to není možné, běžte nebo se projděte v parku nebo na stadionu - kdekoli můžete. Duševní rovnováha je bez fyzického zdraví jen stěží možná a člověk, který neví, jak dosáhnout rovnováhy, se nemůže stát zcela zdravým - neustále bude mít poruchy a nemoci.

„Veselý“ postoj je cestou k duševní rovnováze

Psychologové poznamenávají, že lidé, kteří se starají o své držení těla, jsou mnohem méně náchylní ke stresu a úzkosti. Není zde nic složitého: zkuste se shrbit, sklopit ramena, hlavu a ztěžka dýchat – za pár minut se vám život bude zdát těžký a vaše okolí vás začne dráždit. A naopak, když narovnáte záda, zvednete hlavu, usmíváte se a dýcháte rovnoměrně a klidně, vaše nálada se okamžitě zlepší – můžete si to ověřit. Proto když pracujete vsedě, nehrbte se ani se na židli „nehrbte“, mějte lokty na stole a

Sergej Lukjaněnko. Šestá hlídka

Tajemství klidu mysli je schopnost nechat věci projít

vašeho vědomí rušivé proudy zbytečných informací.

Klid v duši jako osobnostní vlastnost – schopnost být klidný, mírumilovný, vyrovnaný; vyhýbat se „swingu“ života, nebýt příliš šťastný a nebát se příliš, žít v souladu se sebou samým a s vnějším světem.

Žil jednou jeden král. A chtěl obraz, který by vyzařoval klid, pohodu a vedl k duševní rovnováze. Takže pokaždé, když se na ni podíváte, vaše duše se stane klidnější a lehčí. Odměnou za takový obrázek byl měšec zlata.

Mnoho umělců se pustilo do práce. Když byly všechny obrazy dokončeny, král je prozkoumal, ale jeho pozornost upoutaly pouze dva z nich. Jeden obraz znázorňoval tiché jezero. Jako zrcadlo odráželo hory tyčící se kolem něj a modrou oblohu s bílými mraky. Na břehu rostly podivné květiny a nad nimi se třepotali barevní motýli. Každý, kdo se na tento obrázek podíval, byl přesvědčen, že je to dokonalý obrázek míru.

Na druhém plátně byly hory - ostré a ponuré. Nebe nad nimi zuřilo, pršelo a blýskalo se. Po horské stěně se řítil zpěněný vodopád. Nevypadalo to vůbec mírumilovně. Když se však král pozorně podíval, uviděl malý keř vyrůstající ze štěrbiny ve skále poblíž vodopádu pod malým kamenným baldachýnem. Pták si na něm postavil hnízdo. Tam, obklopená rychle klesající divokou vodou, navzdory všemu pokračovala v líhnutí mláďat. Právě tento obraz si král vybral.

Morálka : Duševní klid nevzniká tam, kde je ticho a klid, kde není hluk a nepokoj, ale tam, kde se člověk přes všechna protivenství života naučil díky rozumu zachovat klid a vyrovnanost v duši. Není důležité, co vnímáme, ale jak to vnímáme.

Člověk je složitý systém, jehož duševní rovnováha závisí na stavu jeho prvků. Je těžké mluvit o duševní rovnováze, když je zdraví otřesené, nemoci se hromadí, když nejsou plně uspokojeny lidské potřeby: fyziologické, emocionální, intelektuální a duchovní.

Duševní rovnováha je výsledkem správného chápání světa, ve kterém neexistují idealizace, přehnané radosti a strasti, přehnaná připoutanost k penězům a materiálnímu bohatství. Ve stavu duševní rovnováhy si živá bytost neuvědomuje smutek a úzkost, je pro ni snadné soustředit se na vytoužený cíl.

Otevřená cesta ke klidu mysli je čisté svědomí. Z neposedného polštáře není klid. Svědomí vždy vybízí ke správné reakci na výzvy života, proto nejsou vytvořeny podmínky pro vznik pocitů viny, které člověka ze všeho nejvíce zbavují duševního klidu.

Klid v duši je výsledkem míru. Mírumilovný člověk neustále zažívá stav duševního klidu, duševní rovnováhy a milosti.

Na čem dalším závisí duševní rovnováha? Umírněnost zajišťuje klid tím, že se vyhýbá přehnaným emocionálním projevům. Hrubost, skandálnost, hrubost, projevující se zvenčí, mohou narušit duševní rovnováhu člověka a způsobit ostrou bolest hlavy. Hněv je vždy ztráta duševní rovnováhy, je to nekontrolovatelný stav. Hněv je překladatelem vztahu mezi naším vnitřním já a vnějším světem. Pokud neexistuje tolerance a vděčnost, je hned jasné, že komunikace je nemožná. Ale pokud máte toleranci a vděčnost, je to již možné. Už je možné se v přítomnosti tohoto člověka cítit normálně, pokud je na jeho tváři tolerance a vděčnost. Už mi není dobře, když mě tolerují a jsou mi vděční. Už chci něco udělat jako odpověď. "Tolerují mě, možná bych měl změnit své chování?" To už je krok vpřed. Pouze v takovém stavu vědomí lze nalézt duševní klid. Je to prosté tajemství. Prožíváme úzkost, tlak, nervozitu. Tajemství je na nás. Vyjádříme-li na tváři jednoduše toleranci a vděčnost, přirozeně kolem nás zavládne poklidná, klidná atmosféra.

