Taocu sistem. L

Bölüm 2 Sağlık Sistemi “Bebek” Nesnelerin gerçekliğinin yerini duyguların gerçekliği almalıdır. K. S. Stanislavsky Neden “Bebek”? Porfiry Korneevich Ivanov, hayatının son yıllarında şifa talimatlarını tek bir sistemde toplayarak ona "Bebek Neden" adını verdi.

8. Bir sağlık prosedürü olarak banyo yapmak Suda yüzmek, eğer yakınlarda bir nehir, göl, deniz veya en azından yapay bir havuz varsa, çok sayıda insan için geçerli olan en yaygın sağlık prosedürüdür. Soğuk suda yüzmek genellikle

İnsan vücudunu o kadar yıpratıyor ki, çok olgun yaşlarda bile zaten pek çok sorun yaşıyor. Erkeklere gelince, çoğu zaten 35-45 yaşlarında iktidarsızlıktan muzdariptir. Bunun birçok nedeni olabilir. Bunlar kardiyovasküler hastalıkları, genitoüriner hastalıkların patolojilerini ve zihinsel bozuklukları içerir. Sonuç olarak, gücü zarar görür, sevdiği kadın tatminsiz hale gelir, bunu ilişkilerde bir kopuş ve çarpık kaderler takip eder. Tek bir semptom ve bunun ne kadar yıkıcı sonuçları var.

Sadece potens sorunu yaşayanların libidolarını düşünmesi gerektiğini düşünmemelisiniz. 5-15 dakikalık seksin partnerini tam olarak tatmin edebileceğine inanan erkekler yanılıyor. Bir kadını tam olarak tatmin etmek için daha fazla zamana ihtiyaç vardır. Ayrıca, örneğin Avrupalıların sahip olmadığı, yakın ilişkilerde özel bir kültür ve yetenekler gereklidir. Doğu'da bu konuya önem verildi ve bunun sonucunda bazı uygulamalar yapıldı. Birçok kişi Hint Kama Sutra'sını biliyor, ancak çok az kişi Doğu halklarının tüm psikofiziksel uygulamalarının, diğer şeylerin yanı sıra, erkek libidosunu artırmayı hedeflediğini biliyor. Bilinen yoganın yanı sıra eski uygarlıklar erkeklere yönelik Taocu egzersizlerle de nesillerini bıraktı.

Taocu egzersizleri uygulayarak ne gibi beklenmedik şeyler elde edebilirsiniz?

Erkekler Taocu egzersizleri uygulayarak hangi özel şeyleri başarabilirler? Bunların sadece egzersiz olmadığını belirtmek gerekir. Bu, erkek bedenini yalnızca fiziksel olarak değil zihinsel olarak da iyileştirmenize olanak tanıyan bütün bir psikofizik egzersiz sistemidir. Burada sağlık boyutu, gerçekten sağlıklı bir insanın muazzam bir potansiyele sahip olduğu bağlamda ele alınmaktadır. Günde birkaç saat, bazen de dakikalarca uyuyabilir ve tam bir uyku çekebilir. Hiçbir hastalıktan etkilenmez ve yaşlılığında bile fiziksel yetenekleri gençleri hayrete düşürür. Böyle bir kişi büyük miktarda bilgiyi vb. çok hızlı bir şekilde hatırlayabilir.

Cinsel açıdan bu sistemi uygulayan bir erkek, tek bir cinsel eylemde birden çok kez tam orgazm yaşayabilir. Her ne kadar şaşırtıcı gelse de durum tam olarak böyle. Seks terapistleri yalnızca bir kadının birden fazla orgazm yaşayabileceğine inanıyor. Daha adil cinsiyetin çok az temsilcisi bunu biliyor ve daha da azı böyle bir orgazm yaşıyor. Erkekler için bu, zihinsel ve genitoüriner bozukluklarla ilişkili herhangi bir hiperaktif belirti olmadan ulaşılamaz olarak kabul edilir. Ancak gerçek şu ki, Doğu geleneklerinde erkeklerde birden fazla orgazm oldukça normal kabul ediliyor.

Sonuç olarak Avrupalılar boşalma anını bir erkeğin orgazm anıyla eşitliyor. Bu nedenle meni sıvısının sınırlı miktarda olması ve boşalma sonrasında üreme oranının nispeten düşük olması, erkeklerde olası orgazm sayısını sınırlamaktadır. Orgazma ulaşmak için kadınların, erkekler gibi sınırlı miktarda olan herhangi bir sıvının salınmasına ihtiyacı yoktur. Ancak Taocuların bu kavramları tanımlamadıklarını öğrenmek şaşırtıcı olacaktır. Boşalmadan orgazmı deneyimleme yeteneğini geliştirirler, bu da onlara şehvetli hisler elde etmek için tükenmez fırsatlar sunar.

Süper güçler nasıl geliştirilir ve gerçek erkeksi güç nasıl kazanılır?

Yukarıdakilere baktığımızda Taocu egzersizlerin insanın süper güçlerini her bakımdan geliştirdiğini söyleyebiliriz. Sadece daha sağlıklı, daha güçlü, daha akıllı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kadınların samimi alanda her türlü arzusunu yerine getirme fırsatı buluyor. Pek çok Avrupalı ​​​​kadın için cinsel ilişkinin 10-15 dakikadan fazla sürmesi mutluluk olarak kabul ediliyor. Eğer partneri daha uzun süreli cinsel ilişki yaşayabiliyorsa bu bir mucize olarak algılanır. Aslında Taocu uygulamaları uygularken beklenebilecek en az şey budur. Ancak bu, birkaç alıştırmayı tamamladıktan sonra dünyaca ünlü Casanova'nın yeteneklerini hemen kazanacağınız anlamına gelmez. Hayatınıza yerleştirilmesi, düzenli olarak uygulanması gereken bir sistemden bahsediyoruz.

Samimi alanda, bir erkeğin tüm cinsellik potansiyelini keşfetmesi ve ortaya çıkarması gerekecektir, bu da onu arzu edilen çoklu orgazma götürecektir.

Taocu egzersizlerin düzenli olarak uygulanması, vücudunuzu daha keskin bir şekilde hissetmenize, süreçlerini hissetmenize ve ayrıca onları etkilemenize ve kontrol etmenize olanak tanıyacaktır. Bu, bir erkeğin orgazmı boşalmadan ayırabileceği araçtır çünkü bunlar tamamen farklı fizyolojik süreçlerdir. Sonuçta, kısa süreli zevk yerine, erkek bir dizi orgazm alır ve bu da hoş hisleri sıradan orgazmlardan daha uzun süre korur.

Çoklu orgazm tekniği, bir kadını ihtiyaç duyduğu ölçüde tatmin etmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda boşalmayı takip eden yorgunluk ve bitkinliğin de azalmasına neden olur. Bu, erkeklerin yaşam beklentisinin artmasına ve aynı zamanda canlılıklarının korunmasına yol açar. Ancak böyle bir etki elde etmek için bu sistemi hayatınıza entegre etmek gerekiyor. Bir erkeğin zaman zaman egzersiz yaparken aşırı alkol kullanması, sigara içmesi ve yemek yeme konusunda ayrım gözetmemesinin pek bir faydası yoktur. Yukarıdaki yeteneklerin tümü, doğuştan itibaren bir kişinin doğasında vardır.

