Болезнь завтрашнего дня. Привычка откладывать на потом важные дела опасна

Я начну по-настоящему жить после того, как сменю работу или расплачусь с долгами, или разведусь с мужем… Сколько среди нас тех, кто будет, наконец-таки, счастлив сразу, как только?.. Достаточно много. Зачастую люди придумывают себе оправдание для того, чтобы не жить сегодняшним днем. Всегда проще отложить дела на потом. А наступит ли это «потом», неизвестно. Через 10, 20, 30 лет приходит осознание того, что жизнь прожита зря и что в ней не было ничего хорошего. Все это происходит с людьми, имеющими синдром отложенной жизни - одно из самых распространенных заболеваний современного общества. Подробнее о нем читайте в нашей статье.

О синдроме отложенной жизни

О синдроме отложенной жизни впервые рассказал английский писатель Редьярд Киплинг. Правда, сам термин появился гораздо позже.

В одной из своих книг автор описал жизнь англичан в колонии. Они с нетерпением ждали, когда разбогатеют и вернутся в Англию, купят там домик в сельской местности, будут гулять с собакой - и тогда-то, по их мнению, начнется та самая прекрасная и счастливая жизнь. Но время шло, англичане постарели и сил вернуться на родину у них уже не осталось. Редьярд Киплинг тогда написал, что «они умирают, так и не начав жить».

С тех пор прошло достаточно времени (к слову, Киплинг умер в 1936 г. в возрасте 70 лет), однако ситуация только усугубилась.

«Это явление у нас в стране широкое распространение получило на Севере, в провинции, да и в больших городах тоже, когда люди еще не живут, а считают, что после каких-то достижений, покупок или событий начнется у них настоящая жизнь, а пока они только готовятся к ней. Есть нормальные достижения, на которые уходят год, два, три, пять лет (например, на окончание вуза), и здесь мы можем говорить о том, что человек живет сценарием достижения. Но если такой сценарий откладывается на 10, 20, 30, 40, 50 лет, то мы уже говорим о том, что человек не живет настоящей жизнью, а именно живет подготовкой к ней. Естественно, начинаются невротические явления, хочет человек этого или нет», - рассказывает доктор психологических наук Владимир Серкин, который ввел термин «синдром отложенной жизни».

Стадии синдрома отложенной жизни

У синдрома отложенной жизни, как и у других заболеваний, есть несколько стадий.

• Находясь на первой стадии, человека начинают мучить смутные сомнения: «что я тут делаю» или «зачем мне это надо»… На этом этапе индивид пока не понимает, что именно пошло не так и где он должен быть, если не здесь.
• На второй стадии человек осознает, что ему нужно. Он конкретно знает, что надо делать, чтобы достичь поставленной цели и стать счастливым.
• На третьей стадии необходимо принять твердое решение - «делать или не делать», «менять или не менять», «сказать или не сказать» и т.п. К слову, чем дольше длится эта стадия, тем сложнее принять это решение и осуществить свою мечту.

Причины

На развитие синдрома отложенной жизни влияют несколько факторов, среди которых:

• Наследственная предрасположенность.

Четкой взаимосвязи между синдромом отложенной жизни и его передачей из поколения в поколение не существует. Но если в семье есть душевнобольные люди, то шансы, что у вас появится это психическое отклонение, вырастают в несколько раз.

• Неправильное воспитание.

Многие пациенты замечают, что привычка откладывать дела на потом появилась у них еще в раннем детстве. Родители, занимаясь своей собственной жизнью, забывали про ребенка и не уделяли ему и его поступкам должного внимания. Некоторые наоборот чрезмерно опекали и поощряли подобные действия своих чад, разрешая ничего не делать. К бездействию дети привыкали очень быстро. Вырастая, они уже не могли отвечать за себя и свою жизнь.

«Если ребенок почувствует, что все окружающие живут ради него, а не решают свои проблемы, то это может вызвать негативные последствия в структуре личности: он как бы привыкнет, что окружающие живут ради него, и после 25 лет перестроиться будет очень трудно», - считает Владимир Серкин.

• Высокая занятость.