Serafim ze Sarova řekl: „Dívejte se častěji na oblohu a ne na své nohy – a vaše myšlenky budou jasné a lehké. Mlčte víc, než mluvíte – a ve vaší duši se usadí ticho a váš duch bude klidný a klidný.“

O duševní rovnováhu člověka zbavuje závist, vztek, nenávist, zášť, neschopnost odpouštět, být shovívavý, velkorysý a soucitný. Duševní rovnováha je vštěpována optimistickému, pozitivnímu prostředí, nežije tam, kde zuří vášně, zrada, lži, nedůvěra, žárlivost, nejistota, neposlušnost, hloupost... Duševní rovnováhu narušuje lidská pýcha, arogance, arogance, arogance, arogance a chvástání.

Člověk, který se nechá unést vytvářením ošklivých věcí a špinavých triků, nikdy nedosáhne klidu. Eric Berne ve své knize „Games People Play“ píše: „Hry nejčastěji hrají lidé, kteří ztratili duševní rovnováhu; Obecně se dá říci, že čím je člověk úzkostnější, tím hůř hraje.“

Klid v duši je předepsán pro ty, kteří jsou spokojení a vděční osudu za svůj život.

Nikdo neví, jak osud dopadne...

Žijte svobodně a nebojte se změn.

Když Pán něco vezme,

Nenechte si ujít to, co on dává na oplátku...

Pro slunečného člověka plyne život v duševní rovnováze. Člověk s jasnou duší vidí svět jako jasný, čistý a jasný. Takoví jsme, tak se nám svět jeví. Pro člověka v duševní rovnováze svět odhaluje celou svou paletu barev.

Richard Bach napsal: „Vytváříme svůj vlastní svět. Jak nás může urážet život, který jsme si pro sebe vytvořili? Koho vinit, komu poděkovat, kromě nás samotných! Kdo kromě nás to může změnit, jakmile bude chtít?

Klid do značné míry závisí na tom, zda člověk našel svůj životní cíl, zda se setkal s prací, která se pro něj stala zdrojem radosti, povzbuzení a inspirace. Velký Konfucius napsal: „Najděte si práci, do které se zamilujete, a nikdy nebudete muset pracovat jediný den ve svém životě.

Uvědomění si myšlenek vede k duševní rovnováze:

"Chceš-li porozumět tomu, co je skutečně tvoje, pusť všechno a to, co je tvoje, ti zůstane." Eckhart Tolle

"Největší vítězství je vítězství nad svým negativním myšlením." Sokrates

„Všechno, co potřebuješ, už je ve vás. Věřím, že lidé si vytvářejí své vlastní nebe a své vlastní peklo. Je to osobní volba." Carl Logan

"Přijde čas, kdy se rozhodnete, že je konec." Tohle bude začátek." Louis Lamour

"Lidé si myslí, že budou šťastní, když se přestěhují jinam, ale pak se ukáže, že ať jdeš kamkoli, bereš se s sebou." Neil Gaiman

"Nikdy nebudete schopni naplnit očekávání ostatních lidí... Ostatní budou vždy s něčím nešťastní, protože důvod je v nich, ne ve vás." Papaji

„Neodpouštíte druhým, abyste je uzdravili. Odpouštíš druhým, aby se uzdravili." Chuck Hilling
„Žijte tady a teď! Užij si dnešek!" - to je tajemství duševního klidu. Oči mrtvých nás o to prosí, dívajíce se z náhrobků a starých fotografií: "Raduj se, dokud jsi naživu!" Všichni filozofové, básníci a mudrci světa nám to připomínají:

Netruchli, smrtelníku, včerejší ztráty,

Neměřte dnešní skutky zítřejším standardem,

Nevěř ani minulé, ani budoucí minutě,

Věřte aktuální minutě – buďte nyní šťastní!

Moderní vědci, psychologové a lékaři mluví o stejné věci. Zde je recept na štěstí, který kdysi dal slavný americký lékař William Osler: „Neničte své štěstí spalováním jeho pozitivní energie v nesmyslném prožívání minulých nebo budoucích potíží. Břemeno budoucnosti, přidané k břemenu minulosti, které nesete v přítomnosti, způsobí, že i ti nejsilnější klopýtnou na cestě. Izolujte budoucnost stejně hermeticky jako minulost... Budoucnost je v přítomnosti a minulost již neexistuje. Dnes je den spásy člověka!" Podívejte se blíže na známé tváře své rodiny a přátel: není štěstí být jim nablízku? Zakažte si proto myslet na včerejšek nebo se trápit zítřkem. Užívejte si, buďte spokojeni, utěšujte se aktuálním dnem. A posbírejte všechny květiny, které vám dnes ráno rozkvetly! Dnes určitě!

Petr Kovalev