Doğa onu mükemmel yaratmış. Ancak kişi başka doğal olmayan bir yola gitmek istiyordu. Sonuç olarak, insan yaşam beklentisi nispeten kısadır. Biyolojik olarak modern insanın ömründen çok daha uzun yaşama kapasitesine sahiptir. Dünya gezegeninin sakinlerinin gösterdiği 65-79 yıllık ortalama yaşam beklentisi, sahip olmaları gerekenden en az iki kat daha düşük. Ve sahip oldukları yetenekler, insan vücudunun yapabileceklerinden önemli ölçüde daha düşüktür. Ancak bu, yogilerin, Taocuların ve dövüş sanatları taraftarlarının gösterdiği gibi, bu yeteneklerin kişinin kendisinde geliştirilemeyeceği anlamına gelmez.

Erkek sağlığına faydaları nelerdir?

Ancak kadınlar da dahil olmak üzere Taocu egzersizleri uygulayan tüm insanlarda yaşam beklentisi ve süper güçler gelişirse, o zaman erkekler için daha ayrıntılı olarak dikkate alınması gereken bazı özellikler vardır. Yani, özellikle samimi yaşamdaki fırsatların arttırılmasından bahsediyoruz. Bir erkeğin yaşayacağı ilk şey, ereksiyonunu kaybetmeden deneyimleyebileceği çoklu orgazmlardır. Tüm bu orgazmlar daha uzun sürecek ve hoş hisler tüm vücudu saracak.

Cinsel enerji yalnızca samimi anlamda kullanılamaz. Bir erkek, Taocu egzersizleri uygulayarak bu enerjiyi genel sağlık için kullanabilecek, böylece canlılığını ve yaşam beklentisini artırabilecektir. Arzuları tahmin edilmeye başlanacak keskin bir partner duygusu ortaya çıkacak. Ve eğer böyle bir erkeğin kadını birden fazla orgazmı nasıl elde edeceğini bilmiyorsa, o zaman erkek onun bu orgazmları elde etmesine yardımcı olabilir. Penisi yerleştirmek için daha gelişmiş bir teknik kullanma fırsatına sahip olacak ve bu da partnerini tam anlamıyla tatmin etmesine olanak tanıyacak.

Bu egzersizler iktidarsızlığı önler, erken boşalmayı hafifletir, penisin gücünü ve boyutunu artırabilir, salınan sperm hacmini kontrol etmenize, prostat bezinin işleyişini iyileştirmenize ve kanser dahil hastalıklarını önlemenize olanak tanır. Erkek sağlığına yönelik Taocu sistem, yaşlılığa kadar cinsel olarak aktif kalmanıza ve cinselliğinizi maneviyatınızı derinleştirmek için kullanmanıza olanak tanır.

Hayat örneklerinden biri

Yukarıdakilerin hepsinin size asılsız gelmemesi için gerçek hayattaki vakalara dönelim. Sonuçta bu uygulamalar birkaç bin yıldır mevcut olsaydı, uzun süre yaşayan ve cinsel açıdan aktif kalan insanlar olamazdı. Gerçek şu ki, Taoizmin taraftarları özel davranışları olan özel insanlardır. Yaşlarını takvim yıllarına göre hesaplamazlar, ancak yaşamlarını kalp atışlarının sayısını, nefes alma döngülerini ve boşalma sayısını sayarak ölçerler. Dünya görüşlerine göre, her insanın kendisine yönelik kendi kalp atışı sayısı ve solunum döngüsü vardır. Biter bitmez ölüm meydana gelir. Kendilerini Tao taraftarlarının yaşadığı köylerde bulan birçok Avrupalı ​​kaşif ve gezgin, çevrelerinin 100-120 yaş ve üzeri ve 50 yaşından fazla görünmeyen insanlarla çevrili olduğuna inanmakta güçlük çekiyor.

Ancak dünya toplumunun bildiği, çarpıcı ve inanması zor bir örnek var. Yirminci yüzyılın ilk yarısında, yani 1933'te Çinli bitki uzmanı Li Ching-yuen'in ölümü öğrenildi. 24. karısını eve getirdikten kısa bir süre sonra öldü. Bir kişinin hayatında çok sayıda eşin olması birçok şekilde açıklanabilir, ancak Çin hükümeti bu adamın 1677'de doğduğu ve öldüğünde 256 yaşında olduğu şeklindeki tarihi gerçeği kaydetmiştir. Li Ching-yuen'in öldüğü sırada dişlerini tutması, kel olmaması ve hayatı boyunca muazzam bir gençlik gücüne, mükemmel bir sağlığa ve cinsel güce sahip olması ilginçtir. Görgü tanıklarının ifadesine göre, 200 yaşın üzerinde olmasına rağmen 50 yaşındaki bir adamdan daha yaşlı görünmüyordu.

Taocu egzersizler yapan ünlü Çinli şifalı bitki uzmanı, yaşına nasıl ulaştığını ve nasıl bu kadar iyi durumda kalmayı başardığını gizlemedi. Onun örneğini takip etmek isteyen herkes ondan pek çok yararlı tavsiye duyabilirdi, ancak üç temel kural vardı. İlk tavsiyesi hayatınızı acele etmeden yaşamanız gerektiğiydi. Kişinin her şeyi ölçülü bir şekilde yapmaya çalışması, günlük yaşamında kaosa izin vermemesi ve sinir şoklarından kaçınması gerektiğine inanıyordu. Her türlü sevinci ve üzüntüyü sakin bir zihinle karşılamanız gerekir. Bunda, onun deyimiyle içsel özgüven, kalp çarpıntılarının önlenmesine ve şu anda yaptığınız işte kalabilmenize yardımcı olur. Oturursanız kaplumbağa gibi hareketsiz yapın. Hareket ederseniz, bunu gökyüzündeki bir kuş gibi hızlı yapın ve uyursanız, çok hafif uyuyan bir köpeğin örneğini izleyin.

İkinci tavsiyesi ise erkeklerin hayatlarına aşırı duyguların girmesine izin vermemeleriydi. Ona göre bu özellikle yaşlı erkekler için geçerlidir. Güçlü duyguları, hayati enerji kaybının en büyük kaynağı ve aynı zamanda insanın iç sistemleri ve organlarının istikrarlı işleyişini yok eden şey olarak görüyordu. Duygusal uyarılma sırasında karaciğer, böbrek ve akciğer gibi organlarda durgunluk meydana gelir. Vücudun detoksifikasyonunun ana merkezleri olan bu organlardır ve işlerinin bozulması insan canlılığının azalmasına yol açar.