В ходе многочисленных исследований ученые обнаружили еще одну закономерность. Оказалось, что синдром отложенной жизни очень часто возникает у людей с загруженным графиком и ненормированным рабочим днем. Такие личности никогда не сидят на месте и постоянно что-то делают. Проблема в том, что все это зачастую не приносит им удовольствия, поэтому они прилагают еще больше усилий, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мечтая о будущем, они перестают наслаждаться настоящим. Все это приводит к постоянным утешениям наподобие «потерпи, осталось еще чуть-чуть».

• Неуверенность в себе.

Если человек не уверен в себе, то он будет сомневаться и в собственных силах. Такие люди любыми путями уйдут от ответственности и принятия каких-либо решений. Подобная привычка откладывать дела на потом, как правило, рождается на пути формирования человека как личности.

• Эмоциональная нестабильность.

Люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса, боятся принимать какие-либо решения. Таким образом они пытаются уберечь себя от всего плохого, что может произойти с ними. Мысли о том, что сегодня не надо ничего менять, на некоторое время успокаивают нервную систему эмоционально подавленного человека. Психологи говорят, что эта причина больше других влияет на возникновение у индивида синдрома отложенной жизни. Из-за круглосуточного напряжения люди начинают убегать не только от ответственности, но и от сегодняшнего дня.

Спасательные меры

На самом деле все просто. Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, необходимо просто заставить себя что-то делать.

«Нужно что-то делать для достижения мечты, чтобы не превращаться в Обломова. А что касается рекомендации - начинайте жить сейчас, - она бесспорна, наверное, для всех, как и многие аналогичные рекомендации. То есть полюбите себя сейчас такими, какие вы есть, но делайте себя еще лучше», - уверен Серкин.

По мнению доктора психологических наук, чтобы все получилось, кроме мечты в голове, должны быть еще и промежуточные этапы. Необходимо понимать, что конкретно надо сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему; сколько времени на это уйдет; какие лишения придется терпеть, чтобы достичь цели и т.п.

«Если говорить о структуре деятельности, то до результата должен быть план, должны быть средства, должны быть инструменты, должна быть цель, и все эти промежуточные этапы, которые перед результатом, они в этих мечтах пропадают. А если их нет, то, соответственно, и результата нет», - считает психолог.

Когда я прочитала статью, меня охватило чувство печали. Синдром отложенной жизни - это действительно огромная проблема в нашей жизни. Такое ощущение, что мы и не живем вовсе в погоне за моментом, ради которого пройдут многие годы ожидания. Однако я категорически не согласна с мнением Владимира Серкина. Если постоянно стремиться к самоулучшению, как раз и развивается тот самый нереальный уровень притязаний, который заставляет страдать самооценку и приводит к «остановке» жизни.

Я, напротив, вижу выход в том, чтобы перестать стремиться к результату и выработать некую философию «пофигизма». Тогда счастливая жизнь действительно может вернуться к человеку. Но сделать это сложно. Глядя на чужие фотографии в социальных сетях, обращая внимание на выгодные предложения и легкие (как многим кажется) успехи других, люди начинают создавать себе новые цели, невыполнение которых приводит к развитию синдрома отложенной жизни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Прокрастинация – что это такое и как с этим бороться?!

Практически каждому человеку в разной степени знакомо такое психологическое состояние, когда нужно срочно заняться каким-то важным делом, но он раз за разом откладывает его на потом. Причем, по совершенно надуманным причинам. Например, ему надо сначала покурить, выпить кофе или ответить на какое-нибудь сообщение в социальной сети. А дело при этом не делается, даже если это непосредственные рабочие обязанности человека. Такое состояние психологи называют прокрастинация. Еще можно сказать, что прокрастинация – это такая эмоциональная реакция на стоящие перед человеком задачи, которая вызывает психологический дискомфорт.

Состояние прокрастинации можно разделить на 2 основных типа:

Напряженное . Человек теряет чувство времени, испытывает постоянный стресс и нервные перегрузки. У него нет четкого понимания своих целей в жизни. Он неуверен в себе и нерешителен. Снижена самооценка;

Расслабленное . Человек, вместо того, чтобы заниматься делами, человек тратит время на развлечения и другие занятия, которые его не напрягают.

Как проявляется прокрастинация? Симптомы, по которым можно её опознать

Возьмем, например, такую ситуацию. У человека появляется желание сделать какое-нибудь супер важное дело. Предвкушая все сложности дела и ощущая его масштаб, человек приступает к нему в состоянии эмоционального подъема.

И вдруг его мотивация резко падает. Это первый симптом. Намеченные планы не соблюдаются и осознание масштабов предстоящей работы уже вызывает не радостное предвкушение, а дикий страх. Или же человек теряет интерес к делу и находит кучу причин, почему именно сейчас делать ничего не нужно.

Ну и третий симптом – это когда время тянется до самого последнего момента. При этом для своего бездействия придумывается множество оправданий. Затем вся работа делается в авральном режиме, сроки срываются, качество оставляет желать лучшего. Все это вызывает неприятности по работе и прочие негативные последствия.

Человек при этом испытывает чувство вины и стресс, терзается муками совести. Он осознает, как недовольны его бездеятельностью окружающие. Однако та же самая ситуация повторяется вновь и вновь.

Почему возникает прокрастинация? Причины состояния

Существует несколько теорий, но универсальной не является не одна из них. Итак, вот некоторые причины синдрома откладывания дел на потом:

1. Предрасположенность к стрессу. Люди, которые не могут справиться со стрессом, обладают склонностью к прокрастинации. Главный источник стресса и беспокойства – это страх перед тем, что может быть в будущем. Отсюда подсознательное отодвигание того момента, когда должен появиться результат работы;

2. Перфекционизм. Постоянная погоня за совершенством мешает выполнить работу в срок;

3. Подсознательная боязнь добиться успеха. Человек боится, что если он выделится из общей массы, то станет объектом критики и повышенных требований.

Что делать тем, кого накрыла прокрастинация? Лечение состояния постоянного откладывания дел

Справиться с прокрастинацией поможет тайм менеджмент . Это дисциплина, которая занимается вопросами управления собственным временем человека. Тайм менеджмент предлагает несколько методик для снижения прокрастинации. Но это отдельная тема, на которую мы все же указали. Мы же просто дадим несколько советов.

Разделение времени на категории . Нужно правильно категоризировать все свои дела по двум параметрам: важности и срочности.

Планируйте свои дела . Весь день нужно распланировать заранее, желательно с вечера. Составив письменный список, следует его придерживаться. Основная ценность списка – это его наглядность. Из вашего мозга убирается вопрос о том, чем заниматься в настоящий момент. Конечно же, можно менять местами пункты списка и производить другую коррекцию, но главное – вы точно знаете, что конкретно и когда нужно делать, потому что список у вас перед глазами.

Научитесь распределять свои усилия . Иначе надрыва избежать не удастся. Не планируйте новых дел, не закончив предыдущих.

Нужно научиться находить положительную мотивацию . Это чрезвычайно важно для воспитания такого нужного качества, как трудолюбие. Если человек «трудится в поте лица» подразумевая за каждым действием только лишь приятные последствия, это станет отличным стимулом продолжать активную деятельность. Один успех приводит к другому. Человек должен осознать, что облегчение жизни за счет развлечений не столь приятно, как удовольствие от хорошо и вовремя выполненной работы. Но тут важно не втянуться сверх меры, потому как это первый шаг к трудоголизму. Но это тема другого разговора, который тоже обязательно состоится.

Прокрастинация – это психологическая проблема человека, откладывание дел на потом, в результате они так и остаются невыполненными. Вначале эта проблема не кажется глобальной, однако, это не совсем так. Синдром откладывания важных дел является привычкой, с которой просто необходимо бороться.

Откладывание дел на потом – этот процесс знаком каждому человеку. Однако, если он входит в привычку и становится стереотипом поведения, это становится уже проблемой и называется прокрастинацией. Ее синдром таит в себе определенную опасность.

Человек, привыкший откладывать важные дела на потом, в результате отказывается от них, что ведет к деградации и развитию депрессии. Оглянувшись назад, можно увидеть массу упущенных возможностей. Для дальнейшей реализации человека как личности это становится опасным. Нужно срочно принимать меры. Иначе чувство хронического недовольства жизнь начнет пожирать вас изнутри.