Verdiği üçüncü tavsiye ise her gün Taocu egzersizler yapmaktı. Bu egzersizlerin süresinin ve uygulama yoğunluğunun, sürekli, günlük performanslarından daha az önemli olduğunu, bu nedenle sadece egzersizleri yapmakla kalmayıp, eğitimi hayatınıza entegre etmeniz gerektiğini belirttiler. Egzersiz, dişlerinizi fırçalamak ve yemek yemek kadar doğal ve gerekli olmalıdır. Ünlü Çinli bitki uzmanı, erkekler için "geyik", "kaplumbağa" ve "turna" egzersizlerini genel kullanım için en etkili egzersizler olarak görüyordu. Ancak erkekler için başka birçok egzersiz var.

Erkekler için “geyik” egzersizinin genel tavsiyesi ayakta yapılmasıdır. Ayaklarınızı yere sağlam bir şekilde koymanız, sanki içine doğru büyüyormuş gibi nasıl bastırıldıklarını zihinsel olarak hissetmeniz gerekir. Egzersiz sırasında sırtınızı ve başınızı düz tutun. Orta parmaklarınızı kafatasının tabanında bulunan çöküntüye bastırın. Bu boşlukta 49 kez masaj yapılması gereken bir akupunktur noktası bulunmaktadır. Bu tür masaj hareketleri, sinir uçlarının girdiği noktada beynin her iki yarım küresini de harekete geçirir. Daha sonra burnunuzdan derin bir nefes almanız, dilinizi diş etlerinize değdirmeniz ve nefesinizi tuttuğunuz süre boyunca bu pozisyonda tutmanız gerekir. Nefes verirken dilin alt sıra dişlere değmesi gerekir.

Daha sonra, ayaklarınız omuz genişliğinde açık şekilde düz durmaya devam ederken, hızlı ve enerjik bir yukarı hareketle alt pelvisinizi sıkın. Bu harekete 12-15 saniye süren derin bir nefes eşlik eder. Bu pozisyonda 10-12 saniye gergin kalmanız, ardından 4-6 saniye nefes vererek gevşeme anına ulaşmanız gerekir. Bu hareketi gerçekleştirirken enerji omurga boyunca beyne yönlendirilir. Egzersizi sabah erkenden, yataktan kalktıktan hemen sonra 21 tekrar yapın.

Taocu İç Simya

İç simya yöntemini gösteren bu eski çizim, Çin Tang Hanedanlığı döneminde (MS 7. yüzyıl) ileri bir Taocu tarafından yapılmış olabilir. Bu, birçok Taocu ve Budist okulunun (daha sonra Japonya'da Taocu-Budist öğretileri Zen olarak bilinmeye başlandı) ve manastırların imparatorun desteğini aldığı iç simyanın altın dönemiydi. Daha sonra, yıllar sonra bir Taocu usta bu çizimin altına şu metni yazdı:

“Orijinal çizim, High Pine Dağları'ndaki bir kütüphanede bulundu ve yüzlerce yıl boyunca gözden uzak bir yerde asılı kaldı. Belki vücudumuzun içinde saklı olan iç dünyanın şeması, dış dünya için fazla derin ve gizemli görünebilir. Çizim yeterince açıktı ve daha sonra önemi ortaya çıktığında onu yeniden basmak zor olmadı. İlk gördüğümde değeri çok büyük olduğundan herkese göstermeye karar verdim. Şimdi alçakgönüllülükle bu eseri tekrar dünyaya sunuyorum." San Tian

Antik Çin simyacıları gibi Şifa Tao'su da bu çizimi yine insanlara sunuyor, ancak şimdi üzerinde tasvir edilen tuhaf sembolleri çözebiliyor ve insanlara bedenleri, doğaları ve Evren arasındaki gizemli bağlantıyı açıklayabiliyoruz. Eski Taocu, insan vücudunu doğal dünyanın bir mikrokozmosu olarak görüyordu. Anatomi, Dünya gezegeninin dış manzarasıyla uyumlu bir şekilde birleşen nehirleri, ormanları, dağları ve göllerinden oluşan bir iç manzaradır. Beyin bölgesinde omurganın nasıl ruhsal bir zirveye ulaştığını görebilirsiniz.

Şekil aynı zamanda mikrokozmik yörüngenin (küçük gök dairesi) meridyenlerini de göstermektedir. Bu, Taocu simyanın temelini oluşturan ısı akışının dolaşımıdır. İç simyanın asıl görevi iç organlarımızı ve cinsel enerjimizi arındırmak, geliştirmek ve dönüştürmektir.

Sistem "Evrensel Tao"

Mantak Chia'nın Evrensel Tao'sunun Uygulamaları

Aşağıdaki uygulamalar Mantak Chia'nın "Evrensel Tao" sisteminin bir parçasıdır

Temel kurs

Seminerde Evrensel Tao'nun ilk uygulamalarıyla tanışacaksınız: İç Gülümseme ve Altı Şifa Sesi meditasyonu, ayrıca Mikrokozmik Yörüngenin ne olduğunu öğreneceksiniz. Deneyimli eğitmenler vücudunuzu daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, kaslarınızı ve tendonlarınızı nasıl doğru şekilde ısıtacağınızı öğretecek ve nefes egzersizlerini tanıtacaktır. Kendi enerjinizle çalışmaya başlayabilirsiniz. Bütün bunlar sağlığınızı iyileştirmenize ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.

Bilge Çigong

Bilge Çigong uygulaması şunları teşvik eder: sarsılmaz bir huzur halinde aktivite ve dikkat kazanmayı, stresin etkilerini ortadan kaldırmayı, iç organları Qi enerjisiyle yeniden doldurmayı, beyin dalgaları arasında dengeyi bulmayı...

Dünya Bağlantısı Meditasyonu

Evren, yaşam kalitemizi artırabilecek sonsuz bir enerji kaynağına sahiptir. Bizden tek bir şey isteniyor; doğrudan kaynağa bağlanmak ve ruhsal bağımsızlığı kazanmak. Dünya Bağlantısı Meditasyonunda, iç huzur ve mutluluk içinde olan herhangi bir kişi, başkalarını iyileştirebilecek duruma gelir. Dünyanın farklı yerlerindeki insanlar aynı anda bu meditasyonda birleştiğinde olağanüstü bir güç kazanır.

Üç Tan Tiens'i Altı Yönde Açmak

Üç Tan Tien'i Altı Yönde Açmak (OTD), ilkel kozmik gücü açmanıza ve onunla bağlantı kurmanıza izin verecek bir qigong meditasyonunu sunar. İçinizdeki ve etrafınızdaki enerjiyle bağlantı kurmayı öğrenerek Evrenin tüm görkemine erişim kazanacaksınız.