Не стоит ожидать, что вам удастся перестать откладывать все на потом сразу и без усилий. Положительные результаты имеют место лишь в случае, если будут приложено максимальное количество сил со стороны самого человека. Привычка откладывать все на потом отступит, если правильно определить ее истинную причину, воспользоваться советами и рекомендациями.

С чего начать?

В сущности, синдром откладывания не является заболеванием. Однако стремление откладывать дела на потом может спровоцировать серьезные нарушения в здоровье человека. Чтобы этого не случилось, от нее рекомендуется избавиться. Перед началом процесса необходимо определить тип прокрастинаторов, к которому относится человек.

Напряженный прокрастинатор:

• Страх перед достижениями. Некоторые боятся, что впоследствии от них будут требовать этого постоянно, некоторые боятся потерять из-за этого друзей, встречаются и такие люди, которые считают себя просто недостойными успеха. Установку такого типа следует менять на позитивную.
• Страх неудачи. Получить неудачный результат будет более болезненно, чем совсем ничего не делать. Еще одна сторона этого типа хорошо сформулирована Авраамом Линкольном: «Лучше молчать, и казаться идиотом, чем сказать, и развеять последние сомнения».
• Противостояние: «Меня невозможно заставить что-то сделать». В этом случае необходимо спросить у себя, кому станет хуже, если дело не будет сделано. Возможно, этот противостояние является просто протестом ради протеста. Стоит ли тратить всю жизнь, агрессивно доказывая свою личную свободу, вместо того, чтобы привнести в нее что-либо полезное?

Расслабленный прокрастинатор;

• Неприятие отдельного вида деятельности и стремление ее избегать. Выходом будет новая установка – стремление откладывать неприятную работу является выбором студентов и необразованных людей.

От жизненных трудностей не спрятаться, раньше или позже с ними придется встретиться лицом к лицу. Перестать откладывать неприятные дела на потом можно, сделав всего семь шагов. Применить рекомендации следует незамедлительно, ибо отодвинув их на потом, человек опять окунется в прокрастинацию.

1. Заведите ежедневник. Дела требуют учета, поэтому следует составить список дел, которые откладывались на потом, и определить приоритеты. Разным цветом маркера сделайте личные пометки – по срочности, по личной заинтересованности, по степени важности. Проставьте рядом примерную дату выполнения – вы увидите, что завтра будут следующие дела, поэтому откладывать ничего не следует. Совет: продумайте для себя систему поощрения и наказания.
2. Большую работу из многих составляющих можно разделить на блоки: «Большого слона нужно есть по частям». Неприятную работу, на которую необходимо затратить много времени, можно разбить на временные промежутки: «Я поделаю 15 минут и отдохну». Психологически к такой работу будет гораздо легче подойти – она уже не будет казаться невыполнимой. Рекомендуем сделать между этапами перерыв.
3. Запишите все стандартные фразы, используемые для прокрастинации, и для каждой подберите контраргументацию. «Я смогу сделать это завтра» — «Это следует сделать сегодня, а завтрашний день я потрачу на поход в кино, шопинг и т.д.». Ищите позитивные моменты, закладывайте в аргументы побольше положительного, и жизнь перестанет быть безрадостной.
4. Не отвлекайтесь от основного дела. Сосредоточьтесь только на одном из дел и не отвлекайтесь на посторонние. Например, начиная уборку в шкафу, занимайтесь только уборкой, а не примеркой нарядов. Выполнив основное дело, вы сможете заняться более интересными для себя.
5. Составьте детальный план реалистичных целей, определив каждую, как краткосрочную или долгосрочную. После достижения даже маленькой из них вознаграждайте себя за ответственность и трудолюбие. Похвалите и порадуйте себя, ведь вы выполнили дело в срок, не откладывая его надолго.
6. Ищите правильную мотивацию и личную заинтересованность, ведь, по словам Кэлвина Кулича, «ничто в жизни не заменит упорства». Придумайте позитивную причину – и дело пойдет гораздо легче. К примеру, делая новый проект, вы приближаетесь к прибавке в зарплате.
7. Если вы не представляете, как подступиться к какому – либо делу и правильно его выполнить, просто начните его делать. Наше поведение тоже подчиняется закону инерции. Это значит, что энергию необходимо затрачивать только вначале какого либо дела. А дальше становиться ощутимо легче – в силу в ступает закон инерции. В процессе деятельности решение придет само собой, вы втянетесь и незаметно даже для себя выполните задание. Похвалите себя! Ведь вы не потратили много времени, чтобы настроиться, подготовиться к выполнению и детально продумывать последовательность действий.