Bizi etkileyen güçlerin benzersiz birleşimi nedeniyle varız. Bunlar her şeyden önce Taocuların hayati enerji Qi adını verdikleri biyoelektromanyetik kuvvetlerdir. Bu güçleri hissetmeyi ve kontrol etmeyi öğrendiler. Bu güçlerin titreşimlerine uyum sağlayarak Kozmos ve Dünyanın enerjilerini yönetmeyi ve özümsemeyi, onları biriktirmeyi ve yönetmeyi öğrendiler. OTD uygulaması size doğa ve evrenle olan bağınızı güçlendirme, sağlığınızı iyileştirme ve yaşam kalitenizi artırma fırsatı verecektir.

Chi'nin kendi kendine masajı. Taocu gençleşme yöntemi

Öğrencilerimizle on yılı aşkın süredir bu basit kendi kendine masaj tekniğini kullanarak, bu kadim Taocu bilgeliğin onların fiziksel ve duygusal canlılıkta dramatik gelişmeler elde etmelerine nasıl olanak sağladığını gözlemleyebildik. Bu seminerde sizi bu gençleştirme teknolojisini kişisel kullanım için benimsemeye davet ediyoruz.

Qigong Demir Gömlek 1

"Demir Gömlek", süptil enerji öz-düzenlemesinin doğal tekniklerinin bilinçli bir şekilde uygulanması uygulamasıdır; şifa ve kişisel gelişim için güçlü, son derece etkili bir araçtır.

Bir zamanlar çeşitli dövüş sanatlarında hareketleri ve formları içsel olarak doldurmanın bir yolu olan Demir Gömlek Çigong uygulaması, bugün iç organları güçlendirmenin, kişiyi gezegenin psikoenerjetik alanıyla uyumlu hale getirmenin ve en iyiyi elde etmenin benzersiz etkili bir yolu haline geldi. beden, zihin ve Ruhun birliği.

Şifa Aşk

Cinsel organlar büyük miktarda cinsel enerji üretir, ancak maalesef bunu uzun süre koruyamaz ve biriktiremezler. Ancak cinsel enerji elimizdeki en iyi enerjidir, dolayısıyla onu çöpe atmanın bir anlamı yok. Aşırı cinsel enerji dönüştürülebilir ve vücudumuzu ve beynimizi iyileştirmek ve beslemek için kullanılabilir. Taocu cinsel uygulamalar, vücudu gençleştirmeyi, cinsel ilişkileri uyumlu hale getirmeyi, mikrokozmik yörüngede cinsel enerjinin dolaşımını aktive etmeyi ve arttırmayı amaçlamaktadır.

Tao-yin: sağlığı iyileştirmeye ve uzun ömürlülüğe ulaşmaya yönelik bir egzersiz sistemi, Taocu yoga

Tüm Dao Yin egzersizleri, negatif enerjiyi vücuttan uzaklaştırmak ve onu canlılıkla doyurmak amacıyla yapılır. Tao-yin (Taocu yoga), sağlığını korumak ve güçlendirmek, duruşunu düzeltmek, bel ağrısını unutmak, kendini genç ve formda hissetmek isteyen herkes için gereklidir.

Dan Tian Çigong

Tan Tien Çigong- Tan Tien'i ve perineal kuvveti geliştirmek için kullanılan Taocu uygulama.

Kişisel gücü arttırmak ve bedeni ve zihni merkeze almak için Dan Tien'de yeterli miktarda enerjinin depolanması gerekir. Qi baskısı ile doluydu. Bu seminer bu sanatın incelenmesine adanmıştır.

Tai Chi Çigong'u

Taocu "Yatak Sırları"na Giriş

Son derece popüler hale gelen ve yalnızca cinsel ilişkiyle ilgilenen Hint Kama Sutra'sından ve seks hakkındaki tüm Batı kitaplarından farklı olarak, geleneksel Taocu "Yatak Kitapları" cinsel sağlık ve uzun ömürlülüğü incelemek amacıyla yaratıldı. Cinsel bir ilişkinin nasıl yapılandırılacağını şu şekilde tartışıyorlar:

Kadın ve erkeklerin beden ve ruhunun sağlığına ve uzun ömürlülüğüne katkıda bulundular;

Aşk oyunu çekiciydi ve her iki ortağa da zevk verdi.

Ayrıca Taocu “Yatak Kitapları” şu bilgileri içerir:

Özel cinsel masaj, penise yerleştirme yöntemleri ve boşalma kontrolü hakkında;

Cinsel gücü ve dayanıklılığı artırmak, sinir sistemi ve lenf sistemini güçlendirmek amacıyla cinsel organları korumaya yönelik egzersizler hakkında;

Cinsel enerjiyi ve orgazmı nasıl dönüştürüp beyne geri döndüreceğimiz hakkında.

Sağlığı geliştirmek ve yaşamı uzatmak için cinsel enerjiyi kullanma sanatındaki bu zengin deneyim, Taocu kültürün tüm insanlığın yararına kadın ve erkek arasındaki cinsel dengenin anlaşılmasına yaptığı en eşsiz ve değerli katkıdır.

Batı uygarlığı yaklaşık 800 yıl önce Çin'i keşfettiğinde, onların cehaleti, püritenliği ve önyargısı ne yazık ki "geleneksel Taocu yatak sırları"nın ciddi şekilde incelenmesini engelledi. Aksi takdirde artık dünya çapında Çin tıbbı veya mutfağı kadar popüler olurlardı. Geleneksel Taocu evlerde, her yatak odasında cinsel ilişki öncesinde veya sırasında yararlı tavsiyeler bulabileceğiniz erotik "Yatak Kitapları"nın birkaç kopyası bulunurdu. Bu kitaplara "yatak kitapları" deniyordu çünkü gerektiğinde her zaman el altında olsun diye genellikle yatağın yanındaki bir yastığın üzerine konuyorlardı.

"Yatak Kitapları"nın antik Çin kültürünün cinsel yaşamındaki rolü, Zeng Hu'nun (MÖ 78-139) bir şiirinden aşağıdaki alıntıyla örneklenebilir:

“Yastığı ve yatağı temizledim ve lambayı değerli tütsüyle doldurdum. Şimdi çift kapıyı altın sürgüyle kilitleyelim ve lambayı yakalım ki odayı parlaklığıyla doldursun. Elbiselerimi çıkardım, yüzümdeki boyayı ve pudrayı yıkadım ve resmin olduğu parşömeni yastığın bir tarafına astım. Işık Kızı'nı akıl hocam olarak alacağım ve birlikte sıradan bir kocanın nadiren gördüğü, Tian-Lao'nun ("Işık Kızı") Sarı İmparator'a öğrettiği tüm farklı pozları deneyeceğiz."

Bu şiir antik Çin'deki cinsel yaşamla ilgili bilgilerle doludur.

İlk satır hijyenin önemine atıfta bulunurken, ikinci satır, Tao'nun oda ve yatak çarşaflarının değerli tütsü ile tütsülendiği özel bir sevgi atmosferi yaratma geleneğine sahip olduğunu öne sürüyor.

Ayrıca şiir, eşlerin bir lambanın ışığı altında seviştiğinde mahremiyet ihtiyacına işaret ediyor.

Bütün bu öğeler Tao taraftarlarının ayrıcalıklı ayrıcalığı değildi. Bunlar tüm Çin nüfusu tarafından uygulanıyordu - hatta Konfüçyüsçü bürokrasinin en muhafazakar temsilcileri bile! Ne yazık ki, bu teknikler artık modern Çin halkı için mevcut değil, çünkü öğrencilerine cinsel denge bilgisini aktaran yalnızca birkaç Taocu usta kaldı.

Cinsel organları ifade eden terminolojinin şiiri ve estetiği

Taocu yatak sırlarının en yaratıcı ve estetik açıdan en hoş yönleri, cinsel organları ve çeşitli cinsel eylemleri tanımlamak için kullanılan şiirsel terimlerdir. Aynı amaçlar için tamamen tıbbi veya kaba terimlerin kullanılmasının geleneksel olduğu Batı geleneğinin aksine, Tao'nun şiirsel ve gayri resmi ifadeleri, romantik duygular ve masumiyet ile çağrışımları uyandırır. Bu pitoresk dil, aşk oyununun geçtiği atmosfer üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahiptir. Üstelik bu özel resmi olmayan dil, Çinli şairlerin ve nesir yazarlarının, hassas okuyucuların kulaklarını incitmeden, dini kurallara aykırı olmadan veya edebi gelenekleri ihlal etmeden cinsel sahneleri ayrıntılı olarak tasvir etmelerine olanak tanır. Örnek olarak aşağıda, Çince'de aşk eyleminin başka bir ifadesi olan "bulutlar ve yağmur" ifadesiyle ilişkili çeşitli ifadeler listelenmiştir.

“Bulutlar” kadınsı özün toplanan fırtınasını simgeliyor.

Yağmur" erkek tohumun boşalmasını temsil eder.

“Bulutlar” toplandı ama “yağmur” gelmedi.

“Yağmur” düştükten sonra “bulutlar” açıldı.

Hafif “yağmur”, “şiddetli sağanak yağış” vb.

Mecazi dile ve cinselliğin estetik ifadesine yönelen insanlar için Taocu formülasyonlar, partnerleriyle bu "tabu konu" hakkında konuşmak ve cinsel ilişkiden keyif almak istediklerinde yardımcı olabilir. Erotik arzuyu uyandırmak için cinsel organlara uygulandığında pozitif renkli ve hassas ifadeler kullanmak çok faydalıdır. Buna göre, dünyanın her yerindeki aşıklar, birbirlerinin cinsel organlarına nazik, bazen küçültücü ve sevimli isimler verirler. Bir çiftin cinsel organları için ayrı evcil hayvan isimleri icat etmesi, aşk ilişkilerindeki yakınlığın artmasına ve birbirlerinin erojen bölgelerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Taocu gelenekte, erkek cinsel organı olan penise, saygıyı emreden kozmik yaratıcı gücün kişileşmesi olan "yeşim sapı" veya "yang dizisi" adı verilir. Erkek cinsel organı çıkıntı yaptığı ve durumuna göre görünüm değiştirdiği için kendine has bir karaktere sahip olduğu düşünülebilir. Kadın üreme organı olan vajinaya "yeşim kapısı" veya "yin dizisi" adı verilir. Bu, doğanın kişileşmiş hali olan "kutsal yaşam sarayı"nın girişidir. Aşık bir çift, “sevinç ve yaşam sarayına” yaratıcılık ve uyum getirebilir ve orada her şeyin yaratıcısı olan Tanrı'ya ibadet edebilir.

Tao'nun taraftarları neredeyse hiçbir zaman gerçek yaşlarını vermezler çünkü bunun önemli olmadığına inanırlar. Taocular, doğum günlerini saymak yerine yaşamlarını nefesler, kalp atışları ve erkekler için boşalma sayısıyla ölçer. Bir insanın kendisine tahsis edilen nefes ve kalp atışı sayısı tükendiğinde, dünya hayatının da sona ereceğine inanırlar. Bu nedenle dünyevi yaşamlarını uzatmak için yaşamın hızını yavaşlatmaya çalışırlar. Hayatın her anında olabildiğince çok şey başarmak için koşuşturan insanlar, beklenen insan sınırı olan yüz yıllık sınıra bile ulaşamayacaktır.

Uzun ömürlülüğün en çarpıcı örneklerinden biri, uzun ve aktif yaşamı boyunca gençlik gücünü, cinsel gücünü ve mükemmel sağlığını kaybetmeyen Çinli bitki uzmanı ve Taoizm taraftarı Li Ching-yuen'dir. Usta Li Ching-yuen, yirmi dördüncü karısını eve aldıktan kısa bir süre sonra 1933'te öldü!

Çin'de 1677'de doğduğu tarihi bir gerçek olarak kabul ediliyor. Eğer bu doğruysa öldüğü sırada 256 yaşında olduğu ortaya çıktı. Ölümüne kadar kendi dişleri ve saçları vardı. Onu tanıyanlar 200 yaşında olmasına rağmen elliden fazla görünmediğini iddia ediyordu.

Usta Li Ching-yuen, onun örneğini takip etmek isteyenlere tavsiyelerde bulundu. Hayatında üç temel kural ona rehberlik ediyordu:

1. Hayatta asla acele etmeyin

Her şeyi ölçülü yapın. Gergin olmayın, her şeyi sakince karşılayın ve zamanı ihtiyacınız olduğu gibi kullanın. Öğrencilerine şu talimatı verdi: Kalbin sakin bir şekilde attığından her zaman emin olunmalıdır; kaplumbağa gibi kıpırdamadan otur; bir kuş kadar hızlı hareket edin; köpek gibi rahat uyu.

2. Aşırı duygulardan kaçının

Özellikle yaşlandıkça güçlü duygusal patlamalardan kaçınılmalıdır. Hiçbir şey vücudun enerjisini bu kadar çabuk yok edemez ve hiçbir şey iç organların işlevsel uyumunu şiddetli duygusal patlamalardan daha hızlı bozamaz. Sonuç olarak, üç ana detoksifikasyon “istasyonunda” (böbrekler, karaciğer ve akciğerler) durgunluk oluşur.

3. Her gün qigong egzersizleri yapın

Düzenli olarak qigong egzersizleri yapın. Bu tür terapötik programların süresi ve yoğunluğu, düzenliliğinden daha az önemlidir; çünkü qigong ustası sizin için uygun egzersizleri seçer. "Geyik", "Turna" ve "Kaplumbağa" egzersizlerini en seçkin qigong egzersizleri olarak görüyordu.

Ayrıca Lee Ching-yuen beslenmeyle ilgili üç ipucu daha veriyor:

Sıcak yaz akşamlarında çok fazla yemek yemekten kaçının çünkü bu, kanınızın ve enerjinizin durmasına neden olur.

Soğuk kış günlerinde besleyici yiyeceklerin büyük porsiyonlarını yiyin; bu, vücuda soğuk havalarda sıcak kalmak için ihtiyaç duyduğu özü ve enerjiyi sağlayacaktır.