Как получить результат максимально быстро?

Любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. Советуем выработать некий деловой режим – начинать дела в один и тот же час. Если начал в срок, непременно похвали себя, немного, слегка. Чтобы было не так скучно, разработайте личный ритуал включения в работу. После 21 дня, скорее всего, привычка откладывать дела на потом исчезнет, а вместо нее появится новая, полезная.

Кстати, причиной промедления может стать желание сделать работу суперсовершенно. И человек начинает терять время, собирая информацию. А нужно всего лишь приступить к работе. По принципу Парето, 20% имеющейся информации уже дают 80% необходимых для работы сведений. А остальное – это просто потеря времени, так как недостающие 20% можно вычислить только в процессе выполнения практической работы. Для сокращения времени поиска и обработки информации подойдет самый простой план, поэтому не нужно все усложнять.

Разрешите себе быть несовершенными, и вы сможете начать делать работу быстро. Самый лучший учитель – это практика, ее опыт бесценен. Сделав что-либо однажды, в последующем вы сделаете это гораздо быстрее и лучше. Научитесь радоваться малому, поощряйте себя за вовремя начатое и не отложенное на потом дело.

Если даже результат получится не совсем тем, как вы ожидали, ободрите себя – ведь вы сделали это!

Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня продолжаю отвечать на ваши письма.

Здравствуйте, ДОКТОР!! Недавно наткнулась в интернете на статью про «откладывание своей жизни на потом». Что на самом деле это такая «психологическая болезнь». Это про то, что сейчас происходит со мной. Годы идут, а я только и делаю, что собираюсь меняться и начать жить, столько планов, столько идей, а начать не могу, нет действий. Надеюсь, Вы сможете мне помочь советом или объяснением того, почему это со мной происходит. Айгуль, 32 года. Уфа.

Здравствуйте, Айгуль. Синдром «откладывания жизни на потом», прокрастинация - на языке психологии, это действительно болезнь, но от неё можно вылечить себя.
По данным психологов, устойчивая прокрастинация имеется у 15–25% людей. Причем, по данным некоторых исследований, за последние 25 лет уровень прокрастинации у населения повысился.
Чтобы было понятно, как именно общее понятие прокрастинации связанно с Вашей, Айгуль, ситуацией, обратимся к следующей классификации.

Выделяют пять видов прокрастинации:
1) ежедневная (бытовая), т. е. откладывание домашних дел, которые должны выполняться регулярно;
2) прокрастинация в принятии решений (в том числе незначительных);
3) невротическая, т. е. откладывание жизненно важных решений, таких как выбор профессии или создание семьи;
4) компульсивная, при которой у человека сочетаются два вида прокрастинации - поведенческая и в принятии решений;
5) академическая, т. е. откладывание выполнения учебных заданий, подготовки к экзаменам и т. д.
Такая «болезнь» отличается от лени тем, что человек все же что-то делает, хотя и малополезное, и больше направленное на откладывание «на потом» важных дел и важных решений.
Прокрастинаторы легко находя убедительные причины, почему они затягивают или откладывают решение стоящих перед ними задач. Например, они могут убедить себя, что правильно расставляют приоритеты, не позволяя работе занимать большую часть своей жизни, или могут считать, что им проще работать под натиском и давлением нависающих сроков выполнения работ. Для прокрастинации существует множество поводов и каждый прокрастинатор оправдывает своё отлынивание по-своему.
В разной степени состояние прокрастинации присуще большинству из нас и до определённого уровня оно считается нормой. Однако оно становится большой проблемой, когда превращается в обычное рабочее состояние, в котором человек находится большую часть своего времени.