Çoğunlukla sebze yiyin ve ömrünü uzatan şifalı bitkileri de tüketin.

Li Ching-yuen'in tavsiye ettiği şifalı bitkiler neredeyse yalnızca uzun ömürlülüğün kökü olan ginseng ve Asya'nın tropikal bataklıklarında yetişen bataklık sitofolia ailesinin mütevazı bir üyesi olan Hydrocoryle Aratica minör botanik adı taşıyan oldukça belirsiz bir bitkidir. Bu bitki, sinir sistemi, beyin hücreleri ve endokrin sistemi üzerinde yoğun hayat verici etkiye sahip güçlü bir alkaloid içerir.

“Dört mevsim” teorisi beslenmemizi ilkbahar, yaz, sonbahar ve kış ritimlerine uyarlamamıza yardımcı olabilir:

İlkbaharda enerji yukarı doğru hareket eder(ağaç, rüzgar, orta, hafif): şeftali, armut, badem, taze soğan, frenk soğanı, pırasa, bahçe maydanozu, muz, erik, elma, havuç, kayısı, bektaşi üzümü, çilek, ahududu, böğürtlen vb. d.

Yaz aylarında enerji dışarıya doğru hareket eder(ateş, sıcak, soğuk): kavun, nane, zencefil, fesleğen, kabak, patlıcan, kişniş, marul, domates, turp, sarımsak, greyfurt, Çin lahanası, ıspanak, kuşkonmaz (21 Haziran'a kadar), hindistancevizi.

Sonbaharda enerji aşağı yönde hareket eder(metal, kuruluk, nem): portakal, fasulye (fasulye), kristal şeker, patates, soğan, limon, üzüm, pancar, pirinç, bezelye.

Kışın enerji içeriye doğru hareket eder(su, soğuk, sıcak): kestane, yer fıstığı, sucuk, kırmızı biber, biber, susam yağı, muz, bal.

Bölüm 1. Taocu uygulama

Binlerce yıl önce Taocu bilgeler uzun ömürleriyle ünlü üç hayvanı seçtiler. Bu hayvanlardan biri de olağanüstü cinsel ve üreme güçlerine sahip olan geyiklerdi. Tao ustaları geyiğin alışkanlıklarını dikkatle gözlemlediler ve onun sürekli kuyruğunu sallayarak anüsünü nasıl "eğittiğini" ve güçlendirdiğini fark ettiler. Bu prensip artan cinsel uyarılma sağlar ve Taocular bunu insanlara uyguladılar. Her iki cinsiyetten insanların sağlığı için ölçülemez değere sahip olabilecek sözde "geyik" egzersizi bu şekilde ortaya çıktı. Yaşımızın bir göstergesi şu ana kadar yaşadığımız yılların sayısıdır. Ancak kişinin gerçek yaşı biyolojik yaşıdır. İnsan vücudunun sağlık durumunun yanı sıra iskelet ve kemik yapısındaki olası morfolojik değişiklikleri yansıttığı için yaşanan yıl sayısına bağlı değildir. Biyolojik yaşın en önemli göstergelerinden biri, anüsü sıkıştıran kasın esnekliğini ifade eden anüsün durumudur. Gençleşme veya sevgi kası olan pubococcygeus kası olarak da adlandırılan bu kas, gonadlarla aynı enerji sistemine aittir. Eğer gonadlar güçlüyse pubokoksigeus kası da güçlü olacaktır; tersine, eğitimsiz bir anal daraltıcı kas, gonadları zayıflatacaktır. Küçük bir çocuğun, dar bir termometre olsa bile anüse herhangi bir şey sokması zordur. İçi boş organların boşaltılması ihtiyacı ortaya çıkana kadar bebeğin anüsü sıkı bir şekilde sıkıştırılmış halde kalır. Diğer durumlarda kapalı kalır, bu da sağlığın istikrarlı olduğunun bir işaretidir. Öte yandan, bir yetişkinde anal daraltıcı kas, anüs ve perine yavaş yavaş eski elastikiyetini kaybettiği için bir miktar zayıflar. Sonuç olarak pubokoksigeus kası da zayıflar. Anüs o kadar gevşek ve zayıf hale gelebilir ki, bazı insanlar şişkinlik veya şiddetli öksürme veya hapşırma durumlarında kendiliğinden idrar ve dışkı salmaktan kendilerini alıkoymakta zorluk çekerler. Bununla ilgili diğer sorunlar arasında cinsel uyarılmayla ilgili önemli sorunlar veya erkeklerde uzun süreli iktidarsızlık ve kadınlarda soğukluk yer alır. Bir kişinin biyolojik yaşı ne kadar yüksekse, anal kası, hareket yeteneği ve konsantrasyonu da o kadar zayıf olur. Bu nedenle eski Taocu bilgeler, insanlara biyolojik yaşlarını önemli ölçüde azaltma şansı vermek için geyik egzersizini yarattılar. Pubokoksigeus kasını tekrar düzenli olarak çalıştırmaya başlayarak kendimizi gençleştirebiliriz.

“Geyik” egzersizinin vücut üzerindeki etkisi

"Geyik" egzersizi genital organların dokusunu geliştirir, zararlı gazları vücuttan uzaklaştırır ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca erkeklerde ürogenital diyaframı çalıştırır ve prostat bezine masaj yapar. Bu egzersiz, anal sfinkter ve ona bağlı kaslardan harcanan kanı boşaltarak, bu önemli bölgelerdeki durgun enerjiyi ve kanı dağıttığı için hemoroit gelişimi önlenir. Dahası, geyik egzersizi erkeklerin genitoüriner kanalları üzerinde kontrol sahibi olmalarına yardımcı olur ve bu da boşalmayı kontrol etmede çok yardımcı olabilir. Aynı zamanda kadınların yeşim kapısının “aşk kası” üzerinde bilinçli kontrol geliştirmelerine de yardımcı olur. Ayrıca bu egzersiz anüs sarkmasını ve rahim sarkmasını (histeroptoz) önlemeye yardımcı olur. Hamile kadınlar için bu egzersiz, kaslarını ve bağlarını gelecekteki doğuma hazırlamak için iyi bir fırsattır. Geyik egzersizi yapmanın bir başka sonucu da, yaşam enerjisinin yedi bezden altısı yoluyla epifiz bezine doğru hareket etmesidir. Prostat bezinden böbrekler yoluyla diğer bezlere giden hormonal bir yol olduğundan maneviyatı da yoğunlaştırır. Aynı zamanda mide bölgesindeki kan dolaşımı da artar. Buna karşılık, kanın ani tıkanması meninin besinlerini ve enerjisini vücudun geri kalanına aktarır. Bekarlığa veda egzersizi yoluyla enerji epifiz bezine aktarıldığında hafif bir ürperti veya gıdıklanma hissederiz. Bu his, omurga boyunca sakrumdan yukarıya doğru yayılır ve başa ulaşır. Bu duygu biraz orgazmı andırıyor. Ne kadar çok pratik yaparsanız duyarlılığınız o kadar yüksek olur. Geyik egzersizi kendi bedeninize karşı duygusal/zihinsel tutumunuzu önemli ölçüde değiştirebilir.

Geyik egzersizi yapmanın bir sonraki faydası, tıkalı alanları bağımsız olarak serbest bırakan endokrin sistemiyle ilgilidir. Yani yedi bezden biri düzgün çalışmıyorsa o bezdeki enerji akışı durur. Bu, aşağıdan gonadlardan adrenal bezlere, pankreasa, timusa, tiroid bezlerine, hipofiz bezine ve epifiz bezine yükselen endokrin sistemindeki enerji dolaşımındaki zayıflığı gösterir. Enerji akışı yalnızca tıkalı beze ulaşabilecek ve tıkalı bez yeniden düzgün şekilde çalışmaya başlayana kadar bu noktada durmaya başlayacaktır. Bu tür "tıkanıklıklar", daha önce tıkalı olan beze oksijen ve besin akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olacak "geyik" egzersizi yardımıyla giderilebilir. Sonuç olarak, yedi bezin tamamının normal işleyişi yeniden sağlanacaktır. Herkes kendi içinde yeni bir enerji dalgası hissedebilir. Geyik egzersizinin bir erkeğe sağlayabileceği belki de en önemli ve etkili uyarı türü, erkeğin cinsel gücünün geliştirilmesi ve orgazm anını mümkün olduğu kadar uzun süre erteleyerek cinsel ilişkiyi istediği zaman uzatma yeteneğidir. Doğrudan ateşin üzerine asılan çaydanlığa benzetilebilecek normal cinsel ilişki sırasında, içindeki su kaynamaya başlar, prostat bezi boşalma anına kadar maksimum boyutuna kadar şişer. Boşalma sırasında prostat bezi, çeşitli kasılmalar yoluyla içeriğini serbest bırakır ve bir bakıma patlamayı andıran bir hareket meydana getirir.

Bununla cinsel ilişki sona erer, boş bırakılacak bir şey kalmadığı için hiçbir şey kasılmaya neden olamaz ve ereksiyonun uzamasına neden olamaz. Erkek kendini boşlukta hisseder ve cinsel ilişkiye devam edemez. Adamın “küçük bir ölüm” yaşadığını söyleyebiliriz. Mecazi anlamda konuşursak, boşalma eylemi genellikle bir erkeği yorgunluk, boşluk, depresyon, suçluluk, öfke veya açlık uçurumuna sürükler. Gençlik gücünün bir kısmını kaybederek gergin ve zayıf hale gelir. Kadınların erkeklerden ortalama 10 yıl daha uzun yaşamasının nedeni de budur.

Bununla birlikte, eğer bir adam "geyik" egzersizi yaparsa ve prostat bezinin içeriğini küçük porsiyonlar halinde, ancak ters yönde - yani içe ve yukarıya, diğer bezlere ve kan damarlarına doğru - salmayı öğrenirse, yalnızca uzatmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel ilişki değil, aynı zamanda belirli bir biyolojik yaş. “Geyik” egzersizi yapılmadan, geleneksel Batı yöntemleriyle erkeğin orgazmını kesintiye uğratmak veya anını geciktirmeye çalışmak tehlikelidir. Bu tür yöntemler, meni kanla taşınıncaya kadar prostat bezinin çok uzun süre gergin kalmasını sağlar. Bunun nedeni meni boşalmasının ve prostat bezinin boşalmasının gerçekleşmemesidir. Prostat bezi bir bakıma kauçuk bir hortuma (manşona) benzetilebilir. Orijinal esnekliğine dönmesi gerekiyor, aksi takdirde çok esneyecek ve elastikiyetini kaybedecektir. Aşırı gerilmiş, esnek olmayan bir prostat bezi normal şekilde çalışamayacaktır. Artık sıkılaşamayacak ve rahatlayamayacak. Sonunda zayıflayacak ve işlevini yerine getiremeyecek hale gelecektir; ereksiyon olma yeteneği kaybolacak ve erkek iktidarsız hale gelecektir. "Geyik" egzersizini düzenli olarak yapmak, yalnızca orgazmı ve cinsel ilişkiyi uzatmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda prostat bezini korur, yenilenebilmesi için kas gücünü güçlendirir ve bir erkek, hastalık durumunda bile cinsel gücünü geri kazanır. Anüs prostat bezini çalıştıran küçük bir motor görevi gördüğünden, anal kasın sıkılması prostat bezine hafif bir masaj gibi hafif bir baskı uygular. Bu uyarıyla birlikte prostat bezi duygusal düzeyi artıran hormonlar, endorfinler ve diğer uyarıcıları salgılamaya başlar. Prostat bezi keskin bir şekilde küçülmeye başladığında adam hafif bir orgazm bile hisseder. "Geyik" egzersizi sırasında anal ve pelvik kasların alternatif gerginliği ve gevşemesi, herhangi bir doping olmadan fiziksel güç ve dayanıklılığın artmasına neden olur! Elit sporcular bu doğal yöntemi kullanarak vücuda zarar vermeden ve sinir sisteminin dengesini bozmadan çok daha yüksek ve daha uzun süreli sonuçlar elde edebilirler.

Geyik Egzersizi ve Erken Boşalma

Batı ortodoks tıbbı, erken boşalma ve gece boşalmanın psikolojik nedenlere sahip olduğunu varsayar. Bu nedenle doktorlar uyku sırasında gece boşalmasının tamamen normal olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, Doğu ve Batı'daki birçok büyük ölçekli bilimsel çalışma, erken boşalmanın veya gece boşalmanın prostat zayıflığına işaret ettiği yönündeki Taocu görüşü desteklemektedir. Sağlıklı bir prostat bezi cinsel ilişki sırasında 20-30 dakika süren gerginliğe rahatlıkla dayanabilir. Ancak prostat bezi zayıflamışsa altta yatan bu baskıyla "başa çıkamaz". Hiçbir uyarıda bulunmadan, yani yeşim sapı dikilmeden, içindekileri zayıflatır ve dışarı iter. "Geyik" egzersizi, özellikle gece boşalması olmak üzere genel iktidar bozuklukları için etkili bir tedavi sağlar. Genç, deneyimsiz erkekler ve aşırı derecede yoğun egzersiz yapan, ağır askeri eğitim gören veya zihinsel çalışmayla aşırı yüklenen erkekler, erken boşalmaya en duyarlı olanlardır. Sinir sistemi zayıf olan veya prostat bezinin hızla şiştiği erkekler de erken boşalma riski altındadır. Açıklanan tüm durumlarda ortak olan faktörlerden biri, sinir sistemi ve prostat bezinin artan duyarlılığıdır, böylece hafif bir uyarı bile prostat bezinin şişmesine ve kasılmasına neden olur. Geyik egzersizi prostat bezinin hassasiyetini azaltır, güçlendirir ve daha dayanıklı hale getirir. Bu, ereksiyonun süresini ve cinsel arzunun süresini garanti eder. Bu egzersiz prostat bezinin tüm hastalıklarını önler, çünkü anüs ve pelvis kaslarındaki her gerginlik prostat bezine masaj yapar. Ayrıca "geyik" egzersizi dünyadaki en ekonomik şifa yöntemi olarak kabul edilebilir: bir kişiye hiçbir maliyeti yoktur ve yalnızca düzenli uygulama gerektirir. Egzersiz sırasında endokrin sistemi gençleşir, bağışıklık sistemi güçlenir, lenf bezi sistemi temizlenir ve sinir sistemi sakinleşir. Hem erkeklerde hem de kadınlarda pubokoksigeus kası ve pelvisin sıkıştırılması, sağlık ve uzun ömürden sorumlu "sekiz harika meridyeni" harekete geçirir.