В чем истоки прокрастинации?
Имеется несколько подходов к объяснению причин этого явления. Одно объяснение прокрастинации дается в теории снижения напряжения.
Заниженная самооценка, неуверенность в себе, опыт прошлых неудач в выполнении данной работы вызывают у человека тревогу, страх, особенно если результаты деятельности будут оцениваться, да еще публично. Поэтому человек стремится избежать напряжения, связанного с выполнением деятельности, которая ему неприятна, неинтересна или чрезмерно сложна и «тянет время». Человек приступает к выполнению задания только тогда, когда страх перед последствиями невыполнения задания перевесит страх неудачного его выполнения.
Роль личностных факторов. Показано, что некоторые личностные особенности облегчают возникновение прокрастинации. Например, наличие страха неудачи и стремление к ее избеганию, боязнь успеха и перспективы стать объектом всеобщего внимания (застенчивость), нежелание выделиться и вызвать зависть у других.
Неясность главных жизненных целей, собственных устремлений - еще одна причина откладывания дел «на потом». Отсюда - отсутствие энергии, депрессивность и неосознанное сомнение в важности того или иного дела.
Некоторые страдают прокрастинацией потому что не знают, как подступиться к сложной работе (недостаток ресурсов, навыков и т.д.) или боятся, что не справятся.
Отсутствие навыков принятия решения и боязнь принимать решения из-за неуверенности в их правильности, также часто является причиной промедления.
Прокрастинация может быть результатом перфекционизма. Человек не приемлет несовершенный результат работы и, несмотря на то, что уже прошли все установленные сроки продолжает подготовительные работы, так и не приступив к выполнению основной задачи.

Почему Вам стоит с этим бороться?
Прокрастинация вызывает у человека чувство вины, стресс и потерю продуктивности, она может спровоцировать недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств, она является виной многих нереализованных возможностей. Совокупность или комбинация этих последствий может стать причиной дальнейшей прокрастинации. Поэтому борьба с прокрастинацией должна вестись по всем фронтам.
Процесс преодоления прокрастинации можно условно разделить на три основных блока:
1) всесторонний анализ проявлений, источников и последствий Вашей прокрастинации, выявление основных предпосылок, имеющих решающее значение для появления желания отложить выполнение дела;
2) работа с Вашими представлениями о своих способностях и успешности, с Вашей самооценкой и уровнем притязаний;
3) формирование навыков адекватного распределения времени, постановки и достижения целей, умения трезво оценивать сложность задания, усилия, требующиеся для его выполнения, и т. п.

Преодолеть прокрастинацию эффективно поможет очная консультация психолога. На консультации у специалиста работа может выполняться как в рамках индивидуальной терапии, так и в группе. Наиболее эффективными техниками, которые используются западными специалистами при работе с прокрастинаторами, считаются приемы бихевиоральной и когнитивной терапии. Эти приемы включают в себя использование стимулов и подкреплений, индуцирующих адаптивное поведение, использование релаксационного тренинга в стрессовых ситуациях, замену негативных представлений о личной неэффективности позитивными и интеграцию последних в поведение, ранее приводившее к прокрастинации.
И еще несколько практических рекомендаций:
- Чтобы справиться с любой проблемой, первое, что нужно сделать, это осознать, что она действительно присутствует.
- Поменяйте своё отношение к срочным и сложным делам. Пусть они трудны, и на первый взгляд кажутся невыполнимыми, важно верить в свои силы. Если процесс трудоёмкий и длительный, разбейте его на части (так при постановке целей, большие разбиваются на маленькие), и делайте перерывы после выполнения каждой из них.
- Планирование времени – навык, который делает нашу работу более качественной и продуктивной, это основа личной эффективности. Организованные люди за счет четкого плана работы минимизируют потерю времени, а, следовательно, и прокрастинацию.
- Если есть ряд задач, которые откладываются с постоянной регулярностью, то, чтобы справиться с прокрастинацией, попытайтесь понять, что невыполнимого и неприятного есть в этих делах. Поняв причину, возможно, вы избавитесь от проблемы.
- Чтобы избавится от прокрастинации, вызванной тем или иным страхом, надо бороться с причиной, т.е. со страхом.
- Найдите что-либо, что воодушевит и обрадует вас. Всплеск положительных эмоций поможет преодолеть временную прокрастинацию.
- Тренируйте самодисциплину и силу воли. Начните с несложных и небольших заданий. Одним из таких заданий может быть утренняя гимнастика. Начните выполнять ее каждый день в одно и то же время.
- Начните с мини-привычек, маленьких шагов, чтобы затем уверенно зашагать к заветной цели.