Her birimizin vücudumuzu enerjiyle doldurmak için kullandığımız bazı özel sırları vardır.

Birisi egzersiz yapıyor, biri kontrastlı duş alıyor, biri tonik tentürler ve iksirler, özel vitaminler içiyor.

Bu oryantal teknik, eski Çin jimnastiği Qigong'un egzersizlerinden birine dayanmaktadır.

Hatırlaması çok kolay, yapması daha da kolay ve tüm bunlar yalnızca 1-2 dakikanızı alacak.

Patting – Çin enerji uygulaması

Buna okşama denir ve kısa sürede canlılığınızı geri kazanabilir, tüm kaslarınızı güçlendirebilir ve çeşitli hastalıkları önleyebilir.

Üstelik bunu her gün uzun süre yaparsanız her zaman 10 yaş daha genç görüneceksiniz.

Bu uygulama sırasında fiziksel düzeyde vücudunuzdaki kan dolaşımı artacak, bu da tüm tıkalı kaslarınızın, sert eklemlerinizin, zayıflamış iç organlarınızın ek beslenme alacağı ve sıkılaşmaya başlayacağı, kemiklerin ve tendonların güçleneceği, eklemlerin daha da güçleneceği anlamına geliyor. daha hareketli ve biriken toksinler vücudu terk etmeye başlayacak, metabolizma artacak, cilt ve saçın durumu iyileşecektir.

Enerjik düzeyde, bu uygulamayla bedenimizdeki Qi enerjisinin (yaşam enerjisi) akışını iyileştireceğiz.

Bu, az hareket eden, yetersiz beslenen ve sürekli stresli durumlarda olan, dolayısıyla vücutta Qi enerjisinin durgunluğuna veya düzensiz akışına katkıda bulunan herkes için çok önemlidir.

Bu enerjinin dolaşımının engellenmesi, çeşitli organ ve dokularda iltihabi süreçlere neden olduğu gibi, tüm vücut sistemlerinin işleyişinin bozulmasına da yol açar.

Çin kendi kendine masajı - kurallar

Yani yapmanız gereken tek şey, her gün, sizin için uygun bir zamanda (bunu sabah yapmak daha iyidir), 1 ila 3 dakika boyunca ellerinizle yukarıdan aşağıya tüm vücudunuza hafifçe vurmaktır.

Egzersizleri yaparken ayakta durabilir veya oturabilirsiniz (ayakta durmak daha iyidir)

Okşama, yuvarlak avuç içi veya parmak eklemlerinin yumruk şeklinde toplanmasıyla gerçekleştirilir.

Tüzük:

• Başınız ve yüzünüzle başlayın, alından başın arkasına, ardından boyuna, ayrı ayrı sağ tarafa, ayrı ayrı sol tarafa doğru yaklaşık 50 kez hafifçe vurun. ve boynunuz ve sol avucunuz sağ tarafta. Kulaklarını ovuştur.
• Daha sonra boynunuzu arkadan ve önden hafifçe vurun, omuzlarınıza kadar inin ve onları da çok dikkatli bir şekilde okşayın. Sol elinizle sağ omzunuza hafifçe vurun, sağ eliniz solunuzda olsun
• Sol elinizi öne doğru uzatın ve sağ elinizle her iki yanına 25 kez hafifçe vurun, aynısını sağ elinize de yapın.
• Avuç içlerinizi yumruk haline getirin ve sol elinizle sırtınızın sağ tarafının tamamına hafifçe vurarak en uzak yerlere ulaşmaya çalışın, ardından sağ elinizle sırtınızın sol tarafına hafifçe vurun.
• Aşağıdan yukarıya doğru göğsünüze yaklaşık 50 kez hafifçe vurun
• Avuç içlerinizle tüm karnınıza hafifçe vurun, yumruklarınızla sırtınızın alt kısmına hafifçe vurun. Yaklaşık 50 kez.
• Avuç içlerinizle kalçalarınızı ve bacaklarınızı hafifçe vurun. Her bacağı ayrı ayrı, aşağıdan yukarıya, kaval kemiğinden kalçaya kadar her tarafa hafifçe vurun. Ayrıca 50 kez
• Bu kendi kendine masajı ayaklarınıza hafifçe vurarak bitirin.

Bu en basit egzersiz oldukça hızlı bir ritimle yapılır, fanatizm olmadan hafifçe vurmanız gerekir ve her egzersiz 50 kez yapılmasına rağmen çok hızlı yapılır ve beş dakikadan az sürer.

Uygulamayı günde birkaç kez yapabilirsiniz; özellikle kendinizi çok yorgun veya uykulu hissettiğinizde etkili olur.

Sabah kalktık, hızla kendimizi okşadık ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için yola çıktık)

Bu egzersizleri yaparken, bedenime hafifçe vurarak, iyi enerjiyi vücudun derinliklerine çarptığımı ve halıdaki toz gibi kötü, durgun ve kirli enerjiyi her hücremden dışarı attığımı her zaman zihinsel olarak hayal ederim.

Böyle üç dakikalık bir kendi kendine masajın ardından kendinizi neşeli, hafif, enerji dolu hissedersiniz, tüm kötü düşünceler bir yerlerde kaybolur ve vücut canlanır ve nefes alır.

Küçük dozlar kanunu Çin tıbbının temel kanunudur.

Hayatınız boyunca fazla zaman almayan basit şeyler yapmanız gerekir ancak bunların düzenli olarak yapılması gerekir.

Ve sonra yaşama, hastalıksız yaşama ve her zaman 10 yaş daha genç görünme, enerji ve yaşam gücüyle dolu olma ihtimali yüksek.

Hemen şimdi deneyin ve vücudunuzun nasıl bir "vızıltı" duyacağını, bu basit ama sihirli egzersize yanıt olarak size ne kadar minnetle yanıt vereceğini kendiniz görün!

Bu tür kendi kendine masaj için benzer seçeneklerden biri bu videoda görülebilir. Tarif ettiğim teknikten biraz farklı ama özünde aynı.

Deneyin ve geri bildirimlerinizi ve duygularınızı paylaşın :-)

Alena Yasneva yanınızdaydı, iyi şanslar ve evrensel sağlık!!!